Процесс подготовки боксеров 12-13 лет с применением различных режимов мышечного напряжения локального воздействия
Курсовой проект - Педагогика
Другие курсовые по предмету Педагогика
нги, который они могли поднять в одном подходе не менее 6 раз подряд. Этот вес был равен примерно 50% от максимальных возможностей. Затем каждому испытуемому давалась возможность прибавить к успешно выполненному подъёму штанги ещё 2,5 или 5 кг и так до тех пор, пока он не достигнет своего максимума, то есть не сможет осилить очередной вес штанги. Всего за время эксперимента было проведено пять контрольно-педагогических испытаний (табл. 3).
Все спортсмены боксеры при проведении контрольного испытания были разделены на две подгруппы: экспериментальную и контрольную.
Из таблицы 3 видно, что на первом (исходном) испытании абсолютно лучший результат в жиме лежа был показан в экспериментальной группе и был равен 41 0,8 кг. Через два месяца спортивных тренировок силовые возможности всех исследуемых нами юных боксеров несколько возросли, но наибольший прирост в силе оказался в экспериментальной группе. В контрольной же группе прирост силы статистически был недостоверен (табл. 3). К январю темп прироста силы у 12-13-летних боксеров практически остался на том же уровне. К марту силовые возможности юные боксеры контрольной и экспериментальной групп остались почти на том же уровне, которого они достигли к январю. Несколько возросли результаты в экспериментальной группе (+ 1 кг), но во всех случаях сила рук за период обследования достоверно не увеличилась.
Таблица 3 Результаты исследования мышечной силы юных боксеров (жим лёжа), кг
Номер контрольных испытанийСтатистические показателиКонтрольная группаЭкспериментальная группаИсходный показатель (сентябрь)М m С,,0 0,4 6,7441,0 0,8 9,7Второе (ноябрь)М m С,,2 0,5 8,1543,0 0,9 10,6Третье (январь)М m С,,3 0,6 9,545,0 0,8 9,1Четвертое (март)М m С,,4 0,4 6,446,0 0,5 9,8Пятое (май)М m С,,8 0,5 8,045,4 0,8 9,9Исследования, проведённые в мае, позволили выявить заметное снижение силовых возможностей юных боксеров по сравнению с мартом.
Изменение силы кисти и предплечья. Этот показатель силы юных боксеров оценивался при помощи стандартного ручного динамометра. Из трёх попыток правой рукой (для левши - левой) брался лучший результат. Всего было сделано 3 серии исследований измерения ручной силы юных боксеров. В отличие от исследований, описанных в предыдущем разделе, в этом случае мы не ставили цель проследить динамику изменения силы кисти и предплечья (через каждые два месяца). Измерения проводились в начале и в конце учебного года.
В исследование вошли результаты ручной динамометрии 18 юных боксеров 12-13 лет. Проведённые исследования показали, что сила мышц кисти и предплечья юных боксеров за учебно-тренировочный год во всех группах возросла (табл. 4).
Таблица 4 Изменение силы мышцы кисти и предплечья боксеров 12-13 лет, кг
ПодгруппыНачало учебного годаКонец учебного годаnМ mC%nМ mC,%РазницаtКонтр.927.0 0,3212929.3 0,413.42.34Эксп.931.30,44.7935.6 0,516.24.36
Но наиболее существенный её прирост отмечался у юных боксеров экспериментальной группы (+4,3 кг) и почти в два раза меньше оказался прирост силы мышц юных боксеров контрольной группы (+2,3 кг).
Изменение показателей становой силы. Как было отмечено в главе 2, становая сила оценивалась на стандартном становом динамометре. Из двух попыток во время испытания брался лучший результат.
Проведённые исследования становой силы показали, что она увеличивается в течение учебного года. Юные боксеры экспериментальной группы превзошли своих сверстников из контрольной группы по уровню развития силы (табл.4).
Таблица 5 Изменение становой силы у юных боксеров, кг
ПодгруппыНачало учебного годаКонец учебного годаnМ mC%nМ mC,%РазницаtКонтр.969.3 1.318.2970.2 1.318.40.90.5Эксп.986.5 1.214.8987.5 .2315.61.00.6
Скоростные и скоростно-силовые качества. Данные исследования проводились в те же сроки, что и исследования силы. Первое испытание было проведено в сентябре, а второе - в мае. Скоростные возможности школьников оценивались по результатам бега на 30 м с низкого старта, скоростно-силовые возможности - по прыжкам в длину с места.
Изменение показателей в беге на 30 метров. На первом испытании результаты распределились следующим образом: на первом месте по быстроте оказались юные боксеры контрольной группы, на втором - экспериментальной группы.
Через год все юные боксеры улучшили показатели быстроты. Скорость преодоления 30 м возросла у юных боксеров из контрольной и экспериментальной групп соответственно на 0,1с (табл. 6).
Таблица 6 Изменение результатов в беге на 30 м у боксеров 12-13 лет, с
ГруппыНачало учебного годаКонец учебного годаnМ mC%nМ mC,%РазницаtКонтр.95.6 0.058.495.5 0.059.20.11.45Эксп.95.7 0.059.295.6 0.058.90.11.56
Изменение результатов в прыжках в длину с места. Исследование результатов в прыжках в длину с места позволило выявить более выраженные изменения скоростно-силовых качеств у юных боксеров. Так, если на первом испытании в прыжках в длину с места юные спортсмены контрольной группы показали результат 157 см, то через год - 165 см, следовательно, прирост за один учебный год составил 8 см. Более высокий результат в этом упражнении на первом испытании был у юных боксеров экспериментальной группы. Они превзошли своих сверстников из контрольной группы на 15 см. Через год эта разница несколько сократилась - до 13 см, однако в том и в другом случае различия в прыжках в длину с места были достоверными при Р= 0,01 (табл. 6).
Показатели статической силы. Для характеристики естественных возможностей при проявлении статических сил?/p>