Влияние занятий баскетболом на физическую подготовленность и психическое состояние девушек 13-15 лет
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
шая практические вопросы.
К настоящему времени сложился комплекс научных диiиплин, объектом исследования которых является процесс физического воспитания и спортивных тренировок. Сформировался новый раздел теории спорта - теория и методика юношеского спорта, т. е. совокупность знаний об основном содержании, формах построения и условиях спортивной подготовки детей, подростков, юношей и девушек, о наиболее существенных и общих для различных видов спорта закономерностях данного педагогического процесса [33, 34].
Теория и методика юношеского спорта учитывает возрастные особенности детей школьного возраста, специфику использования средств, методов, организационных форм, наиболее соответствующих каждому этапу многолетней спортивной подготовки.
В сравнении с другими методами и формами физического воспитания детей школьного возраста, спорт наиболее эффективно стимулирует положительные функциональные и морфологические изменения в формирующемся организме, в большей мере влияет на развитие двигательных способностей.
Можно с полным основанием полагать, что именно спорт наиболее способствует психическому развитию детей и подростков. Для подростков вообще характерны бурно развивающиеся самосознание, стремление испытать в себе ценные качества личности (волевые, нравственные, физические). И именно в спорте школьники находят эффективные средства развития этих способностей [36].
В процессе занятий спортом с детьми школьного возраста успешно решаются следующие задачи:
укрепление здоровья, всестороннее и гармоничное развитие;
развитие физических качеств и формирование двигательных умений и навыков;
овладение знаниями, дающими возможность успешно использовать средства физического воспитания и спорта в процессе повседневной жизни.
Большую роль в совершенствовании теории и методики спортивной подготовки подростков играют научные исследования. Педагогические и медико-биологические основы этой диiиплины заложены П. Ф. Лесгафтом, Н. А. Семашко, В. В. Гориневским. Весомый вклад в разработку теории и методики юношеского спорта внесли научные труды А. Д. Новикова, Н. Г. Озолина, Л. П. Матвеева, Ф. С. Фарфеля, В. П. Филина, Н. А. Фомина и других специалистов. В их работах показана большая роль спорта в физическом воспитании подрастающего поколения, научно-обоснованные средства, методы и организационные формы спортивной подготовки подростков [13, 14, 23, 31, 32, 35].
Особую актуальность приобретают научно-прикладные исследования возрастных медико-биологических и психологических аспектов юношеского спорта, в частности определение особенностей адаптации организма юного спортсмена к современным тренировочным и соревновательным нагрузкам, обоснование учебно-тренировочных режимов работы спортивных школ, вопросы воспитательной деятельности тренера, методы исследования психологических качеств и состояния юных спортсменов.
2. Возрастные особенности девушек 13-15 лет
2.1 Характерные признаки физического воспитания
Систематические занятия баскетболом рекомендуется начинать в возрасте 10-11 лет. Основными задачами этих занятий в возрастных группах являются:
всесторонняя физическая подготовка
овладение основами техники и элементарными тактическими приёмами игры;
воспитание стойкого интереса к занятиям [3, 19, 20].
Физическая подготовка девушек должна быть направлена на развитие необходимых физических качеств - силы, быстроты, скоростной выносливости, ловкости, точности, прыгучести, координации.
Для развития силы применяются упражнения с небольшими отягощениями, выполняемые с максимальной скоростью, динамически упражнения с отягощениями от 30 до 70% от массы тела.
Для развития быстроты применяется бег с максимальной скоростью на коротких отрезках, а также выполнения определённых игровых действий по внезапному сигналу с максимальной скоростью передвижения на площадке, выполнение переворотов, уходов от противников и т.д.
Повышение общей выносливости достигается мало интенсивным кроссовым бегом различной продолжительности. Специальная выносливость совершенствуется при увеличении продолжительности игры, участием в соревнованиях.
Для развития прыгучести применяются серийные прыжки на максимальную высоту, прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх и доставание предметов.
Для развития координационных способностей применяются серийные прыжки через длинную скакалку, обводка мяча вокруг туловища или ног, не касаясь их, упражнения с элементами новизны [24, 26].
.2 Физиологическое развитие девушек 13-15 лет.
Высшая нервная деятельность
Подростковый возраст совпадает с пубертатным скачком роста и физического развития. Начало этого процесса у девочек приходится на 12-13 лет.
Различают три фазы, связанного с процессом полового созревания:
первая фаза - препубертатная, частично представленная теми изменениями, которые характерны для предшествующего возраста;
вторая фаза - пубертатная, которая выражается в усиленном половом развитии и внешнем проявлении его признаков;
третья фаза - постубертатная, связанная с завершением полового созревания и продолжающаяся в старшем школьном возрасте.
Подростковый возраст характеризуется рядом отличительных особенностей. У подростков преобладает процесс возбуждения, заметно ухудшается дифференцированное торможение, условно рефлекторные реакции ст?/p>