Развитие прыгучести у баскетболистов 15-16 лет

Дипломная работа - Медицина, физкультура, здравоохранение

Другие дипломы по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение

?? ????. ?? ????? ? ???? ?????? ????? ????? ????? ?????? ?? ?? ? ???? ??????, ?? ???? ??? ?????? ???? ???. ?? ???? ????? ??????? ?????? ????? ? ??????? ????? ????: ?????? ????? ?????, ???? ? ??? ??? ???? ?????, ????? ? ??????? ? ?., ?????? ? ?????? ???????.

2. ????????? ???? ???? ????? ???????? 15 16 ?? ????????:

- Изменение соотношения средств общей физической и специальной физической подготовки в годичном цикле тренировки в пользу СФП. Вместо традиционно принятого: ОФП - З0-40%, СФП - 60-70% - соотношение составило: ОФП - 20% и СФП - 80%. Причем решение задач ОФП частично осуществлялось за счет СФП.

- Соотношение средств СФП составило 35% скоростно-силовой (в основном прыжковой), 40% силовой, по 10% на быстроту и специальную выносливость и 5% на увеличение подвижности в суставах и расслабление.

- Занятия по СФП носили интегральный характер и проводились в сочетании с технико-тактической подготовкой. Занятия с интегральной направленностью проводились 3 раза в неделю через день.

- Блочную систему применения прыжковых упражнений различной интенсивности.

3. ? ????? ?????? ????? ???? ?? ???? ????, ????? ????? ? ?????? ?????, ? ??? ???? ???????? ??????? ??????? 15 16 ??. ?????? ??? ????? ???????? ? ???????? ??? ????, ?????? ? ???, ? ???????? ???????. 57 % ???? ???? ? 81 % - ??? ?????? ? ???. ???? ?? ? ???? ????????, ???? ????, ? ??? ?? ?????? ??? ??? ? ?????? 28,4 %. ???? ??????? ??? ???? ???? ?????? ? ???, ?? ? ????? ????? ?? ????, ??? ?? ??? ?? ? ??? ????? ? ???.

????? ? ??? ?? ???????? ?????? ? ???? ? ???, ? ? ??? ??????? ????? 85 % ? 79 % ? ????, ? ???? 96 % ? 93 %. ?? ??? ????, ?????? ? ??? ? ? ????, ????? 15 % ? 21 % ? ????, ? ? ???? ??? 4 % ? 7 %.

? ????, ? ????? ? ?? ? ?????? ? ????, ?????? ???? ????, ?????? ? ??? ????? ??. ?????? ???? ??????? ?? ????? ???? ?? ? ???, ????? ?? ? ????? ????.

? ?????? ? ???????? ?????, ??????? ? ???? ?? ?? ?????? 5,3 % ???? ?? ??? ?????? ??? ??? (?-1) ? 29,9 % ? ??????? ??? ??? (?-2) ?? ????? ????? ????? ????? ?????. ???? ??, ??????? ? ?????? ????? ????? ?????, ??????? ????? 26,3 % ??? ?????? ??? ??? (?-1) ? 38,5 % ??? ??? (?-2). ?????? ????? ???? ?????? ??????? ??? ?????? ??? ???, ? ? ?? ????? 68,4 %.

4. ? ???? ???????? ??????? ???? ??????? ????????? ???? ???? ????? ???????? 15 16 ??. ?? ?? ???? ??? ? ????????? ??? ? ????? ?????? ????? ? ??? 1 ? 1,9%, ? ??? 2 ? 3,6%, ? ??? 3 ? 2,3%, ? ??? 4 ? 5,4%. ? ?????? ??? ???? ?????? ????? ?????? ??.

??????????

1. ?? ???? ???. ????? ???? ??? ??????? ? ?? ?????-???? ?????: ????. ??. ... ??. ??. ?? / ?? ???? ???. ?????, 2000. 24 ?.
2. ????, ?.?. ???? ? ???? ???????? ?????? ? ????? ????? / ?.?. ???? ?. : ??????? ? ???, 1978 231?.
3. ?????, ?.?. ?????? ??? ???????? / ?.?. ????? - ???, 1985 135 ?.
4. ?????: ??. ? ?./ ?. ????, ?. ??.-?. : ??? ???????? ???? : ??? ???????? ?????, 2004. 47[1] c.: ?.
5. ?????. ???? ?? ????? ????? ???? /?? ??. ??. ?.?. ?????. 6-? ????, ???????. ?. : ??????? ? ???, 1988 420?.
6. ?????: 100 ????? ? ???? ?? ??? ????: ??. ? ??./ ?? ????. ?. : ???: ????, 2005. 237[3]?.: ?.
7. ?????. ???? ? ???? ???? / ?? ??. ??. ?.?. ???????. ?.: ?????, 2004. 336 ?.
8. ????, ?.?. ??? ? ????? / ?.?. ????. ?.: ?????? ? ???, 1996 102 ?.
9. ???, ?.?. ????????? ???? ?????? ?????? ???? / ?.?. ???. ?. : ??,1987. 144 ?.
10. ????, ?.?. ???? ??? ? ????? / ?.?. ????. ???, 1986 167 ?.
11. ???????, ?. ?. ??? ?????? ????? ????? ?????? / ?.?. ???????. ?. : ?????? ? ???, 1988. 331 ?.
12. ????, ?.?. ?????? ???? ????? ???????? ? ?????????? ????? ??? ??????? 12-15 ??: ??. ... ??. ??. ?? / ?.?. ????. ?., 2004. 142 ?.
13. ?????, ?. ?. ??????? ??????? ? ???? ????? ????? ? ????? ? ??? ????? ?????? ????: ????. ??. ? ??. ??. ??. / ?.?. ?????. ?., 1980. 24 ?.
14. ??????, ?.?. ?????: ???? ?????: 1000 ??????? ????? / ?.?. ?????? - ?., 1997 78 ?.
15. ?????, ?. ?. ?????????? ????????? ?????-???? ???????? ??????? ??? ???? ???.- ????. ??. ???. ??. ?? / ?.?. ?????. ?., 1984. 29 ?.
16. ????, ?.?. ?????? ????? ??????? / ?.?. ????. ?. : ?????? ? ???, 1967 85 ?.
17. ??? ?., ???. ?????? ????? / ??? ?. ???. ?. : ?????? ? ???, 1987 143 ?.
18. ????, ?.?. ??????? ?????? ? ?????? // ?????? ? ??? / ?.?. ????, ?.?. ????, ?. ?. ??????. ? 3, 1999 ?. 37-39.
19. ????, ?. ?. ????? ????? ? ??? ??????? / ?. ?. ????? // ?????? ? ???. 1995. ? 3. ?. 19-21.
20. ?????, ?.?. ???? ??? ?????? ??????? ? ????? ???? ? ???: ???. ???? ?? ??. ??. ??. ??. ????? / ?.?. ?????, ?.?. ????. ?.: ??????? ??? ???????, 2002. 264 ?.
21. ?????, ?.?. ?????????? ?????? ?????: ???. ?? ??. ???. ???. ????? / ?.?. ?????, ?.?. ????, ?.
    • На первую страницу
    • Назад
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • Далее