Книги по разным темам
Pages: | 1 | ... | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | ... | 31 | Задачи:
- осознание собственной телесности
- овладение языком своего тела
- работа с телесными зажимами
Проблемы:
- Я – это тело Или тело– это Я
- Наркотик дает переживаниясобственного тела. И этим он ценен.
- Физическая боль.
Основные понятия:
- Ощущение, напряжение.
- Мышечный зажим.
- Образ тела.
- Переживание тела.
Упражнения:
- Слепец и поводырь. Участники делятся по парам. Один закрываетглаза (лслепец), другой становится поводырем. Затем – меняются местами.
- Знакомство руками.
- Участники закрывают глаза и осторожно идут навстречу друг другу.
- Жмурки.
- Заросли. Группа образует замкнутый круг, а один участникпытается пройти в этот круг.
- Построиться по росту с закрытыми глазами.
- Броуновское движение. Беспорядочное движение участников сзакрытыми глазами по комнате, проявляя максимальную осторожность друг к другу.Ведущий называет букву, участники должны построиться в форме этой буквы, и такнесколько раз. Таким образом, можно строить слова и даже целыефразы.
- Групповая скульптура. Композиция, выполняемая либо в диадах, либовсей группой, которая может выражать символы, образы, явления, настроениегруппы.
- Восковая палочка.
- Доверяющее падение.
- Рисунок Я и мое тело. Остальные участникидополняют.
ЗНАКОМСТВО РУКАМИ
Цель: построение отношений через телесныеощущения, выражение отношений в процессе соприкосновений руками.
Задачи:
- снятие запрета на телесный контакт
- работа с напряжением в теле
- осознание чувственных переживаний от телесногоконтакта
Группа делится на 2 части, одна из которыхобразует внутренний круг, а другая – внешний. Участники встают лицомдруг к другу.
Инструкция: Закройте глаза. Внутреннийкруг, пройдите по часовой стрелке. Внешний круг, пройдите против часовойстрелке. Попробуйте не открывать глаза. Почувствуйте своими руками руки другогочеловека, который стоит напротив вас. ПознакомьтесьЕ Попробуйте задать вопросрукамиЕ Получите ответЕ Попробуйте определить характер этого человекаЕПообщайтесь с помощью рукЕ Доверьте ему свою тайнуЕ Расскажите собеседнику, чтовы чувствуетеЕ. (3 –5 минут) Откройте глаза. Что нового вы узнали о своем собеседнике Е Много ливам сказали руки про своего хозяина
ВОСКОВАЯ ПАЛОЧКА
Цель: переживание телесных ощущений вотношениях доверия –недоверия
Задачи:
- Осознание собственной телесности
- Осознание телесных переживаний среди других людей
- Переживание поддержки других участников группы
- Переживание доверия – недоверия в отношениях
- Сплочение группы
Все участники становятся в круг плотнодруг к другу, чувствуя друг друга. В центр круга становится один из участников.Тот, кто стоит в центре, закрывает глаза и максимально расслабляется и егораскачивают остальные участники группы, стараясь не причинить ему боль. Затем– на месте восковойпалочки оказываются остальные участники группы. В заключении ведется работа счувствами, возникшими в результате выполнения упражнения.
ДОВЕРЯЮЩЕЕ ПАДЕНИЕ
Цель: переживание доверия в отношениях какстрессовой ситуации
Задачи:
- Работа с защитными механизмами
Упражнение выполняется в парах. Одинучастник встает спиной к партнеру. Его партнер стоит лицом к спине партнера иотходит на небольшое расстояние от него. Когда готов первый участник, он падаетназад, а другой его ловит.
После упражнения участники обмениваютсячувствами в группе.
Занятие 4.Работа с самооценкой
Цель: нахождениекритериев оценки себя
Задачи:
- другие в моих глазах;
- я в глазах других;
- понимание другого;
- риск самораскрытия.
Проблемы:
- Чтодля меня важно в знакомом человеке А в незнакомом
- Неадекватная самооценка
- Жизньлв любой самооценке (ценна сама по себе)
- Неспособность быть самим собой среди других. Почему
- Наркоман принимает наркотики, чтобы удовлетворить ожидания другихо себе. Таким образом, он становится наркоманом для кого-то. Так длякого
Основные понятия:
- Самооценка.
- Дистанция.
- Риск.
Упражнения:
- Транспортноесредство.
- Живая социометрия.
- Что общего и что различного
- Незаконченныепредложения:
- Я такой же, как все, когда...
- Я лучше других, когда (потому что)...
- Я хуже других, когда (потому что)...
- Я никогда никому не скажу, что...
- Работа с образамиграниц.
- Чем я отличаюсь отдругих7
- Черное и белое.
- Задачи ссекундомером.
ЖИВАЯ СОЦИОМЕТРИЯ
Выбирается один участник. Желательно,чтобы выбор был добровольным. Участнику предлагается расставить другихучастников на такое расстояние, чтобы оно выражало его отношение к ним. Вкаждом из случаев важно обращать внимание подростка на то, что он сам может устанавливать дистанции вотношениях с другими людьми, так, как он сделал на занятии. Параллельнонеобходимо вести работу эмоциональными состояниями, которые сопровождаютпостроения каждой границы. Обсуждение упражнения может проводиться последующим вопросам:
- Что нам дают наши границы
- Как мы определяем их расположение
- От кого я защищаюсь с помощью своих границ
- Какая дистанция в отношениях является самой безопасной иэффективной
ЧТО ОБЩЕГО И ЧТО РАЗЛИЧНОГО
Цель: нахождениесходства и различия между участниками
Задачи:
- выявление критериев определения сходства – различия с другими
- развитие способности к свободному проявлению себя как похожего исебя как отличного
- выделение общего и различного как способ построенияотношений
Ход упражнения: участникам предлагаетсянаписать 5 (10) сходств и 5 (10) различий с другими участниками, например, впарах. Упражнения можно усложнять, выполняя его в подгруппах с большимколичеством человек. Тогда сравнение проводится в нескольких вариантах: 1– 2 – 3; (1 + 2) – 3; (1 + 3) – 2; и т.д. Работа ведется сотношениями, возникающими в результате выделения общего – различного. Акцент можно сделатьна работе с трудностями, возникающими в процессе сравнения. Возможны выходы наработу с риском самораскрытия:
- Почему трудно делиться своим
- Что пугает в этом
- Чем ты рискуешь, когда открываешь другим то, что им про тебянеизвестно
- Чем ты рискуешь, когда ты себе открываешь то, что про себя нехочешь знать или не знал никогда
Я И МОЕ
Цель: разотождествление Я илмое.
Задачи: осознание чувств, возникающих впроцессе потери –приобретения
Ход работы: Участникам предлагаетсяописать то, что составляет их Я и выделить то, что по – настоящему принадлежит им.
После этого группа выполняет следующеезадание: каждый участник в группе (или один участник) на основе обозначенных имсоставляющих мое пытаются определить место и роль своего Я в том, что емупринадлежит.
Работа ведется с мыслями и чувствами,возникающими в каждом случае. Дается суггестия на разотождествление: Теперь тысможешь понимать и различать, где ты, а где то, что тебе принадлежит.
РАБОТА С ОБРАЗАМИ ГРАНИЦ
Цель: определение и осознание собственныхличностных границ и коррекционная работа с ними
Задачи:
- Простраивание личностных границ в отношениях
- Осознание своего личного пространства
- Осознание механизмов и способов, с помощью которых выстраиваютсяграницы с людьми
- Осознание чувств, возникающих в результате взаимодействия сгруппой, исходя из занимаемого пространства, их отреагирование
Ход работы: Работа ведется с однимучастником. Участнику предлагается образно представить и описать свои границыспереди, справа, слева и сзади. Важным является дистанция в каждом из случаев,образ границы (ее качества), способность управлять границами.
Пример:
Психолог: Представь свою границу спередиот себяЕ Покажи ее Е Как она выглядит
Клиент: На расстоянии вытянутой руки явижу ее как линию Е Не очень толстую.
П: Это простая линия Через нее можноперешагнуть
К: Нет, это не простая линия. Она как бымагическая, пропускает того, кого я хочу пропустить.
П: Как ведет себя граница по отношению клюдям, которых ты не хочешь пускать
К: У меня возникает желание отодвинутьсяот этого человека, и я чувствую, что граница движется за мной.
П: Я правильно понимаю, что ты уходишь отобщения (отношений) с этим человеком
К: Да, он мне неинтересен искучен.
П: Тебе нужны веселые люди
К: Не обязательно веселые, но такие, скоторыми бы я чувствовал себя комфортно. Это какая – то взаимнаязаинтересованность.
П: Определи сейчас границы дляменя.
К: Ну, меня устраивает то, как мысидим.
П: Итак, вот эта линия – это твоя граница. Попробуйотдалить ее от себяЕ Что ты сейчас чувствуешь
К: Я чувствую, что ты становишься чужим,далеким. Мне неудобно общаться с тобой.
П: Сделай теперь границу намного ближе,чем в первый разЕ Какие у тебя чувства сейчас
К: Мне хочется отдалиться.
П: Тебе хочется отдалиться,чтобыЕ
К: Чтобы не чувствовать себя напряженнымот того, что ты слишком близок.
П: Так часто происходит
К: Да, довольно часто.
П: Правильно ли я понимаю, что линияспереди защищает тебя от твоей собственной напряженности
К: ЕДа. Е НаверноеЕ А зачем испытыватьлишний раз такое напряжение
П: Хорошо, что ты это понимаешь. Но теперьты понимаешь и еще одну вещь: когда ты хочешь отдалить от себя человека,который вызывает в тебе напряжение, ты можешь мысленно прочертить эту линию,которая тебя защищает. Кроме того, ты имеешь право на то, чтобы иметь такуюлиниюЕ Как самочувствие
К: Не знаю. Мне кажется, что ясильный.
П: Можем мы на этом закончить
К: Д. Меня устраивает это состояние.Спасибо.
Аналогичным образом ведется работа собразами границ сзади, справа, слева. Делается акцент на возможности управленияграницам в любой момент.
Это упражнение является такжедиагностическим: образ границы, ее отдаленность, качества и т.д. указывает наналичие проблем в той или иной сфере межличностного общения, а также помогаетдиагностировать и корректировать внутриличностные территориальныеконфликты.
ЧЕРНОЕ И БЕЛОЕ
Цель: коррекция самооценки
Задачи:
- Осознание состояния в случае похвалы (порицания),
- Отслеживание динамики самооценки
- Работа с каждым из состояний через отношения в группе
- Отреагирование чувств
Ход упражнения: Выбирается и выводится задверь 1 участник, которому дается следующая инструкция: Перед тобой будетстоять 2 стула. Они чем – то отличаются. Тебе нужно выбрать один из них и сесть на него. Впроцессе того, что будет происходить, тебе нужно только следить за своимсостоянием, настроением, чувствами, мыслями.
Группе в отсутствие участника даетсяследующая инструкция: Представьте, что эти 2 стула – противоположные полюсаотношений. Этот –стул критики. Как только участник садится на этот стул, вы по очереди говоритеему о том, что вам в нем не нравится. Несомненно, это должно быть реальным, ане придуманным. Если он садится на другой стул, вы, соответственно, говоритеему о том, чем он вам нравится.
Работа ведется с отношениями и состояниямиклиента в каждом случае.
ЗАДАЧИ С СЕКУНДОМЕРОМ
Цель: демонстрация зависимостиэффективности работы от похвалы – порицания
Задачи:
- Отследить воздействие внешних оценок на динамикусамооценки
- Отследить влияние внешних оценок на процесс взаимодействия вгруппе
Ход работы: Участники делятся на 2подгруппы, которым дается одинаковое задание (например, собрать головоломку,мозаику, решить задачки со спичками и т.д.). Главным условием здесь являетсято, что задание должно быть выполнено быстро и качественно. Одну группу ведущийпостоянно критикует, другую – поддерживает. Важно увидеть то, как влияет поддержка (критика)ведущего на эффективность деятельности.
Возможны варианты упражнения. Например,группа делится на 3 подгруппы, которым также даются одинаковые задания. Как иописано выше, одну группу ведущий критикует, другую – поддерживает, а третью– игнорирует. Работаведется с состояниями каждого из участников, отношениями, возникающими впроцессе выполнения задания.
Занятие 5.Развитие стрессоустойчивости
Цель: Выработкапсихотехник устранения, видоизменения, ослабления стрессовыхпереживаний.
Задачи:
- работа с защитнымимеханизмами;
- психодраматическое переживание чувствавины.
Проблемы:
- Ситуация выбора какстресс.
- Адаптация - принятие данности.Компенсация - ее выстраивание.
- Поиск источникавозможностей.
- Что ты делаешь, когда себе ненравишься
Основные понятия:
- Стресс, переживаниестресса
- Чувство вины и реальнаявина
- Защитные механизмы:
- отрицание,
- подавление,
- рационализация,
- проекция,
- замещение- сублимация- юмор,
- бессилие,
- играние ролей,
- локаменение,
- образование симптомов,
- бегство,
- оглушение – алкоголь – наркотики,
- экранирование – отгораживание,
- взаимоотношение эмоций истраха,
- субъективная оценкаугрозы,
- напряжение.
Упражнения:
- Стаканчик.
- Расскажите, что будет, еслитебя не будет
- Жизнь – смерть.*
- Автобиография за45с.
- Написать эпитафию насебя.
- Телесные техники.
СТАКАНЧИК
Цель: выработка психотехник видоизменения,ослабления стрессовых переживаний
Задачи:
Pages: | 1 | ... | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | ... | 31 | Книги по разным темам