Современные подходы к тренировочному процессу лыжников-спринтеров
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
?етодах тренировки
Диаграмма 7 информирует о том, что, несмотря на некоторую пассивность в поисках новой информации в основном тренеры лыжников-спринтеров все же находят и используют новые тенденции для совершенствования тренировочного процесса. На поставленный вопрос ответили Да 86% опрошенных; 13% тренеров не используют новые тенденции для совершенствования мастерства. 1% опрошенных не определились по данному вопросу, что, также как и предыдущая диаграмма свидетельствует о пассивном отношении к избранной профессии.
Данные диаграммы 7 демонстрируют, что абсолютное большинство тренеров ответственно относятся к тренировочному процессу и знают новые время тенденции тренировочного процесса лыжников-спринтеров. Только 1% опрошенных не определился в своем отношении к новым тенденциям.
Ответы на восьмой вопрос: Знаете ли Вы, кто считается лучшим современным тренером и какие методы он использует? представлены в диаграмме 8.
Рис. 8. Знание лучших тренеров современности и методы их работы
Диаграмма 8 свидетельствует о том, что большинство тренеров все же находят время и желание активно интересоваться всем, что относится к лыжному спорту. На поставленный вопрос ответили Да 66% опрошенных; 30% тренеров не знают лучших тренеров и не интересуются методами их достижений. 4% опрошенных не смогли ответить на поставленный вопрос, что свидетельствует об отсутствии стремления выходить за рамки должностных инструкций.
Обобщая данные опроса, можно сказать, что большинство тренеров, что тренеров-лыжников, имеют достаточно высокий уровень образования и профессионализма, ответственно относятся к тренировочному процессу, активно постигают и знают новые тенденции тренировочного процесса лыжников-спринтеров. Это та часть тренеров, которая пришла в лыжный спорт по призванию и стремится вырастить спортсменов высокого уровня.
Однако, к сожалению, очень большой процент тех, кто со скепсисом относится к своей новым веяниям в тренировочном процессе лыжников-гонщиков, надеясь на свои способности и не стремясь к самосовершенствованию, к новшествам в лыжном спорте.
Радует то, что, совсем случайных людей, не сумевших определиться в своей деятельности, совсем незначительный процент.
Выводы
1. Отечественные специалисты и тренеры в лыжном спорте придерживаются устаревшей технологии тренировки: рекомендуют в отдельном тренировочном занятии в основном развивать или поддерживать только аэробные или только анаэробные функции лыжника - гонщика.
. Ввиду того, что направленность тренировки выражает закономерность, из-за которой характер адаптационных перестроек в организме спортсмена полностью зависит от характера тренировочных нагрузок то, ясно, что методика подготовки спортсменов - универсалов должна отличаться от методики спортсменов - специалистов.
. Из всего многообразия описанной информации в настоящее время далеко не все ее виды и не в нужном объеме имеют заинтересованные лица, т. е. спортсмены, тренер и все те, кто работает с командой. Одним из очень значимых видов информации является как можно более подробное знание внутреннего содержания гонки. Сейчас стартовавший гонщик может получить по ходу гонки от 2 до 10 раз информацию о том, сколько времени он выигрывает и проигрывает ближайшим конкурентам. Тренер к этой информации может добавить лишь визуальную оценку техники передвижения на наблюдаемых 2-3 участках
. Можно смело утверждать, что это на сегодняшний день - скудная информация. Многолетние наблюдения, проводившиеся на соревнованиях самого различного ранга, убедили в том, что сегодня спортсменам и тренерам необходимо знать динамику скорости передвижения спортсмена по дистанции как личную, так и сравнительную с основными конкурентами. Для этого необходимо на дистанции фиксировать время такое число раз, какое охватит все наиболее характерные участки, требующие от гонщика применения всего арсенала тактико-технических приемов.
5. Лыжные гонки задействуют все конечности. Большие требования по выносливости также возлагаются на мускулатуру верхнего плечевого пояса, включая широчайшие мышцы спины, дельтовидные мышцы и трицепсы. Следовательно, лыжник-гонщик должен работать над максимальным увеличением выносливости этих обычно мало используемых мышц верхнего плечевого пояса. Некоторые исследователи предположили, что в таких специфических мышцах, как трицепсы лучше иметь больше быстрых волокон ради большей скорости движений руки во время "толчковой" фазы одновременного хода.
. В занятиях начинающими лыжниками следует широко использовать экскурсии, походы, подвижные игры на лыжах, эстафеты и простейшие соревнования на небольших дистанциях iелью успешного освоения техники, создания дружного коллектива и привития занимающимся прочного интереса к занятиям лыжными гонками.
. При подборе общеразвивающих и специальных упражнений надо иметь в виду, что воздействие упражнений зависит от методики их выполнения, то есть от количества повторений (или деятельности применения упражнения), изменения темпа или ритма: изменения исходных положений; усложнения форм движений; применения дополнительных отягощений; использования различных условий внешней среды; акцентирования отдельных фаз движений.
. Для контроля за ростом тренированности занимающихся необходимо каждый месяц организовывать соревнования по выполнению контрольных нормати