Оценка эффективности физической реабилитации больных бронхиальной астмой
Дипломная работа - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие дипломы по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
ыйДыхание не задерживать16. СидяРазвести прямые руки в стороны - вдох, опустить их вниз, расслабиться - выдох. Пауза3-4 разаТо жеТо же17. То жеСгибание и разгибание стоп4-6 разСреднийДыхание произвольное18То жеПоднять и опустить плечи4-6 разТо жеТо же12345619. То жеНижнегрудное дыхание30секундМедленныйДыхание не задерживать20. То жеПолное дыхание30 секундТо жеТо же
Примечание. Необходимо соблюдать следующий ритм дыхания: 1-2 - вдох, 3-4-5 - выдох, 6-7 - пауза. Комплекс Примерный комплекс упражнений для больных бронхиальной астмой (средняя группа)
№ п/пИсходное положениеСодержание упражненияДозировкаТемп выполненияМетодические указания1234561. Сидя, руки перед грудьюВдох. Движение руками - как при плавании стилем "брасс" (вперед и1 мин. МедленныйДыхание не задерживать2. Сидя, руки на коленях, ноги вытян/ты впередНа произвольном дыхании быстрое попеременное сгибание ног в коленных суставах4-6 раз каждой ногойБыстрыйДыхание произвольное3. Сидя, руки вытянуты перед собойСкрестное движение рук4-6 разСреднийТо же4. СидяВдох. Круговые движения приподнятой и выпрямленной ноги на выдохе. Пауза. То же другой ногой4-6 разМедленныйТо же5. Сидя. Вдох. Круговые движения выпрямленных на уровне плеч рук (вперед-назад) на выдохе. Пауза4-6 разСреднийДыхание не задерживать6. Сидя, руки на коленяхДиафрагмальное дыхание30секундМедленн ыйНа вдохе живот поднимается вверх, выдох через губы, сложенные трубочкой, живот при этом втягивается7. СтояРазвести руки через стороны вверх - вдох; скрестно опустить их вниз и слегка наклониться вперед - выдох. Наклонившись - пауза. Вернуться в И. П. 4-6 разСреднийДыхание не задерживать8. Стоя, руки согнуты в локтяхКоленом правой ноги достать локоть левой руки4-6 разкаждой ногой. Средний с переход ом на быстрыйДыхание произвольное9. Стоя, руки на поясеВдох. Поднять правую руку вверх и наклониться влево - выдох. Пауза3-4 раза в каждую сторону. МедленныйДыхание незадерживать10. Стоя, руки вытянуты впередВдох. Махом прямой правой ноги достать кисть левой руки, произнося на выдохе - бррах. Пауза4-6 раз каждой ногойСреднийТо же11. СтояРуки s стороны - вдох, присесть, охватить колени руками - выдох. Пауза4-6 разМедленныйТо же12. Стоя, руки вдоль туловища, Вж с небольшим наклоном туловища впередДиафрагмальиое дыхание2 мин. СреднийЧД не более 14-16 в минуту13. СтояХодьба на месте с переходом на бег на месте1 мин. ходьба и 1 мин. - бег60-90 шагов вминутуДыхание произвольное14. То жеРазвести руки в стороны - вдох, охватить плечи руками - выдох. Пауза4-6 разМедленныйДыхание не задерживать15. СтояПерекаты с пятки на носок4-6 разСреднийДыхание произвольное16. Сидя на стулеПоднять подбородок вверх - вдох, опустить его на грудь - выдох. Пауза4-6 разМедленныйДыхание ие задерживать17. То жеОтработка частоты дыхания3 мин. МедленныйНа iет: 1-2 - вдох, 3 - пауза, 4-5-6 - выдох, 7-8-9 - пауза (ЧД при таком iете равна б в минуту). 18. То жеПолное дыхание1-2 мин. МедленныйДыхание не задерживать
Комплекс 6Примерный комплекс упражнений для больных бронхиальной астмой (сильная группа)
п/пИсходное положениеСодержание упражненияДозировкаТемп выполненияМетодические указания12345б1. СтояВдох. Поднять ногу верх, хлопнуть под ней в ладони с произнесением ха. на выдохе. Пауза3-4 раза каждой ногой. СреднийДыхание не задерживать2. Стоя, руки в стороныПовороты туловища вокруг вертикальной оси3-4 раза в каждую сторону. То жеДыхание произвольное3. СтояРазвести руки в стороны - вдох, наклониться вперед, руками охватить ноги - выдох4-6 разМедленныйВыдох медленный длинный через губы4. Стоя, руки согнуты к плечамПравую ногу отвести назад - вдох, выпрямить руки вверх, вернуть ногу в И. П. - выдох. То же другой ногой4-6 раз каждой ногойМедленныйДыхание не задерживать5. Стоя, руки на поясеВдох. Пружинистые наклоны вперед, руками касаться пола (ноги в коленях не сгибать) - выдох. После выдоха - в наклоне пауза3-4 разаМедленныйВыдох удлиненный6. Стоя, руки за головой, локти в стороныВдох, Наклониться в правую сторону - выдох, вернуться в И. П. Пауза 1-3 секунды. То же 8 другую сторону4-5 раз в каждую сторону. МедленныйТо же7. Стоя, с небольшим наклоном Вж туловища вперед, руки вдоль туловищаДиафрагмальное дыхание1 мин. МедленныйДыхание не задерживать8. СтояХодьба на месте с высоким подниманием бедра1 мин. 90 шагов в мин. 1-2 шага - вдох, 3-4-5 - выдох, 6-7 - пауза9. Стоя, руками охватить нижнюю часть грудной клеткиВдох. На выдохе, слегка сжимая грудную клетку, тянуть жж. Пауза 1 - 2 секунды3-4 разаМедленныйДыхание не задерживать10. Стоя, руки в "замке"Поднять руки вверх - вдох. Наклониться вперед и опустить руки вниз - "рубка дров" с произнесением звука ух. на выдохе4-6 разСреднийДыхание не задерживать11. Стоя, руки вдоль туловищаВдох, присесть, руками упереться в колени, произнести бррах. на выдохе. Пауза (сидя) 4-6 разСреднийТо же12. Сидя на стулеСогнуть руки к плечам и опустить их вниз с расслаблением4-6 разМедлен ныйДыхание произвольное13. То жеПопеременное сгибание и разгибание стоп6-8 разМедлен ныйТо же14. То же. Имитация "гребли". 1 мин. То жеТо же15. То жеВдох, подтянуть правое колено к груди - выдох. Пауза. То же - другой ногой4-6 разСреднийДыхание не задерживать16. СидяРуками упереться в колени (спина "круглая"). Урежение дыхания1-1,5 мин. Медлен ныйНа iет 1-2 - вдох, 3-4 - пауза, 5-6-7 - выдох, 8-9-10 - пауза и т. д. (при таком темпе ЧД равна 5-6 в минуту) 17. СидяОткинуться на спинку стула, закрыть глаза, моги вытянуть. Полное расслабление1 мин. Дыхание произвольное18. СидяПроверка частоты дыхания и пульса---
Так, как длительная работа одних и тех же мышечных