Закаливание воздухом

Вид материала

Документы

Содержание Труден только Дни закаливания 4-й класс

Подобный материал:

• Закаливание Закаливание, 26.35kb.
• Иммунитет и закаливание, 278.56kb.
• «Закаливание молодого организма и его способы», 301.03kb.
• Закаливание, 566.32kb.
• Что такое закаливание, 148.99kb.
• Закаливание является эффективным средством укрепления здоровья, профилактикой многих, 45.28kb.
• Закаливание детей в семье, 66.57kb.
• Специальной тренировки организма, в том числе, 714.47kb.
• Ю. Г. Золотарёв "Надежный путь к здоровью", 856.47kb.
• Недостатком солнечного облучения в период длинной Полярной ночи закаливание всех детей,, 65.22kb.

Закаливание воздухом Внеклассные занятия в младшей школе 3-й класс Знакомство с материалом начинается с игры «Способы закаливания». Кто из учеников назовет больше способов, тот и станет победителем. Ученик, повторивший форму закаливания, названную товарищем, получает минус одно очко. После подведения итогов учитель зачитывает выдержку о закаливании из «Толкового словаря» В.Даля: «Закаливать – приучать ко всем лишениям, нуждам, непогоде». – Сегодня мы с вами поговорим о закаливании организма воздухом. Что такое воздух? – спрашивает учитель. Дети молчат, тогда учитель подсказывает: «Воздух – среда, окружающая земной шар и образующая его атмосферу, – тонкая, упругая и прозрачная, которой мы дышим». – Вы уже знаете, что воздухом дышат люди, звери и птицы, растения – все живое на Земле не может обойтись без воздуха. Люди используют воздух и для закаливания организма. – Кто из вас закаливает организм воздухом? – Как вы это делаете? – В каком месте вы закаливаете организм воздухом? О том, как решил закаляться Кирилл, вы узнаете из следующего короткого рассказа. ^ Труден только первый шаг Мама с папой не могут нарадоваться на сестру Кирилла Дашу: у нее всегда хорошее настроение. И очень переживают за Кирилла. Мало того, что у него некрасивая осанка, он еще очень часто хандрит и болеет. Он уже познакомился со множеством лекарств. Как-то Кирилл пришел из школы и рассказал маме, что на втором уроке к ним в класс приходила школьный врач. Она провела медицинский осмотр и попросила передать маме Кирилла, чтобы она зашла к ней в кабинет в любое время. – Сегодня врач работает? – спросила мама. – Да! – Я сейчас же пойду. Сколько времени ты будешь принимать разные лекарства? Из-за частых простуд у тебя слабое здоровье и учеба хромает. – Пойдем вместе, – предложила мама. Им повезло. Школьный врач еще находилась на рабочем месте. – Проходите! – радушно пригласила она. – Садитесь, очень хорошо, что вы зашли. Для вас не секрет, что Кирилл пропускает много уроков в связи с простудными заболеваниями. Учительница говорит, что на уроках он кашляет. У него наблюдается одышка. Во время осмотра я выявила незначительные шумы и даже хрипы. Все это говорит о заболевании бронхов, которое снижает сопротивляемость организма, влечет за собой обострение других хронических заболеваний. Пусть Кирилл через две недели приступает к закаливанию воздухом: по утрам делает зарядку при открытой форточке. Закаливание воздухом – наиболее надежная, безопасная и доступная процедура. Пока не начались сильные морозы, хорошо использовать воздух для закаливания. Правила безопасного закаливания на открытом воздухе изложены в следующей таблице. ^ Дни закаливания Время процедуры (мин.) 1–3-й 10–15 4–7-й 15–20 8–11-й 20–25 12–15-й 25–30 16–20-й 30–40 21–25-й 40–45 26–28-й 45–50 Наиболее эффективное закаливание происходит на открытом воздухе во время катания на санках, на лыжах, бега на коньках, участия в подвижных играх. Через месяц-два вы сами увидите, что Кирилл станет спокойнее. Уменьшатся жалобы на кашель. Цвет кожи станет розовым, не белым, как сейчас. Мама сказала доктору: – Вы так хорошо все объяснили. Оказывается, закаливание следует начинать с воздушных ванн. А нам соседи предлагали обливать его холодной водой. – К этой форме закаливания можно будет перейти месяца через два, – сказала врач. – А начинать все-таки я вам советую с закаливания воздухом. Потом Кириллу можно будет перейти к закаливанию обтиранием и только потом – к закаливанию обливанием. Повторение – Каким заболеванием страдал Кирилл? – Как врач предложил бороться с заболеванием бронхов? – Как следует начинать закаливаться воздухом? – Какими зимними видами спорта рекомендовал заниматься Кириллу врач? – Какими из них занимаетесь вы? – В какое время вы ими занимаетесь? Затем учитель говорит, что у человека в зависимости от температуры воздуха происходит то сужение, то расширение кровеносных сосудов. У закаленного человека эта реакция происходит четко и быстро, поэтому он имеет возможность уделять больше внимания физкультуре и тем самым развивать физические способности. В заключение учитель сообщает, что холодный воздух оказывает эффективное воздействие на организм. хорошо, если бы дети с разрешения родителей приступили к первой фазе закаливания – воздухом. – Через месяц мы поговорим о закаливании обтиранием, а еще через месяц – обливанием. Закаливание обливанием поможет подготовить организм к занятиям в бассейне в IV учебной четверти. Закончим мы с вами разговор о закаливании организма под солнечными лучами. – Что вы узнали нового? ^ 4-й класс Знакомство с материалом начинается с куплета из песни «Пионерский марш» (сл. К.Каладзе, муз. Р.Габичвадзе): Колонна за колонною, Под знаменем своим Проходят закаленные По улицам родным. – Какие люди проходят в колоннах? «Закаленные!» – отвечают ученики. – Назовите формы закаливания организма. Выслушав ответы учеников, учитель говорит, что определение слова «закаливание» в «Малой медицинской энциклопедии» звучит так: «...повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию физических факторов окружающей среды. В основе закаливания лежит способность организма человека приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды». – Что вы знаете о закаливании? – Кто из вас закаляется? – Какую форму закаливания вы используете?  Как решил закаляться Вася, вы узнаете из следующего короткого рассказа. Неудачный опыт В декабре установились прохладные дни. Утром Вася почувствовал себя плохо: озноб. «Кажется, я простыл! – подумал Вася. – Что бы мне такое придумать, чтобы избавиться от простуды? Наверное, надо начать закаляться». Вася вынес на балкон кресло-качалку и уселся в нее в легком тренировочном костюме. Чтобы не скучать, он стал рассматривать прохожих. Где-то через 5–8 минут ему стало холодно, да не просто холодно, а ужасно холодно! Вася вернулся в комнату и закрыл балкон. К вечеру у него поднялась температура. Заложило нос. Потекло из глаз. Ему стало так плохо, что мама была вынуждена вызвать «скорую помощь». Врач спросила маму: – Что случилось? – Понимаете, сын решил лечить появившееся недомогание закаливанием. Вышел на балкон и просидел там где-то 5–8 минут. – Ox! – возмутилась врач. – Кто же тебе дал такой совет? – Мама мне говорит, что нужно закаляться, в школе постоянно твердят: «Закаливайся! Закаливайся!». Вот я и решил! Врач спросила: – У тебя есть кашель? – Да, – ответил Вася. – Какой у тебя кашель: сухой или с мокротой? – Сухой, – ответил Вася. Врач его послушала и сказала: – Гайморит! Запомни, молодой человек! Закаливать организм можно только тогда, когда нет серьезных нарушений в здоровье! Закаливание – это постоянное приспособление организма к воздействию неблагоприятных погодных условий или, как выразился один известнейший врач, под закаливанием следует понимать тренировку всех защитных сил организма. При закаливании надо соблюдать основные правила. Первое – начинать с проветривания комнаты. Второе – заниматься закаливанием не от случая к случаю, а систематически. Третье – постепенность. При каждом последующем повторении воздушных процедур время следует увеличивать на три–пять минут. К 28-му дню довести время закаливания до 35–40 минут. Через месяц ты не будешь ощущать холодного воздуха. Затем следует перейти к закаливанию на открытом воздухе. Начинать следует с 10–15 минут и довести закаливание до 35–40 минут. Четвертое – хорошо сочетать закаливание воздухом с зимними оздоровительными занятиями. Например, ходьбой на лыжах, катанием с гор, бегом на коньках, пешей прогулкой, участием в подвижных играх... Хочу тебе заметить, что спортсмены, занимающиеся зимними видами спорта, люди крепкие и закаленные. Запомни: закаливание организма очень важно для здоровья человека и красоты. Закаляясь, ты застраховываешь себя от простудных заболеваний. Повторение – Каким видом закаливания решил заняться Вася? – Правильно ли мальчик закаливал свой организм воздухом? – Какую болезнь установил врач у Васи? Выслушав учеников, учитель говорит: – Болезнь, в данном случае гайморит, значительно снижает работоспособность, поэтому, приступая к закаливанию организма воздухом после вынужденного перерыва, нужно начинать процедуру сначала. Занимаясь закаливанием, внимательно относитесь к любому недомоганию, чтобы оно не переросло в заболевание. Правильно проведенное закаливание нормализует деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем. Закаленный ребенок намного легче переносит крещенские морозы, находясь на открытом воздухе. – Назовите четыре основных правила закаливания воздухом. После закаливания организма в помещении переходите к закаливанию на открытом воздухе. (Учитель пишет на классной доске таблицу.) Недели Время (минуты) 1-я 10–15 2-я 15–20 3-я 20–25 4-я 25–30 5-я 30–35 6-я 35–40 Закаливание на открытом воздухе будет более эффективным, если во время прогулок заниматься активными играми, спортом. – Назовите зимние виды спорта на открытом воздухе, которые закаляют организм. – Кто из вас занимается фигурным катанием? – Где вы занимаетесь? – Сколько раз в неделю вы занимаетесь? – Что вы знаете из истории этого зимнего вида спорта? Выслушав учеников, учитель рассказывает, что фигурное катание родилось очень давно на водных каналах в Нидерландах. В России первые соревнования по фигурному катанию прошли в 1896 году. – Назовите рабочие профессии, которые требуют особой закалки. Выслушав детей, учитель обобщает их ответы и называет профессии: геолог, лесник, электромонтажник, каменщик – т.е. те, которые связаны с работой на открытом воздухе. Почему мы сегодня говорили с вами о закаливании организма воздухом? Отдельные ученики часто пропускают уроки из-за простуды. Чтобы не болеть, надо закаляться. – Что вы узнали нового? – Выполните задание. Задания по теме «Закаливание организма воздухом» 1. Напишите четыре основных правила закаливания организма воздухом. 2. Что сказал о закаливании воздухом один из известнейших врачей России? (Напишите.)