Коррекция зрения
Реферат - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие рефераты по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
объектов. Кроме того, это упражнение развивает гибкость позвоночника, нормализует функции внутренних органов, (сердца, легких, пищеварительного тракта), помогает восстановить хороший сон, успокаивает нервную систему, но в первую очередь способствует возникновению своеобразной вибрации в глазах (очень мелких непроизвольных движений) частотой 70 раз в секунду, без которой возникают проблемы со зрением.
При выполнении больших поворотов исходное положение такое же, как при покачивании. Перенося вес тела на левую ногу, поверните голову и плечи налево, после этого, перенося вес тела на правую ногу, поверните голову и плечи направо. Делайте эти движения мягко и плавно, отрывая во время поворота пятку от пола. Дыхание не задерживайте.
Не превращайте повороты в физические упражнения. При поворотах переплет окна будет двигаться в сторону, противоположенную вашему движению.
Ни на чем не останавливайте глаза и, как говорил доктор Бейтс, "дайте миру пройти мимо вас".
Это упражнение следует делать от 60 до 100 раз утром после пробуждения и вечером перед сном.
Полное расслабление тела и отсутствие каких-либо мыслей действуют на организм успокаивающе.
Есть еще один способ успокоить разум. Это счет в уме в прямом и обратном порядке. К нему можно прибегать, когда надоевшие мысли мешают нам заснуть.
Можно поступать и так: медленно считайте от одного до десяти, а затем в обратном порядке; если какая-либо мысль появится, мгновенно переключайте внимание на счет. Размеренный ритм успокоит вас. Это упражнение можно выполнять везде: в транспорте, на работе в оставшееся от обеда время и т. д.
Находите время расслабляться и успокаиваться в любых условиях. Помните, что отсутствие расслабления ведет к общей физической и умственной усталости. Не допускайте стрессов, озлобления, ненависти, зависти, так как эмоциональное перенапряжение может привести организм в состояние, благоприятное для появления таких болезней, как язва желудка, болезни печени, поджелудочной железы и т. д. Пусть у вас появится привычка всегда быть расслабленным, тогда вы избежите многих неприятностей, связанных со здоровьем. Даже самый занятой человек всегда найдет несколько свободных минут и употребит их себе во благо.
Очень важно понять, что легче предупредить болезнь, чем лечить. Уделяя несколько минут расслаблению, вы избежите часов усталости и пониженной работоспособности.
Глаз обладает идеальным зрением только тогда, когда находится в состоянии покоя. Напряжение забирает у глаз 90 % нервной силы, и зрение начинает заметно ухудшаться.
Поэтому, чтобы хорошо видеть, органы зрения должны быть расслаблены. В этом вам помогут упражнения, которые способствуют расслаблению глазодвигательных мышц, а следовательно, нормализации зрения.
Упражнения для нормализации зрения.
Когда здоровый глаз расслаблен, он функционирует правильно. Подобно фотокамере он сокращает ось при рассмотрении удаленных предметов и удлиняет ее при рассмотрении близких предметов, т. е. меняет форму глазного яблока. Напряжение окологлазных мышц мешает глазным яблокам принимать подобные изменения. Вместо мышц глаза эту работу начинают выполнять очки, в результате чего глазные мышцы слабеют. Близорукость возникает вследствие перенапряжения глазных мышц, т. е. две косые мышцы, опоясывающие глазное яблоко, сжимают его при работе на близком расстоянии и не могут расслабиться, когда мы хотим увидеть удаленный объект. При этом неработающие прямые мышцы слабеют. Необходимо расслабить косые мышцы глаза и натренировать ослабленные прямые мышцы.
Дальнозоркость - перенапряжение четырех прямых мышц, которые сжимают глазное яблоко при работе на дальнем расстоянии и не могут расслабиться, когда мы хотим увидеть близкий объект, в результате мы хорошо видим вдаль и не видим вблизи, прямые мышцы перенапряжены, а косые - бездействуют. Чтобы восстановить зрение, нужно натренировать ослабленные косые мышцы и расслабить прямые.
Косоглазие - напряжение одной или двух прямых мышц глаза и ослабление противоположных им мышц. Глаз косит в сторону напряженных мышц. Необходимо расслабить напряженные мышцы глаза и натренировать ослабленные.
Астигматизм - разное напряжение некоторых мышц глаза (прямых и косых), в результате глаз искажен, не имеет формы шара и осевой симметрии. Изображение в глазу искажено. Необходимо расслабить напряженные мышцы глаза и натренировать ослабленные.
Искусство видения - не терапия, оно не ориентировано на лечение сенсорного аппарата от различных заболеваний.
Его цель - содействовать нормальному и естественному функционированию глаза путем снятия психических и физических напряжений, вернуть утраченные зрительные привычки. Фундаментальное положение методики Бейтса - только путем снятия напряжения с глазных мышц можно преодолеть многие дефекты зрения.
Все вида напряжений - физическое, психическое, эмоциональное - оказывают влияние на глаза, являющиеся своеобразным барометром состояния человека.
Последние 8-10 лет мы живем, часто испытывая стрессы, не умея освободить мышцы и нервы от напряжения, что приводит к разным заболеваниям нервной системы и жизненно важных органов.
По словам профессора А. Залманова, постоянно пересиливая усталость, можно прийти к хроническому заболеванию.
Не менее убедительно высказывание психотерапевта М. Кровосац?/p>