Психодиагностика профессиональных стрессов в профессиональной деятельности (на базе НИИ "Детская онкология и гематология")
Дипломная работа - Психология
Другие дипломы по предмету Психология
раивается по пустякам, склонен принимать все слишком серьезно.
Уровень психосоциального стресса респондента Сергея С. высокий, что свидетельствует о том, что он часто ощущает психическую напряженность, к концу дня истощен физически и психически. В последнее время в семье часто возникают напряженные отношения.
У Сергея С. низкий уровень уравновешенности нервных процессов: он часто раздражается, его выводит из себя любая мелочь, обидчив.
Экстернал (по методике Локус контроля Роттера), то есть он видит произошедшие события как результат случайности, контролируемой силами, неподвластными человеку; данная склонность связана с такими личностными чертами Сергея С. как неуверенность в себе, тревожность, недостаточность самоанализа, что в итоге приводит к неспособности адекватно справиться с возникшей профессиональной стрессовой ситуацией.
. Программа коррекционной работы по формированию стрессоустойчивости медицинских работников НИИ Детская онкология и гематология
Коррекционная программа строилась по трем направлениям: 1. снижение напряженности, связанной с излишней тревогой, беспокойством; 2.выработка конструктивных способов поведения в профессиональных стрессовых ситуациях; 3. преодоление стресса, формирование стрессоустойчивости;
В соответствии с вышеуказанными направлениями были построены наши занятия, каждое из которых состояло из трех частей соответствующего содержания: саморегуляции психического состояния; развивающе-обучающая направленность; анализ события, лежащего в основе профессиональной стрессовой ситуации. Программа рассчитана на семь часов, с учетом 35 минут в неделю на одну группу. Данное содержание нашло свое отражение в определенных упражнениях - релаксации, аутотренинги, обсуждение анонимной истории, игровые и учебные приемы.
Таблица 5 Тематическое планирование системы краткосрочных коррекционно-развивающих занятий
№ п/п занятияЦельВремя проведения1- 2Нивелирование тревожности и снижение уровня психосоциального стресса (Концентрация на слове, Концентрация на счёте).по 35 мин3 -5Коррекция неуравновешенности нервных процессов (Упражнение на релаксацию, Диаграмма, Круг жизненных историй).по 40 мин6 - 7Формирование интернальности локус контроля (индивидуальный поведенческий тренинг, групповой поведенческий тренинг).По 40 мин
Занятия по формированию стрессоустойчивости и нивелированию тревожности
Цель - формирование стрессоустойчивости и нивелирование тревожности.
Частота проведения - 2 раза в неделю.
Время проведения - 35 мин каждое
Ожидаемые результаты: формирование высокой стрессоустойчивости к социальным катаклизмам, понижение уровня тревожности до благополучного.
Занятие № 1. Концентрация на слове
Вводная часть - 5-10 мин:
. Постарайтесь, чтобы в помещении, где вы предполагаете заниматься, не было зрителей.
. Сядьте на табуретку или обычный стул - только боком к спинке, чтобы не опираться на нее. Стул ни в коем случае не должен быть с мягким сиденьем, иначе эффективность упражнения снизится. Сядьте как можно удобнее, чтобы вы могли находиться неподвижно в течение определенного времени.
. Руки свободно положите на колени, глаза закройте (они должны быть закрыты до окончания упражнения, чтобы внимание не отвлекалось на посторонние предметы - никакой визуальной информации).
. Дышите через нос спокойно, не напряженно. Старайтесь сосредоточиться лишь на том, что вдыхаемый воздух холоднее выдыхаемого.
Основная часть (25 мин.) Выберете какое-нибудь короткое ( лучше всего двусложное ) слово, которое вызывает у вас положительные эмоции или же с которым связаны приятные воспоминания. Пусть это будет имя любимого человека, или ласковое прозвище, которым вас называли в детстве родители, или название любимого блюда. Если слово двусложное, то мысленно произносите первый слог на вдохе, второй - на выдохе.
Сосредоточьтесь на своем слове, которое отныне станет вашим персональным лозунгом при концентрации. Именно такая концентрация приводит к желаемому побочному результату - релаксации всей мозговой деятельности. Выполняйте концентрационные упражнения в течение нескольких минут. Упражняйтесь до тех пор, пока это доставляет вам удовольствие.
Заключительная часть (5 мин). Закончив упражнение, проведите ладонями по векам, не спеша откройте глаза и потянитесь. Еще несколько мгновений спокойно посидите на стуле. Отметьте, что вам удалось победить рассеянность.
Занятие № 2 Концентрация на счете
Вводная часть (5 мин) 1. Постарайтесь, чтобы в помещении, где вы предполагаете заниматься, не было зрителей.
. Сядьте на табуретку или обычный стул - только боком к спинке, чтобы не опираться на нее. Стул ни в коем случае не должен быть с мягким сиденьем, иначе эффективность упражнения снизится. Сядьте как можно удобнее, чтобы вы могли находиться неподвижно в течение определенного времени.
. Руки свободно положите на колени, глаза закройте (они должны быть закрыты до окончания упражнения, чтобы внимание не отвлекалось на посторонние предметы - никакой визуальной информации).
. Дышите через нос спокойно, не напряженно. Старайтесь сосредоточиться лишь на том, что вдыхаемый воздух холоднее выдыхаемого.
Основная часть (30 мин.) Мысленно медленно считайте от 1 до 10 и сосредоточьтесь на этом медленном счете. Если в какой-то момент мысли начнут рассеиваться и вы будете не в состоянии сос