Фитнесс и бодибилдинг
Курсовой проект - Разное
Другие курсовые по предмету Разное
?ости сосудистой стенки, еще витамин Р влияет на работу эндокринных желез (яички, яичники, надпочечники, поджелудочная железа и т. д.) и способствует накоплению в тканях витамина С. Другие названия этого витамина: гесперидин, рутин, цитрин, с-комплекс.
Витамин РР название этого витамина никотиновая кислота, ниацин, никотинамид. Витамин РР является водорастворимым. Он входит в состав ферментов, обеспечивающих клеточное дыхание, нужен для высвобождения энергии из жиров и углеводов, необходим для белкового обмена. Он оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую и нервную системы, нормализует работу желудка и поджелудочной железы, препятствует превращению нормальных клеток в раковые. В больших дозах он снижает уровень вредного холестерина и жиров в крови, одновременно повышает содержание полезного холестерина. Никотиновая кислота часто входит в состав энергетиков и жиросжигателей, не содержащих эфедри-ны, и в состав поливитаминов. Тем, у кого есть проблемы с лишними жировыми отложениями, очень помогут 12 таблетки витамина РР за 3045 минут до тренировки.
Сейчас выходит много литературы, где пишут о новых пищевых добавках. Новые научные разработки доказывают, что, принимая спортивное питание, вы добьетесь успеха быстрее, нежели без него.
Стероиды
Сегодня мы не отыщем ни одного начинающего культуриста, который бы ни разу в жизни не слышал, что анаболические стероидные препараты вредны. Тем не менее применение стероидов растет. В связи с этим давайте рассмотрим все плюсы и минусы, напрямую связанные с применением стероидов.
При применении анаболических стероидов наблюдается рост силовых показателей. Стероиды усиливают синтез белка в организме, увеличивают толщину миофибрильных элементов (актины и миозины), ответственных за мышечное сокращение. Отмечается увеличение объемов мышц (мышечной массы). Стероиды стимулируют соответствующие рецепторы молекул мышечных клеток, которые активизируют специфические гены для производства белка, подстегивая его синтез, влияют на ферментативную систему, участвующую в белковом обмене. В связи в этим возрастает и способность воспринимать больше пищевого протеина. Существует мнение, что стероиды обладают и антикатаболическим эффектом, т. е. предотвращают распад мышечной ткани, неминуемо вызываемый высокоинтенсивными тренировками. Однако увеличение объемов мускулатуры достигается главным образом из-за роста миофибрилл и увеличения объема саркоплазмы. Замечено увеличение выносливости и способности выполнять более интенсивный тренинг. В ходе тренировки увеличивается число митохондрий в мышечных клетках, в силу чего клетки получают повышенную способность утилизировать кислород. А также отмечается повышение кровяного давления, что вызывает эффект расширения просвета кровеносных сосудов. Это улучшает приток крови к работающим мышцам, что увеличивает работоспособность мышц. При применении анаболических стероидов повышается способность накапливать мышечный гликоген (топливо для силовых тренировок). Прием анаболических стероидов приводит к специфическому психологическому состоянию организма, характеризующемуся ощущением эйфории, ростом агрессивности и повышением переносимости стрессов. Именно это и помогает спортсменам тренироваться с большими нагрузками. По отзывам атлетов, отмечается также улучшение мышечной памяти, позволяющей легко возвращаться к предыдущему уровню атлетической подготовки.
Теперь давайте рассмотрим некоторые обобщенные данные возможных опасных побочных эффектов применения стероидов. Существует достаточно доказательств неблагоприятного влияния стероидов на печень, особенно при пероральном приеме. Это вполне объяснимо, так как усвоение андрогенных препаратов происходит, в основном, в печени. Также анаболические стероиды негативно влияют на половую систему, увеличивают риск сердечных заболеваний в силу того, что применение стероидов негативно воздействует на уровни и профиль холестерина у пользователя стероидов: общий уровень холестерина возрастает, снижаются уровни липопротеинов высокой плотности и слегка повышаются уровни липопротеинов низкой плотности. Теоретически это может вести к образованию холестериновых бляшек на стенках артерий, а позднее и к полному блокированию сосудов. Повышенное давление у многих атлетов, которые применяют стероиды, происходит одновременно и по причине задержки воды в организме, и быстрого наращивания веса тела. Начальными симптомами повышения давления крови могут быть головные боли, бессонница, затруднение с дыханием. Не секрет, что хроническое повышение давления крови это причина множества заболеваний сердечно-сосудистой системы. Употребление стероидов может негативно воздействовать на вашу психику, а также развивает определенный тип психологической зависимости от них, ведет к нарушениям в иммунной системе. Использование стероидов может провоцировать онкологические заболевания. Следствием приема стероидов обычно бывают опухоли в печени, подозреваемые на рак.
Не менее редким явлением становится и пелиозис гепатитис, т. е. заполненные кровью кисты в печени. Это состояние обратимо, т. е. они исчезают с прекращением применения стероидов, но это, тем не менее, ассоциируется с развитием рака печени.
Правильное начало тренировок
Простым примером невыполнения правил занятий является состояние человека, ко?/p>