Процесс подготовки боксеров 12-13 лет с применением различных режимов мышечного напряжения локального воздействия
Курсовой проект - Педагогика
Другие курсовые по предмету Педагогика
?акоплен определенный опыт использования средств и методов силовой подготовки детей, подростков и юношей. Систематизированное обобщение проблемы силовой подготовки школьников в рамках процесса физического воспитания, на наш взгляд, еще не получило своего полного разрешения. Так, нет единой концепции применения дозированных отягощении в силовой подготовке школьников различных возрастов, физического развития и подготовленности. Не ясен вопрос об оптимальных величинах дозирования силовой нагрузки, как в динамических упражнениях, так и в статических напряжениях в силовой подготовке школьников. В вопросе о применении статических упражнений как средства силовой подготовки школьников единого мнения у отечественных специалистов физической культуры и спорта также нет.
Нерешенность многих вопросов силовой подготовки школьников, на наш взгляд, тормозит процесс внедрения передовых достижений в области силовой подготовки юных спортсменов в систему физического воспитания.
1.4 Особенности психоэмоциональной сферы подростков
Главной особенностью подросткового возраста является его переходный характер от детства к взрослости. Надо помнить, что это период резкого увеличения физического развития и полового созревания.
Для эмоциональной сферы подростков характерны:
очень большая эмоциональная возбудимость, поэтому подростки отличаются вспыльчивостью, бурным проявлением своих чувств, страстностью: они горячо берутся за интересное дело, страстно отстаивают свои взгляды.
большая устойчивость эмоциональных переживаний по сравнению с младшими школьниками; в частности, подросток долго не забывает обиды, нанесенной ему учителем, поэтому последнему после своего опрометчивого поступка требуется приложить много усилий, чтобы восстановить потерянный в глазах ученика авторитет;
для подростков характерны перепады настроения - от безудержного веселья к унынию и обратно, причем достаточно значимых причин для подобной перемены настроения может и не быть;
противоречивость чувств: часто подросток с жаром защищает своего товарища, хотя понимает, что тот достоин осуждения; сентиментальность порою уживается с удивительной черствостью;
переживания у подростка возникают не только по поводу оценки его другими. Но и по поводу самооценки, которая появляется у него в результате роста его самосознания;
у подростков сильно развито чувство принадлежности к группе, поэтому они острее и болезненнее переживают неодобрение товарищей, чем неодобрение учителя;
подростки предъявляют высокие требования к дружбе, в основе которой лежит не игра, как у младших школьников, а общность интересов, нравственных чувств;
у подростков сильно проявляется чувство патриотизма (гордость за свою Родину, своего кумира и т.д.)
Многие исследователи рекомендуют применять силовую подготовку школьников без применения упражнений с отягощениями. Другие, наоборот, рассматривают занятия с отягощениями как основное эффективное средство для развития силы подрастающего поколения. Нет единого подхода к применению статических напряжений, как в тренировке взрослых спортсменов, так и в физическом воспитании школьников. Большинство специалистов склоняется к тому, что в силовой подготовке наиболее эффективными являются статические напряжения максимальной мощности и длительностью до 5-6 с. Причём авторы данной концепции не видят существенной разницы в технологии применения такой нагрузки ни в тренировке взрослых, ни в тренировке юных спортсменов.
Использование отягощении при тренировке отдельных групп мышц в статических упражнениях, на наш взгляд, имеет более надёжную перспективу в решении вопроса широкого внедрения таких мышечных напряжений боксеров подросткового возраста, так как, во-первых, при их выполнении не задерживается дыхание, а во-вторых, нагрузка значительно меньше максимальной. Представляют интерес исследования, связанные с изучением влияния различных по величине нагрузок статических упражнений на физическое развитие и функциональное состояние организма юных спортсменов. Отмечая исключительную важность применения физических упражнений с отягощениями для оптимального и целесообразного развития силы у детей и подростков школьного возраста, некоторые авторы считают необходимым упорядочить систему воздействия на естественный процесс физического совершенствования подрастающего поколения.
В естественных условиях жизнедеятельности человека статические напряжения имеют не меньшее значение, чем динамические. Задача состоит в том, чтобы найти пути решения проблемы силовой подготовки боксеров с применением различных режимов мышечной работы, которая бы положительно воздействовала и на их психоэмоциональное состояние.
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ
.1 Методы исследования
Для решения поставленных задач были проведены исследования в естественных тренировочных условиях.
В педагогическое исследование входило следующее:
- анализ научно-методической литературы;
- педагогические наблюдения за школьниками в процессе тренировочных занятиях;
- психологическое тестирование;
- - контрольно-педагогические испытания;
- педагогический эксперимент.
2.1.1 Анализ литературы
В основном рассматривались данные литературы относительно возможности использования статических упражнений для физического воспит?/p>