Книги по разным темам
Pages: | 1 | ... | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | ... | 31 | – Комубыло трудно предложить себя для вакцинации
– Кому бывы никогда не отдали вакцину
– Если быу вас были все 4 вакцины, кому бы вы отдали оставшиеся
– Радичего вы выбирали или оставляли людей
- Конфликт рук*. Упражнениеаналогично упражнению Знакомство руками, однако в данном случаепрорабатываются различные стратегии конфликтных взаимоотношений, таких каккомпромисс, конкуренция, избегание конфликтов, сотрудничество идр.
Упражнение КОНФЛИКТ РУК.
Цель: это невербальное упражнениеисследует чувства, возникающие в результате прикосновения.
Задача:
–исследование запретов на прикосновение;
–осознание механизмов конфликта, которые возникают в результате нарушениядистанции;
–определение личной дистанции;
– обучениеспособам эмпатии.
Ход работы: Расставьте стулья в комнате вдва ряда так, чтобы расстояние между ними было около 60 см: снимите с руккольца и часы и завяжите себе глаза. Руководитель группы подведет вас к стулутак, чтобы вы не знали, кто сидит напротив.
Сидя лицом к партнеру вложите всю своюэнергию в руки. Ничего не говорите. Познакомьтесь с ними, касаясь своими рукамирук партнера (3 минуты). Познакомившись, боритесь руками (3 минуты). Теперьмиритесь с партнером с помощью рук (3 минуты). Затем попрощайтесь с партнеромруками и снимите свою повязку с глаз.
Обменяйтесь друг с другом в течениенескольких минут своими впечатлениями. Затем снова завяжите глаза иприготовьтесь сесть на другой стул.
Важно, чтобы руководитель давал участникамвозможность взаимодействовать с людьми обоего пола. Кроме того, группенеобходимо совместно анализировать впечатления, возникающие в каждой конкретнойситуации, обмениваться мыслями и чувствами. Дискуссия может касатьсянеправильного восприятия других участников, тревогой по поводу прикосновений,страха борьбы, чувств теплоты и близости. Руководитель наблюдает задеятельностью участников, также может поделиться своимивпечатлениями.
Упражнение ТРАНЗАКТНЫЕ ИГРЫ.
Игры разыгрываемые по сценариям описаннымЭ.Берном.
Цель: осмысление внутриличностногоконфликта.
Задачи:
–осознание собственного Родителя, Взрослого и Ребенка;
–определение способов взаимодействия этих составляющих внутриличности;
–определение взаимосвязи внутриличностного и межличностногоконфликта.
Ход работы: руководителем группы вводятсяосновные понятия транзактного анализа: Родитель, Взрослый, Ребенок, транзакция,игра. Дается описание составляющих личности (Взрослый, Ребенок, Родитель).Затем каждому участнику предлагается вспомнить конфликтную ситуацию, котораяосталась без разрешения или оставила нехороший отпечаток. Каждый изучастников предлагает свою ситуацию, а группа выбирает наиболее значимые длявсех. Затем эта ситуация воспроизводится, но в качестве протагонистапредставлены все три составляющие его личности (Родитель, Ребенок, Взрослый).Протагонист выбирает из группы людей, которые наиболее подходят на роль егосоставляющих личности. Он переживает несколько раз ситуацию, находясь вразличных позициях. Выясняются отношения между этими составляющими, чтопомогает протагонисту найти подходящий выход из данной ситуации.
Вопросы ведущего:
– в какойпозиции тебе наиболее комфортно
– в какуюпозицию тебе труднее вжиться и какие чувства ты при этомиспытываешь
– как этисоставляющие относятся друг к другу
– чтокаждая из этих составляющих делает в данной ситуации
– какуюсоставляющую вы бы хотели изменить
Занятие 8.Тренинг коммуникативной компетентности
Цель: развитиенавыков социальной ориентации.
Задачи:
- развитие способности анализа ситуациймежличностного взаимодействия, их причин и следствий;
- трансактный анализ общения;
- способность к организации ситуации иизвлечения из нее опыта
Проблемы:
- Способность прогнозировать.
- Способность ошибаться.
- Способность просить помощь.
- Жизнь во времени.
Основные понятия:
- Роли: жертва, спасатель,лпреследователь.
- Общение.
- Уверенность – неуверенность.
- Замкнутость,застенчивость.
- Манипуляция.
- идерство.
- Самоконтроль.
- Трансактный анализ,эго–состояния:Родитель, Взрослый, Ребенок.
- Саморегуляция
Упражнения:
- Мафия.
- Разговор черезстекло.
- Кто знает про тебя, какой ты насамом деле
- Ролевая игра.
- Попроси меня оЕ
Упражнение МАФИЯ.
Цель: развитие навыков социальнойориентации.
Задачи:
– анализситуации межличностного взаимодействия;
–осмысление невербального компонента общения;
– развитиеспособности к эмпатии;
–моделирование различных стратегий поведения в ситуации выбора.
Ход работы: Участникам дается следующаяинструкция: Сейчас каждому из вас раздадут карточки, где будут определены вашироли. Возможны следующие варианты: мафия, мэр города, комиссар, честныйгражданин. В процессе игры происходи смена дня и ночи. Днем идет активноеобсуждение, поиск мафии и выбор жертвы, ночью – все закрывают глаза, послепросьбы ведущего глаза открывает мафия и беззвучно показывает ведущему своюжертву, потом они закрывают глаза, и ведущий просит комиссара также сделатьсвой выстрел. Если он угадывает, кто из членов группы мафия, то днем объявляют,что комиссар убил одного из мафиози, и этот человек выбывает из игры вместе стем, кого убила мафия (возможно ввести правил, чтобы и тот и другой говорилипоследнее слово). Если же комиссар показывает на честного гражданина, товедущий объявляет, что комиссар промахнулся. Задачей для всей группы: найтимафию. Задача для каждого: остаться в живых. У мэра города есть однопреимущество. Днем при обсуждении, если на него попадает подозрение, он можетпоказать свою карточку. В этой игре возможно наличие различных ролей:реаниматора (он просыпается ночью по просьбе ведущего, и если он сможетугадать, кого убили, он сможет его оживить); человека, кто все знает (онизначально знает, кто мафия, его задача – организовать честных гражданпротив мафии). Игра заканчивает в случае, если мафия найдена или все честныеграждане убиты. После игры проводится обсуждение.
Упражнение РАЗГОВОР ЧЕРЕЗСТЕКЛО.
Цель: развитие невербальнойкоммуникации.
Задачи:
– развитиеспособности к эмпатии;
– анализмежличностного взаимодействия;
– развитиеспособности выражать свои чувства, мысли, переживания;
– развитиеспособности поддерживать контакт при ограниченных средствахкоммуникации;
– анализстратегии коммуникации.
Ход работы: Пусть каждый участникпосмотрит на группу и выберет того, кого он меньше всего знает. Подойдите другк другу. Вы можете расположиться в комнате, как вам удобно. Представьте, чтомежду вами находится звуконепроницаемое стекло. Вам нужно поговорить накакую-либо тему в течение 10 минут (темы могут быть предложены ведущим). Послезадания проводится обсуждение.
Вопросы ведущего:
– что вычувствовали в процессе общения
– какиеспособы взаимодействия вы использовали
– о чем жевы говорили
– на чтоориентировались в процессе общения, чтобы понять партнера
– какиетрудности возникали в общении
– были лиони преодолены
– кто былведущим, а кто был ведомым в паре
– какиечувства, переживания, состояния остались после этого общения
Упражнение КТО ЗНАЕТПРО ТЕБЯ, КАКОЙ ТЫ НА САМОМ ДЕЛЕ
Цель: осознание себя в глазахдругих.
Задачи:
– развитиеэмпатии;
–осмысление личностных качеств;
– развитиенавыков вербальной коммуникации;
–осознание риска самораскрытия.
Ход работы: Участникам необходиморазбиться на пары. В течение 30 минут вам предлагается рассказать друг другу освоем листинном Я, то есть описать себя таким, каким я себя вижу ипереживаю. После работы в парах все участники снова садятся в круг. Теперькаждый из участников рассказывает о своем партнере от его лица. После этогопроводится обсуждение.
Вопросы ведущего:
– чтомешает вам рассказывать о самом себе
–возникали ли трудности при рассказе и с чем они были связаны
– какотличался ваш рассказ от рассказа вашего партнера о вас
– какиечувства и переживания остались после вашего монолога
– что вычувствовали, когда были в позиции слушателя
– когдабыло тяжелее, когда вы рассказывали или когда о вас рассказывали
– какизменилась оценка самого себя после вашего рассказа
Упражнение РОЛЕВАЯ ИГРА.
Цель: репетиция поведения в ситуациимежличностного взаимодействия.
Задачи:
–проживание негативных чувств;
–реализация успешной модели поведения;
–получение позитивного социального опыта;
–отработка коммуникативных навыков.
Ход работы: Представьте ситуацию, вкоторой вы хотели бы действовать с уверенностью в себе и запишите ее. Вы можетепотратить несколько минут на мозговую атаку в группе для выдвижения идей,хотя ситуация, выбранная каждый человеком, должна быть значимая для него лично.Вероятнее всего, ситуация будет включать аспекты просьбы или отказа, управлениякритикой или реализацией в общении положительных или отрицательныхчувств.
Затем поделите группу на подгруппы по 5-6человек. В каждой подгруппе участники по собственной инициативе начинают скороткого описания стрессовой ситуации, которую они определили для себя. Далеекаждая ситуация разыгрывается, и главный участник этой ситуации пробуетразличные модели поведения для ее разрешения. После того, как все ситуациипроиграны, участники в этих малых группах дают обратную связь каждому изпротагонистов.
Упражнение ПОПРОСИМЕНЯ ОЕ
Цель: трансформации слабостей вдостоинства.
Задачи:
–осознание и принятие своих слабостей;
–осмысление слабости или недостатка, как недоразвитого достоинства;
– илислабость как достоинство в прошлом;
–реализация своей слабости в просьбе о помощи;
– Я какчто-то третье между достоинством и недостатком.
Ход работы: Сейчас вам нужно найтипартнера, которому вы больше всего доверяете. Вы можете свободно расположитьсяв помещении, как вам угодно. После этого вам нужно рассказать партнеру о своихнедостатках и слабостях. Завершением каждого монолога должна быть искренняяпросьба о помощи.
Вопросы ведущего:
– какиетрудности вы испытывали в процессе своего монолога
– в чемсостоит трудность просьбы
– какиечувства вы испытывали, когда просили
– в чемзаключается сила вашего недостатка и слабость вашего достоинства
– какиечувства у вас остались после своего рассказа
Занятие 9.Трансовые переживания:
Цель: Рефлексиялособых состояний.
Задачи:
- рефлексия запредельных переживаний;
- диалог архетипов;
- рефлексия дурашливых состояний.
Проблемы:
- Распознавание лособых состояний в реальной жизни.
Основные понятия:
- Трансовыепереживания.
- Архетип.
- Бессознательное.
Упражнения:
- Синхронизация.
- Откажись отЕ
- Диалогсубличностей.
- Образ вашейпланеты.
- Поговори с зеркалом от именисвоего отражения.
- Диалог с зеркалом.
- Путешествие в приятноеместо.
- Картинка на стене.
- Транс.
- Поговорите друг с другом языкомтрехлетних детей.
- Домашнее задание: пойте вванной, делайте контрастный душ.
СИНХРОНИЗАЦИЯ
Цель: осознание возможности переживаниячувства единения с другими людьми
Задачи:
- Сплочение группы
- Акцентирование внимания на необычности, но легкодоступностисостояния
Ход работы: участникам предлагается насчет л3 показать одинаковое количество пальцев на 1 руке. Синхронизациянаступает в тот момент, когда почти все участники показывают одинаковоеколичество пальцев.
Работа направлена на рефлексию состояния,которая может быть зафиксирована в суггестивной форме: то состояние, котороевы сейчас испытали, оно кратковременное, но достигнуть его можно, если обратитьна него вниманиеЕ Теперь Е вы это Е можете.
Упражнение ОТКАЖИСЬ ОТЕ.
Цель: осознание своего индивидуальногоЯ.
Задачи:
–осмысление измененного состояния сознания;
–разотождествление себя и проблемы;
–диагностика проблемных областей внутреннего пространства.
Pages: | 1 | ... | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | ... | 31 | Книги по разным темам