Ленинградская организация всесоюзного добровольного общества борьбы за трезвость всесоюзное объединение клубов "оптималист" Ю. А. Соколов трезвость. Противокурение. (Методические рекомендации)
| Вид материала | Методические рекомендации |
СодержаниеЗанятие десятое Руководителю курса Приложен ия Цели и задачи клуба |
- Проект «угловские чтения», 104.4kb.
- Международной научно-практической конференции мировоззрение нового тысячелетия, трезвость,, 3092.15kb.
- Председателя Союза Борьбы за Народную Трезвость В. Г. Жданова без использования комплекта, 54.94kb.
- Методические рекомендации. Объекты образования и науки, здравоохранения и социального, 2008.4kb.
- Вот и прошел уже третий съезд движения «Молодежь за Трезвую Россию!». Хотя, это собрание, 321.43kb.
- Молодежь Москвы и Московской области за трезвость!, 54.19kb.
- 7 июля 2011 года день профилактики алкоголизма, 141.81kb.
- Организация Объединение «Оптималист», 4303.44kb.
- В. С. Соколов 1999 г. Методические рекомендации, 805.81kb.
- Годовой отчет за 2007 год Открытого акционерного общества, 175.97kb.
Руководителю курса.
Это было предпоследнее занятие.
И вам очень грустно расставаться с группой. Постарайтесь не показать этого.
Занятие десятое
Добрый день! Добрый вечер! Здравствуйте, уважаемые коллеги!
Да, именно коллеги. Ибо сегодня у нас заканчивается один этап, первый, приобщения к трезвой и некурящей жизни. Следующий этап - это ваша самостоятельная работа которая заключается в неукоснительном следовании правилам и графику, который я сегодня дам, ведения дневника.
Это - главная задача. Другими элементами самостоятельной работы являются: конспектирование наиболее интересных материалов по изучаемой проблеме, чтение грамотной с точки зрения оптималистов, специальной литературы, критическое осмысливание произведений искусства и беллетристики, самостоятельное ведение противоалкогольных и противокурительных занятий, ведение активной пропаганды за трезвый, некурящий образ жизни.
Здесь, на занятиях, мы с вами получили, по выражения Сергея Болотова, «заряд отимализма». Ваша задача - передать его дальше, помочь многим и многим другим также «зарядиться», чтобы и они - другие - могли тем же поделиться еще с другими дальше и дальше. То есть, по образному выражению большого друга нашего клуба корреспондента «Литературной газеты» Александра Никитина, соблюсти принцип снежного кома. Скоро нас, трезвенников, убежденных трезвенников, будет много, очень много. И вот тогда мы сумеем наступить на питающий наше общество ядом шланг, перекрыть его.
В связи с этим хочу привести письмо ребят из Ижевска организовавших уже несколько филиалов нашего клуба Удмуртии.
«... Самой большой благодарностью клубу будет то, что мы в свою очередь создадим еще десятки филиалов клуба.
К Новому году, думаю, их будет в Удмуртии не менее двадцати. А в самом Ижевске есть уже более шестисот убежденных трезвенников. Это - начало. Но как и все большие реки, а именно таким я представляю себе трезвенное движение, имеют тоже начала в виде ручейков, которые, сливаясь образуют мощные потоки, размывающие завалы и уносящий всю дрянь в моря и океаны, где все это, вынесенное рекой утилизируется, превращается в ничто».
Это письмо Николая Январского, большого энтузиаста установления трезвости б стране. Аналогичных писем мы получаем немало.
Ответом на один из вопросов в дневниках («почему бы не проводить телезанятия?») может служить, наверное, прочтение вчера труда Г. А. Шичко «Об установлении трезвости в стране в XI пятилетке».
Я считаю, что ученый настолько прав, что тут даже доказывать нечего. Геннадий Андреевич предлагал сделать такие занятия обязательными. Не просто: хочу смотрю и слушаю телепередачу, хочу - нет.,. Подготовленные телеуроки трезвости и некурения надо проводить в учебное и рабочее время в учебных и производственных коллективах. Например, в сети партийного просвещения. Или вместо значащихся в планах занятий в школах коммунистического труда, в армии - на политзанятиях.
Подчеркиваю, лучше всего это делать в рабочее время.
Его потери окупятся сторицею и многократно поднятием производительности труда, сокращением прогулов, уменьшением брака, творческой инициативой и многим, многим другим, чем славен трезвый человек.
Для проведения таких телезанятий нет необходимости занимать экранное время телестудий. Достаточно создать серию видеозаписей занятий для различных категорий людей. Например, для детей дошкольного возраста - 3-4 часа в год, скажем, по десять минут занятия с включением нами же созданных или под нашим наблюдением мультфильмов. Для школьников 1-4 классов - 5 часов; для учащихся 5-7 классов - 6 часов и т. д. Отдельно занятия для медицинских работников, отдельно для рабочих 17-18 лет, для тех, кому 19-23 года; отдельно для руководителей различных звеньев; отдельно для работников милиции, транспорта, литераторов, ученых и т. д. Все это несложно осуществить в специализированном центре здорового образа жизни, над созданием которого мы уже скоро два года бьемся.
Вот сказал слово «бьемся» и неприятно стало. Но почему мы должны «биться», доводить себя до инфарктов, доказывая очевидное, 17 лет работал Г.А.Шичко над проблемой. Поддержи его, помоги реализовать задуманное хотя бы тот же институт экспериментальной медицины, где трудился последние годы Г.А.Шичко, сколь далеко бы мы зашли в области отрезвления страны! Да и сам человек громадного человеколюбия был бы, может, среди нас. Ведь Геннадий Андреевич собирался долго жить, очень долго. Это, видимо одна из причин, что при жизни он не успел создать даже методических разработок таких вот занятий (Не дословно конечно, таких, наверняка - более простых и доходчивых.
Увы, институт тот - порождение той системы, во времена которой жил ученый. Система, к счастью, меняется, но остались люди, травившие поборника трезвости, они работают в институте, выступают с лекциями и пишут научные статьи о трезвости. Как можно? ...
Сегодня мы заканчиваем первый этап наших занятий.
Многого я не сумел, да и не успел вам сказать. Например о воздействии алкоголя на человеческий организм я говорил походя, не заостряя внимание на разрушительной силе этанола на те или иные органы. Это специальная медицинская тема и говорить о ней может только медик, хотя я и мог бы пересказать, а лучше прочесть что-то об этом из специальных книг или даже таких изданий, как «Спиртные напитки как несчастье человека», изданного еще в 1904 году. Вот бы нашим специалистам-наркологам его переработать, дополнить: какая замечательная получилась бы книга. А главное очень необходимая людям.
Запомните утверждение Ф.Г.Углова - идеолога трезвости, замечательного врача и человека, сказавшего так много об алкоголе: «Безвредных доз не бывает». Да, не бывает безвредных доз алкоголя. Абсолютно все клетки поражает алкоголь. А значит - уродует их. И вот на место ежесекундно отмирающих клеток встают изуродованные... Это можно грубо, очень грубо сравнить: как если бы мы взамен изношенной детали в каком-то механизме поставили другую с внутренним изъяном, а иногда и с внешним. Надолго ли хватит такой замены? С клеткой все, конечно, гораздо сложнее. Но хоть и грубая, но эта аналогия наглядно демонстрирует ним, как не надо поступать.
Я очень бы рекомендовал всем слушателям прочесть статью Ф.Г.Углова «Алкоголь и социализм несовместимы», которая, к сожалению, нигде не опубликована пока и «гуляет» в самиздатовской форме. Очень поможет вам в самостоятельной работе статья профессора МГУ И.Бестужева-Лады «Чума XX века», опубликованная в «Неделе» в 1987 году.
К сожалению, последняя часть статьи несколько размыта, автор не сумел показать пути преодоления кризисной ситуации, тем не менее, статья очень поучительная.
Очень серьезный и острый материал представлен опять-таки в «гуляющей» самиздатовской лекции профессора Б.И.Искакова, написанной им еще в 1983 году.
Кто-то из вас, сидящих в этом зале, вполне вероятно скоро или не очень будет выступать с печатным словом о проблемах установления трезвости и некурения в своем регионе, в стране. Такие материалы обязательно присылайте в клуб, при котором создается первый в мире музей трезвости.
***
Пожалуйста, самоотчеты,
(самоотчеты).
***
Руководителю курса.
На этот раз во время самоотчетов старайтесь вести диалоги с каждым из слушателей: уточняйте отдельные моменты, задавайте вопросы, нацеливайте на дальнейшую трезвую и некурящую жизнь не призывами к этому, а так, чтобы сами слушатели твердо говорили о своих планах и перспективах на будущее. Весь этот разговор должен происходить очень доброжелательно.
***
Сейчас староста раздаст вам ваши карточки психологических упражнений, вы увидите в них исправленные ошибки.
Эти карточки останутся у вас. Но мы, как я уже обещал, еще раз попробуем выполнить такие же упражнения. Ваша задача -оценить выполненные задания. Оценку ставить по пятибалльной системе. Критерий - предыдущие упражнения.
То есть вы должны будете сравнить те и сегодняшние выполненные упражнения и выставить себе оценку за те изменения, которые вы обнаружите, исходя из 'выполненных упражнений.
Пожалуйста, приготовились. Можете выполнять эти упражнения в своих конспектах, на отдельных листочках: сдавать их мне не надо, я поверю вашим оценкам. А оценки вы себе поставите в правом верхнем углу дневника, который вы, как всегда, сдадите в конце занятий.
Итак выполняем первое упражнение: я называю числа, вы их записываете.
I) 497, 631729, 268741325, 783461239851, 329417368528783.
Выполняем следующее упражнение: я называю слово, вы его мысленно читаете наоборот, так его и записываете, Я же отмечаю время - называю 5-секундные периоды. Помните, да? Вначале записываете обратное значение слова, затем время прочтения.
2) а) Борона, б) Время, в) Сорока, г) Время.
Следующее упражнение. Я называю слово, вы просчитываете, не записывая само слово, количество букв в нем и замечаете время, за которое выполнили задание.
3) а) Африканец, б) Время, в) Клеопатра, г) Время.
Упражнение на растягивание рук мы опускаем: сегодня это нам уже не нужно.
Выполняем упражнение по максимальному счету неслышным
шепотом с максимальной скоростью.
Приготовились. Начали!.. Повторяем! Начали!
Последнее упражнение - задержка дыхания. Я засек
время, отсчитываю 5-секудные периоды, а вы не дышите. На каком счете вы начнете дышать - запишите его.
Приготовились. Задерживаем дыхание...
Повторяем упражнение.
Я диктую правильные ответы, а вы проверяете свои карточки.
Потом сопоставляете с первой карточкой и выставляете себе ту оценку, какую, на ваш скромный взгляд, вы заслужили... Пожалуйста:
1) 497, 631729, 268741325, 783461239851, 32941736852871
2) а) Анороб. в) Акорос.
3) а) 9. в) 9.
4) За максимальный счет - хорошая оценка за счет от 105 до 120, отличная -от 120 до 130.
Пожалуйста, выставляйте себе оценку в правый верхний угол ваших дневников...
Руководителю курса.
Предлагаемые упражнения необходимо проводить с той же четкостью и в том же темпе, что и на первых занятиях. Ни в коем случае не замедляйте темпа счета, не упрощайте слова.
***
Пожалуйста, дневники в последний раз сдаете старосте.
Впредь будете посылать их в клуб по знакомому вам адресу... Сейчас запишите графики ведения дневников.
Руководителю курса. Для удобства в дальнейшей работы со слушателями и контроле за ведением дневников, а также учитывая индивидуальные особенности каждого слушателя, рекомендуется группу слушателей поделить на три подгруппы. Для каждой из них - свой график ведения дневника.
I группа: с 15 ноября по 30 ноября - ежедневно,
с 1 декабря по 14 декабря - через день,
с 15 декабря по 5 января - 2 раза в неделю,
с 6 января по 27 января- 1 раз в неделю,
с 28 января по 28 февраля - 2 раза,
с 1 марта по 1 мая - 1 раз в месяц.
II группа: с 15 ноября по 30 ноября - ежедневно,
с 1 декабря по 22 декабря - через день,
с 23 декабря по 13 января -2 раза в неделю,
с 14 января по 14 февраля-1 раз в неделю,
с 15 февраля по 15 марта - 2 раза,
с 16 марта по 16 мая- 1 раз в месяц.
III группа: с 15 ноября по 7 декабря - ежедневно,
с 8 декабря по 29 декабря - через день,
с 30 декабря по 30 января -2 раза в неделю,
с 31 января по 28 (29) февраля- 1 раз в неделю,
с 1 марта по 1 апреля - 2 раза,
со 2 апреля по 2 июня - 1 раз в месяц.
Примечание: в течение двух лет после прохождения курса желательно, чтобы слушатели не реже двух раз в год (например, в Новый год и 9 мая) сообщали о своей жизни письмом или открыткой.
***
Итак, график ведения дневников у вас теперь есть. Вопрос стоит о высылке дневников. Те, кто живет здесь, могут это делать, приходя на наши клубные дни. Кто не может, высылает дневники почтой. Это не значит, что как только написал дневник, так и отсылать надо. Соберите дневники в начале за 4-5 дней и высылайте; затем присылайте 1 раз в неделю; затем - раз в месяц.
Неведение дневника, формальное отношение к его ведению будет рассматриваться как предпосылка к срыву и связь с таким товарищем у нас неизбежно оборвется.
Еще раз хочу напомнить: дневник для вас теперь - это все равно, что больному человеку лекарство. По мере выздоровления больного постепенно лекарства отменяются.
Здесь же функцию лекарств выполняют дневники. Некоторые товарищи почувствовали или почувствуют до того уверенными в своей трезвости, и некурении, что махнут рукой на дневник: мол, что я буду писать одно и то же почти, да я, мол, теперь сам любого избавлю от вина и табака. И ошибутся такие товарищи. И обязательно сорвутся. Анализ показал: не бывает срывов у тех, кто добросовестно ведет дневник. И, напротив, стоит человеку нарушить правила ведения дневника - срыв неизбежен. Помните, «зеленый змий» и никотиновая зараза отступили, но не ушли за тридевять земель Они прячутся за каждым углом, на каждой улице в каждом доме, всюду подстерегают, когда вы ослабите бдительность (а внутренняя бдительность как раз и поддерживается ведением дневника), чтобы со страшной силой обрушиться на вас.
И еще одно. У нас были случаи, когда кое-кто из слушателей решали провести своего рода эксперимент над собой. Мотивировали они тем: мол, а что я почувствую после приема рюмки или стакана вина, водки, пива. Никто из таких горе-экспериментаторов не отметил ничего хорошего, а вот плохого - много. Такие эксперименты мне напоминают тину: вот затягивается на теле рана, она уже тонкой кожицей обросла, а такой вот экспериментатор бах по ней кувалдой или соли насыпал. Нетрудно представить, что получится. Ну, а потом... Это же какой ум надо иметь, чтобы додуматься до таких экспериментов. Не приходит же нам в голову попробовать рюмку синильной кислоты, стакан скипидару, пососать соску, начиненную мышьяком. Так и здесь.
Уж коли невтерпеж будет провести на себе опыт - начните с цианистого калия. По крайней мере долго мучаться не будете сами и других, своих близких и родных, мучить не будете.
Так что, коллеги, дневник в течение полугода - это наша с вами связующая нить Я буду читать ваши записи, давать рекомендации, отвечать на вопросы. И всегда буду рад видеть каждого в стенах нашего клуба, в составе групп, которые ездят на предприятия и в учреждения и проводят там дискуссии на тему: пьянство, алкоголизм, курение. Очень интересные получаются дискуссии, особенно, когда со стороны «оптималистов» участвует в ней работник того коллектива, в котором он трудится и где его знали как отпетого пьяницу, алкоголика. Но это отдельная тема, я дам рекомендации по проведению подобных дискуссий тем товарищам, кто создаст у себя в городе, районе, селе филиал нашего клуба. Руководители таких филиалов периодически приезжают к нам, рассказывают на заседании актива или совета клуба о своей работе, получают необходимую консультацию.
Раз в год у нас проводится научно-практическая конференция, на которой присутствуют представители всех филиалов. Эта конференция является высшим органом нашего «Оптималиста»...
А теперь снова откройте свои конспекты и сделаем последнюю запись на наших занятиях. Это, товарищи, диалог сознательного трезвенника, написанный бывшим слушателем курса Владимиром Михайловым.
ДИАЛОГ
сознательного (убежденного) трезвенника с самим собой
Я четко уяснил для себя, что, как и все, люди, родился естественным трезвенником, полностью свободным от тяги к спиртному, никотину и другим наркотическим веществам.
Однако с годами внешние злые силы подчинили меня, сделали рабом спиртного и никотина, лишили свободного права распоряжаться своей судьбой, отдали под власть дурных наклонностей.
Мне долго казалось, что я сам, но своей воле, для своего удовольствия и облегчения жизни пью и курю, глотаю и вдыхаю другие гадости.
Но прошло время и на смену призрачным удовольствиям на меня лавиной обрушились дурные последствия моего дикого образа жизни. Я смирился с этим ужасным состоянием, считая его карой за мою личную вину и даже судьбой, которую нельзя преодолеть.
Как я счастлив сейчас, когда моя жизнь полностью изменилась.
В клубе «Оптималист» я узнал, что и злые силы - проалкогольная, прокурительная, пронаркотическая запрограммированность- не всесильны. От них можно легко и безболезненно избавиться, познав сознательную трезвость.
В реальности этого убедил меня опыт товарищей - сознательных трезвенников и всего клуба «Оптималист», созданного замечательным ученым и человеком Геннадием Андреевичем Шичко, память о котором для меня священна.
С помощью клуба я обрел сознательную трезвость и очень счастлив жить в этом состоянии.
Мне хорошо: - я свободен от пьянства, алкоголизма, курения; - я каждый день начинаю и заканчиваю трезвым, без табака и наркотиков; - я свободен от денежных затрат на покупку ядов для отравления собственного организма и жизни родных и близких.
Мне хорошо: - меня не мучает стыд, когда смотрю в глаза жене (мужу), детям, родителям, родным и близким; - меня не боятся дети, не избегают общения со мною и не стыдятся за меня перед сверстниками; - меня не жалеют и не презирают окружающие.
Мне хорошо: - никто в трудовом коллективе не упрекнет меня в плохой работе из-за пьянства, курения и ненормального состояния;
- никто не поставит меня в дурной пример, не заклеймит на собрании как позор коллектива; - меня не лишат уважения и заработанных денег как прогульщика и бракодела.
Мне хорошо! Я счастлив! Я радуюсь жизни! - потому что каждый мой день свободен от водки, табака и наркотиков, - потому что выгляжу моложе и симпатичнее; - потому что мой организм окреп, ушли болезни и плохое самочувствие, не мучают головные боли и недомогания.
С чистым сознанием я живу трезво и помогаю людям, как умею, в переходе их к сознательной трезвости и некурению.
Перестройка не на словах, а на деле - мой девиз сегодня.
В своей жизни я осуществил его - стал сознательным трезвенником.
Теперь у меня все хорошо!
И мой завтрашний день будет таким же светлым и красивым!
Жизнь прекрасна! Я радуюсь жизни!
Для чего я вам предложил этот диалог? Рекомендую, если мелькнут сомнения в правильности избранного пути, если почувствуете вдруг желание выпить или закурить, не пожалейте времени: перепишите этот диалог. Да не раз. Сразу все пройдет.
Я не делаю секрета из того, что рекомендую слушателям как можно больше писать по волнующей нас проблеме Даже настаиваю на этом, считая наиболее совершенным именно такой метод самопроникновения в сознание с помощью ваших рук, которые гораздо больше несут информации и помогают сознанию усваивать ее глубже.
Это уже другая область, кто интересуется, пожалуйста, есть соответствующая литература. Например, популярный учебник общей психиатрии, автором которого является известный ученый профессор Г.Буль.
Старайтесь, дорогие соратники, коллеги, полнее усвоить все услышанное на наших замятиях. Именно на них свершилась революция в вашем сознании.
Революция продолжается!
Успехов вам, светлой жизни!
ПРИЛОЖЕН ИЯ
Клуб «Оптималист"
УСТАВ
Общие положения
Клуб «Оптималист» является самодеятельной организацией населения, объединяющей в интересах коммунистического воспитания и созидания всех убежденных трезвенников независимо от их возраста, национальности, общественного и семейного положения.
Клуб пользуется всеми правами, которые Конституция СССР предоставляет общественным организациям, работает в тесном контакте с советскими и государственными органами, партийными, профсоюзными, комсомольскими, другими общественными организациями, политорганами Вооруженных Сил СССР, трудовыми коллективами, творческими союзами, научными учреждениями, организациями здравоохранения, народного образования, культуры, спорта, туризма, неформальными группами и различными клубами по интересам.
Цели и задачи клуба
Клуб «Оптималист» ставит своей целью:
1. Пользуясь и постоянно совершенствуя метод основателя клуба Г. А. Шичко, приводить к убежденной трезвости, отказу от курения и других вредных привычек широкие слои населения, вооружать их достоверными знаниями по алкогольной и 'курительной проблемам, чтобы большинство из прошедших такие занятия могли самостоятельно, личным примером, убежденностью, научными знаниями приводить к убежденной трезвости и отказу от курения других людей.
2. Пропагандировать среди населения «Право местного запрета» на продажу алкогольных и табачных изделий, способствовать созданию микрорайонов, районов, поселков, городов, областей, республик трезвости. Всемерно поддерживать мероприятия, направленные на сокращение и запрещение производства алкогольных изделий и табачного зелья, стремиться к их полному искоренению из жизни общества.
3 Вести активную профилактическую работу по очищению сознания льющих и курящих от ложных представлений о табакокурении, употреблении алкогольных изделий и других наркотиков на предприятиях, в организациях и учреждениях, школах, ПТУ, техникумах, вузах, в центрах культуры и отдыха, в семьях, общежитиях, в клубах по интересам и т.д.
4. Добиваться принятия Закона о запрещении проалкогольной и прокурительной пропаганды, которая пока еще очень сильно внедряется в сознание масс, особенно детей и подростков с теле- и киноэкранов, сценических площадок, страниц художественных произведений и т.п.
Члены и кандидаты в члены клуба.