Особенности техники бега на коньках новой модели конькобежцев высокой квалификации
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
назад - вправо. Окончание отталкивания правой ногой сопровождается движением выпрямленной правой руки вперед (рабочее движение), после чего рука движется назад (подготовительное движение) и от середины бедра, оставаясь внизу, начинает ускоренное движение в сторону - вперед (рабочее движение). После окончания отталкивания левой ногой рука приводится (подготовительное движение). Движения руки более четко делятся на подготовительную и рабочую фазы; направление движения в рабочей фазе больше совпадает с направлением отталкивания. Положение руки внизу уменьшает угол отталкивания в вертикальной плоскости.
Движение по кривой, постоянное отклонение влево от прямолинейного движения при прохождении поворотов, обеспечивается постоянным наклоном-смещением конькобежца влево. Этим наклоном обусловлены основные специфические особенности техники бега на повороте, основная из которых - скрестный шаг влево правой ногой через левую. В скрестном шаге движения ног различны.
Разница в движениях левой и правой ног заключается в том, что:
1)левый конек касается льда только наружным ребром полоза, а правый только внутренним;
2)при выполнении отталкивания правой ногой левая нога приводится, а правая отводится;
3)при отталкивании левой ногой левая нога отводится, а правая приводится;
4)таз конькобежца наклонен не только вперед, но и влево, левый тазобедренный сустав расположен ниже правого (особенно при беге с большой скоростью), отчего левая нога начинает отталкивание из более согнутого положения, чем правая.
Последний шаг на правой ноге бега по прямой является и первым шагом бега на повороте. Отталкиваясь правым коньком, левый конек ставят правее проекции общий центр тяжести на наружное ребро полоза и под углом вправо по отношению к направлению движения.
В беге по повороту, несмотря на большую разницу в движениях левой и правой ногами, в этих движениях много общего. Одноопорное скольжение на коньке направлено под некоторым углом вправо от касательной, поэтому опорная нога наклонена влево и этот ее наклон постоянно увеличивается. Начинается разгибание ноги в тазобедренном суставе (при сохранении угла в коленном), в результате чего голень наклоняется не столько влево, сколько вперед. К разгибанию в тазобедренном суставе подключается разгибание в коленном, а затем и в голеностопном суставе. Движение толчковой ногой направлено вправо - назад.
После отрыва конька ото льда нога поворачивается влево, при этом она начинает сгибаться в коленном и тазобедренном суставах, двигаясь вперед - влево. Конек ставится на лед в таком месте и в таком направлении, чтобы по окончании отталкивания другой ногой его можно было загрузить всем весом конькобежца. При этом обычно увеличивается сгибание ноги в тазобедренном и коленном суставах. В момент постановки конька нога наклонена влево.
Движения руками при беге на повороте также асимметричны. Правая рука движется почти так же, как и при беге по прямой (приведение при движении вперед и отведение при движении назад несколько увеличены). Левая рука движется вперед-назад, причем движение, вперед несколько ограничено, потому, что сильные взмахи рукой с большой амплитудой (тем более вперед - вправо) поворачивают конькобежца направо, его начинает относить от бровки. Движение выпрямленной левой руки назад - вверх с большой силой поворачивает конькобежца налево и позволяет ему легче удерживаться у бровки. Движение левой руки влево менее целесообразно, потому что приводит к уменьшению амплитуды ее движения вверх. При этом в противоположном направлении она движется не вперед, а вправо. Такое движение не усилит отталкивания левой ногой, так как направлено в сторону замаха, и, кроме того, будет поворачивать конькобежца направо.
Согласование движений рук с движениями ног в беге на повороте в основном то же, что и в беге по прямой. Разница состоит в том, что на повороте движение руками, как и свободной ногой, начинается сразу же после окончания предыдущего отталкивания.
Движения одной правой рукой при беге на повороте по форме, характеру и согласованию с движениями ног аналогичны движениями двумя руками. Разница заключается в несколько большей амплитуде движения вперед во время отталкивания правой ногой.
Техникой бега со старта - называются движения конькобежца во время бега с ускорением в начале дистанции.
Задача конькобежца в беге со старта - как можно быстрее приобрести необходимую скорость и при этом сохранить возможность продолжать бег с этой скоростью.
Бег со старта - целостное ациклическое движение - принято разделять на исходное положение, первый шаг, разбег и переход в бег по дистанции.
Исходное положение (положение конькобежца на старте) весьма вариативно и правилами соревнований не оговорено. Требуется лишь, чтобы конькобежец перед исполнительной командой находился в неподвижном положении на согнутых ногах.
Положение конькобежца на старте такое, чтобы с первым движением возникла сила, продвигающая его вперед. Вот почему он так располагается у линии старта, чтобы положение общего центра тела была ближе к передней границе площади опоры, а общий центр тела был расположен ниже.
Первый шаг. По выстрелу или команде "Марш!" конькобежец выполняет короткое, быстрое движение руками, главным образом предплечьями, разгибает правую ногу, делает шаг левой ногой. Важно без опоздания начать движение вперед с возможно большей скоростью.
К концу отталкивания, к окончанию первого шага,