Развитие гибкости в кикбоксинге
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
Вµния стоя на растяжке коснуться ладонями пола, оценивается в 1 балл;
3) Сгибание туловища из положения сидя: наклон туловища вперед из положения сидя ноги вместе:
Методика оценок:
высокий уровень - согнувшись коснуться лбом коленок, а ладонями пяток стопы, оценивается в 3 балла;
средний уровень - согнувшись лбом коснуться коленок, а ладонями пальцев стопы, оценивается в 2 балла;
низкий уровень - согнувшись не коснуться лбом коленок и не дотянуться до стоп, оценивается в 1 балл;
4) Выполнение мостика:
Методика оценок:
высокий уровень - выполнение мостика из положения стоя, расстояние между ладонями и пятками ног 30 см, оценивается в 3 балла;
средний уровень - выполнение мостика из положения стоя с поддержкой, расстояние между ладонями и пятками ног 40 см, оценивается в 2 балла;
низкий уровень - выполнение мостика из положения лежа, расстояние между ладонями и пятками ног 50 см, оценивается в 1 балл.
Критериями оценки гибкости является качественное выполнение вышеизложенных упражнений.
. Эксперимент
По результатам тестирования была предложена методика по развитию гибкости для спортсменов экспериментальной группы.
После апробации методики для определения эффективности предложенных направлений был осуществлен анализ результатов данной деятельности.
В ходе исследования применялись контрольные тесты, аналогичные используемые на первом этапе исследования. Критерии оценивания остались неизменными, что дало возможность получить сравнительные данные, свидетельствующие о результатах формирующего этапа исследования по повышению уровня гибкости у юных кикбоксеров.
. Метод математической обработки (ранжирование).
.4 Анализ результатов исследования
На констатирующем этапе в результате проведения тестирования на определение уровня гибкости подростков были получены следующие данные: высоких результатов добились только единицы, как в экспериментальной, так и в контрольной группе, а именно: упражнения шпагат и мостик на высоком уровне, оцениваемом в 3 балла, смог выполнить только один человек (что составляет 7% от числа группы), упражнения на прогиб и сгиб - 3 человека (что составляет 20% от числа группы). Большинство испытуемых обеих групп достигли среднего уровня развития при выполнении всех упражнений.
В экспериментальной группе шпагат на 2 балла выполнили 9 испытуемых, что соответствует 60% от общего числа спортсменов, прогиб на 2 балла выполнили 5 спортсменов (33% от общего числа), сгиб на среднем уровне показали 6 человек (40% от общего числа), а мостик на среднем уровне выполнили 8 испытуемых (53% от общего числа). В контрольной группе средний уровень представлен следующими результатами: шпагат - 8 человек (53%), прогиб - 6 человек (40%), сгиб - 7 человек (47%), мостик - 10 человек (67%). При этом низкий уровень в экспериментальной группе представлен следующими результатами: шпагат - 5 испытуемых (33%), прогиб - 7 спортсменов (47%), сгиб - 6 человек (40%), мостик - 6 человек (40%). В контрольной группе результаты отличаются: шпагат - 6 человек (40%), прогиб - 6 человек (40%); сгиб - 5 спортсменов (33%), мостик - 4 человека (26%).
Результаты проведения тестирования контрольной и экспериментальной группы на констатирующем этапе исследования представлены в таблице 1 и рис. 1, 2.
Таблица 1 Показатели уровня развития гибкости подростков экспериментальной и контрольной групп (констатирующий этап)
Уровень Экспериментальная группа Контрольная группаШпагат, %Прогиб, %Сгиб, %Мостик, %Шпагат, %Прогиб, %Сгиб, %Мостик, %Высокий 720207720207Средний 6033405353404767Низкий 3347404040403326ИТОГО 100100100100100100100100Таким образом, результаты констатирующего этапа свидетельствуют о том, что у спортсменов контрольной и экспериментальной групп был выявлен средний уровень развития гибкости. При этом большее количество участвующих экспериментальной группы (а именно 60%) показали выполнение шпагата на среднем уровне, а в контрольной группе большинство участвующих (67%) показали средний уровень при выполнении мостика. Графически результаты констатирующего этапа представлены на рис. 1, 2.
Рис. 1. Уровень развития гибкости спортсменов экспериментальной группы на констатирующем этапе (%)
Рис. 2. Уровень развития гибкости спортсменов контрольной группы на констатирующем этапе (%)
На основании рисунков 1 и 2 можно сделать следующий вывод. При выполнении тестовых упражнений высокий уровень отмечался у спортсменов как экспериментальной, так и контрольной группы: упражнения шпагат и мостик на высоком уровне выполнили 7% от числа группы, упражнения на прогиб и сгиб - 20% от числа группы. Применив метод ранжирования, выявили: в экспериментальной группе шпагат на 2 балла выполнили 60% от общего числа спортсменов в группе, мостик на среднем уровне выполнили 53% от общего числа, сгиб на среднем уровне показали 40% от общего числа, а прогиб на 2 балла выполнили 33% от общего числа. В контрольной группе средний уровень представлен следующими результатами: мостик - 67%, шпагат - 53%, сгиб - 47%, прогиб - 40%. При этом низкий уровень в экспериментальной группе представлен следующими результатами: прогиб - 47%, сгиб - 40%, мостик - 40%, шпагат - 33%. В контрольной группе результаты отличаются: шпагат - 40%, прогиб - 40%; сгиб - 33%, мостик - 26%.
На основании полученных данных констатирующего этапа исследования была предложена методика, состоящая из комплекса упражнений, направленных на повышение уровня гибкости спортсменов экспериментальной группы.
По окончании формирующего этапа