Шпаргалка для взрослых или правила работы с застенчивыми детьми
- Важно показать и сказать малышу, что Вы понимаете его и что знаете о его особенностях и предпочтениях, что Вам близок язык его мыслей и общения.
- Полезно поощрять ребёнка рассказывать о том, как он ощущает новую для него ситуацию, играя с детьми, рисуя новый вид рисунка или слушая новую музыку.
- Надо почаще использовать невербальные приёмы общения-улыбки, физические контакты, язык жестов (указывание пальцем или взглядом).
- Поощрять его самостоятельную игру с куклами или машинками, но не играть вместо него.
- Помочь ему придумать или организовать игру с агрессивным мотивом (что очень трудно для таких детей) такую, чтобы волк, например, напал на трёх поросят, а солдаты - на вражеских солдат.
- Помочь ему с помощью игр и Вашего повседневного общения научиться отстаивать своё мнение и быть настойчивым и даже в меру упрямым.
- Поощрять проявления инициативы и способности контролировать ситуацию.
- Большой ошибкой со стороны родителей или воспитателей было бы ''бросить его в воду'', чтобы он ''выплывал'' сам -он может быть испуган и даже подавлен, а также потеряет доверие к своим близким.
Итак, ключом для развития застенчивого и сверхчувствительного ребёнка должны быть располагающее понимание и поддержка со стороны близких, а, также, с учётом его сверхосторожности и фокусирования внимания на деталях, очень постепенная коррекция его поведения.
| Шпаргалка для взрослых или правила работы со вспыльчивым ребёнком:
- Родители должны очень чётко обозначить рамки дозволенного для ребёнка и ни при каких обстоятельствах не снижать свои требования, а, наоборот, иногда в силу необходимости и усиливать их, используя при этом для подкрепления лишь силу голоса и жесты.
- Чем старше ребёнок, тем больше взрослый должен использовать силу убеждений и запретов в речевой форме, и меньше - физические ограничения и преграды.
- Родитель должен удерживать ситуации под контролем и использовать каждую из них как возможность обучения ребёнка, ходя это довольно трудно и требует больших затрат усилий и энергии.
- Частая ошибка, которую допускают родители ребёнка-это его ''изоляция'' с требованиями ''замолчать'' и ''сидеть тихо''. Наоборот, необходимо вовлекать малыша в разговор, спрашивать, что чувствует и как думает. Надо помочь ему выразить свои чувства, такие как злость, разочарование, избыток чувств, более абстрактным способом - через речь и идеи.
- Необходимо сглаживать агрессивность ребёнка и использовать альтернативные пути для удовлетворения его нужд.
У ребёнка должно быть чёткое представление о требованиях взрослых. Тогда он сможет, по мере взросления, предвидеть и даже просчитывать различные жизненные ситуации и менять тип своего поведения в зависимости от них, а значит и в более полной мере удовлетворять свои потребности.
|
Шпаргалка для взрослых или правила работы с агрессивными детьми - Быть внимательным к нуждам и потребностям ребенка.
- Демонстрировать модель неагрессивного поведения.
- Быть последовательным в наказаниях ребенка, наказывать за конкретные поступки.
- Наказания не должны унижать ребенка.
- Обучать приемлемым способам выражения гнева.
- Давать ребенку возможность проявлять гнев непосредственно после фрустрирующего события.
- Обучать распознаванию собственного эмоционального состояния и состояния окружающих людей.
- Развивать способность к эмпатии.
- Расширять поведенческий репертуар ребенка.
- Отрабатывать навык реагирования в конфликтных ситуациях.
- Учить брать ответственность на себя.
За помощью и психологической поддержкой Вы можете обратиться к педагогам-психологам гимназии:
|
Шпаргалка для взрослых или правила работы с гиперактивными детьми.
- Работать с ребенком в начале дня, а не вечером.
- Уменьшить рабочую нагрузку ребенка.
- Делить работу на более короткие, но более частые периоды. Использовать физкультминутки.
- Быть драматичным, экспрессивным педагогом.
- Снизить требования к аккуратности в начале работы, чтобы сформировать чувство успеха.
- Посадить ребенка на время занятий с взрослым.
- Использовать тактильный контакт (элементы массажа, поглаживания, прикосновения).
- Договариваться с ребенком о тех или иных действиях заранее.
- Давать короткие, четкие конкретные указания, инструкции.
- Использовать гибкую систему поощрений и наказаний.
- Предоставлять ребенку возможность выбора.
- Поощрять ребенка сразу же, не откладывая на будущее.
Оставаться спокойным. Нет хладнокровия – нет преимущества |
МУДРЫЕ СОВЕТЫ Симона Соловейчика из книги “Педагогика для всех”: Подготовим маленького к самостоятельной жизни среди сверстников, попытаемся научить его простым правилам детского общежития. - Не отнимай чужого, но и не все свое отдавай.
- Попросили – дай, пытаются отнять – старайся защититься.
- Не дерись без обиды.
- Не обижайся без дела.
- Сам ни к кому не приставай.
- Зовут играть – иди, не зовут – попросись, это не стыдно.
- Не дразни, не канючь, не выпрашивай ничего. Никого два раза ни о чем не проси.
- Из-за отметок не плачь, будь гордым. С учителем за отметки не спорь, и на учителя за отметки не обижайся. Делай уроки, а какие будут отметки, такие и будут.
- Не ябедничай за спиной у товарищей.
- Не будь грязнулей, дети грязнуль не любят, не будь и чистюлей, дети не любят и чистюль.
- Почаще говори: давай дружить, давай играть, давай водиться, давай вместе домой пойдем.
- И не выставляйся! Ты не лучше всех, ты не хуже всех, ты мой любимый. Иди в школу, и пусть она тебе будет в радость, а я буду ждать и думать о тебе. Дорогу переходи внимательно, не торопись.
|
Как помочь ребенку стать внимательнее
- "Кто внимательный?" Читают текст. Дети должны понимать смысл и считать кол-во слов со звуком [М], например.
- "Сколько чего?" Детям нужно осмотреть комнату и назвать как можно больше имеющихся в ней предметов (по любым признакам: цвет, форма, материал, из которого сделаны, чтобы была определенная буква в их названии)
- Игры в шашки и шахматы. Эти игры не зря называют школой внимания. Надо просчитать ходы наперед, сделать выводы.
- Игра в Перепутанные действия. Если я подниму руки вверх, дети – в стороны, если я присяду- дети подпрыгивают и т.д.
- Нельзя забывать, что задания на развитие внимания часто встречаются в различных детских журналах и др. изданиях. Это хорошо вам знакомые лабиринты, рисунки с перепутанными линиями, и др.(сосредоточенность)
- На листочке числа от 1 до 20, указать и назвать по порядку как можно быстрее.
- Приобретайте и читайте книги, в которых можно найти упражнения и игры, способствующие развитию внимания.
- Играйте вместе с детьми. Это дает возможность лучше понять ребенка, лучше его узнать, найти правильный подход, расположить его к себе.
|
ПАМЯТКА РОДИТЕЛЯМ БУДУЩИХ ПЕРВОКЛАССНИКОВ
Что же должен уметь ребенок к 1 сентября? Он должен уметь ухаживать за собой, самостоятельно раздеваться и одеваться. Очень важно приучить ребенка к гигиене: не только к обязательным утренним процедурам, но и к тому, что следить за собой нужно в течение всего дня – поправить прическу, почистить костюм. Научите убирать свое рабочее место, уголок, бережно относиться к вещам Кроме того ребенок должен прекрасно понимать, как нужно и можно вести себя со сверстниками, и как – со взрослыми. Чтобы адаптация к школе прошла безболезненно, мы рекомендуем перед школой посещать курсы для будущих первоклассников. Надо знать, как обратиться к учителю, как ответить на вопрос, научите своих детей здороваться и прощаться, говорить “спасибо” и “пожалуйста”. Обучение можно проводить и дома в игровой форме. Например, мама дома – просто мама, добрая и ласковая, а на работе – врач, бухгалтер, и она становиться там другой – строгой, деловой, собранной. У тебя же теперь тоже новая роль – роль школьника, и вести себя надо соответственно. До сих пор школа не требует специальных знаний – умения читать, писать. Порой эти знания в определенном смысле вредны: ребенок, который пришел в школу слишком “умным”, будет скучать на уроках. Для 1 класса норма – счет в пределах 10, понятия больше – меньше, этого вполне достаточно. А вот знания предметные, зрительные – как выглядит мир, животные, растения – должны быть обязательно. Очень часто выясняется, что первоклашка не может рассказать о семье, толково объяснить не только где работают родители, но и как их зовут.
|
Но если вам очень хочется заниматься с ребенком дома, то вам пригодятся наши рекомендации:
- чтобы ребенок научился распознавать клеточки в тетради, рисуйте, займитесь мозаикой, маленькими фишечками;
- рисуйте “кривулечки”, дорисовывайте до узнаваемого рисунка или смешного. Малыш научиться видеть не только плоскость, но и линию. Это разовьет и его воображение;
- раскрашивайте рисунок карандашам то густо,то бледно. Карандаши хорошо менять то толстый, то тонкий;
- возьмите акварельные краски и тонкую кисточку и учите ребенка обводить рисунки. Сначала крупные (фигурки, цветы), затем поменьше (ягодки, кружочки);
- затем закрашивайте рисунки акварелью, чтобы кисточка оставляла тоненькую полоску. Так рука и глаз приучатся работать вместе;
- научите ребенка набирать петли на толстых спицах и толстыми спицами. Это тренирует локоток и терпение, поможет малышу ровно держать спину во время письма за партой;
- лепите из пластилина, вяжите –это тренирует пальчики, ведь они такие непослушные;
- купите перьевую ручку и пишите все, что вам захочется (шариковая ручка напрягает мышцы кисти);
- не заучивайте букварь наизусть. Учите буквы все сразу и читайте книги с короткими текстами;
- покупайте детские журналы и разгадывайте ребусы, кроссворды, находите различия и сходство в картинках. Это поможет развить логическое мышление;
- не запрещайте играть девочкам в куклы, а мальчикам в машины. Играя, они освоят счет и задачи
|
КАК ВЫРАСТИТЬ ЧИТАТЕЛЯ - Пусть дети видят, как вы сами читаете с удовольствием: цитируйте, смейтесь, заучивайте отрывки, делитесь прочитанным и т.п.
- Показывайте, что вы цените чтение: покупайте книги, дарите их сами и получайте в качестве подарков.
- Пусть дети сами выбирают себе книги и журналы (в библиотеке, книжном магазине и т.п.).
- На видном месте дома повесьте список, где будет отражен прогресс ребенка в чтении (сколько книг прочитано и за какой срок).
- Выделите дома специальное место для чтения (укромный уголок с полками и т.п.).
- В доме должна быть детская библиотечка.
- Собирайте книги на темы, которые вдохновят детей еще что-то прочитать об этом (например, книги о динозаврах или космических путешествиях).
- По очереди читайте друг другу рассказы или смешные истории. Развлекайте себя сами вместо того, чтобы смотреть телевизор.
- Разгадывайте с детьми кроссворды и дарите их им.
- Почаще спрашивайте мнение детей о книгах, которые они читают.
- Поощряйте чтение любых материалов периодической печати: даже гороскопов, комиксов, обзоров телесериалов — пусть дети читают все что угодно!
- Детям лучше читать короткие рассказы, а не большие произведения.
- Пусть дети каждый вечер читают в постели, перед тем как уснуть.
|
ПАМЯТКА РОДИТЕЛЯМ ПЕРВОКЛАССНИКОВ
- Ваша искренняя заинтересованность в его школьных делах и заботах, серьезное отношение к его первым достижениям и возможным трудностям помогут первокласснику подтвердить значимость его нового положения и деятельности.
- Обсудите с ребенком те правила и нормы, с которыми он встретился в школе. Объясните их необходимость и целесообразность.
- Ваш ребенок пришел в школу, чтобы учиться. Когда человек учится, у него может что-то сразу не получаться, это естественно. Ребенок имеет право на ошибку.
- Составьте вместе с первоклассником распорядок дни, следите за его соблюдением.
- Не пропускайте трудности, возможные у ребенка на начальном этапе овладения учебными навыками. Если у первоклассника, например, есть логопедические проблемы, постарайтесь справится с ними на первом году обучения.
- Поддержите первоклассника в его желании добиться успеха. В каждой работе обязательно найдите, за что можно было бы его похвалить. Учение — это нелегкий и ответственный труд. Поступление в школу существенно меняет жизнь ребенка, ноне должно лишать ее многообразия, радости, игры. У первоклассника должно оставаться достаточно времени для игровых занятий.
- С поступлением в школу в жизни вашего ребенка появился человек более авторитетный, чем вы. Это учитель. Уважайте мнение первоклассника о своем педагоге.
- Если вас что-то беспокоит в поведении ребенка, его учебных делах, не стесняйтесь обращаться за советом и консультацией к учителю или школьному психологу.
|
РЕЦЕПТЫ» ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ГНЕВА (для родителей) (Байярд, 1998).
1. Наладьте взаимоотношения со своим ребенком, чтобы он чувствовал себя с вами спокойно и уверенно: ► Установите семейные традиции, совместные дела ► делитесь с ребенком своим опытом: рассказывайте ему о своем детстве, , радостях, ошибках и переживаниях; 2. Следите за собой, особенно в те минуты, когда вы находитесь под действием стресса, раздражены: ► скажите себе «STOP» и посчитайте до 10; ► не прикасайтесь к ребенку; лучше уйдите в другую комнату; ► отложите совместные дела с ребенком (если это возможно); ► дышите глубже и медленнее, намеренно сбавьте громкость и тон голоса, не хлопайте дверью. 3. Если вы расстроены, то дети должны знать о вашем состоянии. Говорите детям прямо о своих чувствах, желаниях и потребностях, используя «Я-сообщение» вместо того, чтобы срывать свое недовольство на детях: ► «Извини, я очень устала на работе. У меня не все ладится. Был очень трудный день. Сейчас я попью чаю, немного отдохну, а потом мы с тобой поговорим»; ► «Я очень расстроена, у меня ужасное настроение. Я хочу побыть одна. Пожалуйста, поиграй в соседней комнате»; ► «Извини, я сейчас очень раздражена. Ты абсолютно ни причем и ни в чем не виноват. Сейчас я приведу себя в порядок и приду к тебе». 4. В те минуты, когда вы расстроены или разгневаны: ► сделайте для себя что-нибудь приятное, что могло бы вас успокоить; примите теплую ванну, душ; выпейте чаю; послушайте любимую музыку; просто расслабьтесь, лежа на диване;
|
Р. Кэмпбелл, детский психолог.
Как бы я хотел сказать: «Я люблю своих детей всегда, независимо ни от чего, даже от их плохого поведения!» Но, увы, я не могу сказать это искренне, положа руку на сердце. И все же я должен стремиться к этой прекрасной цели – безусловной любви, при этом постоянно напоминая себе, что: - Это обычные дети. Они ведут себя, как все дети на свете;
- В ребячьих выходках есть немало неприятного и даже противного;
- Если я буду стараться как следует выполнять свою роль родителя и любить детей, несмотря на их шалости и проделки, они будут стараться взрослеть и отказываться от своих плохих привычек;
- Если же я люблю их тогда, когда они послушны и радуют меня своим поведением (обусловленная любовь), они не будут чувствовать, что их всегда и искренне любят. Это в свою очередь, сделает их неуверенными, нарушит их самооценку. Следовательно, я отвечаю за поведение своих детей и их наилучшее развитие не меньше (если не больше!), чем они сами;
- Если я люблю своих детей безусловной любовью, они будут себя уважать и у них появиться чувство внутреннего умиротворения.
- Если я люблю их тогда, когда они выполняют мои требования и соответствуют моим ожиданиям, они будут чувствовать свою неполноценность. Дети будут считать, что бесполезно стараться, потому что этим родителям (учителям и т.д.) никогда не угодишь.
- Ради самого себя (как страдающего за своих детей родителя) и ради блага своих сыновей и дочерей я изо всех сил должен стараться, чтобы моя любовь была как можно ближе к безусловной и безоговорочной. Ведь будущее моих детей основано на этом фундамент
|
Профилактика напряжения Микропаузы активного отдыха (2-3 раза в день)
Глаза: вращаем в разные стороны, взгляд вдаль – вблизи. Челюсти: зеваем. Шея: покачивание головы в разные стороны вправо - влево, вперед – назад, круговое вращение Плечи: вверх- вниз, вперед – назад, круговое вращение Запястья: вращение кистями рук. Кисти рук: сожмем, резко с выбросом разожмем. Торс: дышим диафрагмой, грудью (вдох выдох) Позвоночник: наклоны вправо - влево, вперед – назад Ягодицы: напрягаем - расслабляем Икры ног: ставим ноги на носки – напрягаем, на пятки – расслабляем. Лодыжки: покрутим ступнями. Пальцы ног: между пальцами ног мысленно пропускаем «теплую грязь из лужи». Т.О. активизируются 12 зон тела. Упражнения можно выполнять по музыку Моцарта, Чайковского, Шопена, Вивальди, Штрауса, Свиридова.
|
Помогаем ребенку сдать экзамены. Советы родителям.
Не секрет, что успешность сдачи экзамена во многом зависит от настроя и отношения к этому родителей. Чтобы помочь детям как можно лучше подготовиться к экзаменам, попробуйте выполнить несколько советов: - Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене. Внушайте ему мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.
- Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов – это отрицательно скажется на результате тестирования. Ребенок в силу возрастных особенностей может не справиться со своими эмоциями и «сорваться».
- Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.
- Помогите детям распределить темы подготовки по дням.
- Во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Если ребенок не носит часов, обязательно дайте ему часы на экзамен.
- Подбадривайте детей, повышайте их уверенность в себе.
- Контролируйте режим подготовки ребенка к экзаменам, не допускайте перегрузок;
обратите внимание на питание ребенка. Такие продукты как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга. - Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.
- Не критикуйте ребенка после экзамена.
- Помните: главное – снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить ему подходящие условия для занятий.
|
Как преодолеть подростковый кризис Дж. Макдауэлл
- Старайтесь говорить со своим ребенком открыто и откровенно на самые деликатные темы.
- Опасайтесь получения вашим ребенком информации из чужих уст.
- Рассказывайте о своих переживаниях в том возрасте, в котором сейчас ваши дети.
- Будьте открыта для общения с ребенком, даже если вы чего-то не знаете или в чем-то сомневаетесь, не стесняйтесь сказать ему об этом.
- Постарайтесь сделать так, чтобы ваши дети не воспринимали сексуальные отношения как нечто грязное и постыдное. От этого во многом зависит их физиологическое взросление.
- В период полового созревания мальчикам важно получать поддержку от мам, а девочкам от пап.
- Проявляйте ласку к своим детям, демонстрируйте им свою любовь
- Будьте внимательны и наблюдательны, обращайте внимание на любые изменения в поведении своего ребенка.
- Старайтесь защитить своего ребенка всеми возможными средствами, если он в это нуждается
|
ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ БУДУЩИХ ПЕРВОКЛАССНИКОВ
Условия успешности обучения в школе: здоровье, кругозор, психологическая готовность, адекватная самооценка, познавательный мотив, желание учиться.
Предпосылки сформированности учебной деятельности: ориентация на систему правил в работе, умение слушать, выполнять инструкцию взрослого, умение работать по образцу.
Положительную мотивацию вашему ребенку создадут: ваше спокойное и радостное отношение к школе, отсутствие завышенных требований к успехам ребенка, оптимистичные рассказы о школе, отсутствие страха ребенка перед возможной ошибкой, развитый познавательный интерес к окружающему миру. К окончанию начальной школы ребенок должен хотеть и уметь учиться.
Берегите своих детей, заботьтесь о них, учите их жить в этом сложном мире! С уважением, психолог школы.
|
Минимальная мозговая дисфункция - ММД синдром гиперактивности внимания - Соблюдайте режим дня, у ребенка должно быть достаточно времени на сон и на прогулки.
- Рацион ребенка с ММД должен включать продукты с повышенным содержанием кальция, калия и магния (молочные продукты, сухофрукты: изюм, чернослив, курага). Это необходимо для лечения гиперактивности.
- Ребенок должен избегать шумных и подвижных игр, особенно перед сном. Ограничьте число контактов с другими людьми.
- Оклейте комнату ребенка обоями спокойных умеренных цветов, без лишней мебели и игрушек. Мебель должна быть простой и прочной.
- Старайтесь избегать жары, духоты, длительных поездок.
- Вашему ребенку рекомендованы занятия теми видами спорта, которые практически исключают травмы головы (плавание, гимнастика).
- Подготовьте ребенка к фармакологическому лечению минимальной мозговой дисфункции так, чтобы оно не воспринималось им как наказание за поведение. Строго выполняйте все назначения врача по лечению ММД.
- Повесьте на стену календарь. Отмечайте красным фломастером хорошие дни, а синим неудачные. Это нужно для лечения гиперактивности внимания. Объясняйте ребенку свое решение.
- Используйте гибкую систему поощрений и наказаний. Поощряйте ребенка сразу же, не откладывая но будущее.
- Работайте с ребенком в начале дня, а не вечером. Уменьшите общую рабочую нагрузку ребенка. Поощряйте игры и занятия, требующие внимания и терпения.
| - Делите работу на более короткие, но более частые периоды. Используйте физкультминутки. Снизьте требования к аккуратности в начале работы, чтобы сформировать у ребенка чувство успеха.
- Попросите педагога по возможности посадить Вашего ребенка на первую парту или поблизости от него.
- Используйте во время занятий, когда ребенок перевозбужден, тактильный контакт (элементы массажа, прикосновения, поглаживания).
- Давайте короткие, четкие и конкретные инструкции.
- Договаривайтесь с ребенком о тех или иных действиях заранее. Если Вы едете со своим ребенком в музей, театр или в гости, то должны заранее объяснить ему правила поведения. Например: "Когда мы выйдем из дома, ты должен дать мне руку и не отпускать ее, пока не перейдем улицу. Если ты все сделаешь правильно, я дам тебе жетон. Когда мы сядем в автобус..." и т.д. Затем определенное количество полученных за правильное поведение жетонов можно будет обменивать на приз (конфету, игрушку и т.д.). Если ребенок будет очень стараться, но случайно что-то сделает не так, то его можно и простить. Пусть он чувствует себя успешным.
- Предоставьте ребенку в определенных ситуациях возможность выбора.
- Заведите дневник, отмечайте в нем любые, даже минимальные изменения в поведении ребенка; трудности, которые у Вас возникают; отмечайте каждый прием лекарств, а так же начало и характер их действия и побочные эффекты. Отметьте все, что Вы сумели или не смогли выполнить из этих рекомендаций.
- Оставайтесь спокойным родителем. Нет хладнокровия - нет преимущества!
|
ПАМЯТКА РОДИТЕЛЯМ ПЕРВОКЛАССНИКОВ Поддержите в ребенке его стремление стать школьником. Ваша искренняя заинтересованность в его школьных делах и заботах, серьезное отношение к его первым достижениям и возможным трудностям помогут первокласснику подтвердить значимость его нового положения и деятельности. Обсудите с ребенком те правила и нормы, с которыми он встретился в школе. Объясните их необходимость и целесообразность. Ваш ребенок пришел в школу, чтобы учиться. Когда человек учится, у него может что-то сразу не получаться, это естественно. Ребенок имеет право на ошибку. Составьте вместе с первоклассником распорядок дни, следите за его соблюдением. Не пропускайте трудности, возможные у ребенка на начальном этапе овладения учебными навыками. Если у первоклассника, например, есть логопедические проблемы, постарайтесь справится с ними на первом году обучения.
|
Поддержите первоклассника в его желании добиться успеха. В каждой работе обязательно найдите, за что можно было бы его похвалить. Помните, что похвала и эмоциональная поддержка («Молодец!», «Ты гак хорошо справился!») способны заметно повысить интеллектуальные достижения человека. Учение — это нелегкий и ответственный труд. Поступление в школу существенно меняет жизнь ребенка, ноне должно лишать ее многообразия, радости, игры. У первоклассника должно оставаться достаточно времени для игровых занятий. С поступлением в школу в жизни вашего ребенка появился человек более авторитетный, чем вы. Это учитель. Уважайте мнение первоклассника о своем педагоге. Если вас что-то беспокоит в поведении ребенка, его учебных делах, не стесняйтесь обращаться за советом и консультацией к учителю или школьному психологу.
|
Как подготовиться и пройти экзаменационную сессию Подготовка к сессии - Оборудуйте место для занятий: уберите лишние вещи, удобно расположите нужные учебники и пособия. Рекомендуется ввести в интерьер желтые и фиолетовые цвета, т. к. они повышают интеллектуальную активность - достаточно цветового пятна или картинки.
- Составьте план на каждый день, чтобы равномерно распределить материал.
- Чередуйте работу я отдых: 40 мин. занятий, 10 мин, перерыва. Не избегайте физического труда - полезно постирать, вымыть посуду, сделать уборку.
- Во время подготовки сделайте «шпаргалки»: схему, план, т.е. структурируйте материал.
- Трудные вопросы расскажите кому-нибудь или себе перед зеркалом, т. к. речь «про себя» отличается от речи вслух.
- Не старайтесь вызубрить: ваша задача - понять.
Накануне экзамена Оставьте один день перед экзаменом на повторение. Можно тянуть листочки с вопросами, как на экзамене, при этом следите за своей позой, жестами, голосом. Знайте: весь ваш вид должен выражать уверенность в себе и своих знаниях. С вечера перестаньте готовиться: совершите прогулку, примите душ, выспитесь, как можно лучше. На письменном экзамене Проверьте наличие ручек перед экзаменом. Каждый ответ на вопрос в черновике сразу переписывайте на чистовик, пока свежо в памяти. Определите примерное время на каждый вопрос, чтобы не попасть в цейтнот, На письменном экзамене нужно помнить, что вашу работу будет кто-то читать, Пишите чисто и разборчиво. После «расшифровки» предыдущего сочинения ваша аккуратная работа будет воспринята с благодарностью. Не забудьте о внешнем виде. Одежда должна быть удобной, комфортной, деловой, соответствовать такому важному событию жизни, как экзамен. |
Дыхательные упражнения также помогают снять напряжение. Попробуй освоить несколько несложных приемов.
Сядь удобно. 1-я фаза (4—6 сек.): глубокий вдох через нос. 2-я фаза (2—3 сек.): задержка дыхания. 3-я фаза (4—6 сек.): медленный, плавный выдох через нос. 4-я фаза (2—3 сек.): задержка дыхания и т.д. Упражнение выполняется в течение 2—3 минут.
А если провалился? Запомни: сильные личности, делая ошибки, имеют мужество их признать. Но признание ошибки не есть убеждение в собственной несостоятельности. Просто данная попытка не удалась. А каждая неудавшаяся попытка — еще один шаг к успеху. То есть робкое, неуверенное движение все же лучше, чем полная бездеятельность.
Ничего нет страшного в том, что тебе предстоит достаточно большая работа. Это будет завтра. А сегодня отдыхай. Потом же, проанализировав причины неудачи, определи пути ее преодоления.
Помни: не ошибается тот, кто ничего не делает!
За помощью и психологической поддержкой Вы можете обратиться к педагогам-психологам гимназии:
|