Современные подходы к тренировочному процессу лыжников-спринтеров
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
Оглавление
Введение
Глава 1. Обзор литературы по теме исследования
.1 Как тренировать лыжников-гонщиков в связи с введением данного вида спорта в программу официальных соревнований на спринтерских дистанциях
.2 Взгляды профессионалов на тренировочный процесс лыжников-гонщиков
Глава 2 Задачи, методы и организация исследования
2.1 Задачи и методы исследования
.2 Организация исследования
Глава 3. Анализ результатов практического исследования
Выводы
Литература
Введение
Лыжный спорт является одним из популярнейших занятий в мире. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий.
За последнее двадцатилетие наука о спорте, в том числе и теория, и методика лыжного спорта, начала развиваться быстрыми темпами. Если раньше она в основном занимала объяснительную функцию и мало помогала практике, то в настоящее время ее роль существенно изменилась. Спортивные соревнования - это уже не просто индивидуальные поединки и не только соревнование команд, это, прежде всего, демонстрация силы и умения спортсмена, высокого тактического мышления преподавателя-тренера.
В традиционно сложившихся представлениях о структуре тренировочного процесса предусмотрены такие составляющие, как физическая, техническая, тактическая и психологическая подготовленности спортсменов. Практика спорта и выполненные в последние годы исследования заставили специалистов с несколько иных позиций подойти к проблеме разных видов подготовки, особенно при использовании специфичных для избранного вида спорта тренировочных средств. Невозможно утверждать, что на одном занятии совершенствовалось только техническое и тактическое мастерство, на другом - только физическая подготовленность, а на третьем, проведенном в ветренную снегодождливую погоду - только специфичная психологическая устойчивость к неблагоприятным природным явлениям, в которых лыжнику приходится зачастую тренироваться и, самое главное, соревноваться. Очевидным оказывается тот факт, что при применении специальных средств тренировки избирательного воздействия на совершенствование какой-либо одной составляющей подготовленности просто не существует. И если нагрузка лыжников высокой квалификации на 80% и более состоит из специализированных упражнений, то в тренировочных занятиях одновременно оказывается воздействие на развитие и совершенствование всех сторон подготовленности, объединенных понятием специальная подготовка.
Специальная подготовка лыжника предусматривает овладение более, чем 50 способами передвижения на лыжах, в числе которых разновидности классических и коньковых лыжных ходов, способы преодоления подъемов, спусков, поворотов, торможений и неровностей. Причем каждому лыжнику необходимо освоить почти все способы, т.к. выбор того или иного варианта передвижения определяется объективными внешними природными факторами и прежде всего рельефом местности, по которой проложена лыжная трасса, и состоянием снежного покрова в период тренировочного процесса. Реальность и доступность решения такой двигательной задачи не ограничена возрастом, принадлежностью к полу, исходным уровнем подготовки. Но, если при использовании лыж с преимущественно оздоровительной целью достаточно овладеть основами техники, то, чтобы войти в мировую лыжную элиту, надо достичь технического мастерства во всех известных на сегодня способах.
Целью курсовой работы является определение современных подходов к тренировочному процессу лыжников-спринтеров.
Из поставленной цели, вытекают следующие задачи:
. Изучить литературу по теме исследования;
. Сформулировать задачи, выбрать методы и организацию исследования;
3. Произвести анализ результатов практического исследования;
Объектом исследования является учебно-тренировочный процесс лыжника.
Предметом исследования: современные подходы к тренировочному процессу лыжников, специализирующихся на спринтерских дистанциях.
Гипотеза исследования: в связи с этим мы предполагаем, что использование правильного и оптимального подбора средств и методов в тренировочном процессе лыжников-спринтеров будет способствовать достижению высоких результатов в данном виде спорта.
Теоретическая значимость исследования заключается в изучении структуры построения тренировочного процесса лыжников-спринтеров, описании прогрессивных методик подготовки лыжников-спринтеров в странах достигших наивысших результатов на спринтерских дистанциях.
Практическая значимость исследования заключается в разработке и применении современных подходов в тренировочном процессе лыжников-гонщиков специализирующихся на спринтерских дистанциях. Также результаты исследования могут быть использованы в качестве рекомендаций тренерами детских спортивных школ
Глава 1. Обзор литературы по теме исследования
.1 Как тренировать лыжников-гонщиков в связи с введением данного вида спорта в программу официальных соревнований
С введением в программу официальных соревнований по лыжным гонкам коротких дистанций заставило многих тренеров и специалистов по-другому взглянуть на методику тренировки в лыжном спорте.
Используя различные методы и средства спортивной подготовки в лыжном спорте, тренер может направить тренировочный процесс