Физиологические особенности долговременной адаптации организма акробаток к скоростно-силовым спортивным нагрузкам
Дипломная работа - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие дипломы по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
? направленности. Деятельность акробата связана со строго дифференцированными пространственными, временными и силовыми параметрами действий. Абсолютное большинство акробатических упражнений связано с тонкой координацией и дефицитом времени [70, 89].
Во всех видах акробатики выделяются вращательные, балансовые и бросковые (вольтижные) упражнения, которые по сущности считаются сложно-координационными действиями скоростно-силового характера [691, 619, 124, 167].
Анализ техники этих упражнений свидетельствует о том, что акробаткам необходимо уметь развивать достаточно большие усилия в короткие отрезки времени, особенно в фазе основных и завершающих действий, чтобы обеспечить необходимую скорость движения [14, 42]. При выполнении акробатических упражнений чаще всего приходится преодолевать значительное сопротивление (вес и инерцию собственного тела), поэтому в акробатике в целом нет практически проблемы воспитания собственно-скоростных качеств (например, максимальной скорости движения свободной конечностью) [65].
Эта проблема выступает остро как проблема скоростно-силовой подготовки, поскольку при больших внешних сопротивлениях скорость движения существенно зависит от силовых способностей спортсменки. Особое значение специальные скоростно-силовые упражнения приобретают при подготовке акробаток в парно-групповых и индивидуальных акробатических упражнениях. Поэтому в системе их общей физической подготовки должен преобладать скоростно-силовой режим работы, как наиболее адекватный специфике большинства упражнений [88, 108].
Скоростно-силовые способности акробаток характеризуются непредвиденными напряжениями мышц, которые появляются с необходимой, вплоть до максимальной мощностью в акробатических упражнениях, выполняемых со значительной скоростью. Они проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц требуется и быстрота движений. Соотношение скоростного и силового компонентов в выполняемом движении определяется величиной внешнего сопротивления, которое необходимо преодолеть. Основными видами скоростно-силовых способностей являются быстрая сила и взрывная сила [1, 162].
Условия работы мышц в спортивной практике акробаток требует преимущественного развития силы, которая появляется в режиме от быстрого до взрывного, то есть скоростно-силовых способностей [23, 34, 40, 107, 155, 160].
Среди координационных факторов важную роль в проявлении взрывной силы играет характер импульсации мотонейронов активных мышц - частота их импульсации в начале разряда и синхронизации импульсации разных мотонейронов. Центральная нервная система может варьировать силу напряжения мышцы как посредством вовлечения в работу разного количества двигательных единиц, так и посредством изменения частоты посылаемых импульсов. Чем больше количество мотонейронов, иннервируюших данную мышцу, возбуждено, тем больше суммарная величина напряжения мышцы. Или чем выше начальная частота импульсации мотонейронов, тем быстрее нарастает мышечная сила [48, 91, 132, 152].
В проявлении взрывной силы очень большую роль играют скоростные сократительные свойства мышц, которые в значительной мере зависят от композиции, т.е. соотношения быстрых и медленных волокон. Нервные центры, приводя в действие то быстрые, то медленные единицы, могут варьировать скорость сокращения. В процессе тренировки эти волокна подвергаются более значительной гипертрофии, чем медленные. Поэтому у акробаток быстрые волокна составляют основную массу мышц (или иначе занимают на поперечном срезе большую площадь) по сравнению с представительницами других видов спорта, особенно тех, которые требуют проявления преимущественно выносливости [91, 155].
Скорость и степень расслабления мышц-антагонистов может быть важным фактором, влияющим на скорость движения. Если требуется увеличить скорость движения акробатического упражнения, необходимо выполнять в тренировочных занятиях специфические движения (такие же, как в соревновательном упражнении) со скоростью, равной или превышающей ту, которая используется в тренировочном упражнении [17, 33, 47, 85, 86, 91].
Прыжок является основным элементом во многих видах спорта, и считается основным средством базовой подготовки акробатов всех специализаций. По характеру мышечной деятельности акробатический прыжок относится к группе скоростно-силовых упражнений с ациклической структурой движений, в которой в главном звене толчке развиваются усилия максимальной мощности, имеющей реактивно-взрывной характер. [58, 152]. Скоростно-силовые способности проявляются при различных режимах мышечного сокращения и обеспечивают быстрое перемещение тела в пространстве. Наиболее распространенным их выражением является вышеупомянутая взрывная сила, т. е. развитие максимальных напряжений в минимально короткое время - прыжок [1, 124]
Для выполнения любого прыжка в акробатике необходимо обладать высокоразвитой ловкостью, которая особенно необходима в полетной опорной фазе прыжка. Например, основу техники фляка (переворот назад -вращательное движение тела назад с полным переворачиванием через голову с опорой на руки) составляют две его переходящие одна в другую части: прыжок с ног на руки прогибаясь и с рук на ноги сгибаясь. При выполнении прыжка с ног на руки активным движением плечевого пояса вверх-вниз создается основа для маха руками. До полного разгибания в тазобедренных суставах акцент необходимо делать на ускоренное движение плечевого по?/p>