Geum.ru

Лекции по физкультуре (ОГУ)

Методическое пособие - Медицина, физкультура, здравоохранение

Другие методички по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение

Содержание

Введение 6

1Физическая культура в общекультурной и профессиональной
подготовке студентов7

  1. Основные понятия7
  2. Физическая культура - часть общечеловеческой культуры7
  3. Система физического воспитания9
  4. Компоненты физической культуры10
  5. Организационно-правовые основы физической культуры и
    спорта11
  6. Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении . ..15

2Социально - биологические основы физической
культуры20

  1. Основные понятия-.20
  2. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморе
    гулируемая биологическая система20
  3. Характеристика функциональных систем организма и их
    совершенствование под воздействием направленной физичес
    кой тренировки22

 

  1. Опорно-двигательный аппарат22
  2. Сердечно-сосудистая система (система кровообращения)27
  3. Дыхание. Дыхательная система31

2.3.4Нервная система33

2.4Обмен веществ и энергии - основа жизнедеятельности
организма человека34

3Здоровый образ жизни. Физическая культура в обеспечении
здоровья36

  1. Основные понятия36
  2. Здоровье человека как ценность. Факторы, определяющие
    здоровый образ жизни36

 

  1. Режим труда и отдыха37
  2. Режим сна38
  3. Активная мышечная деятельность (физическая нагрузка)....38
  4. Закаливание организма40
  5. Гигиенические основы здорового образа жизни40
  6. Профилактика вредных привычек41
  7. Рациональное питание42

4Общая физическая и спортивная подготовка в системе
физического воспитания48

  1. Основные понятия48
  2. Методические принципы физического воспитания48
  3. Методы физического воспитания50
  4. Основы обучения движениям52
  5. Средства и методы развития физических качеств52
  7. Средства и методы развития силы52
  8. Средства и методы развития быстроты движений53
  9. Средства и методы развития выносливости54
  10. Средства и методы развития гибкости:55
  11. Средства и методы развития ловкости55

    12. 4.6Формы организации физического воспитания55

  12. Урочная форма55
  13. Неурочные формы занятий56

4.7Общая и моторная плотность занятия56

  1. Физическая подготовка57
  2. Зоны и интенсивность физических нагрузок59

5Основы методики самостоятельных занятий физическими
упражнениями61

  1. Формы и организация самостоятельных занятий61
  2. Мотивация выбора самостоятельных занятий64
  3. Граница интенсивности физической нагрузки65
  4. Особенности самостоятельных занятий для женщин67

6Спорт. Индивидуальный выбор спорта или система физических
упражнений69

  1. Основные понятия69
  2. Спорт. Многообразие видов спорта69
  3. Системы физических упражнений70
  4. Краткая характеристика некоторых видов спорта72

 

  1. Баскетбол72
  2. Волейбол73
  3. Настольный теннис75
  4. Бадминтон76
  5. Легкая атлетика77
  6. Плавание78

6.5Олимпийские игры79

7Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями

и спортом81

  1. Основные понятия81
  2. Врачебный контроль81
  3. Педагогический контроль82
  4. Самоконтроль83

 

  1. Субъективные показатели самоконтроля83
  2. Объективные показатели самоконтроля85

7.5Функциональные пробы и тесты87

8Психофизиологические основы учебного труда и интеллекту
альной деятельности. Средства физической культуры в регули
ровании работоспособности90

  1. Основные понятия90
  2. Умственный труд, умственная работоспособность и факторы

...90

8.3Механизмы возникновения и признаки умственного утом-

92
ления^

8.4Средства физической культуры в регулировании работоспо
собности ""

.98

9 Физическая культура в профессиональной

бакалавра и специалист

  1. Основные понятия98
  2. Производственная физическая культура98

9.2.1 Профилактика профессиональных заболеваний и травма
тизма средствами физической культуры101

108

9.3Профессионально-прикладная физическая подготовка102

Список использованных источников

Приложение А Дыхательная гимнастика по

А.Н. Стрельниковой09

Приложение Б Комплекс корригирующей гимнастики для глаз

по методу Э. С. Аветисова112

Введение

культура" в высшем профессиональном
ым базовым курсом в цикле общих гума
нитарных и социально-экономических дисциплин.

Гуманитарная значимость физической культуры заключается в создании устойчивой мотивации к здоровому образу жизни, развитие у студентов потребностей в физическом самосовершенствовании.

Вклад физической культуры в высшее образование должен состоять в обеспечении студентов всеми аспектами знаний о научно-практических основах физической культуры и здорового образа жизни, а также в овладении системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие и совершенствование его психофизических способностей и качеств личности.

Учебное пособие написано в соответствии с требованиями теоретического раздела программы по физической культуре для высших учебных заведений.

данного учебного пособия - дать студентам теоретические ос-физического воспитания, а также научить их умению грамотно организовывать самостоятельные занятия физическими упражнениями, т.е. содействовать формированию физической культуры личности.

При подготовке учебного пособия использованы различные источники, прежде в