Geum.ru

Владимира Соколинского «Здоровье 5 звезд»

Вид материалаКнига

Содержание


На отдыхе.
От дорогих пирожных то же поправляются. как похудеть и остаться в живых
Задачи, которые стоят перед вами на эту марафонскую дистанцию
Подобный материал:
1   ...   11   12   13   14   15   16   17   18   19

На отдыхе.


Прочитайте эти рекомендации до поездки, поскольку, очутившись в тепле и комфорте, наверняка забудете про все на свете. И тем не менее. В первый день после приезда постарайтесь напрячь всю силу воли и пройти мимо бара. Алкоголь это яд.

Кроме того, даже если дома вы посещаете фитнес-клуб два раза в день, после прилета дайте организму один-два дня отдохнуть прежде чем пускаться во все тяжкие с аниматорами или наматывать круги по набережной в Ницце, поражая окружающих своей выносливостью матерого джоггера.

Из натуральных препаратов продолжаем использовать Мейши для поддержки иммунитета и Витабаланс 2000 – для всего.  С первого же дня очень советую использовать масло чайного дерева для профилактики знакомства с местными паразитами и инфекциями. Это чрезвычайно сильный природный антисептик. Достаточно одной капли в день, принятой с водой или кусочком хлеба, чтобы быть в достаточной степени защищенным. Считается что для современной медицине масло чайного дерева открыл Джеймс Кук. Прибыв в Австралию с экспедицией в 1770 году, он наблюдал за аборигенами, которые заваривали из листьев местного дерева напиток, заменявший им чай. Помимо употребления в пищу, аборигены делали из масла чайного дерева целебный настой для лечения цинги, кожных заболеваний, солнечных ожогов, тропических инфекций и укусов змей. В более позднее время масло чайного дерева использовалось как антисептик в стоматологии и добавлялось в технические масла, чтобы снизить негативные последствия травматизма у угнетаемых капиталистами рабочих (повреждения кожи, полученные ими в процессе угнетения, лучше зарастали благодаря маслу чайного дерева). Внутрь можно принимать только высококачественное импортное 100% масло. В обычной российской аптеке такое не продается. В Финляндии и в Австрии – видел. И стоит оно там примерно так же как и в центре «Рецепты здоровья» - 20 евро за 25 мл. Как и положено, поскольку растет чайное дерево в Австралии и Новой Зеландии, а это довольно далеко.

Более 1-2 капель в день принимать масло не стоит, оно все же эфирное и в больших количествах для почек избыточно.

Если вы знаете, что с пищеварением у вас не все гладко и дома, то ферменты крайне полезный предпоследний аккорд для аптечки путешественника. Оптимальный состав в препарате Биозим (США). Принимаем по 1 капс. 2 раза в день с основной едой. Ферменты, так же как и витамины участвуют во всех значимых обменных процессах и у большинства людей их уровень снижен, что приводит к замедлению обмена веществ. Ферменты имеют помимо всего прочего также и противовоспалительное действие, что помогает им защищать ваш организм на отдыхе от обострения хронических заболеваний и последствий отравлений и солнечных ожогов.

Вот, пожалуй, и все. Остается положить в чемодан пластырь и перекись водорода. И то и другое очень удобно иметь в личном пользовании, поскольку не будешь же обращаться к врачу натерев ногу новыми туфлями или поцарапав локоть на теннисном корте.

Всего 6 средств, утяжеляющих багаж, но существенно облегчающих заботу о здоровье.

Посоветоваться с автором книги. ссылка скрыта

ОТ ДОРОГИХ ПИРОЖНЫХ ТО ЖЕ ПОПРАВЛЯЮТСЯ. КАК ПОХУДЕТЬ И ОСТАТЬСЯ В ЖИВЫХ


«Питаемся мы хорошо» - сколько раз я слышу это от обращающихся за помощью в нелегком деле снижения лишнего веса. А что значит хорошо? И вообще имеет ли значение то, что мы едим или можно поверить заклинаниям из рекламы в метро, обещающей избавление от ненужных килограммов «без диеты, препаратов быстро и безопасно»?

Ответ на этот вопрос, разумеется, во многом зависит от вас. Люди, способные усилием воли завязать в узел стальной лом или хотя бы галстук, наверняка не нуждаются в изучении законов открытых Ломоносовым. Всем же нам грешным, придется стеная и причитая от безысходности согласиться с Михайло Ивановичем, который утверждал, что сколько из одного места вещества убавиться, столько из другого и прибавится. Все еще не верите в переход углеводов из макарон в жиры на ягодицах? Ну лягте что ли в заполненную до краев ванну и соседи снизу убедят вас окончательно в законе сохранения вещества.

Нет. Не верим мы своим ученым. Вот если бы Ньютон вместо яблока, что то пожирнее использовал, тогда может перестали бы докторам рассказывать каждый раз одну и ту же ерунду: мол, почти ничего не ем, бегаю целыми днями, а вес как был под то килограммов, так и остался…

Итак. Самый главный секрет снижения веса. Есть нужно меньше чем вы тратите энергии. И никаких, но. От углеводов и жиров мы получаем лишние калории, которые не можем переработать. И пока количество этих калорий мы не приведем в соответствие с возможностями обмена веществ устойчивого результата не будет.

Другой вопрос, как настроить свой безалаберный организм, чтобы он спокойно проходил мимо булочек, сахара и прочего мучного.

В этом вопросе у практикующих похудание наблюдается примерно такая же вакханалия как в аптеке со стимуляторами потенции. Что называется – все средства хороши.

Самая вредная из  идей – перейти полностью на белковую диету. Это только в Эдемском саду яблоко было сугубо вредным углеводом. В обычной жизни некоторое количество углеводов и жиров все же нужно. Другое дело, что если вы жалуетесь на 10-15 лишних килограммов, то съедаемое ныне число калорий можно смело уменьшить  в половину.

Я специально не садился за написание этой главы пока не закончил собственный бой с лишними килограммами. Теперь уверенно могу сказать, что даже в самой сложной ситуации (когда вес близок к норме, а параллельно еще и ставится задача увеличить мышечную массу) методика будет работать. Ведь сбросить пяток килограммов с сотни – дело не хитрое. А вы попробуйте убрать тот же пяток, когда он отделяет от физиологического веса. Там борьба пойдет за каждые 100 граммов.

В любом случае мы будем стремиться не просто похудеть, а нормализовать обмен веществ. И для этого используем систему очищения.

Желающим избавляться от 10 килограммов за каждый месяц и утверждающим, что это реально и безопасно, лучше проверить свои весы или вернуться на липосакцию. Такие скачки для организма не могут пройти даром. Лучше ориентироваться на 3-5 килограммов в месяц, но не терять при этом здоровье.

Задачи, которые стоят перед вами на эту марафонскую дистанцию:

Снизить вес

Снизить избыточный аппетит (когда есть хочет не живот, а глаза)

Нормализовать обмен веществ, иммунитет, гормональный фон