Лекции по физкультуре (ОГУ)
Методическое пособие - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие методички по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
ацию движений (спортивная гимнастика, прыжки в воду, на батуте, акробатика и др.)- Методически правильно построенные занятия формируют навыки сенсорно-моторной координации, владения своим телом, работы на высоте; обеспечивают высокий уровень функционирования двигательного и зрительного анализаторов, вестибулярного аппарата; развивают способность дозировать различные усилия по силе, и амплитуде движения, силу, силовую и статическую выносливость мышц туловища, брюшного пресса, реакцию слежения, ловкость и координацию движений, гибкость, вестибулярную устойчивость, чувство равновесия, движения, пространства, переключение и распределение внимания, самообладание, решительность, смелость.
Виды спорта на координацию движений и выносливость (альпинизм, спортивное скалолазание, горный туризм). Систематическая круглогодичная тренировка содействует формированию навыков в лазании, работе на высоте, страховки и самостраховки, оперативного мышления, овладению приемами саморегуляции эмоционального состояния; обеспечивает высокую общую работоспособность, высокий уровень функционирования сердечно-сосудистой, дыхательной систем, системы терморегуляции, вестибулярного аппарата, общей резистентное™ организма. В процессе занятий развиваются общая, силовая и статическая выносливость основных мышечных групп, ловкость, координация движений, двигательная реакция, устойчивость к неблагоприятным метеорологическим факторам, гипоксии, чувство пространства, наблюдательность, внимание, оперативная память, эмоциональная устойчивость, целеустремленность, дисциплинированность.
Виды спорта по управлению различными средствами передвижения (автомобильный, мотоциклетный спорт, дельтапланеризм и др.) Занятия этими видами спорта содействуют формированию навыков по управлению различными видами транспорта, сенсорно-моторной координации, оперативного мышления; обеспечивают высокий уровень функционирования центральной нервной системы, зрительного и слухового анализаторов, вестибулярного аппарата. В процессе регулярной тренировки развиваются силовая и статическая выносливость мышц рук, туловища, спины, все виды реакции, скорость и точность движений, сенсомоторная координация, вес-
106
тибулярная устойчивость, наблюдательность, внимание, оперативное мышление.
Виды спорта, требующие предельно напряженной нервной деятельности (стрельба пулевая, из лука, шахматы). Регулярная тренировка обеспечивает выработку навыков выполнения двигательных заданий в условиях, требующих предельного напряжения нервной системы, хорошее состояние центральной нервной системы, зрительного анализатора, развивает способность дозировать небольшие силовые напряжения, статическую выносливость мышц рук, спины, туловища (стрельба из лука), реакцию слежения (стрельба), концентрацию и устойчивость внимания, оперативное мышление, эмоциональную устойчивость, выдержку и самообладание, терпение, решительность.
107
Список использованных источников
- Закон Российской Федерации об образовании /Учительская
газета №28 от 4 августа 1992 г. - Закон О физической культуре и спорте в Российской Федера
ции № 80-ФЗ от 29 апреля 1999 г. - Государственный образовательный стандарт высшего профес
сионального образования. Издание официальное. Государственный Коми
тет Российской Федерации по высшему образованию. М.: 1995. - Физическая культура. Примерная учебная программа для высших
учебных заведений. М.:1994. - Физическое воспитание. Учебник для студентов вузов. /Под ред.
В.А. Головина, А.В. Коробкова, В.А. Маслякова, А.В. Чоговадзе, В.Г.
Щербакова. М.: Высшая школа, 1983 - Физическая культура: Учебное пособие /Под ред. В.А. Ковален
ко. - М.: Изд-во АСВ, 2000. - Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И. Ильини-
ча. М.: Гардарики, 2000. - Массовая физическая культура в вузе. /Под ред. В.А. Маслякова,
В.С. Матяжова. М.: Высшая школа, 1991.
9.Теория и методика физического воспитания. Учебник для институтов физической культуры. Том 1 и П. /Под общей ред. Л.П. Матвеева и А.В. Новикова. М.: ФиС, 1976.
- Виленский М.Я. Физическая культура в научной организации
труда студентов. М.: Прометей, 1994. - Жолдак В.И. Физическая культура в системе научной организа
ции труда. М.: 1982. - Ивашенко Л.Я., Страпко Н.П. Самостоятельные занятия физиче
скими упражнениями. Киев: Здоровье, 1988. - Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь. М.: Аспект Пресс,
1995. - Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. Пер. с англ.
М.: ФиС, 1989. - Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка. Киев: 1980.
- Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов.
М.:ФиС, 1986. - Полиевский С.А., Старцева И.Д. Физкультура и профессия. М.:
1988. - Раевский Р.Т. Профессионально-прикладная физическая подго
товка студентов технических вузов. Учебное пособие для вузов. М.: 1985. - Фомин Н.А. Физиология человека. М.. Просвещение, 1995.
- Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического
воспитания и спорта: Учебное пособие. - М.: Академия, 2000.
108
Приложение А
Дыхательная гимнастика по методу А.Н. Стрельниковой Обычно различные виды дыхательной гимнастики строятся на прямой согласованности, на направленном совпадении мышечных усилий с вдохом и выдохом. Газообмен облегчается, однако мышцы, которые должны обеспечивать процесс дыхания, при этом пассивны.
Гимнастика Стрельниковой предусматри?/p>