Специфика лечебно-оздоровительной физкультуры
Контрольная работа - Туризм
Другие контрольные работы по предмету Туризм
·ки и вытяжения позвоночника и для выполнения на ней упражнений для крестцово-поясничной области и корригирующих упражнений. Горизонтальное бревно позволяет выполнять упражнения в смешанных висах и упорах, корригирующие упражнения, маховые упражнения и упражнения в равновесии. На медицинской кушетке применяют различные упражнения в положении л?жа (на спине, боку, на животе), на четвереньках, на коленях - как активные, так и пассивные. В положении сидя на стуле выполняются различные простые упражнения для рук, ног и корпуса, дыхательные упражнения. на коврике на полу проводятся упражнения корригирующего характера, упражнения для брюшного пресса и позвоночника. По степени активности участия пациента физические упражнения подразделяют:
? Пассивные - выполняются другими лицами, пациент находится в пассивном состоянии. Применяются тогда, когда активные движения у пациента полностью отсутствуют или сильно затруднены (паралич, парез). Данная группа упражнений сохраняет нормальную подвижность в суставах, что предохраняет их от контрактур и сращений, сохраняет эластичность сухожилий и связок, меньше нарушаются трофические процессы в мышцах [2;103].
? Активные - выполняются самим пациентом (основная группа физических упражнений). Упражнения выполняются свободно, с поной амплитудой движения [1;104].
? Полуактивные - выполняются самим пациентом. При этом создаются определ?нные условия (устраняется сила тяжести или сила трения), которые позволяют пациенту самостоятельно выполнить упражнение. К этим упражнениям относятся:
а) упражнения с помощью - упражнения выполняется с помощью здоровой конечности или с помощью другого человека, т.е. снимается вес с больной конечности и пациент может выполнить заданное движение;
б) упражнения, выполняемые из облегч?нных положений или при облегч?нных условиях (скользяща поверхность, наклонная плоскость и т.д.) [2;109].
? Активно-пассивные - выполняются методистом (инструктором) при активном участии самого пациента. К этим упражнениям относятся:
а) идеомоторные
б) упражнения в посылке импульсов к выполнению движений - применяются при параличах и парезах, когда активные движения отсутствуют или резко ослаблены. Посылку импульсов сочетают с пассивными движениями, так как это способствует улучшению проводимости по нервам.
в) рефлекторные
По характеру мышечного сокращения упражнения делят на:
? динамические (изотонические) - чередование периодов сокращения с периодами расслабления. Например, сгибание и разгибание руки в локтевом суставе. При таком сокращении мышцы происходит изменение е? длины.
? статические (изометрические) упражнения - напряжение мышцы без движения в суставах. При таком сокращении мышцы не происходит изменение е? длины. Эти упражнения содействуют кровоснабжению поврежд?нных тканей, содействуя регенерации костной ткани и предупреждению атрофии мышц. Поэтому их необходимо использовать для профилактики атрофии мышц при иммобилизации конечностей и как средство восстановления мышц при парезах. Изометрические упражнения используют в виде ритмических сокращений (30-50 сокращений в 1 минуту) или длительных (удержание напряжения мышцы от 3 до 10 секунд). Ритмические изометрические сокращения назначаются со 2-3-го дня после перенес?нной травмы, а длительные после 3-5-го дня.
? упражнения в расслаблении мышц создают благоприятные условия для кровоснабжения и отдыха мышц после их напряжения, нередко сочетаясь с ним, и тогда эта методика носит название постизометрической релаксации мышц. Упражнения в расслаблении применяются при многих заболеваниях, например, расслабление мышц туловища и плечевого пояса облегчает дыхание при эмфиземе л?гких, бронхиальной астме, пневмосклерозе и др. В сочетании с упражнениями на растягивание они содействуют увеличению подвижности суставов при ряде заболеваний ОДА [2;112].
К гимнастическим упражнениям относятся:
. Упражнения дыхательные.
Дыхательные упражнения - гимнастические упражнения с произвольным видоизменением характера или продолжительности фаз дыхательного цикла как в сочетании с движениями туловища и конечностей, так и без этих движений. С помощью дыхательных упражнений воспитывается и закрепляется навык полного рационального дыхания и сочетания дыхания и движений.
К статическим дыхательным упражнениям относятся дыхательные упражнения, выполняемые с изменением ритма и глубины дыхания, пауз между вдохом и выдохом, преимущественно усилением экскурсий грудной клетки или диафрагмы. Разновидностью статических дыхательных упражнений являются упражнения с сопротивлением дыханию, с произнесением звуков, с удлиненным и ступенчато удлиненным выдохом и т.д. К статическим дыхательным упражнениям относятся:
. упражнения, изменяющие тип дыхания:
полный тип дыхания (в процессе вдоха и выдоха участвуют все дыхательные мышцы (диафрагма, брюшной пресс, межр?берные мышцы). Полное дыхание наиболее физиологично; во время вдоха грудная клетка расширяется в вертикальном направлении вследствие опускания диафрагмы и в переднезаднем и боковом направлениях в результате движения ребер вверх, вп?ред и в стороны)
грудной тип дыхания
диафрагмальное дыхание
. упражнения с дозированным сопротивлением:
диафрагмальное дыхание с сопротивлением - руки инструктора расположены в области края р?берной дуги (ближе к середине грудной клетки)
диафрагмальное дыхание с укладкой на область верхнего квадра?/p>