Измерение самоотношения у детей подросткового возраста
Дипломная работа - Психология
Другие дипломы по предмету Психология
/p>
"Я верю в свои возможности найти оптимальное решение (выход из создавшейся ситуации)",
"Мне посильно разрешение возникшей проблемы - нет безвыходных ситуаций",
"Мой оптимизм имеет реальную основу",
"Я достигну цели".
Мой девиз: "Кто ищет, тот находит" или "Кто никуда не плывет, для того не бывает попутного ветра" (Монтень).
Показание - предрасположенность к преувеличению своей вины.
"Переживания о допущенных в прошлом ошибках - бессмысленны, их изменить нельзя",
"Я осознаю абсурдность своих переживаний. "
"Нет людей, которые не ошибаются" (утверждают, что "Я всегда прав" - люди с болезненным самомнением).
Мой девиз: "Потерянного не воротишь, не расстраивайся из-за пустяков".
Приём, оказывающий стимулирующее влияние на активность человека при склонности к низкой самооценке своих возможностей.
Г., 35 лет, научный сотрудник, направлен к психотерапевту на консультацию по поводу депрессии неясной этиологии.
Ознакомление с его историей жизни и болезни показало следующее.Г., как студенту-отличнику, проявляющему склонность к научной деятельности, ректорат политехнического института рекомендовал поступление в аспирантуру. Однако трудные бытовые условия (двое детей) побудили его отказаться от лестного, желаемого для него предложения.Г. получил направление на завод, где он весьма успешно выполнял функции инженера. В течение 8 лет работы на заводе он достиг высокого положения, стал ведущим специалистом.
В 34-летнем возрасте Г. решил реализовать свою давнишнюю мечту - поступил в аспирантуру. Спустя полгода у него появились начальные симптомы депрессии. Назначенное врачом медикаментозное лечение лишь незначительно улучшило его психоэмоциональное состояние.
Анализ предполагаемых причин депрессивного состояния, проведенный психотерапевтом, показал, что ведущее значение в его происхождении имеют психотравмирующие переживания, обусловленные потерей веры в свои возможности из-за неправильно выбранного эталона для оценки своих способностей:
Г. сравнивал себя с высокоталантливым сотрудником, недавно закончившим институт. Психотерапевт дал ему совет (основанный на данных характеристик коллег по институту) сравнивать себя с Б., успешно защитившим диссертацию, несмотря на значительно более низкий уровень способностей и трудолюбия.
Изменение ориентира для сравнения оказало на Г. благотворное воздействие. Полностью исчезли явления депрессии. Он досрочно подготовил диссертацию и блестяще её защитил.
Приёмы, повышающие самоуважение, собственное достоинство.
Приём, стимулирующий "положительную обратную связь".
Принцип техники - создаётся ситуация, которая побуждает окружающих высказать мнение, характеризующееся положительной оценкой.
Например, родным или друзьям задаётся вопрос: "За что Вы меня цените (любите, уважаете)?"
Возможно, при наличии благоприятных предпосылок для общения с начальником (боссом), спросить у него: "Что Вам особенно нравится в моей работе, деятельности?"
Приём, фокусированный на положительных личностных качествах.
Принцип техники - составляется список достоинств, привлекательных черт характера, способностей и достижений.
Рекомендуется их регулярно перечитывать, особенно часто тогда, когда появляется пессимистический настрой, возникает чувство недовольства собой.
Приём улучшения самоимиджа.
Принцип применения. Осуществляется корректировка имиджа, направленная на повышение чувства собственного достоинства. Прежде всего, это достигается путем улучшения осанки, походки, придающих внешнему облику черты уверенного человека. Весьма важное значение имеет правильный подбор одежды, обуви и прически. При этом социальные психологи рекомендуют лицам, стремящимся к карьерному росту, одеваться так, как будто их служебное положение на ранг выше, чем в реальности.
Мнемо-оценочный приём.
Принцип применения. Вспоминаются события, дающие основания для проявления чувства гордости за свои достижения, успехи детей и родных. С целью активизации воспоминаний рекомендуется:
oперечитывание писем друзей и поздравлений по случаю знаменательных дат, характеристик, отзывов и другой информации, содержащей похвальную оценку;
oпросмотр альбома, составленного из фотографий, отражающих события, вызывающие подъём настроения, чувство собственого достоинства;
oразмещение на видном месте фотографий, стимулирующих повышение уровня самоуважения, возникновение положительных эмоций.
Приёмы самоутверждения - самоубеждения, ориентированные на повышение уважения себя как личности. Для их реализации составляются словесные формулы с учётом конкретных причин, побуждающих совершенствовать личностные качества. При произношении их желательно образно представлять уважающим как себя, так и окружающих.
Примеры словесных формул, рекомендуемых для подготовки собственного варианта:
"Я вправе улучшить представление о себе, о своих достоинствах",
"Для повышения самоуважения у меня есть необходимые благоприятные предпосылки (хорошие личностные качества, достижения, чувства.)",
"Я горжусь своими успехами и тем, что меня ценят, уважают",
"Я хочу и могу занять достойное место среди других людей",
"Я осознаю, что повышение собственного достоинства является необходимым условием для реализации жизненных планов и улучшения здоровья".
Мой деви