Прихожан А. М. П77 Психология неудачника: Тренинг уверенности в себе
| Вид материала | Задача |
СодержаниеИ наконец уверенность в себе 33—60 баллов |
- Тренинг уверенности в межличностных отношениях, 2314.78kb.
- Конкурсный проект «Курс занятий по молитвенному разбору богослужебных текстов», 435.75kb.
- Лекция 4: уверенность в себе проблема уверенности, 189.03kb.
- Альберти Р. Е., Эммонс, 1162.04kb.
- Ключ к уверенному поведению, 857.18kb.
- A. M. Прихожан Психология Учебник, 6676.13kb.
- Инструменты развития бизнеса: тренинг и консалтинг, 21130.05kb.
- Особенности самоопределения в юношеском возрасте у индивидов с различным типом гендерной, 365.82kb.
- Пряжников Н. С. П77 Методы активизации профессионального и личностного самоопределения:, 5492.26kb.
- Программа вступительного испытания по предмету «Психология», 304.02kb.
Часть IV
И НАКОНЕЦ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
1. ЧТО ЖЕ ТАКОЕ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
Уверенность в себе — основа для того, чтобы радоваться жизни и иметь силы действовать.
Ф. Шиллер
Уверенность в себе — это способность полагаться на себя, это отвага мыслей, чувств и поступков.
П. Ваинцвайг
Какие красивые, можно даже сказать, чеканные слова, прославляющие уверенность в себе, приведены в эпиграфах! А вот гораздо более прозаическое определение, данное в «Психологическом словаре»: «Уверенность в себе — переживание человеком своих возможностей, как адекватных тем задачам, которые перед ним стоят в жизни, так и тем, которые он ставит перед собой сам»*. Вот так жизненная проза! Замените, как в математике, в приведенных выше эпиграфах слова «уверенность в себе» на определение из словаря. Что получится?
В основе радости жизни, способности полагаться на себя «всего лишь» чувство соответствия своих возможностей тем задачам которые ставит перед тобой жизнь. Дальше все кажется четким, как в учебнике: для того чтобы чувствовать уверенность в себе, проанализируй стоящие перед тобой задачи, рассмотри свои возможности и, если они друг другу не соответствуют, — увеличь возможности (позанимайся, потренируйся) или в случае если первое затруднительно, измени задачу. Если с задачей, которую ставит перед тобой жизнь, это сделать все-таки трудно, то с задачами, которые ты сам перед собой ставишь, это должно быть просто.
Почему же мы с таким трудом справляемся с этими понятными и логичными действиями? Да, я знаю — на языке психологов задачи, которые мы ставим перед собой, называются притязаниями, а оценка возможностей — самооценкой. Ну и что? Причем здесь названия? Важен сам принцип.
Ну что ж? Давайте попробуем. Но прежде, почему бы нам вновь не заглянуть в «бумажное зеркало»? Что-то мы давно туда не смотрелись. Этот любительский тест так и называется:
«Насколько вы уверены в себе?»
Выберите один из предложенных ответов.
1. Вы узнали, что ваш приятель говорил о вас плохо. Как
вы поступите:
а) поищете удобного случая выяснить отношения;
б) перестанете с ним общаться и будете избегать встреч.
2. Когда вы входите в автобус или трамвай, вас грубо толкают. Вы:
а) громко протестуете;
б) молча пытаетесь пробраться вперед;
е) ждете, пока все войдут, и тогда, если получается, заходите сами.
3. Собеседник отстаивает противоположную вашей точку зрения. Вы:
б) не высказываете своего мнения, поскольку считаете, что не сможете убедить его;
д) отстаиваете свои убеждения, стараясь убедить его и других.
4. Вы опоздали на вечер, беседу, собрание. Все места уже заняты, за исключением одного в первом ряду. Вы:
б) стоите у двери и ругаете себя за опоздание;
д) без колебаний направляетесь в первый ряд;
е) долго оглядываетесь вокруг в поисках другого места, а потом все-таки садитесь в первый ряд.
5. Согласны ли вы с тем, что окружающие часто используют вас в своих интересах:
Д) нет;
е) да.
6. Трудно ли вам вступать в разговор с незнакомыми людьми:
Д) нет;
е) да.
7. Вы купили бракованную вещь. Легко ли вам возвратить покупку:
б) нет;
в) да.
8. Можно ли сказать, что другие люди увереннее в себе, чем вы:
Д) нет;
е) да.
9. От вас требуют услуги, которая может принести вам неприятности. Легко ли вам отказаться от ее исполнения:
б) нет;
в) да.
10. У вас есть возможность поговорить с известным человеком. Вы. д) используете эту возможность;
е) не используете.
11. Вам надо позвонить по телефону в какое-нибудь учреждение. Вы
б) под любым предлогом избегаете этого;
в) звоните без колебаний;
е) звоните после долгих, мучительных колебаний.
12. Вам поставили незаслуженно низкую оценку. Вы:
б) молча переживаете;
г) спорите с преподавателем по поводу этой оценки.
13. Вы не понимаете объяснений. Вы:
б) не будете задавать вопросов, потому что боитесь показаться глупым;
в) спокойно зададите вопрос сразу после объяснений;
г) зададите вопрос после занятий, когда вы останетесь с преподавателем наедине.
14. Люди, сидящие возле вас в кинотеатре, во время сеанса громко разговаривают. Вы:
б) долго терпите, а затем срываетесь на крик;
в) вежливо просите их перестать разговаривать;
е) молча терпите.
15. Кто-то лезет впереди вас без очереди. Вы:
б) глотаете про себя обиду;
д) даете ему отпор.
16. Легко ли вам вступить в разговор с человеком противоположного пола, который для вас очень привлекателен, очень нравится вам:
б) очень трудно; не знаю, что сказать;
в) легко;
г) начинаю с большим трудом, но потом «разговариваюсь» и не испытываю серьезных затруднений.
17. Умеете ли вы торговаться:
а) да;
6) нет.
18. Волнуетесь ли вы, когда выступаете с докладом:
6) да;
д) нет.
19. Вас хвалят за хорошую работу. Вы:
б) не знаете, что сказать в ответ;
д) благодарите за похвалу;
е) ужасно смущаетесь и еле слышно бормочете благодарность.
20. При хорошем знании предмета предпочтете ли вы сдавать письменный или устный экзамен:
а) устный;
б) письменный;
в) мне все равно, это не повлияет на мой ответ.
Теперь подсчитаем полученные баллы. Ответ «а» — 3 балла, «б» — 0 баллов, «в» — 5 баллов, «г» — 2 балла, «д» — 4 балла, «е» — 1 балл. Определите общую сумму.
Оценка: менее 12 баллов — сильная неуверенность в себе,
12—32 балла — низкая уверенность в себе, 33—60 баллов — средний уровень уверенности в себе,
61—72 балла — высокая уверенность в себе, более 72 баллов — очень высокий уровень уверенности в себе*.