К чи­ТА­ТЕ­ЛЮ

Вид материала

Документы

Содержание Как поль­зо­вать­ся кни­гой За­ня­тие пер­вое Алек­сей Крут­нов, С.-Пе­тер­бург 13 Сер­гей Ля­шен­ко, Ки­ев Вик­тор Пан­чин, по­се­лок Бе­ло­веж­ский Крас­но­яр­ско­го края. До­маш­нее за­да­ние За­ня­тие вто­рое Вал. Ка­за­ке­вич До­маш­нее за­да­ние Хи­ми­че­ская вой­на В. Ко­ро­вин, врач-су­бор­ди­на­тор За­ня­тие третье А вот как рас­ска­зы­ва­ет о сво­их ощу­ще­ни­ях слу­ша­тель­ни­ца, муж ко­то­рой счи­та­ет, что на­ши за­ня­тия — на­ду­ва­тель А.Уг­ла­нов, г. Уль­я­новск До­маш­нее за­да­ние За­ня­тие чет­вер­тое Не ку­рить! За ев­ро­пу без та­бач­но­го ды­ма До­маш­нее за­да­ние За­ня­тие пя­тое ... Полное содержание

Со­ко­лов Ю. А.

С59 Как от­ка­зать­ся от ку­ре­ния: Дей­ст­вен­ный спо­соб рас­стать­ся с си­га­ре­той. — СПб.: ИК «Ком­плект», 1997. — 221 с. (Сер.: Ру­ка по­мо­щи).

ISBN 5-7837-0017-7


Кни­га со­дер­жит цикл лек­ций ав­то­ра, ко­то­рые он при­ме­ня­ет в ра­бо­те с людь­ми, стра­даю­щи­ми от та­бач­ной за­ви­си­мо­сти. В очень дос­туп­ной фор­ме да­ют­ся ре­ко­мен­да­ции по са­мо­из­бав­ле­нию от та­ба­ко­ку­ре­ния.

К ЧИ­ТА­ТЕ­ЛЮ

У вас в ру­ках кни­га, ра­бо­та с ко­то­рой даст вам сча­ст­ли­вую воз­мож­ность са­мо­стоя­тель­но из­ба­вить­ся от не­ле­пой, по­зор­ной для ци­ви­ли­зо­ван­но­го че­ло­ве­ка при­выч­ки — та­ба­ко­ку­ре­ния. Боль­ше то­го, с по­мо­щью этой кни­ги вы мо­же­те, со­брав груп­пу «та­баш­ни­ков» (так я на­зы­ваю тех, кто впал в за­ви­си­мость от вды­ха­ния та­бач­но­го ды­ма), по­мочь им из­ба­вить­ся от па­пи­рос­но-си­га­рет­но­го раб­ст­ва.

Не спе­ши­те про­честь всю кни­гу сра­зу. Возь­ми­те за пра­ви­ло — еже­днев­но про­ра­ба­ты­вать все­го од­ну гла­ву (в кни­ге они име­ну­ют­ся за­ня­тия­ми).

Пе­ред сном в этот же день обя­за­тель­но на­пи­ши­те днев­ник. Чем серь­ез­нее и доб­ро­со­ве­ст­нее вы бу­де­те ра­бо­тать с кни­гой и вы­пол­нять не­слож­ные ре­ко­мен­да­ции, тем боль­ше­го ус­пе­ха дос­тиг­не­те.

Же­лаю вам, чи­та­тель, доб­ро­го здо­ро­вья! А ко­гда у че­ло­ве­ка «есть Бог и здо­ро­вье — у не­го есть все».

О сво­их ус­пе­хах и не­уда­чах пи­ши­те в наш центр по ад­ре­су: 191187, Санкт-Пе­тер­бург, ул. Фур­ма­но­ва, д. 3, «Оп­ти­ма­лист».

Хра­ни вас Гос­подь!





Юрий Со­ко­лов, пре­зи­дент Ме­ж­ду­на­род­но­го со­дру­же­ст­ва «Оп­ти­ма­лист»
^

КАК ПОЛЬ­ЗО­ВАТЬ­СЯ КНИ­ГОЙ

Кни­га мо­жет быть ис­поль­зо­ва­на как для про­ве­де­ния про­ти­во­та­ба­ко­ку­ри­тель­ных за­ня­тий, так и для са­мо­стоя­тель­ной ра­бо­ты по из­бав­ле­нию от вред­ной при­выч­ки — по­гло­ще­ния та­бач­но­го ды­ма.

Раз­ра­бо­тан­ные ав­то­ром цик­лы бе­сед ба­зи­ру­ют­ся на фун­да­мен­те уни­каль­но­го от­кры­тия ле­нин­град­ско­го уче­но­го, кан­ди­да­та био­ло­ги­че­ских на­ук Г.А.Шич­ко, ушед­ше­го из жиз­ни 3 но­яб­ря 1986 го­да. Его кон­цеп­ту­аль­ный про­рыв в об­ласть из­ме­не­ния соз­на­ния, его ме­тод очи­ще­ния от ис­ка­жен­ных или лож­ных зна­ний и пред­став­ле­ний — от­прав­ная точ­ка как в из­бав­ле­нии от та­ба­ко­ку­ре­ния, так и в от­ка­зе от по­треб­ле­ния ал­ко­го­ля, дру­гих нар­ко­ти­ков, обиль­ной и жир­ной пи­щи — с це­лью осу­ще­ст­в­ле­ния кор­рек­ции ве­са, а так­же в из­бав­ле­нии от мно­гих бо­лез­ней, счи­тав­ших­ся не­из­ле­чи­мы­ми и, на­ко­нец, в про­зре­нии в бу­к­валь­ном смыс­ле сло­ва, то есть ис­прав­ле­нии зре­ния.

Ка­ж­дое оче­ред­ное за­ня­тие не­об­хо­ди­мо стро­ить с уче­том ин­ди­ви­ду­аль­ных осо­бен­но­стей че­ло­ве­ка. Г.А.Шич­ко на­зы­вал это прин­ци­пом син­гу­лиз­ма. В этой кни­ге упо­мя­ну­тый прин­цип про­смат­ри­ва­ет­ся осо­бен­но на­гляд­но. Ав­тор ис­поль­зо­вал ма­те­риа­лы од­но­го из мно­гих про­ве­ден­ных им кур­сов по из­бав­ле­нию от та­ба­ко­ку­ре­ния. В кни­ге ис­поль­зо­ва­ны за­пи­си слу­ша­те­лей имен­но это­го кур­са. С раз­ре­ше­ния не­ко­то­рых из них при­ве­де­ны кон­крет­ные име­на и фа­ми­лии.

Тем, кто за­ни­ма­ет­ся са­мо­стоя­тель­но с по­мо­щью пред­ла­гае­мой кни­ги, не­об­хо­ди­мо за­пас­тись бу­ма­гой и ав­то­руч­кой, ис­поль­зо­вать маг­ни­то­фон для про­ве­де­ния ау­то­фик­са­ций, текст ко­то­рых при­во­дит­ся в кон­це ка­ж­до­го за­ня­тия. Луч­ше все­го, ес­ли кто-то из ва­ших зна­ко­мых, имею­щий при­ят­ный го­лос, под не­гром­кую, спо­кой­ную, уми­ро­тво­ряю­щую ме­ло­дию на­го­во­рит за­клю­чи­тель­ную часть за­ня­тия на плен­ку, ко­то­рую вы, про­ра­бо­тав оче­ред­ную гла­ву, обя­за­тель­но про­слу­шае­те. Не за­бы­вай­те: ка­ж­дое за­ня­тие за­вер­ша­ет­ся пред­на­зна­чен­ной толь­ко для это­го раз­де­ла ау­то­фик­са­ци­ей.

Вы­пол­няя до­маш­ние за­да­ния, сле­ди­те за тем, что­бы ва­ши от­ве­ты бы­ли прав­ди­вы­ми и пол­ны­ми. Ведь в дан­ном слу­чае вы, об­раз­но го­во­ря, ис­по­ве­дуе­тесь пе­ред са­мым не­под­куп­ным судь­ей — са­мим со­бой, сво­ей со­ве­стью. Чу­до — из­бав­ле­ние от та­бач­ной за­ви­си­мо­сти при­дет к вам че­рез ра­бо­ту над со­бой. Од­на из за­по­ве­дей Гос­под­них гла­сит: «Че­ло­век, по­мо­ги се­бе сам».

Вспом­ни­те, ведь ва­ша при­выч­ка к от­рав­ле­нию се­бя и ок­ру­жаю­щих та­бач­ным ды­мом воз­ник­ла не с ро­ж­де­ния — вы са­ми ее вве­ли в свою жизнь. Ка­кое-то вре­мя по­гло­ще­ние та­бач­но­го ды­ма дос­тав­ля­ло удо­воль­ст­вие, а за­тем пе­ре­шло в му­чи­тель­ную по­треб­ность. Вам это ста­ло ме­шать, но са­мо­му очень труд­но бы­ло ос­во­бо­дить­ся от не­по­нят­ной до по­ры до вре­ме­ни вла­сти та­ба­ка. Мно­гие с та­кой си­туа­ци­ей сми­ри­лись и пла­тят чу­до­вищ­ную дань не толь­ко день­га­ми, но и го­раз­до боль­шим — здо­ровь­ем — страш­но­му та­бач­но­му мон­ст­ру, по­ра­бо­тив­ше­му поч­ти по­ло­ви­ну че­ло­ве­че­ст­ва.

Пред­стоя­щие семь дней, в те­че­ние ко­то­рых вы смо­же­те очи­стить соб­ст­вен­ное соз­на­ние от лож­ных пред­став­ле­ний о при­ро­де и дей­ст­вии та­ба­ко­ку­ре­ния, по­мо­гут вам от­ка­зать­ся от за­ня­тия, не­дос­той­но­го ци­ви­ли­зо­ван­но­го че­ло­ве­ка — от­рав­ле­ния се­бя и ок­ру­жаю­щих та­бач­ным ды­мом. Не бро­сить, а имен­но от­ка­зать­ся от вред­ной при­выч­ки пред­ла­га­ет­ся на дан­ном кур­се. Ведь «бро­сить» — это зна­чит со­брать все во­ле­вые уси­лия, му­чи­тель­но бо­роть­ся с воз­ни­каю­щим же­ла­ни­ем вку­сить та­бач­ный яд, а в ко­неч­ном ито­ге вер­нуть­ся к то­му же — к та­ба­ко­ку­ре­нию. Вам же пред­сто­ит про­сто от­ка­зать­ся от по­треб­ле­ния та­бач­но­го ды­ма, как от­ка­зы­ва­ют­ся лю­ди от си­зи­фо­ва тру­да, осоз­нав, что он не при­но­сит же­лае­мо­го ре­зуль­та­та.

Пред­стоя­щие семь за­ня­тий по­мо­гут вам об­рес­ти сво­бо­ду от та­бач­ной за­ви­си­мо­сти.

Сме­лее в путь к са­мо­му се­бе, из­на­чаль­но соз­дан­но­му — чис­то­му и без­греш­но­му!

Хра­ни Вас Гос­подь!