Методические указания по выполнению контрольных работ по физической культуре. Контрольная работа и домашнее задание выполняется студентом заочной формы обучения до начала зачетной сессии

Вид материала

Методические указания

Подобный материал:

• Методические рекомендации по выполнению и оформлению контрольных работ для студентов, 488.96kb.
• Методические рекомендации по выполнению контрольных работ для студентов заочной формы, 260.96kb.
• Методические указания по выполнению контрольных работ для студентов заочной формы обучения, 442.15kb.
• Методические указания по выполнению контрольных работ для студентов заочной формы обучения, 255.7kb.
• Методические указания по их выполнению по дисциплине «исследование систем управления», 134.73kb.
• Методические указания к выполнению контрольных работ для студентов направления (521100), 252.97kb.
• Концепция современного естествознания рабочая программа, методические указания по выполнению, 956.82kb.
• Методические указания и задание для выполнения контрольной работы студентами заочной, 531.87kb.
• Методические указания по выполнению контрольных работ для студентов заочной формы обучения, 142.63kb.
• Методические указания к выполнению контрольных работ по дисциплине «Налоги и налогообложение», 387.21kb.

Методические указания по выполнению контрольных работ по физической культуре.

Контрольная работа и домашнее задание выполняется студентом заочной формы обучения до начала зачетной сессии.

Задания распределены по вариантам и выбираются по далее представленной таблице. Объём контрольной работы составляет 18-20 страниц, набранных на компьютере шрифтом 14 через – 1,5 интервала. Возможно представление на электронном носителе. В каждом задании варианта пять тем.


Далее дана таблица выбора варианта контрольной работы, перечень задач, перечень тем номерам заданий контрольных работ.


Контрольная работа состоит из следующих разделов:

1. 
   Титульный лист, на котором указывается название Академии, фамилия, имя отчество студента и преподавателя, курс, группа, форма обучения.
   
2. Задание типа….
   

2.1. № …. «……….»

2.1. Ответ …..

3. Задание типа….

3.1.№…. «…………»

3.1. Ответ…….

4. Задание типа …..

4.1. №….. «………..»

4.1. Ответ ……

5. Список литературы, практических электронных и др. материалов с их адресами.


В конце работы ставится подпись студента-автора работы.


Таблица выбора варианта контрольной работы

Номер варианта темы контрольной работы	Последняя цифра номера зачётной книжки (студенческого билета)	Задание типа Номер заданий
1	2	3
Вариант № 1	1; 0	№ 1; № 19; № 35; № 27; № 49
Вариант № 2	2	№ 2; № 11; № 18; № 20; № 38
Вариант № 3	3	№ 3; № 15; № 24; № 29; № 32
Вариант № 4	4	№ 4; № 23; № 30; № 39; № 48
Вариант № 5	5	№ 5; № 21; № 31; № 41; № 50
Вариант № 6	6	№ 6; № 16; № 42; № 44; № 47
Вариант № 7	7	№ 7; № 14; № 26; № 36; № 45
Вариант № 8	8	№ 8; № 28; № 33; № 13; № 40
Вариант № 9	9	№ 9; № 25; № 34; № 37; № 43
Вариант № 10	10	№ 10; № 12; № 17; № 22; № 30

Вопросы к контрольной работе по физической культуре.

1. Компоненты физической культуры: физическое воспитание, физическое развитие; профессионально-прикладная физическая культура; оздоровительная-реабилитационная физическая культура; фоновые виды физической культуры; средства физической культуры.
   
2. Физическая культура и спорт как средства сохранения и укрепления здоровья студентов, их физического и спортивного совершенствования.
   
3. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система.
   
4. Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием функциональных возможностей организма в целях обеспечения умственной и физической деятельности.
   
5. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки.
   
6. Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды.
   
7. Принцип целостности организма и его единства с окружающей средой.
   
8. Перечислите виды тканей организма и их свойства общего и специфического характера.
   
9. Представление о мышечной системе (функции поперечно-полосатой и гладкой мускулатуры). Представление о строении мышечной ткани.
   
10. Двигательный режим сочетание труда и отдыха. Виды отдыха.
    
11. Характеристика умственного и физического труда.
    
12. Взаимосвязи физической и умственной деятельности человека.
    
13. Понятие об утомлении при физической и умственной деятельности.
    
14. Представление о биологических ритмах человека.
    
15. Гипокинезия и гиподинамия.
    
16. Нервная и гуморальная регуляция физиологических процессов в организме. Понятие о рефлекторной дуге.
    
17. Показатели тренированности в покое, при выполнении стандартных нагрузок, при предельно напряженной работе.
    
18. Представление об обмене белков и его роль в мышечной деятельности.
    
19. Представление об обмене углеводов при физических нагрузках.
    
20. Представление о водном обмене в процессе мышечной работы.
    
21. Обмен минеральных веществ и физическая нагрузка.
    
22. Обмен энергии. Состав пиши и суточный расход энергии.
    
23. Характеристика изменений пульса и кровяного давления при мышечной деятельности.
    
24. Двигательная активность и железы внутренней секреции.
    
25. Понятие «здоровье», его содержание и критерии. Функциональное проявление здоровья в различных сферах жизнедеятельности.
    
26. Гигиенические основы закаливания. Закаливание воздухом, солнцем, водой.
    
27. Изменения состояния организма студентов под влиянием различных режимов и условий обучения.
    
28. Работоспособность и влияние на неё различных факторов. Влияние на работоспособность периодичности ритмичных процессов в организме.
    
29. Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов в экзаменационный период.
    
30. Использование «малых форм» физической культуры в режиме учебного труда студентов.
    
31. Особенности проведения учебных занятий по физическому воспитанию для повышения работоспособности студентов.
    
32. Методические принципы сознательности, активности, наглядности, доступности, систематичности и динамичности.
    
33. Характеристика возможностей влияния избранного вида спорта (системы физических упражнений) на физическое развитие, функциональную подготовленность, психические качества и свойства личности.
    
34. Модельные характеристики спортсмена высокого класса (для игроков разных линий, для разных весовых категорий и т.п.).
    
35. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Виды диагностики, её цели и задачи.
    
36. Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физической культурой и спортом, его содержание и периодичность.
    
37. Методы стандартов, антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития и физической подготовленности.
    
38. Самоконтроль, его цели, задачи и методы исследования. Дневник самоконтроля. Субъективные показатели самоконтроля.
    
39. Определение нагрузки по показаниям пульса, жизненной ёмкости легких и частоте, дыхания.
    
40. Оценка тяжести нагрузки при занятиях физическими упражнениями по изменению массы тела и динамометрии (ручной и становой).
    
41. Методика оценки состояния центральной нервной системы по пульсу и кожно-сосудистой реакции.
    
42. Положения, определяющие личную и социально-экономическую необходимость специальной психофизической подготовки к труду.
    
43. Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня.
    
44. Физическая культура и спорт в свободное время.
    
45. Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышения функциональных возможностей.
    
46. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры.
    
47. Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических факторов на содержание производственной физической культуры специалистов.
    
48. Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием функциональных возможностей организма в целях обеспечения умственной и физической деятельности.
    
49. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки.
    
50. Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды.
    
51. Общая физическая, специальная и спортивная подготовка в системе физического воспитания.
    
52. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности.
    

Литература

1. Анатомия человека. Учебник для институтов физической культуры. Под ред. В.И. Козлова. –М.:ФиС, 1978
   
2. Анищенко В.С. Физическая культура: Методико-практические занятия студентов: Учеб. Пособие. – М.: Изд. РУДН, 1999.
   
3. Виленский М.Я., Сафин Р.С. Профессиональная направленность физического воспитания студентов педагогических специальностей.- М.:Высшая школа,1989.
   
4. Дильман В.Д. Большие биологические часы. – М.:Знание, 1982
   
5. Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь. М.:АО «Аспект Пресс», 1995.
   
6. Ильинич В.И. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов вузов.-М.:Высшая школа,1978.
   
7. Лаптев А.П., Полиевский С.А., Гигиена: учебник для институтов и техникумов физической культуры.-М.:ФиС,1990.
   
8. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры.-М.:ФиС,1991.
   
9. Приказ Минобразования России «Об организации процесса физического воспитания в образовательных учреждениях начального, среднего и высшего профессионального образования» от 01.12.99 № 1025.
   
10. Раевский Р.Т. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов технических вузов.-М.:Высшая школа, 1985.
    
11. Реабилитация здоровья студентов средствами физической культуры: Учебное пособие/ Волков В.Ю., Волкова Л.М., СПб.гос.техн.ун-т. Санкт-Петербург,1998,-97с.
    
12. Теория спорта/ Под ред. Платонова В.Н.: Киев: Виша школа,1987.
    
13. Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 29.04.99 № 80-ФЗ.
    
14. Физическая культура студента. Учебник для студентов вузов./Под общ. ред. В.И. Ильинича, М.:Гардарики,1999.
    
15. Физическая культура (курс лекций): Учеб. Пособ./под общ. ред. Волковой Л.М., Половникова П.В.:СПбГТУ,СПб,1998. 153 с.
    
16. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. М.: ФиС,1987.
    
17. Бальсевич В.А., Запорожанов В.А. Физическая активность человека.- Киев.: Здоровья,1987.
    
18. Виленский М.Я., Горшков А.Г. Основы здорового образа жизни студента.: Среднее профессиональное образование, 1995,№4,5,6:1996,№ 1,2,3.
    
19. Виленский М.Я., Ильинич В.И. Физическая культура работников умственного труда.-М.: Знание,1987.
    
20. Жолдак В.И., Коротаев Н.В. Социалогия физической культуры и спорта. Учебное пособие.- Малаховка: МоГИФК, 1994.
    
21. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания.- М.: Просвещение, 1980.
    
22. Кун Л. Всемирная история физической культуры и спорта. Пер. с венгер. Под общ. ред. В.В. Столбова. – М.: Радуга,1982.
    
23. Нифонтова Л.Н., Павлова Г.В. Физическая культура для людей, занятых малоподвижным трудом.М.: Советский спорт,1993.