Методика физической подготовки юных футболистов
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
ющую функциональную базу. Прирост силовых качеств, полученных в результате занятий силовыми упражнениями, не приводит к ожидаемому увеличению скорости, но это обеспечивает предпосылки и не создает препятствий для эффективной специальной работы. Ни в коем случае увеличение скорости нельзя связывать с возрастанием объема тренировочной работы. Это, во-первых, неверное понимание специфики работы над скоростью, и успех процесса зависит от рационального сочетания скоростных нагрузок. Во-вторых, чрезмерное развитие силы или выносливости только препятствует раскрытию скоростных способностей. Если рассматривать недельный цикл, то работа над скоростью проходит в дни, когда организм футболиста находится в состоянии восстановления или сверхвосстановления. Интенсивность упражнений при развитии скоростных способностей - околопредельная, максимальная. Здесь необходимо обеспечить полную мобилизацию и концентрацию волевых усилий. Все эти моменты нужно учитывать при скоростной подготовке. Работа над скоростью ведется на всех этапах подготовки, однако на подготовительном периоде, когда выполняется значительная силовая работа, бег с максимальной скоростью используется в небольшом объеме.
Силовая подготовка является основным компонентом физической подготовки. Средствами тактической и технической подготовки ее не решить. Она в значительной степени определяет качество быстроты и выносливости. Поэтому в подготовительном периоде развитию специальных качеств должна предшествовать силовая подготовка.
В свою очередь до начала специальной силовой подготовки необходимо уделять внимание аэробным возможностям организма. Это ускорит приспособление организма к физическим нагрузкам. В дальнейшем элементы силовой подготовки должны присутствовать на протяжении всего года, и 1 - 2 занятия в неделю обеспечат необходимый уровень силовых показателей.
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
.1 Цели и задачи исследования
Целью проведения работы являлось осуществление физической подготовки футболистов на начальном этапе спортивной тренировки.
Задачи:
. Выявить этапы подготовки в тренировочном процессе, соотнеся их с общей физической и специальной физической подготовкой.
. Определить уровень общей физической и специальной физической подготовки футболистов на начальном и заключительном этапах тренировки.
. На этапе текущего контроля включить в тренировочный процесс специально разработанные комплексы упражнений, направленные на повышение уровня общей физической и специальной физической подготовки футболистов.
4.Изучить эффективность специально разработанного комплекса упражнений на повышение уровня физической подготовки футболистов.
5.Обосновать достоверность полученных результатов при помощи математико-статистических методов обработки.
.2 Методы проведения исследования
. Анализ литературы по теме: Физическая подготовка футболистов на начальном этапе спортивной тренировки, проводился с целью определения понятий: физическая подготовка, общая физическая подготовка, специальная физическая подготовленность, методы педагогического контроля.
. На предварительном этапе проводилось педагогическое наблюдение, за общей и специальной физической подготовленностью юных футболистов, которое осуществлялось в процессе проведения тренировочных занятий. Педагогическое наблюдение применялось с целью выявления показателей общей и специальной физической подготовленности и определения уровня развития основных физических качеств. Проверялись медицинские карты юных футболистов, с целью выявления заболеваний, замерялась температура, мерилось ЧСС, с целью проверки здоровья.
.Проведение оперативного и этапного педагогического контроля за физической подготовкой футболистов. Для этого использовались следующие тесты:
.1 Для выявления уровня развития специальной выносливости:
Челночный бег 4х10 м
Выполняется в спортивном зале. Количество участников в одном забеге - не более 2 человек. Занимающимся предоставляется 2 попытки подряд. Результат бега измеряется с точностью до 0,1 секунды. В таблицу вносится лучший результат из двух попыток.
.2 Для выявления уровня развития силы мышц ног:
Прыжок в длину с места
Выполняется на полу спортивного зала. Каждому участнику предоставляется 3 попытки подряд. Результат измеряется с точностью до 1 сантиметра. В таблицу вносится лучший результат из трех попыток.
.3 Для выявления уровня развития силы мышц рук:
Сгибание, разгибание рук в упоре лежа на полу,
Выполняется из и.п. упора лежа на полу. Корпус во время выполнения упражнения удерживается ровно без прогибов.
.4 Для определения уровня развития скоростных качеств:
Ведение мяча по прямой на 10 метров
Выполняется в спортивном зале. Количество участников в одном забеге - не более 2 человек. Занимающимся предоставляется 3 попытки подряд. Результат бега измеряется с точностью до 0,1 секунды. В таблицу вносится лучший результат из двух попыток.
. Педагогический эксперимент на этапе текущего контроля. Заключался в разработке и включении комплекса упражнений, направленных на развитие физической подготовки юных футболистов.
. Метод математической обработки полученных данных использовался для сравнительного анализа данных, полученных на оперативном и этапном контроле.
.3 Организация исследован