Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
Диссертация - Педагогика
Другие диссертации по предмету Педагогика
µршенствование двигательных навыков, затем следуют игры направленные на воспитание физических качеств. Подбор подвижных игр осуществлялся с расчетом, чтобы в начале недели проводились игры и эстафеты преимущественно направленные на развитие быстроты и силы. В середине недели применялись игры направленные на развитие скоростно-силовых качеств и ловкости. К концу недели на фоне возникновения признаков утомления, применялись игры развивающие преимущественно выносливость.
Таблица 4.3 Национальные подвижные игры направленные на развитие двигательных качеств
№Наименование игрНаправленностьАрыктан секирип отууловкостьЧепти алууловкостьЭтек кармапмайловкостьКаз-ордоккоординация движенияАшкабак талашмайсиловая выносливость Бел кармашып тартышуусиловая выносливость Таяк менен узундукка секируусиловая выносливость Туртушуу силовая выносливость Донго жугуруп чыгуубыстрота Жоо чабыш быстрота Качмай топ быстротаБатберек быстротаБет тиштемей быстротаБут тепсемей быстротаДанек утмай быстротаЖерден бийик, иттен пасбыстротаКойчу жана карышкырбыстротаДубалдан ашып отмай выносливостьЧана тепмей выносливостьЖоо жарыш выносливостьКалмак бийвыносливостьКап менен урушувыносливостьКоз танмайвыносливость
В заключительной части урока физической культуры проводились упражнения на гибкость.
В учебном процессе широко использовался метод, когда старшие школьницы выбирали самостоятельные игры и спортивные развлечения для удовлетворения индивидуальных двигательных потребностей с целью формирования навыков к проведению самостоятельных занятий физическими упражнениями. В это время проводились наиболее понравившиеся школьницам национальные подвижные игры: жан бермей же тирилтмей, беш тумак, арыктан секирип отуу, чепти алуу, ашкабак талашмай, бел кармашып тартышуу, донгожукуруп чыгуу, камчай топ, батберек, жерден бийик иттен пас и др.
Уроки по физическому воспитанию проводились с широким использованием средств физического воспитания и включали виды легкой атлетики, аэробики, гимнастики, упражнения входящих в комплекс Ден Соолук, а также общеразвивающие гимнастические упражнения, национальные подвижные и спортивные игры, нетрадиционные виды спорта. Наиболее эффективными типами проведения уроков физической культуры являются комплексные и вариативные, где специально подобранные для каждого урока физические упражнения проводились соревновательно - игровым методом где повышалась эмоциональность урока, а следовательно и ее плотность, при этом большое внимание уделялось оздоровительной аэробики.
Построение занятий физической культуры для девушек старших классов осуществлялось на основе нами разработанной научно-обоснованной программы по физическому воспитанию.
Учебный материал по физическому воспитанию предусматривает решение следующих задач:
1.Улучшение и сохранение здоровья, приобщение к здоровому образу жизни.
2.Обеспечить овладения основными двигательными навыками с умениями применять их в различных жизненных условиях.
.Формирование установки на здоровый образ жизни.
.Приобретение теоретических знаний по оценке своих показателей физического развития и двигательных качеств.
.Формирование у школьниц осознанного отношения к урокам физической культуры, самостоятельным занятиям физическими упражнениями во внеурочное время, направленных на укрепление здоровья.
Разработанная и внедренная в учебный процесс авторская программа по физическому воспитанию состоит из теоретического и практического разделов и представлена в таблице 4.4.
Таблица 4.4
Годовой план-график распределения учебных часов в 10-11 классах
Виды занятийКлассы ЧасыXXIЛекции 8816Практические занятия6060120
Содержание теоретического раздела программы направлено на овладение школьницами знаний по теории и методике физического воспитания. Теоретические знания проводились в форме лекций, систематических бесед на уроках физической культуры, а также по рекомендации педагогов самостоятельное изучение специальной литературы.
Лекционный материал в объеме 16 часов рассчитан на два года обучения в 10-11 классах и состоит из восьми тем, где первые четыре темы в объеме 16 часов проводятся в 10 классе, а последующие четыре темы в 11 классе. (таблица 4,5,)
Практическая часть программы содержит учебный материал по физическому воспитанию и включает разделы: общеразвивающие
Таблица 4.5. График прохождения программного материала по физическому воспитанию оздоровительной направленности
№Темы лекцииКлассыВсего часов10111Занятия физической культурой и спортом - важный аспект здорового образа жизни 222Свободное время и образ жизни старших школьниц223Валеология - учение о здоровом образе жизни224Формы и средства самостоятельных занятий физическими упражнениями 225Научно-технический прогресс и здоровый образ жизни 226Двигательная активность и здоровье227Питание и здоровье228Вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики)22Практические занятия60601201Упражнения общей физической подготовки 88162Аэробика 88163Легкая атлетика и тренажеры 88164Спортивные игры1212245Национальные и подвижные игры, эстафеты 1212246Нетрадиционные средства физического воспитания88167Сдачи нормативов 448
упражнения, легкая атлетика, национальные подвижные и спортивные игры, аэробику и нетрадиционные виды спорта.
Важно отметить, что вводится бальна?/p>