Развитие гибкости в кикбоксинге
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
Содержание
Введение
. Научно-теоретические положения о проблеме исследования
.1 Отечественные и зарубежные исследования по становлению и развитию кикбоксинга
.2 Анатомо-физиологические особенности юных спортсменов, занимающихся кикбоксингом
.3 Понятие гибкость и её значение в подготовке кикбоксеров
. Опытно-экспериментальная работа
.1 Организация исследования
.2 Методы исследования
.3 Методика исследования
.4 Анализ результатов исследования
Выводы
Библиографический список
Приложение
Введение
Актуальность данной работы заключается в том, что гибкость является в кикбоксинге одним из наиболее решающих факторов, т.к. основа проведения поединков заключается не только в нанесении ударов, где необходима гибкость ног и рук, но и в умении уходить от ударов соперника. Здесь требуется высокоразвитая гибкость во всех сочленениях. Проявление гибкости во многом зависит от ряда факторов, которые должны учитываться тренерами.
Физическое воспитание - это процесс, направленный на обучение двигательным действиям, развитие физических качеств. В норме этот процесс должен распространяться на все периоды жизни человека, хотя его содержание и формы могут изменяться в зависимости от целого ряда условий: возраст человека, уровень жизни, состояние здоровья и т. д. Процесс физического воспитания может осуществляться на материале движений из самых различных видов спорта. При этом, как показывает практика, в разные периоды жизни человека его пристрастия к различным видам двигательной активности могут существенно изменяться.
Кикбоксинг как вид двигательной активности чрезвычайно разнообразен. В этом отношении он очень ценен как средство совершенствования самых различных физических качеств человека: быстроты, силы, выносливости, гибкости, координационных способностей.
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс.
Предмет исследования - развитие гибкости спортсменов, занимающихся кикбоксингом.
Цель работы - изучить особенности развития гибкости у кикбоксеров 10-14 лет.
Гипотеза исследования - предполагается, что формирование и развитие гибкости у подростков 10-14 лет будет способствовать повышению уровня специальной физической подготовки кикбоксеров.
Для достижения цели необходимо решить следующие задачи:
1) исследовать научно-теоретические положения о проблеме исследования;
) определить методику развития гибкости;
) проанализировать результаты опытно-экспериментальной работы по развитию гибкости у кикбоксеров;
) опытно-экспериментальным путем проверить эффективность предложенной методики.
Теоретико-методологической базой исследования явились работы отечественных ученых: А.К. Ефремова, Г.П. Галочкина, В.С. Кузнецова, В.Н. Платонова, В.А. Санникова, Ж.К. Холодова и других.
Методы исследования:
. Теоретические: анализ научно-методической литературы по выбранной теме;
. Педагогическое тестирование;
. Педагогический эксперимент;
. Метод математической обработки.
Курсовая работа состоит из введения, двух глав, заключения и библиографического списка. Объем работы 35 стр., 2 таблицы, 4 диаграммы, 1 приложение.
1. Научно-теоретические положения о проблеме исследования
1.1 Отечественные и зарубежные исследования по становлению и
развитию кикбоксинга
Кикбоксинг (от англ. kick - бить ногой и boxing - бокс), вид спорта на основе восточных единоборств: каратэ, тхэквондо, муай-тай (тайского бокса), ушу и английского бокса. По правилам классического кикбоксинга, бой ведется в полный контакт на всех уровнях, т.е. удары наносятся в полную силу в голову и в корпус как руками, так и ногами. Наиболее эффективные удары ногами, заимствованные из восточных единоборств, в сочетании с боксерской техникой рук делают кикбоксинг сбалансированной и универсальной системой. Боксерские навыки, связанные с работой в голову, и возможность атаковать противника с дальней и средней дистанции позволяют кикбоксерам успешно противостоять представителям любых единоборств, практикующих ударную технику. Специфика боев в полный контакт требует от спортсмена особой физической и психологической подготовки.
К настоящему времени в отечественной и зарубежной литературе вопросам подготовки кикбоксёров посвящены лишь фрагментарные работы. Большинство авторов сходятся во мнении, что в процессе формирования специальных навыков ведения боя в кикбоксинге большое внимание приходится уделять развитию гибкости спортсмена. Основные положения многолетней тренировки кикбоксеров, ее этапы и содержание частично отражены в работах А. Куликова, Барчукова И.С. и других отечественных и зарубежных авторов.
А. Куликов в своих работах говорит о необходимости соблюдения правил проведения тренировочного процесса по кикбоксингу. Это позволит достичь наиболее эффективного результата и избежать нежелательных травм. Кроме этого, в работах А. Куликова говорится о биомеханике удара в кикбоксинге. Удары, наносимые человеком, владеющим приемами кикбоксинга, тайского бокса, рукопашного боя или других единоборств, всегда очень сильны. В то же время, есть люди, обладающие весьма развитой мускулатурой, однако их удары довольно слабы. Причина этого такова: сила удара зависит не только от силы сокращения мышц. Она зависит от согласованности, взаимодействия верхних и нижних конечностей и от скорос