Н. А. Бернштеин о ловкости и ее развитии публикация подготовлена профессором И. М. Фейгенбергом

Вид материала

Содержание

Построение навыка.Д. Срабатывание фоновых коррекций
Построение навыка.
Силы отдачи
Если и возможно
Построение навыка.Ж. Стабилизация

Подобный материал:

1 ... 19 20 21 22 23 24 25 26 ... 30

226

главное оружие<• уровня синергии и мышечно-суставных увязок
(В), это сразу проявляет себя в изменении качества работы.
Плоскость опиливаемой пластинки становится гладкой и блестя-
щей, ряды валящейся травы делаются ровными, широкими и
пышными. По тому, насколько плавно останавливается вагон
трамвая и насколько точно подходит его задняя площадка к
остановочному столбу, всегда можно судить, в какой мере авто-
матизирован у вожатого навык работы воздушным тормозом.
Не лишена интереса одна очень распространенная черта
автоматизационных качественных сдвигов. Если автоматизация,
как это часто бывает, заключается в передаче коррекций уров-
ню мышечному ставных увязок (В).,, не пользующемуся зрением,
то она сопровождается хорошо всем известным фактом: выклю-
чением зрительного контроля. 'УчащийсяГ-вдруг, скачком обнару-
живает, что он может выполнять чту или другую .часть движения
,не глядя, в то время как до этого ему приходилось следить за
нею «во все глаза». Каждый без труда припомнит немало при-
меров подобных же автоматизационных сдвигов из своей лич-
ной практики: в навыках завязывания и развязывания узлов,
повязки галстука,. шнуровки одежды, игры на музыкальном
инструменте, движений рук при гребле и т. п. Такое освобожде-
ние от зрительного контроля может, даже служить недурным опо-
знавательным признаком того, что наблюдаемый автоматизм
выработан как раз в уровне мышечно-суставных увязок (В).

Построение навыка.
Д. Срабатывание фоновых коррекций

Вряд ли нужно, много говорить о том, что подразделение
всего процесса упражнения на отдельные последовательные фа-
зы, которое проводится нами в этом очерке, очень сильно схе-
матизирует, действительное положение вещей. На самом деле,
конечно, границы между этими фазами могут быть очень рас-
плывчатыми, а временами последовательные фазы могут и час-
тично налагаться друг на друга. Тем не менее в основном это
подразделение правильно, хотя и встречаются отдельные отступ-
ления от него.

Нужно сразу сказать, что и та очередная фаза, к описанию
которой мы сейчас переходим, в действительности не наступает
четко вслед за предыдущей, окончившей свое дело и, уходя,
хлопнувшей за собой дверью. Наоборот, и автоматизация, как
мы только что видели, совершается в более или менее сложном
навыке не в один, а в несколько последовательных приемов;
и явления пятой фазы, о которой сейчас идет речь, очень посте-
пенно вливаются в общую струю работы над навыком, еще за-
долго до завершения всех сдвигов по автоматизации. Эта фаза
заслуживает названия фазь1 срабатывания фонов между собою.

15* 227

Если сравнить выработку навыка с разучиванием спектакля,
то в предыдущие фазы роли были распределены между актерами,
переписаны для них и выучены каждым наизусть, а теперь на-
чинаются совместные репетиции.

Как ни далеко уже продвинулось дело сооружения двига-
тельного навыка, однако и до его завершения еще тоже не
близко. Над фонами, и в частности над автоматизмами, остает-
ся еще немало побиться, прежде чем обучающийся почувствует,
что прочно оседлал каждый из них. Первая же трудность овла-
дения фонами состоит в том, что все эти вспомогательные фоны
и автоматизмы, управляемые разными уровнями построения, осу-
ществляются в конце концов через посредство одних и тех же
мышц, суставов и костных рычагов и должны приладиться не
мешать друг другу и не сбив'ать один другого. Мы уже говбрили
об интерференциях, возникающих от неувязки между старыми
автоматизмами и запросами со стороны нового изучаемого
движения. Теперь к ним присоединяются еще такого же рода
интерференции и между вновь выработавшимися автоматизма-
ми, пока они еще не сыгрались как следует друг с другом и не
проделали взаимной пригонки и пришлифовки. Вот пример такой
интерференции при образовании велосипедного навыка. В на-
чале обучения уровень тонуса А, специалист по позам и хваткам,
овладевает хваткой рулевой вилки и приспособляется к плот-
ному, добросовестному держанию ее. В то же время нижнему
подуровню пространства (С1) необходимо научить руки чутко от-
кликаться точными переливами нажимов руля на каждый начи-
нающийся боковой крен машины. Часть времени неизбежно рас-
ходуется на борьбу между плотной, цепкой хваткой из уровня А
и быстрыми чуткими реакциями из подуровня С1, которым при-
ходится разыгрываться в одних и тех же мышцах рук и плече-
вого пояса. Рано или поздно, однако, оба эти автоматизма
из разных уровней не только находят между собой общий язык,
но даже вырабатывается своего рода подавтоматизм в уровне
тонуса (А), который начинает подкреплять реакции рулевого
управления своим экономным тоническим способом. Не менее
выразительные столкновения могут происходить поначалу между
теми же воздействиями на .руль ради равновесия, производимы-
ми из подуровня С1, и воздействиями на него же для машино-
вождения, для целевых поворотов вправо и влево, управляемыми
через пирамидный подуровень С2. Подобные же перебои можно
подметить между автоматизмами ходового вращения педалей
и педального торможения, в прыжке с шестом — между привыч-
ным фоном бега и автоматизмом держания при этом на весу
упругого, неповоротливого шеста и т. д.

Даже в тех случаях, когда мы не в состоянии обнаружить
с помощью наблюдения, в чем заключается досадная помеха
и какие фоны никак не могут поделить между собою того костно-
мышечного коня, на котором они должны сообща скакать, мы

228

нередко ясно замечаем самый факт наличия такой помехи. Дело
в том — и это широко известно, — что ни в одном навыке осваи-
вание никогда не идет плавно и гладко. Наряду с теми качест-
венными скачками и ступеньками, о которых уже говорилось, ход
выработки навыка часто включает в себя и более или менее
длительные остановки, как бы заминки, иногда даже как будто
временные ухудшения. «Ведь дело уже шло почти совсем хоро-
шо! — в отчаянии восклицает ученик, — Почему же оно опять
вдруг расклеилось?!»

Опытный педагог может всегда, не покривив душой, преодо-
левать эти обескураживающие настроения учащегося. Он вправе
точно заверить его, что за этою заминкой последует качествен-
ный скачок в лучшую сторону, если только ученик не опустит
руки и будет настойчиво продолжать работу, может быть только
сделав небольшой перерыв в тренировке или внеся в нее времен-
ное разнообразие. Право педагога на такую уверенность осно-
вано на том, что .подобные остановки (их иногда прямо назы-
вают «творческими паузами») всегда предшествуют очередному
автоматизационному скачку, хотя, конечно, не каждый такой
скачок обязан начинаться с них. Каждая заминка или временное
ухудшение свидетельствуют о том, что между какими-то сущест-
венными фонами произошла интерференция, не позволяющая
им поладить друг с другом. Центральная нервная система вый-
дет в конце концов из положения либо тем, что сумеет нужным
образом приспособить и подогнать оба фоновых механизма друг
к другу, либо, если этот путь не удастся, она скомбинирует и
воспитает новый, более подходящий и гибкий автоматизм взамен
прежнего. На такую выработку и замену уходит какое-то время;
оно и составляет содержание переживаемой «творческой паузы»,
так огорчающей ученика.

Упорствование в тренировке в те моменты, когда ощущает-
ся явственная интерференционная заминка и разлаживание уже
удававшегося было движения, может иногда принести заметный
вред. Сделаем это предупреждение в заключение данного разде-
ла. Может получиться, что центральная нервная система, если
ей не дают времени разобраться в создавшемся положении и
.насильственно заставляют ее пускать в ход оба противоречивых
механизма коррекций, волей-неволей пойдет на компромисс, на
уступки качества. Она уширит допуски как по тем, так и по
другим коррекциям, сделает их более взаимно терпимыми, и
этой ценой их совместное существование окажется возможным.
Так случается, например, при трудных пассажах на фортепиано
или при сложных совместных движениях всех конечностей в не-
которых гимнастических или атлетических упражнениях. Если
очень грубо расчленить коррекции, то оказывается, что коррек-
ции, следящие за точностью и меткостью, не выдерживают в
этих случаях на первых порах большой беглости движений, а
коррекции, заведующие беглостью, не допускают точности.

229

В итоге получаются движения смазанные, приблизительные,
хотя и поспевающие за требуемым темпом. Педагоги называют
соскальзывание на подобный компромисс «забалтыванием».
Вред его в том, что если уже оно получилось, то от него очень
трудно избавиться. Поэтому к интерференциям и. к заминкам,
которые свидетельствуют об их возникновении, необходимо отно-
ситься внимательно и чутко. Педагог поможет учащемуся ре-
шить, что в данном случае лучше — сделать ли в тренировке
полный перерыв и отдаться на волю «творческой паузы» цент-
ральной нервной системы или в корне изменить способ трени-
ровки и применяемые упражнения — так, чтобы облегчить моз-
говым аппаратам путь к правильному выходу из создавшегося
затруднения.

Построение навыка. ,

Е. Стандартизация

Там, где старые наблюдатели видели одно только монотонное
долбление, перед нашими глазами прошло уже столько разно-
родных фаз постепенного строительства навыка, что приходится
удивляться не тому, что это строительство требует времени, а
скорее тому, что оно .все же укладывается в умеренные сроки.
И тем не менее просмотренные нами до сих пор фазы еще далеко
не все. Для завершения выработки нового навыка требуются
еще по крайней мере две различные между собой фазы, на-
столько важные и трудоемкие, что нередко эти завершающие
фазы требуют больше времени, чем все то, что им предшество-
вало. Эти фазы можно рассматривать, как этап окончательной
отделки, пригонки и шлифовки навыка. Хотя они не проходят
поочередно, одна после другой, а очень тесно взаимно перепле-
таются, для удобства изложения мы рассмотрим их раздельно,
как они этого заслуживают по своему различному смыслу и на-
значению. Мы обозначаем эти фазы как стандартизацию и ста-
билизацию двигательного навыка.

В очень многих автоматизированных двигательных актах ца-
рит, как мы уже знаем, необычайная, отчеканенная одинако-
вость повторяющихся частей (циклов) движения. Последова-
тельные шаги при ходьбе и беге, последовательные гребки при
плавании или гребле, несколько раз подряд выполненные .опыт-
ным мастером прыжки или сальто и т. п. одинаковы между
собой, как гвардейцы в строю. Такую же одинаковость мы могли
пронаблюдать и у точных движений уровня пространства, на-
пример у концов целевых движений взятия, указывания, удара,
укола. Между тем, как нам уже известно, такое тождество дви-
жений не получается само собой, автоматически, ^:как получаются,
например, совершенно точные повторения звучаний при повтор-
ных проигрываниях одной и той же патефонной пластинки.

230

Оно обязано своим существованием не какому-то штампу в дви-
гательных центрах мозга (мы уже доказали выше, что такие
штампы невозможны в них); наоборот, нервная система доби-
вается этого тождества иногда с большим трудом, исключитель-
но . посредством бдительнейшей слежки за движениями с по-
мощью своих коррекций. Но в живой природе ничто не делается
без определенной жизненной целесообразности, особенно если
наблюдаемое явление завоевывается энергичным трудом. Если
мозг добивается в многочисленных видах навыков подобной
одинаковости повторяющихся движений несмотря на то, ,-что это
требует значительных усилий, значит, это в каких-то отношениях
нужно и полезно. Мы и в самом деле можем наблюдать, как
не сразу дается нервной системе эта стандартность движений
при тренировке нового навыка. У маленького ребенка, только
что обучающегося ходить и бегать, ни один шаг не похож на
другой. То же самое имеет место и у взрослых при их первых
прыжках, первых десятках движений веслами и т. п. По степени
достигнутой стандартности движений этого рода можно даже
довольно хорошо судить о степени выработанности навыка с
ним.

Для чего же центральная нервная система стремится через
многочисленные: препятствия к этой стандартности? Оказывается,
для движений разных уровней объяснения получаются тоже раз-
ные.

Движения локомоций — ходьбы, бега, прыжка и т. п.—
представляют собой огромные синергии. В них стройно и дружно
сообща работают сотни мышц. Однако главная трудность уп-
равления и увязки в таких движениях не в этом. Благодаря
многосуставности подвижных цепей тела и богатству их степеня-
ми свободы между всеми частями этих цепей — стопами, голеня-
ми, бедрами, предплечьями, плечами и т. д. — разыгрывается
при движениях огромное количество сил взаимодействия. Осо-
бенно значительно нарастает и количество и величина этих сил
при мало-мальски быстрых движениях. Доказано, что при
увеличении темпа силы этого рода возрастают пропорционально
квадрату темпа, иначе говоря, увеличение темпа в два или три
раза вызывает возрастание этих сил соответственно в четыре
или в девять раз и т. д. Эти силы взаимодействия -— иначе го-
воря, Силы отдачи из одних звеньев тела в другие — носят
название реактивных, сил. •

Реактивные силы при больших синергиях вроде бега, прыж-
ка или сальто настолько велики и разнообразны, что создают
иногда' почти нерешимые задачи по увязке такого рода объемис-
тых, быстрых движений. Они противодействуют усилиям мышц,
расталкивают между собой звенья, относят их в совсем нежела-
тельных направлениях и т. д. Столкновения между всеми ими
настолько сложны, что скомбинировать двигательный состав по-
добной синергии так, чтобы она была вообще исполнимой, —

231

исключительно трудная задача. Казалось бы, необъятное коли-
чество степеней свободы у наших органов движения дает, такой
же необъятный простор для выбора и комбинирования путей
(траекторий) движения, однако это не так. Перебирая одну за
другой множество комбинаций, которые так щедро дозволяет
подвижность суставчатых цепей тела, нервная система вынуж-
дена отбрасывать их одну за другой: каждую из них тем или
иным образом разрушают реактивные силы. Форма за формой
как бы взрывается изнутри.

Теперь делается очевидным, что если удается найти такую
форму движения, в которой реактивные силы не проявляют этих
разрушительных свойств, то нервная система ухватывается за
нее со всей мыслимой цепкостью. Как показывает опыт, для
сложных крупных движений рассматриваемого рода отсеивается
как правило, всего одна-две, самое большее — несколько единиц
исполнимых, несаморазрушающихся форм движения. Эти формы
обладают между собой резкими качественными различиями и
разделены широкими промежутками неисполнимых форм. Если
проделывать движение очень медленно, «по складам», то широ-
кая суставная подвижность позволяет выполнять его на многие
тысячи ладов. Если -же попытаться сделать его связно и быст-
ро— так, чтобы оно действительно решало стоящую перед ним
двигательную задачу, то возможности резко и безжалостно огра-
ничиваются. :

Зато, как показывают более точные наблюдения, биодина-
мика делает -нам в отношении этих движений неожиданный
и очень ценный подарок. Оказывается, среди немногочисленных
выполнимых форм каждого подобного движения существует сов-
сем уж малая кучка форм, отличающихся крайне важной осо-
бенностью. Движение оформляется при них так, что реактивные
силы не только не сбивают, а, наоборот, прямо поддерживают
его, сообщают ему особенную устойчивость. Как только звено
или целая конечность начинает почему-нибудь отклониться от
назначенного ей правильного пути, как тотчас же из-за этого
возникают реактивные силы, толкающие их обратно на их неви-
димые рельсы. Такое движение можно, пожалуй, сравнить с дви-
жением шарика, катящегося по желобу. Если по каким-нибудь
причинам шарик начнет отклоняться от дна желоба к его при-
поднятым краям, сила тяжести сгонит его обратно в глубь канав-
ки. Такие движения вполне естественно назвать динамически
устойчивыми.

Теперь для читателя станет понятным, почему существует
такое малое количество так называемых стилей спортивно-гим-
настических движений. Эти стили как раз и есть те счастливо
найденные двигательные составы движений, которые наделены в
большей или меньшей мере свойствами динамической устойчи-
вости. Понятно, почему такое непростое дело изобрести новый
стиль (способ) прыжка или плавания: возможности здесь везде

232

насчитываются единицами, и, конечно, немалая часть их уже
выявлена совместными исканиями десятков и сотен тысяч спорт-
сменов всего мира.

Итак, теперь мы имеем точное объяснение для стандарт-
ности движений в навыках описываемого рода. Она отнюдь не
обеспечивается сама собою для любой формы движения, какую
мы стали бы пытаться заучить. Сначала немало усилий прихо-
дится затратить на нахождение так или иначе исполнимых
форм и добиться того, чтобы стойко выдерживать эти формы
с помощью сенсорных коррекций, оберегая и отстаивая их
от всякого искажающего вмешательства внешних сил (реактивные
силы в исполнимых формах уже не так опасны). А затем ис-
кания и прилаживания- центральной нервной системы, происхо-
дящие в течение многочисленных повторений движения, рано
или поздно достигают наконец построения динамически устойчи-
вой формы движения. Как только она найдена, сразу можно
очень резко ослабить узду сенсорных коррекций. Заботу об охра-
нении движения от искажающих помех внешних сил перенимают
на себя реактивные силы, которые делают это почти автоматиче-
ски; из-лишне подчеркивать, какую разгрузку это создает и для
всей чувствительности, и для внимания, и вдобавок и для мус-
кулатуры. Там, где в предыдущих фазах обучения приходилось
отражать сбивающие толчки и реактивных и внешних сил актив-
ными мышечными напряжениями, теперь создаются совсем иные
условия. Реактивные силы, которые до этого были в фактиче-
ском союзе с внешними и сообща с ними нападали на движение
и обстреливали его, с этого момента переходят в наш лагерь.
Теперь они натравлены на внешние силы и успешно грызутся
с ними, а сенсорные коррекции спокойно отходят на отдых и со
стороны наблюдают за битвой, благополучно текущей без них.

Кроме всяких шуток, исполнитель не может не ощутить со
всей ясностью .этой разгрузки, хотя ему не легко доискаться
до ее истинных причин. Это освобождение, одновременно охва-
тывающее и мышцы и всю центральную нервную систему, есть
то самое явление, которое легкоатлеты называют расслаблением
и которое очень высоко ценится ими. Из всего сказанного вид-
но, что речь идет не о каком-нибудь ослаблении мускулатуры
или разболтанности суставов и т. п. Если что фактически рас-
слабляется при овладении секретом динамической устойчивости
движения, то только эта жесткая узда сенсорных коррекций,
которая была необходимой раньше, чтобы не дать движению сой-
ти с рельсов. Теперь это достигается само собою и приносит
в качестве премии за успеваемость огромную экономию по всем
линиям физиологического хозяйства.

К сказанному нужно добавить еще вот что. Если и возможно
ценою значительных напряжений исполнить неустойчивую, само-
разрушающуюся форму движения, то уже, во всяком случае,
повторять ее несколько раз одинаково совершенно непосильно.

233

Поэтому такие формы и не заучитываются. Наоборот, устой-
чивые формы имеют все предпосылки к тому, чтобы легко под-
даваться повторениям, а значит, им нетрудно и закрепляться в
памяти. Таким образом, получается, что плохие, неудачные дви-
жения не запоминаются, тогда как удачные решения двигатель-
ной задачи, напротив, имеют тенденцию запечатлеваться прочно.
В этом проявляется одна из форм так называемого закона
эффекта, подмеченного американским психологом Торндайком
и имеющего очень широкую область применения.

Что касается точных целевых, движений уровня простран-
ства, то присущая им стандартность имеет другое, более прос-
тое объяснение. Уровень пространства, как мы видели, обладает
способностью очень широко разнообразить свои движения и
умело пользуется их переключаемостью и взаимозаменяемостью
там, где это целесообразно. Однако в целом ряде случаев успех
движения прямо зависит от точности и меткости всего движе-
ния или какой-нибудь из его частей. В этом отношении высоко-
развитые сенсорные коррекции уровня С тоже прекрасно воору-
жены. Там, где по смыслу движения необходимо не ошибиться
ни на одну десятую миллиметра — при точном уколе, гравиро-
вании, вдевании нитки в иглу и т. п., — движение и выполняется
с точностью выше этой требуемой десятой; следовательно_s при
всех его повторениях человеком с хорошим навыком не дает и
никаких расхождений от раза к разу, - '

Здесь стандартизация движений или их частей при выработ-
ке навыка является необходимым условием для их меткости и
точности.

Построение навыка.
Ж. Стабилизация

Обращаемся, наконец, к последней по счету фазе выработ-
ки навыка — стабилизации. При построении навыка она прохо-
дится в одно и то же время с предыдущей фазой, но имеет совер-
шенно другой смысл и значение. ,

Представим себе двух людей, выработавших у себя навык
одного и того же движения. Одного зовут, допустим У., дру-
гого— Ю. Оба выполняют перед нами разученное ими движе-
ние: прыжок, выход в стой или упор на брусьях, работу косой
и т. п. При всем внимании мы не в силах обнаружить разницу
в качестве выполнения между обоими. Движение совершается
ими одинаково правильно, одинаково рационально и экономно,
одинаково автоматизирование, наконец, с одинаковой степенью,
непринужденности и грациозности. Кому из двоих отдать пред-
почтение?

Попробуем теперь внести в условия двигательной задачи
какое-нибудь небольшое осложнение. Если исполнители привык-
ли работать на свету, погрузим их в сумерки; дадим косцам

Blog

Н. А. Бернштеин о ловкости и ее развитии публикация подготовлена профессором И. М. Фейгенбергом

Содержание