Ю. М. Иванов как стать экстрасенсом москва 1990 Книга
| Вид материала | Книга |
- Р. белоусов рассказы старых переплетов москва «книга» 1985 Белоусов, 3214.21kb.
- Книга памяти. Йошкар-Ола: Map кн изд-во, 1995. 528 с, К53 ил.,, 1691.88kb.
- Красная книга, 61.68kb.
- Философские Основы Истории приложение к журналу «москва» Тихомиров Л. А. Религиозно-философские, 1458.64kb.
- Сказка " Вмире трения Сидя на уроке физики, Иванов не слушал учителя., 129.93kb.
- Уоллеса Уотлза "Наука стать богатым", 730.52kb.
- Дорогой друг!, 1471.42kb.
- Поэзия Александра Блока// Жирмунский В. М. Теория литературы. Поэтика. Стилистика., 38.72kb.
- Индивидуальное задание выполнено, материал собран полностью. Во время практики Иванов, 11.11kb.
- Армянская Патриархия Иерусалима, Монастырь Святых Иаковых редактор: Виталий Кабаков, 2449.03kb.
2.2. Джаландхара Бандха
Исходное положение. В позе Ваджрасаны.
^ Техника исполнения. Сделайте глубокий вдох, наклоните голову и упритесь подбородком в грудь. При этом задняя часть языка продвигается вверх к глотке и твердому небу. Находитесь в позе столько, сколько сможете. При ощущении легкого удушья расслабьте мышцы шеи и сделайте медленный выдох через нос. Повторите упражнение несколько раз.
^ К
онцентрация внимания. На щитовидной железе.Терапевтический эффект. Укрепляет мышцы шеи, тонизирует гортань, голосовые связки, щитовидную железу, слюнные железы. Предупреждает и способствует лечению тонзиллита, ангины, глухоты, приобретенной за счет утолщения барабанной перепонки.
^ 2.3. Сарвангасана — поза березки
Исходное положение. Лежа на спине, руки вдоль тела ладонями вниз.
Техника исполнения. С выдохом согните ноги в коленях и подтяните их к животу. Затем, упираясь руками в спину, поднимите туловище вертикально вверх. Подбородок прижмите к яремной ямке, образуя замок Джаландхара Бандха. Плечи, шея, затылок лежат на полу. Находитесь в позе от 0,5 до 1 минуты.
^ Концентрация внимания. На щитовидной железе.
Терапевтический эффект. Благодаря перевернутому положению тела тренируется тонус кровеносных сосудов мозга, отдыхают сердце, легкие; органы, распложенные в области горла (щитовидная, околощитовидная, миндалевидные железы), получают дополнительный приток крови, а следовательно, и дополнительное питание. Асана благоприятно воздействует на всю центральную нервную систему, и люди, страдающие бессонницей, получают при выполнении Сарвангасаны значительное облегчение. Нормализуется работа желудочно-кишечного тракта и органов брюшной полости.
После выполнения Сарвангасаны чувствуется прилив сил, повышается работоспособность. Асана воздействует практически на все чакры.
^ 3. ЗАДАНИЕ НА ДОМ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 6-Й НЕДЕЛИ
1) Отработайте приемы оздоровления при склерозе, астме, воспалении тройничного нерва.
2) Выполните комплекс упражнений Хатха-йоги:
— ритмическое дыхание (10—5—10—5) — 5 мин.
— Сукх пурвак — 3 раза
— Уддияна Бандха — 3 раза
— Триконасана — 3 раза
— Сарвангасана — 3 раза
— Матсиасана — 2 раза
— Шавасана— 10 мин.
3
) Закаливание: домашние ванны в течение недели.Занятие 7
Программа занятия:
1. Оздоровление биоэнергией: изучение и отработка приемов при гипертонии, гипотонии, болезнях сердца — 40 мин.
2. Хатха-йога. Изучение и отработка упражнений: Врикасана, Йога мудра, Падахастасана — 30 мин.
3. Задание на дом. Комплекс упражнений 7-й недели — 7 мин.
4. Выполнение комплекса упражнений 7-й недели — 20 мин.
^ 1. ОЗДОРОВЛЕНИЕ БИОЭНЕРГИЕЙ ПРИ БОЛЕЗНЯХ СЕРДЦА, ГИПЕРТОНИИ, ГИПОТОНИИ
1.1. Сердце
Подпитка энергией не делается. Праническое воздействие осуществляйте
б
ез экрана.Экранную левую руку зажмите в кулак, активной (правой) делайте широкие круговые движения, постепенно сужая радиус и сдвигая пальцы в пучок (центр круговых движений — сердечная чакра). В конце этих движений приблизьте пучок пальцев к области сердечной чакры (в середине груди между сосками) и коснитесь одним пальцем точки напротив сердечной чакры.
С
нимите заряд правой рукой. Повторите указанные движения несколько раз.Затем со вдохом поднимите руки через стороны вверх и правой рукой проведите (передавая энергию) по левой руке от плеча сзади до мизинца, в конце движения коснитесь мизинца и сбросьте заряд.
Если пациенту стало плохо, он может помочь себе следующим способом: ритмично надавливать на две точки левой руки.
Одна точка на нижней части сгиба кисти, вторая — посередине внутренней стороны предплечья на расстоянии 3 пальцев от первой точки.
При потере сознания следует надавливать на средний палец в середине первой фаланги в ритме пульса.
1.2. Гипертония (повышенное кровяное давление)П
ациент должен стать к вам спиной. Поднимите руки через стороны вверх, при этом в начале движения ладони сжаты в кулак, по мере движения они раскрываются, а в конце движения раскрытые ладони образуют крышу над головой пациента.З
атем соединенные ладони движутся сверху вниз вдоль позвоночника (при этом опуститесь на одно колено, не касаясь пола) до пяток. У пола разведите руки в стороны, сбрасывая заряд. Затем совершайте обратное движение: плотно сомкнув ладони вместе у пяток, поднимите их вдоль ног и позвоночника к голове и раскрывайте крышей над головой. Движения вверх — вниз повторите 4—5 раз, когда пациенту плохо — 6—8 раз, но не более. Заканчивайте движения внизу.Акупрессурно массируйте в течение минуты точку на плече.
В период проведения курса оздоровления рекомендуется пить сок боярышника или сок чеснока с молоком.
^ 1.3. Гипотония (пониженное кровяное давление)
Акупрессурное воздействие: две точки на стыке шеи и спины массируйте одновременно в течение 1—2 минут.
Праническое воздействие. Став на колено, сложите руки лодочкой, пальцы разомкнуты.
Поднимите руки от пяток к голове вдоль позвоночника, разомкните их над головой, сбрасывая заряд, затем сомкните руки выше головы и ведите их вниз. Повторите движение вверх — вниз 4—5 раз. Заканчивайте движения рук наверху.
Подпитку энергией перед началом непосредственного лечения делать не нужно.
Пациенту рекомендуется надавливать на мизинец с боков подушечками пальцев несколько раз в день.
^ 2. ХАТХА-ЙОГА: ВРИКАСАНА, ЙОГА МУДРА, ПАДАХАСТАСАНА
2.1. Врикасана — поза дерева
И
сходное положение. В позе Тадасаны.Техника исполнения. Согните правую ногу в колене, возьмите стопу руками и положите ее на левое бедро, ближе к паху. Согнутое колено должно находиться в плоскости тела. Ладони соедините и поднимите руки вверх над головой- Находитесь в позе 1—2 минуты. Вернитесь в исходное положение и повторите асану, сгибая в колене левую ногу.
Концентрация внимания. На пояснице.
Терапевтический эффект. Рекомендуется как одна из поз для координации вестибулярного аппарата и нервной системы. Укрепляет мышцы ног. Активизирует Манипурачакру.
2.2. Йога мудра
Исходное положение. В позе Ваджрасаны.
Техника исполнения. Заведите руки за спину, захватите левое запястье правой рукой или сделайте «намаете» за спиной. С выдохом медленно наклоните корпус вперед до полного касания головой коврика. Нижнюю часть бедер и ягодиц не поднимайте. Задержите дыхание на 10—15 секунд. Со вдохом вернитесь в исходное положение. Повторите мудру 2—3 раза.
Концентрация внимания. На солнечном сплетении.
Терапевтический эффект. Поза воздействует на Манипурачакру.
2.3. Падахастасана
^ Исходное положение. В позе Тадасаны.
Техника исполнения. Со вдохом поднимите руки вверх, прогнувшись в пояснице, затем с выдохом наклонитесь вниз, не сгибая ног в коленях и стремясь коснуться головой колен. На задержке дыхания находитесь в позе столько, сколько возможно. Затем с выдохом возвращайтесь в исходное положение. При этом ладони рук скользят по ногам вверх.
^ Концентрация внимания. На пояснице.
Терапевтический эффект. Тренирует тонус сосудов головного мозга, тонизирует органы брюшной полости, улучшает осанку, развивает эластичность позвоночника, укрепляет мышцы спины, ног, рук. Воздействует на Манипурачакру.
3
^ . ЗАДАНИЕ НА ДОМ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 7-Й НЕДЕЛИ1) Отработайте приемы оздоровления при гипертонии, гипотонии, болезнях сердца.
2) Выполните комплекс упражнений Хатха-йоги:
— ритмическое дыхание (10—5—10—5—10—5)— 5 мин.
— Вр.икасана — 3 раза
— Йога мудра — 3 раза
— Бхуджангасана — 3 раза
— Сарвангасана — 3 раза
— Матсиасана — 2 раза
— Шавасана— 10 мин.
3) Закаливание стоп в ванной и контрастный душ в течение недели.
Занятие 8
Программа занятия:
1. Оздоровление биоэнергией: изучение и отработка приемов при растяжениях, ушибах, переломах — 40 мин.
2. Хатха-йога. Изучение и отработка упражнений: Ардха Подмасана, Пашимоттанасана, упражнения для укрепления нервов — 30 мин.
3. Задание на дом. Комплекс упражнений 8-й недели — 7 мин.
4. Выполнение комплекса упражнений 8-й недели — 20 мин.
1
^ . ОЗДОРОВЛЕНИЕ БИОЭНЕРГИЕЙ ПРИ РАСТЯЖЕНИЯХ, УШИБАХ, ПЕРЕЛОМАХ1.1. Растяжение голеностопного сустава
Подкачку энергии делать не нужно. Воздействуйте локально по месту растяжения.Сначала обработайте ступню кругом, меняя экранную и активную руки (сначала левая экранная в течение 1 минуты, затем правая экранная — 1 минуту). Делайте упражнения в течение 4—6 минут, при этом поверхности стопы не касайтесь. Выполняйте один сеанс в день в течение недели. Затем в течение следующей недели производите один сеанс в день: активной рукой касайтесь биоактивной точки на стопе
в течение 1 минуты протягивая энергию через эту точку, затем касайтесь точки другой рукой, протягивая энергию через точку, сбрасывайте заряд. Заканчивая поглаживанием ступни ладонями обеих рук, снимите заряд.
^ 1.2. Ушиб колена
Сначала обработайте колено локально по месту растяжения в течение 4—6 минут.
Затем поставьте экран левой рукой над местом повреждения, а правой крутите над точкой на бедре в течение 1 минуты, затем коснитесь точки, протяните энергию через точку, снимите заряд у колена.
Затем проделайте то же самое в точке около пятки (вращение, касание, протяжка). Экран — у колена, активная рука — у пятки.
Закончите легким поглаживанием вокруг места ушиба.
1.3. Перелом
Подпитка энергией не производится (позвоночник не обрабатывается).
При переломе ноги праническое лечение такое же, как и при ушибе колена (методика такая же). При переломе руки в качестве биоактивных точек используются точки на предплечье по центру с внешней и внутренней сторон на расстоянии 4-х пальцев от основания ладони.
^ 2. ХАТХА-ЙОГА: АРДХА ПОДМАСАНА, ПАШИМОТТАНАСАНА, УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ НЕРВОВ
2.1. Ардха Подмасана — поза полулотоса
И
сходное положение. Сидя на полу, вытяните ноги перед собой.Техника исполнения. Слегка приподняв правое бедро, подложите под него левую ступню, а правую ногу согните в колене и положите так, чтобы пятка легла на левое бедро и касалась нижней части живота. Ладони сложите в «намаете». В позе находитесь 1 минуту. Отдохните и повторите асану, сменив положение ног.
^ Терапевтический эффект. В сочетании с полным йоговским дыханием поза позволяет хорошо расслабиться. Укрепляются мышцы, нервы, кровеносные сосуды бедер и ног, развивается подвижность суставов лодыжек, коленей, бедер, исправляются дефекты позвоночника. Вырабатывается привычка сидеть прямо, что создает благоприятные условия для нормального функционирования внутренних органов.
2.2. Пашимоттанасана
Исходное положение. Лежа на спине, руки вдоль туловища.
^ Техника исполнения. Со вдохом поднимите руки вверх и положите их на пол за голову. С выдохом поднимите корпус в вертикальное положение, затем возьмитесь руками за пальцы ног и наклонитесь вперед, не сгибая колен. Вытяните спину и положите голову на колени. Находитесь в позе столько, сколько возможно. Со вдохом вернитесь в исходное положение.
^ Концентрация внимания. На солнечном сплетении.
Т
ерапевтический эффект. Способствует профилактике и лечению функциональных расстройств желудочно-кишечного тракта, печени, почек, селезенки, помогает при диабете и геморрое. Половые органы, предстательная железа, матка, мочевой пузырь обильно снабжаются кровью, их работоспособность возрастает. Асана развивает эластичность позвоночника, облегчает работу сердца. Благодаря активному воздействию на мышцы живота и внутренние органы йоги называют Пашимоттанасану «источником жизненной энергии». Воздействует на Муладхарачакру и Манипурачакру.^ 2.3. Упражнение для укрепления нервов
Исходное положение. Стоя, ноги на ширине плеч.
Техника исполнения. Сделайте полный йоговский
вдох, вытяните руки вперед. На задержке дыхания
быстро подведите сжатые кулаки к плечам, а затем с усилием медленно выпрямите руки. Снова подведите кулаки к плечам и также с напряжением вытяните руки вперед. Задержите дыхание настолько, насколько возможно. Затем с выдохом через рот с «ха» выбросьте руки вперед и сделайте очистительное дыхание. Очистительное дыхание: сделайте полный йоговский вдох и затем через плотно сжатые губы выдохните воздух порциями.
^ 3. ЗАДАНИЕ НА ДОМ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 8-Й НЕДЕЛИ
1) Отработайте приемы оздоровления при растяжениях, ушибах, переломах.
^ 2) Выполните комплекс упражнений Хатха-йоги:— ритмическое дыхание (12—6—12—6) — 5 мин.
— Ардха Подмасана — 1 мин.
— упражнение для укрепления нервов — 3 раза
— Пашимоттанасана — 3 раза
— Сарвангасана — 2 раза
— Матсиасана — 2 раза
— Шавасана— 10 мин.
3) Закаливание ног росой или снегом и контрастный душ в течение недели.
Занятие 9
Программа занятия:
1. Оздоровление биоэнергией: изучение и отработка приемов при двигательных нарушениях и параличах конечностей — 40 мин.
2. Хатха-йога. Изучение и отработка упражнений: Дханурасана, Ардха Матсиендрасана, Симхасана — 30 мин.3. Задание на дом. Комплекс упражнений 9-й недели -»- 7 мин.
4. Выполнение комплекса упражнений 9-й недели — 20 мин.
^ 1. ОЗДОРОВЛЕНИЕ БИОЭНЕРГИЕЙ ПРИ ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАРУШЕНИЯХ
И ПАРАЛИЧАХ КОНЕЧНОСТЕЙ
1.1. Заболевание кисти
При заболевании мышц и суставов кисти акупрес-сурно воздействуйте в течение 1 минуты на точку на ладони. Этой точки касается средний палец при сгибе. При невралгических болях кисти воздействуйте на точку у основания кисти с внешней стороны.
При чувствительных двигательных нарушениях воздействуйте на точку в середине первой фаланги мизинца и на болеутоляющую, успокаивающую точку на внутренней стороне предплечья на расстоянии трех пальцев от основания ладони. При ревматических болях -— на точку, находящуюся на ладони на расстоянии трех пальцев от основания мизинца.
Затем оказывайте праническое воздействие. Активной рукой направляйте энергию через указанные биоактивные точки. Протягивайте энергию, сбрасывайте заряд. Заканчивайте поглаживанием руки.
^ 1.2. Двигательные нарушения и параличи рук
П
равой рукой руководит левое полушарие головного мозга, и наоборот. Активизировав руки, применяйте метод «пришлепывания» энергии в области головы. Если двигательные нарушения в правой руке, обрабатывайте левое полушарие, если нарушения в левой руке, обрабатывайте правое. Затем экран ставьте над полушарием и ведите активной рукой от кончиков пальцев по всей больной руке, касаясь биоактивной точки. Продолжительность этой стадии пранического оздоровления — 5—6 минут.^ 1.3. Двигательные нарушения и параличи ног
Оздоравливание осуществляется тем же методом, что и при двигательных нарушениях и параличе рук. Так же работайте с полушариями мозга и всей конечностью, только биоактивные точки будут другими: точка у основания мизинца ноги и точка в середине стопы.
^ 2. ХАТХА-ЙОГА: ДХАНУРАСАНА, АРДХА МАТСИЕНДРАСАНА, СИМХАСАНА
2
.1. Дханурасана — поза лукаИсходное положение. Лежа лицом вниз.
Техника исполнения. Поднимите голову, согните ноги в коленях и, взявшись за лодыжки, прогнитесь в спине, поднимая вверх голову, грудную клетку и бедра. Только живот касается пола. Вначале колени разведите в стороны — тогда можно поднять ноги 204
высоко. Затем, закончив прогиб, колени, бедра, лодыжки соедините. В позе находитесь 30—60 секунд.
^ Концентрация внимания. На позвоночнике.
Терапевтический эффект. Стимулирует работу органов брюшной полости, развивает эластичность позвоночника, укрепляет мышцы спины, живота, ног, рук, шеи. Это сильное стимулирующее упражнение для всего организма, воздействующее на многие чакры.
2.2. Ардха МансиендрасанаИсходное положение. Сидя на полу, ноги вытянуты. Техника исполнения. Согните правую ногу в колене, подтяните ее к себе и положите так, чтобы пятка легла под левое бедро. Согните левую ногу в колене, перенесите ее через правое бедро и поставьте стопой на коврик перпендикулярно полу. Разверните грудь влево так, чтобы правая подмышка коснулась внешней стороной левого бедра. Отодвигая правой рукой левое колено, возьмитесь за пальцы левой ноги, левую руку заведите назад, за спину. Голову и все тело поверните как можно больше влево. Подбородок должен находиться над левым плечом. Задержитесь в позе 30—60 сек. Вернитесь в исходное положение и поверните корпус в другую сторону.
^ Концентрация внимания. На позвоночнике.
Терапевтический эффект. Воздействует на Муладхарачакру и Манипурачакру, считается великолепным упражнением для развития эластичности позвоночника, исправления различных его деформаций. Поза благотворно влияет на нервную систему, особенно на симпатический отдел, печень, почки, поджелудочную железу, селезенку, желудочно-кишечный тракт.
2.3. Симхасана — поза льва
Исходное положение. В позе Ваджрасаны.
Техника исполнения. Положите ладони на колени, пальцы напрягите и разведите в стороны. Широко откройте рот и высуньте язык как можно дальше вперед и вниз к подбородку. Все тело, особенно шея и горло, сильно напряжено. Смотрите в центр между бровями или на кончик носа. Дышите через рот, произвольно.
^ Концентрация внимания. На шее.
Терапевтический эффект. Усиливает приток крови к горлу, помогает бороться с инфекционными заболеваниями верхних дыхательных путей, очищает язык, способствует избавлению от загрязненного дыхания, укрепляет мышцы шеи, лица, связки горла. Активизирует Вишудхачакру.
3
^ . ЗАДАНИЕ НА ДОМ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 9-Й НЕДЕЛИ1) Отработайте приемы оздоровления при двигательных нарушениях и параличах.
2) Выполните комплекс упражнений Хатха-йоги:
— ритмическое дыхание (12—6—12—6) — 5 мин.
— Симхасана — 3 раза
— Ардха Матсиендрасана — 3 раза
— Пашимоттанасана — 3 раза
— Дханурасана — 3 раза
— Сарвангасана — 2 раза
— Матсиасана — 2 раза
— Шавасана— 10 мин.
3) Закаливание стоп росой или снегом и контрастный душ в течение недели.
Занятие 10
Программа занятия:
1. Оздоровление биоэнергией: изучение и отработка приемов при лечении радикулита — 30 мин.
2. Хатха-йога. Изучение и отработка упражнений: Халасана, Чакрасана, Майюрасана — 40 мин.
3. Задание на дом. Комплекс упражнений 10-й недели — 7 мин.
4. Выполнение комплекса упражнений 10-й недели — 20 мин.
^ 1. ОЗДОРОВЛЕНИЕ БИОЭНЕРГИЕЙ: РАДИКУЛИТ
1.1. Плечевой радикулит
О
бязательна подкачка энергией (обрабатывайте позвоночник).Э
кран — на плече спереди, а активная ладонь — со стороны спины над этим же плечом. Используйте метод «вытягивания». Затем, оставив экран со стороны спины, активной рукой делайте круговые движения вдоль руки от пальцев вверх, касаясь биоактивных точек— на сгибе в локте и точки ХЕГУ. Заканчивайте процедуру поглаживанием плеча.
Пациенту предписывается самому 1 -2 раза в лень делать акупресурный
Массаж биоактивных точек на трапециевидной мышце. Каждая точка
Массируется в течение 1 минуты.
^ 1.2. Межреберная невральгия
Сделать подкачку энергией.
Экранная рука на ребрах. Круговые движения активной ладонью вдоль
Руки, касаясь биоактивных точек на руке.
^ 1.3. Пояснично-крестцовый радикулит
Сделать подкачку энергией.
Пациент становится боком, целитель сидит. Экран — в области мочевого пузыря, активная ладонь в области крестца делает круговые движения (7—8 минут). Затем пациент поворачивается вокруг собственной оси, а целитель меняет функции рук и делает круговые движения (7—8 минут).
^ 2. ХАТХА-ЙОГА: ХАЛ АС АН А, - ЧАКР АСАНА, МАЙЮРАСАНА
2
.1. Халасана — поза плугаИсходное положение. Лежа на спине, руки вдоль туловища ладонями вниз.
^ Техника исполнения. С выдохом медленно поднимите прямые ноги вверх до образования прямого угла с полом. Затем согните туловище и опустите ноги за голову, касаясь пальцами коврика. Секунд через 10 вытяните ноги как можно дальше назад, стараясь не сгибать их в коленях. Вес тела перемещается к верхней части позвоночного столба. Руки остаются в том же .положении, вытягиваясь таким образом в противоположном направлении. Это обеспечивает полное растягивание спины. Находитесь в позе от 0,5 до.1—2 минут.
^ Концентрация внимания. На позвоночнике.
Терапевтический эффект. Способствует быстрому восстановлению сил после болезни или усталости, стимулирует деятельность коры головного мозга и является прекрасным средством от головной боли, дает хорошие результаты при лечении диабета, нерегулярных менструальных периодов, тонизирует половые железы, поджелудочную железу, печень, почки, селезенку, надпочечники, желудочно-кишечный тракт. Поза укрепляет мышцы живота, спины, рук, ног, шеи. Способствует устранению деформации позвоночника. Воздействует практически на все чакры.