Н. А. Бернштеин о ловкости и ее развитии публикация подготовлена профессором И. М. Фейгенбергом

Вид материала

Содержание

Ловкость и инициативность
Ловкость есть способность двигательно выйти из любогоположения, т. е. способность справиться с любою возникшеюдвигательною задач

Подобный материал:

1 ... 22 23 24 25 26 27 28 29 30

260

вызовет у путника к жизни локомоции и ходьбы, и бега, и пол-
зания, и лазанья, и висения.

Не труднее для уровня пространства и переключение рабо-
чего органа, откуда объясняется, в частности, свойственный ему
уже упоминавшийся раньше перенос навыка с органа на орган.
Легкоатлеты наблюдали, например, что если приостановить тре-
нировку навыка, выработанного для правой руки, и. некоторое
время упражнять в этом же навыке одну только левую руку
(так сказать, перейти на зеркально обращенное выполнение дви-
жения), то после этого обнаруживается заметный скачок к улуч-
шению в движениях не упражнявшейся это время правой руки.
Так бывает с движениями метания; такое же временное «зер-
кальное обращение» движения хорошо отражается и на технике
прыжка с шестом.

Переключаемость движений как по приему, так и по органу
представляет собою могучее средство для охраны движений от
сбивания, т. е. для того, что мы назвали выше свойством двига-
тельной изворотливости. Уровень действий добавляет со своей
стороны к "этим видам переключаемое™ еще переключаемость:
а) двигательного состава цепи и б) орудия действования.

Есть, однако, один разряд движений, по отношению к кото-
рым необходимы другие меры для защиты их от срыва решаемой
ими задачи. Как это часто бывает, тот путь, которым исключи-
тельно и избирательно пользуется мозг по отношению к этим
движениям, не забрасывается хозяйственною в своих привычках
нервною системой и по отношению ко всяким другим видам дви-
жений, и, уяснив себе главные особенности этого способа коорди-
нирования, мы уже легко обнаружим его заметное участие
в управлении любыми движениями.

Возьмем для примера движение метания копья в цель или
движение биллиардного удара. Оба эти движения очень кратко-
временны, почти одномоментны. Главное же в них то, что когда
копье уже выпущено из руки или когда удар уже нанесен по
шару, то больше никакимиоррёкциямй, разумеется, нельзя ни-
чего изменить в их движениях. Есть, правда, страстные игроки,
которые и кряхтят, и тянутся через бильярд, и манят катящий-
ся шар пальцем, но и они не очень верят в пользу всего этого, а
только уступают тому же самому инстинкту, который побуждает
всех болельщиков на стадионе непроизвольно поднимать ногу в тот
момент, когда прыгун переходит через планку. Во всех таких
одномоментных движениях метания или ударного толчка все,
что необходимо внести в них по части коррекций, надо успеть
сделать до вылета, т. е. тогда, когда движение предмета еще,
в сущности, не началось, и не видно, как оно пойдет. Здесь все
коррекции приходится строить на предугадывании.

Собственно говоря, почти таково же положение с прыжком,
который вполне правомерно рассматривать как метание своего
собственного тела. Известно, что во время полетной части прыжка

261

Болельщики

никакими телодвижениями невозможно уже более ничего изменить
в начавшемся движении общего центра тяжести тела. На него
можно было бы повлиять только какою-нибудь внешней силой;
внешняя же сила требует и внешней точки опоры, которой во
время полета нет. Поэтому в движение прыжка также все основ-
ные коррекции нужно внести заранее, до окончания отталкива-
ния; следовательно, и. здесь все строится на предусмотритель-
ности. Отличие прыжка от метаний здесь только в том, что при
первом можно все же изменять во время полета позы своего тела
(например, половчее поджать нижнюю руку или втянуть живот,
чтобы не задеть ими за планку).

Такие предвидения, или антеципации, как их называют в
физиологии, основываются на; богатых запасах предыдущего
опыта. Этот накопленный опыт позволяет заранее ощутить, какой
результат получится от такого-то ударно-метательного усилия.
Оказывается, что и во многих привычных движениях, не имею-
щих, на взгляд, ничего общего с метательными, та же антеци-
пация играет очень видную роль. Например, при обыкновенной
ходьбе тот главный мышечный импульс, который выбрасывает
ногу вперед, наступает в самом начале этого движения, тем не
менее он позволяет там делать все шаги совершенно одинаковы-
ми по длине. У маленьких'детей, не набравшихся; опыта, такой
антеципации еще нет, как выяснила Т. Попова, и им приходится
в каждом своем шаге сделать вдогонку за первым второй мышеч-
ный импульс — настоящая сенсорная коррекция, явственно, види-
мая на научных фотоснимках, так .называемых циклограммах,
детской ходьбы, но у самых крохотных ребят и ему все еще не
удается выравнять все шаги под один р-анжир*.

Антеципация, т. е. заблаговременные, предваряющие коррек-
ции, имеет огромное значение в координации движений. Она
позволяет заранее рассчитать, например, в какой'точке мы столк-
нулись бы с едущим наперерез автомобилем, и целесообразно
изменить наш путь. Она позволяет оценить, как и куда полетит
бросаемый партнером мяч, чтобы загодя подготовить ожидаю-
щую его ракетку. Она дает возможность учесть находящееся
впереди препятствие задолго до того, как мы дошли до него,
и изменить курс своей ходьбы так, чтобы обогнуть его по наи-

262

кратчайшему пути. Она; наконец, создает возможность в очень
многих хорошо освоенных движениях сделать большую часть
нужных коррекций авансом, на самом старте движения, чтобы
дальше о нем осталось немного заботы и чтобы можно было,
пока оно еще длится, точно так же подготовлять следующее. Из
всего этого ясно ее значение для ловкости.

Действительно, для того; что мы назвали двигательной изво-
ротливостью, решающе важно уметь заранее предугадывать, как
будет меняться внешняя обстановка, и-планировать свои собст-.
венные движения. Особенно ярко проявляется вся ценность ан-
теципации во .всякого рода действиях борьбы. На ней в большой
степени строится, например, тактика бегуна на соревнованиях.
Здесь ловкость мастера проявляется в том, чтобы угадать намере-
ния соперника и те движения, которые он сделает в ближайшие
секунды, и в том, чтобы самому «трассировать» свой предстоя-
щий путь, учитывая виражи, случайные лужи, запомнившуюся
с прошлого круга выбоину дорожки и т. д. Работа .вратаря
в футболе— вся в антеципации. В нем одновременно готовы
и включены «установки» на целый ряд одинаково возможных
действий, какие потребуются от него через секунду. Искусный
вратарь, если можно так выразиться, заполняет собою все об-
ширное пространство ворот: он на любом месте их, еще раньше,
чем противник осуществит задуманную атаку данной точки.

Не менее выпукло выступает роль той же антеципации в
фехтовании. Предоставим слово Ф.Лагранжу, специалисту по
гигиене физической культуры**.

«В фехтовании мастер, бесспорно, теряет с годами свои физические ка-
чества, и все-таки в 45 лет многие фехтовальщики ничуть не ниже себя самих.
Дело в том, что попутно с ухудшением их чисто телесных качеств в них разви-

* Если всмотреться внимательно, то движение переноса ноги сзади на-
перед при ходьбе, беге, передвижении на коньках и лыжах и т. п. есть, по су-
ществу, настоящее баллистическое (ударно-метательное) движение, недаром оно
так легко, переходит, например, в движение удара по футбольному мячу. Анте-
ципирующие коррекции играют важнейшную роль во всех баллистических
движениях.

**• Dr. F. Lagrange. L'hygiene de 1'exercice chex les enfants et les jeunes
gens. Paris, 1896, p. 134.

263

вается качество интеллектуального порядка, то, что в фехтовании называется
«суждением» (jugement). У фехтовальщика нет уже прежней мощности в движе-
ниях, но больше находчивости (d'a propos); зрение не так остро, но зато у него
больше верности взгляда, глазомера '(de coup d'oeil), т. е. уверенного проникно-
вения в намерения противника. И разве не на результатах опытности основы-
вается это суждение, которое быстрее молнии? Благодаря которому вы противо-
поставляете шпаге противника твердый отпор (une parad ferme), не ищущий ее
от линии к линии, но непоколебимо ожидающий ее именно там, куда она должна
прийти; точно своего рода прозрение (divination) открыло вам, что ваш противник
направит свою атаку в сексту, а не в кварту. Старый фехтовальщик бился
(a tate) со столькими противниками, что дошел до точной классификации разных
манер и разных темпераментов. После одной-двух «ложных атак» он уже знает
не только силу, но и стиль противника. Он угадывает его намерения путем
своего рода «исчисления вероятностей», почти равноценного с достоверностью.
Каждый день может дать ему новый.опыт, так как каждый новый противник —
это случай для нового изучения. Важность опытности в фехтовании лучше всего
другого доказывается советом, даваемым всеми мастерами, — часто менять про-
тивников. Когда достиг известной силы, то уже больше не прогрессируешь,
если борешься всегда с одним и тем же противником, хотя бы и хорошим
мастером». . .

Ловкость и инициативность

Антеципация, т. е. предугадывание как намерений партнера,
так и последствий своих собственных движений, образует уже
своего рода мостик для перехода к самым высоким формам
ловкости. Эти наиболее совершенные, чисто человеческие формы
подходят под ту мерку, которая получила выше название' инициа-
тивности. ,

В Петропавловской крепости в Ленинграде есть старинный собор с коло-
кольней, увенчанной сужающимся кверху шпицем высотой около 50 .метров.
На верхнем конце шпица находится шар около 2 метров в поперечнике, а на
шаре — фигура ангела .высотой около 3,5 метра и крест высотой около 6,5 метра.
Весь шпиц обит вызолоченными медными листами.

Больше ста лет назад (в 1830 г.) произошли уже не первые непорядки
с ангелом и крестом, грозившие их падением.

Из патриотических побуждений цирковой акробат М. вызвался добраться
до фигуры ангела и креста без каких-либо строительных приспособлений и произ-
вести нужный ремонт. Акробат, решив воспользоваться для подъема торчащими
в шпице крючьями, надеялся главным образом на свою необычайную ловкость,
силу и смелость.

Ранним утром М., захватив нужный для ремонта инструмент, выбрался
наружу из слухового окошка шпица, на высоте более 50 метров над землей.
Ухватившись руками за ближайшие к окошку выступы ребер шпица и оттолкнув-
шись ногами от подоконника, он как-то умудрился добраться до ближайшего
к окну крюка. Взлез на него. Затем, нацелившись и оттолкнувшись изо всей силы
ногой и рукой, он сделал неимоверный по смелости» прыжок вверх, ухватился
одной рукой за крюк над головой и каким-то акробатическим приемом взобрался
на этот крюк, встав на него одной ногой и держась распростертыми в, стороны
руками за ребра шпица. Отдохнув в таком положении и набравшись сил, он
совершил такой же прыжок вверх до следующего крюка.

Через два часа в то же слуховое окно соскользнул человек. Это был не
столько М., сколько его тень. За два часа он исхудал, вымотался до предела
и не заметил даже множества кровавых царапин и ссадин на руках и ногах, полу-
ченных от своих безрассудных прыжков, которые, однако, не привели его к цели.

264

Не веря уже в свое спасение, акробат М. начал скользить вниз и, цепляясь за
что попало, добрался наконец до слухового окна.

Этого акробата М. я выдумал, не имевши в своем распоряжении подходя-
щего реального примера. Но вот что случилось на самом деле там же и в назван-
ное мною время и что подкреплено точными историческими документами*.

«Ярославской губернии казенной крестьянин кровельного цеха мастер Петр
Телушкин, узнав, что предпринимается необходимая починка в кресте и ангеле
на колокольном шпице Петропавловского собора, и сообразив, сколько тысяч руб-
лей и времени должно будет употребить на устроение лесов, адресовался с пись-
менною просьбою, в которой объяснял, что он все исправления в кресте и ангеле
берется произвести без всяких лесов, с тем только условием, чтоб ему заплачены
были материалы, нужные для сих починок, за труды же свои он ничего не назна-
чил, предоставляя высшему начальству наградить его по благоусмотрению».

Сперва Телушкин — он при небольшом росте отличался громадною физиче-
ской силою — поднимался на цыпочках пальцев, хватаясь ими за фальцы обшив-
ки и укрепив себя на веревке, привязанной к поясу. Говорят, от напряжения
у Телушкина выходила кровь из-под ногтей, но он не обращал внимания- на
жесточайшую 'боль и продолжал свое поднятие. По мере его Телушкин стягивал
обхватывающую веревку, и таким образом постепенно утончающаяся фигура
шпица давала ему возможность висеть на ней. Далее он воспользовался крюч-
ками, вбитыми в обшивку шпица, и посредством особых веревочных стремян
поднялся под самое яблоко. Надлежало теперь взобраться йа последнее. Это
было достигнуто Телушкиным следующим образом (говорит автор): «Телушкин,
захватив шпиц около яблока другими веревками, сделал себе, из них два новые
стремени или петли, в которые он просунул ступни ног своих до подъема, другою
же веревкою, также за оконечность шпица захваченною, он обвил себя накрепко
около пояса и тогда, опираясь ногами в шпиц, повис всем телом на этой веревке.
В таковом почти горизонтальном положении Телушкин, собрав в обе руки,
свернувши бухтою имеющуюся за поясом его шестисаженную веревку, которой
один конец был привязан к оконечности шпица, взбросил другой на яблоко,
чтоб захватить им крест. Пользуясь сильным ветром, который раскачивал даже
самый шпиц, Телушкин так ловко и удачно кинул свою веревку около креста,
что свободный ее конец помощью ветра попал мигом ему в руки. Тогда, сделав
петлю на самом этом конце, он начал веревку передвигать около креста так, что-
бы она вдвойне за оный захватывала и чтобы тем концом можно было затянуть
ее за крест. Таким образом Телушкин, передернув веревку около креста, начал
делать петли на свободном ее конце, чтоб из оных составить себе род лесенки,
которая бы одним концом была прикреплена к кресту, а другим к оконечности
шпица. По этой уже лесенке Телушкин, взобравшись на шар, спокойно принялся
за свою работу. Нередко" мы его видели то поднимающимся на ангела, имею-
щего 5 аршин вышины, то сидящим на его крыле и починивающим оное, то на
самой перекладине креста, имеющего 9 аршин вышины, спокойно прикрепляющим
оторванные от него листы. На третий день сих воздушных походов Телушкин,
приготовя веревочную лесенку или тропку в 26 сажен длины, втащил один ее
конец на яблоко и привязал его за крест. По сей то лестнице Телушкин, взлезая
на шар, в течение б недель починил на кресте оторванные ветром листья,, крыло
у ангела и поднял его по кресту на 8 вершков».

Герой нашего первого примера рассчитывал целиком на
свою двигательную изворотливость, неограниченно веря в ее* не-
победимость; и действительно она помогла ему уцелеть там,, где
девять смельчаков из десяти наверняка сорвались бы и погибли.
Второй не хотел следовать пословице «Гром не грянет — мужик
не перекрестится», своею разведкой антеципировал затруднения

* П. Н. Столпянский. Старый Петербург. Петропавловская крепость. Петро-
град, Государственное издательство, 1923, стр. 27—30. Журнал «Сын Отечества»,
1831, ч. XVIII, стр. 410 и след.

265

и заранее проявил инициативу. И от него потребовались не мень-
шие дозы силы, смелости и ловкости, но победу ему принесло то,
что он множил эти качества не на «авось», а на продуманный
план действий. Он отличался от первого, в сущности, тем самым,
что отличает разумного человека от обезьяны.

Очевидно, что возможность проявить инициативность в дви-
жениях или действиях всегда, как и в нашем втором примере,
основывается на предвидении, т. е. опять-таки на антеципации.
Мы можем отважиться на нее только, тогда, когда ясно предста-
вим себе, в какую сторону развернутся события и чего смогут
достичь наши действия по отношению к ним. При этом условии
мы не только будем защищены от вреда, которым грозит тот
или иной случай, но и сможем иной раз уверенно заставить этот
случай служить нам же.

В этом заключается новая, своеобразная чёрта ловкости,
которая непосредственно^;проистекает из ее свойства находчиво-
сти и, в частности, из ее инициативности. Ловкость умеет не
только тот или иной затрудняющий внешний случай, но даже за-
частую и свой собственный промах повернуть себе же на пользу.

Вот два примера.,

Футболист должен ^;был правым носком подать мяч вправо же, своему
партнеру-форварду; последний был наготове перехватить мяч и "одним ударом
вогнать его в ворота. ,

Но играющий .споткнулся или поскользнулся; правая стопа его прошла
правее, чем было нужно, и мяч покатился наискось, влево. Прежде чем футбо-
лист успел что-нибудь сознательно сообразить, его инстинкт и опыт уже осуще-
ствляли новое решение той же задачи: опора после спотыкания передалась на
правую ногу, дала ему прямой удар, которого не могли предвидеть ни его
партнеры, ни тем болеене ждавший отсюда атаки вратарь противника. Мяч
был вбит. Весь эпизод занял вряд ли более двух секунд.

Второй пример взят из иной области. Человеку нужно было извлечь из уз-
кой, колодцеобразнои ямы тяжелую болванку вроде якоря, имевшую перекладину
наподобие Т на верхнем конце. Он старался закинуть на это Т веревочную петлю.
Неожиданно, после нескольких неудачных попыток,, петля прочно зацепилась за
крюк, торчавший из стены колодца на половине высоты, и никак нельзя было
ее оттуда снять.

Тогда человек вытравил вниз столько веревки, сколько надо было,
чтобы достать до болванки. Он уже без труда смог подвести ее провисавшую
середину под Т, а когда он затем потянул веревку вверх, оказалось, что она
работает подобно сложному блоку. До половины высоты груз удалось под-
нять с помощью половинного усилия; дальше уже легко было подцепить его. '

В обоих наших примерах — полусознательно, полуинстинк-
тивно удалось мгновенно изобрести такие приемы, которые
самую неудачу превращали в наивыгоднейшее стечение об-
стоятельств. . .

Подобные случаи нередки, хотя бы в мелочах, у каждого,
кто только может почитать себя ловким в каком-либо навыке.
Это свойство проявляет себя от самых грубых и простых форм
столкновений с жизнью, вплоть до наивысших вершин искус-
ства. Хорошо известны примеры, как какое-нибудь пятно, не-

266

чаянно сделанное художником, сразу наводило его на новый,
гораздо лучший вариант картины или как грубая бульварная
песенка, шум с улицы, случайный удар лапами по клавишам,
сделанный котом, вскочившим на рояль, рождали в мозгу компо-
зитора новые музыкальные идеи.

¹ Там, где начинаются инициатива и изобретательство, всего
труднее указать какие-нибудь правила и законы. Поэтому перед
данной областью двигательного творчества, где господствуют
самые высокие формы ловкости, правильнее будет остановиться.
Для человеческой изобретательности пределов нет.

Теперь подведем итог всему тому, что дал нам детальный
анализ ловкости, и ее свойств. Он позволяет нам построить
развернутое определение- ловкости, включив в него все то, что
следует относить к ее существенным, необходимым признакам.
Это развернутое определение будет выглядеть так:

Ловкость есть способность двигательно выйти из любого
положения, т. е. способность справиться с любою возникшею
двигательною задачей:

правильно (т. е. адекватно и точно),
быстро (т. е. скоро и споро),
рационально (т. е. целесообразно и экономично) и
находчиво (т. е. изворотливо и инициативно).

Можно было бы перейти сразу к заключительным замеча-
ниям о' возможностях и средствах для развития ловкости, но
перед нами настойчиво встают вопросы, касающиеся полноты
нашего развернутого определения: все ли в нем указано? нет ли
в нем одного существенного пробела?

'• Ловкость и красота

В начальных стадиях работы над этой книгой я обращался
к целому ряду лиц, сведущих по части физической культуры
и спорта, с вопросом, как они определяют ловкость. Хоть и
меньшинство, но все же не очень малочисленное и состоявшее
из людей веских настойчиво высказало тогда, что в определе-
нии л-овкости нельзя обойтись- без упоминания о красоте дви-
жений, их грации, гармоничности и т. д. Указывалось, что по
отношению ко многим гимнастическим упражнениям красота
исполнения входит в число признаков, по которым производится
их судейская оценка. Указывалось и на то, что невозможно
привести ни одного примера движения, которое мы согласи-
лись бы оценить как ловкое, если бы оно не было при этом
красивым и грациозным.

Несмотря на всю солидность этих требований, автор не
видит для себя никакой возможности согласиться с ними; он
постарается защитить свою точку зрения и доказать, что при-
знак красоты не следует включать в развернутое определение
ловкости. *

Blog

Н. А. Бернштеин о ловкости и ее развитии публикация подготовлена профессором И. М. Фейгенбергом

Содержание