Развитие гибкости в кикбоксинге
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
было проведено контрольное тестирование спортсменов исследуемых групп. В экспериментальной группе упражнения шпагат на высоком уровне, оцениваемом в 3 балла, выполнили 8 человек (что составляет 53% от числа группы), упражнения на прогиб 9 спортсменов (60% от общего числа), сгиб - 8 человек (что составляет 53% от числа группы), мостик - 9 спортсменов (60% от общего числа). В контрольной группе на высоком уровне шпагат выполнили 5 спортсменов (33%), прогиб - 4 человек (27%), сгиб - 5 спортсменов (33%), мостик - 4 испытуемых (27%). В экспериментальной группе шпагат на 2 балла выполнили 4 испытуемых, что соответствует 27% от общего числа спортсменов в группе, прогиб на 2 балла выполнили 3 спортсменов (20% от общего числа), сгиб на среднем уровне показали 4 человека (27% от общего числа), а мостик на среднем уровне выполнили 2 испытуемых (13% от общего числа). В контрольной группе средний уровень представлен следующими результатами: шпагат - 6 человек (40%), прогиб - 6 человек (40%), сгиб - 8 человек (53%), мостик - 8 человек (53%). Низкий уровень, оцениваемый в 1 балл, в экспериментальной группе представлен следующими результатами: шпагат - 3 испытуемых (20%), прогиб - 3 спортсменов (20%), сгиб - 3 человека (20%), мостик - 4 человека (27%). В контрольной группе результаты отличаются: шпагат - 4 человек (27%), прогиб - 5 человек (33%); сгиб - 3 спортсменов (20%), мостик - 3 человека (20%). Результаты тестирования представлены в таблице 2 и рис. 3, 4.
Таблица 2 Показатели уровней развития гибкости подростков экспериментальной и контрольной групп (контрольный этап)
Уровни Экспериментальная группаКонтрольная группаШпагат, %Прогиб, %Сгиб, %Мостик, %Шпагат, %Прогиб, %Сгиб, %Мостик, %Высокий5360536033273327Средний2720271340405353Низкий2020202727332020ИТОГО100100100100100100100100
Графически результаты представлены на рис. 3, 4.
кикбоксинг гибкость экспериментальный
Рис. 3. Уровень развития гибкости спортсменов экспериментальной группы на контрольном этапе (%)
Рис. 4. Уровень развития гибкости спортсменов контрольной группы на контрольном этапе (%)
На основании рисунков 3 и 4 можно сделать следующий вывод. Методом ранжирования выявили: в экспериментальной группе упражнения на прогиб 60% от общего числа, мостик - 60% от общего числа, шпагат на высоком уровне выполнили 53% от числа группы, сгиб - 53% от числа группы. В контрольной группе на высоком уровне шпагат выполнили 33%, сгиб - 33%, прогиб - 27%, , мостик - 27%. В экспериментальной группе шпагат на 2 балла выполнили 27% от общего числа спортсменов в группе, прогиб на 2 балла выполнили 20% от общего числа, сгиб на среднем уровне показали 27% от общего числа, а мостик на среднем уровне выполнили 13% от общего числа. В контрольной группе средний уровень представлен следующими результатами: шпагат - 40%, прогиб - 40%, сгиб - 53%, мостик - 53%. При этом низкий уровень в экспериментальной группе представлен следующими результатами: шпагат - 20%, прогиб - 20%, сгиб - 20%, мостик - 27%. В контрольной группе результаты отличаются: шпагат - 27%, прогиб - 33%; сгиб - 20%, мостик - 20%.
Итак, результаты контрольного этапа показали, что у спортсменов экспериментальной группы по окончании формирующего этапа улучшилась гибкость по сравнению с данными констатирующего этапа, а также в сравнении с показателями спортсменов контрольной группы. Это свидетельствует об эффективности апробированной методики по развитию гибкости.
Выводы
В ходе выполнения работы нами были решены следующие задачи:
- исследованы научно-теоретические положения о проблеме исследования, в результате чего выяснили, что к настоящему времени в отечественной и зарубежной литературе вопросам подготовки кикбоксёров посвящены лишь фрагментарные работы. Основные положения многолетней тренировки кикбоксеров, ее этапы и содержание частично отражены в работах А. Куликова, Клещева В.Н., П. О'Кифи, Дж. Перрека и других отечественных и зарубежных авторов;
- проанализированы результаты опытно-экспериментальной работы по развитию гибкости у кикбоксеров, в результате чего выяснили, что гибкость - это достаточно важное качество для спортсменов кикбоксеров. Гибкость в данном виде спорта проявляется при нанесении ударов и при уклонении от ударов соперника. Различают динамическую гибкость, проявляемую в движении; статическую - при сохранении позы, положения; активную - за счет собственных мышечных усилий и пассивную - за счет внешней помощи. В результате проведенной опытно-экспериментальной работы была выявлена положительная динамика в развитии гибкости юных спортсменов - кикбоксеров, что свидетельствует об эффективности апробированной методики;
на основе экспериментальных данных определили методику развития гибкости, состоящую из ряда упражнений, представленных в приложении.
Библиографический список
1.Барчуков, И.С. Физическая культура: Учебное пособие для вузов [Текст] / И.С. Барчуков. - М., 2003. - 255 с.
2.Берулава, Г.А. Стили индивидуальности [Текст] / Г. А. Берулава. - М.: МАГО, 1996. - 44 с.
3.Власов, В. Хакасия хлебом и солью встречала, а с синяками и медалями провожала [Текст] /В. "асов //Южно-Сибирский вестник. - 2003. - 19-26 февраля.
4.Галкин, П.Ю. Направленность методики тренировки кикбоксеров на развитие готовности к выбору тактики боя [Текст] / П.Ю. Галкин. - Челябинск, 2002. - 232 с.
5.Галочкин, Г.П., Ефремов, А.К., Санников, В.А. Тактическая подготовка спортсменов в единоборствах [Текст] / Г.П. Галочкин, А.К. Ефремов, В.А. Санников. - Воронеж, 1999. - 116 с.
.Еганов, В.А. Тест выявления индивидуальных особенностей кикбоксера / Методические рекомен