Спортивная гимнастика в детском саду
Контрольная работа - Педагогика
Другие контрольные работы по предмету Педагогика
оветских спортсменов на крупнейших международных соревнованиях. Советские спортсмены - победители Олимпийских игр. Задачи физкультурных организаций РФ в развитии массовости спорта и повышении мастерства спортсменов.
Краткие сведения о строении и функциях организма. Костная система, связочный аппарат и мышцы, их строение и взаимодействие. Основные сведения о кровообращении, значение крови. Сердце и сосуды. Дыхание и газообмен. Легкие. Значение дыхания для жизнедеятельности организма. Органы пищеварения и обмен веществ. Органы выделения. Нервная система. Ведущая роль центральной нервной системы в деятельности всего организма.
Врачебный контроль, самоконтроль. Значение и содержание врачебного контроля и самоконтроля при занятиях спортом. Порядок осуществления врачебного контроля. Показания и противопоказания к занятиям спортивной гимнастикой.
Субъективные данные самоконтроля: самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, настроение. Понятие "спортивная форма", утомление и перетренировка. Меры предупреждения переутомления. Дневник самоконтроля гимнаста. Изменение показателей при правильном и неправильном построении учебно-тренировочного процесса.
Меры предупреждения травм. Причины травматизма. Необходимость соблюдения правильной организации занятий и методики обучения упражнениям. Воспитание и поддержание высокой сознательной дисциплины занимающихся. Значение и применение помощи и страховки для предупреждения травм и облегчения обучения новым упражнениям. Требования, предъявляемые к страховке. Виды страховки и помощи. Пояса для страховки и помощи. Практические приемы страховки и помощи при выполнении упражнений.
Гимнастическая терминология. Значение терминологии в гимнастике. Основные принципы построения терминологии спортивной гимнастики в РФ. Разбор терминологии спортивной гимнастики. Формы записи гимнастических упражнений.
Общая и специальная физическая подготовка. Характеристика средств и упражнений для повышения уровня общей и специальной физической подготовки и развития двигательных качеств на различных этапах подготовки. Требования к развитию двигательных качеств гимнастов и средства для их совершенствования. Ведущие двигательные качества гимнастов: быстрота, сила, гибкость, прыгучесть, равновесие, ориентировка в пространстве, координация, специальная выносливость.
Практические занятия. Легкоатлетические упражнения. Бег с ускорениями (от 30 до 100 м). Бег на скорость 30, 60, 100 м. Бег до 500 м для девочек и до 800 м для мальчиков. Бег по пересеченной местности. Прыжки в высоту и длину с разбега. Подготовка и сдача легкоатлетических норм комплекса БГТО.
Лыжная подготовка. Ходьба на лыжах от 3 до 5 км. Подготовка и сдача норм комплекса БГТО.
Плавание. Подготовка и сдача норм комплекса БГТО по плаванию. Прыжок в воду с трехметрового трамплина.
Подвижные игры. Эстафеты с гимнастическими элементами. Спортивные игры: ручной мяч, баскетбол. Преодоление полос препятствий.
Общеразвивающив упражнения. Упражнения для развития гибкости. Наклон вперед, сидя ноги вместе; то же, ноги врозь; то же, с помощью партнера. "Мост" из различных положений. Поднимание прямой ноги вперед, в сторону, назад. Стоя у стенки, поднимать прямую ногу вперед, назад, в сторону с помощью партнера (не допускать болевых ощущений при поднимании ноги). Выкрут в плечевых суставах с гимнастической палкой. "Шпагат" (правую, левую вперед, прямой).
Упражнения для развития быстроты и ловкости. Прыжки в длину с места: 2-3 небольших прыжка и 1 высокий со взмахом рук вверх (по 5-6 повторений подряд). Прыжки с места вверх через веревочку или на горку матов. Бег с ускорениями. Бег на скорость (20-30 м).
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (быстро). Сгибание и выпрямление рук стоя с набивным мячом. В упоре лежа сзади (руки на гимнастической скамейке), сгибание и выпрямление рук. Сгибание и выпрямление рук в упоре. Поднимание прямых ног вперед в висе на гимнастической стенке; то же, держать 3-4 с (повторить 2-4 раза). Из виса стоя сзади спиной к гимнастической стенке силой вис прогнувшись с прямыми ногами. Сгибание и выпрямление туловища из положения лежа бедрами на коне, ноги закреплены, руки за головой (10-12 раз подряд); то же, с набивным мячом.
Упражнения на координацию. Последовательные и одновременные разнонаправленные движения, т. е. движения двух рук и ноги в разных направлениях; разноритмичные движения (во время выполнения одна рука или нога прекращает движение, а затем вновь включается в него), упражнения с переключением с одних движений на другие.
Упражнения на точность дифференцирования усилий. Общеразвивающие упражнения с набивными мячами, гантелями разной массы, с резиновыми бинтами, сложенными вдвое, втрое, вчетверо. Поднимание штанги (10-15 кг) стоя, лежа. Определение массы По ощущению. Подтягивание в висе и сгибание рук в упоре с грузом разной массы (2, 3, 5 кг). Определение массы отягощения. Упражнения вдвоем со взаимным сопротивлением (вполсилы, в полную силу).
Упражнения с резиновым бинтом. Из положения стоя спиной к гимнастической стенке одна нога вперед, растягивание резинового бинта: разгибая руки вперед; прямыми руками из положения руки в стороны, вверх, вниз, назад (увеличение сопротивления резины достигается изменением расстояния от стенки); то же, лицом стоя к гимнастической стенке; то же, выполняя наклоны вперед, назад, в стороны, удерживая резиновый бинт согнутыми р?/p>