Александр Васютин Психологический женьшень
| Вид материала | Руководство |
- Васютин Александр, 1445.24kb.
- Васютин Александр, 1309.62kb.
- Психологическая диета или скажи «Нет» лишнему весу Васютин Александр Введение, 838.85kb.
- "Оценка персонала высшего и среднего звена" Издательство "Вершина", 2006 г. Вязигин, 208.5kb.
- Вопросы для самоконтроля по дисциплине «психология массовых коммуникаций», 79.4kb.
- Методика полиграфного опроса. Интерпретация результатов, полученных с помощью полиграфа, 24.24kb.
- Темы для курсовых работ Массовая культура: понятие, признаки, функции. Психология, 96.69kb.
- Iii психологический фактор в экономической политике вопросы лекции Два типа взаимодействия, 197.64kb.
- Учебно-методический комплекс по дисциплине «социально-психологический тренинг», 261.99kb.
- Учебно-методический комплекс дисциплины: Управление персоналом Специальность, 1913.86kb.
Чем проще, тем лучше?
Я дам тебе, дорогой мой читатель, внешне очень простые принципы работы над собой в плане саморегулирования. Но они очень эффективны! Связано это с тем, что я даю их тебе в виде единой системы. А системные и систематизированные знания всегда намного более эффективно служат человеку, чем кусковые, набранные с бору по веточке. При таком - системном - подходе к саморегуляции организма ты можешь быстро получить потрясающие результаты. А затем на основе этих принципов создать что-то свое, глубоко личное, которое будет работать хорошо именно для тебя, т.к. будет прекрасно соответствовать твоим психо - физиологическим особенностям.
Для выполнения этих упражнений не требуется ни много времени, ни каких-то особых способностей. Если ты овладеешь ими, то сможешь не только снимать себе практически любые боли, спазмы и неприятные эмоциональные состояния, но и корректировать в том или ином органе обмен веществ в необходимую сторону. И таким образом не только снимать следствия своих болезней, но и устранять их причину.
Глава первая, в которой мы поговорим о том, как войти в век просвещения.
Ты, дорогой мой читатель, конечно же, знаешь, что в последнее время все, что связано с возможностью самому помочь себе, чрезвычайно интересует людей. Косвенным признаком этого интереса является то, что книжный рынок заполнен массой литературы по тому, как вести здоровый образ жизни (или же выздороветь, если человек болеет). Естественно, это связано с тем, что рынок таким образом реагирует на спрос, выдавая массу предложений. И это очень хорошо, так как я глубоко убежден, что до тех пор, пока человек ждет помощи извне, его проблемы не решить. Только тогда, когда человек поймет свою собственную роль в деле оздоровления своей жизни, он сдвинется с мертвой точки.
Все победы начинаются с победы над собой.
Л.Леонов.
Наверное, я не ошибусь, если скажу, что практически каждый человек хочет как можно меньше болеть, в течении длительного времени оставаться здоровым. Но где взять панацею, которая воплотит в жизнь эти мечты? Ведь медициной давно уже доказано, что
Нет универсальных методик и универсальных лекарств, которые помогали бы всем!
И есть масса примеров, когда люди, уверовавшие, например, в целебную силу яблочного уксуса и лечившие им все, что придется, в конце концов приходили к весьма плачевным результатам.
Но не все так плохо! Каждый из нас владеет способностью к саморегуляции своего организма, которая вполне может претендовать на роль такого универсального средства. Правда, это «лекарство» становится таковым только после основательных усилий того человека, который решил пользоваться им.
И все бы хорошо! Но в большинстве книг по здоровому образу жизни авторы дают очень узкий взгляд на саморегуляцию. И почти ничего не говорят о ПСИХИЧЕСКОЙ саморегуляции. А с моей точки зрения в саморегуляции это самое главное. И я по мере своих сил и способностей постарался заполнить этот пробел в данной работе.
Что помогает стать титаном?
Я понимаю психическую саморегуляцию как стиль жизни, когда человек переходит от пассивно-оборонительной позиции относительно своей жизни к активно-наступательной. Таким образом, можно сказать, что люди, занимающиеся саморегуляцией, становятся как металл титан: твердыми и гибкими, гнущимися под воздействием преобладающей силы, но остающимися без малейшей деформации после освобождения от нее.
Психическая саморегуляция позволяет организовать свои мысли наилучшим образом и сделать их активно - действующим фактором организма, направляющим нас к здоровью наиболее легким, быстрым и надежным путем. Это принцип отношения к жизни, когда человек ищет причину проблем не во внешнем мире, а внутри себя. В этом случае человек начинает активно приспосабливаться к той реальности, в которой живет, не через изменение этой реальности (как это делает подавляющее большинство людей), а через изменение себя.
...никогда не бывает больших дел без больших трудностей.
Вольтер.
Ты, дорогой мой читатель, прекрасно знаешь, что одним из самых мощных растительных адаптогенов (то есть веществ, которые тонизируют и укрепляют организм, помогают его лучшему приспособлению к быстро меняющемуся миру), является женьшень. Я считаю, что психическую саморегуляцию вполне можно назвать ПСИХОЛОГИЧЕСКИМ ЖЕНЬШЕНЕМ. Она является самым лучшим способом адаптации, который помогает навести порядок в своей собственной психике. И, в конце концов, достичь физического, психического и социального благополучия.
В современном мире есть две действительно важные вещи, обладание которыми позволяет нам уметь и иметь все. Это информация и энергия. Я постараюсь восполнить на этих страницах недостаток в качественной, проверенной информации относительно саморегуляции. Если же ты с достаточной энергией возьмешься за ее реализацию, то с большой вероятностью можно предсказать, что ты решишь все или большинство проблем со своим здоровьем. И сделаешься в конце концов веселым, довольным и счастливым!
Хоть это выражение и затерто от частого употребления, но мне все таки хочется его повторить:
Знание – (действительно) сила!
Если ты будешь знать самый оптимальный путь, что приведет к
решению стоящей перед тобой проблемы, то ты затратишь минимум сил для достижения цели.
Ты, дорогой читатель, наверное, согласишься с тем, что люди растут не только телесно, но и психологически. И это относится не только к отдельным индивидам, но и Человечеству в целом. Мы становимся более "взрослыми". Экология Человечества меняется и на сцену постепенно выходит Человек разумный. А одним из самых важных его отличий от неразумного, является способность учиться на своих ошибках, надеяться только на свои силы и добиваться поставленных целей без опеки других людей. Такого человека можно назвать саморегулирующимся.
Не меняются только самые мудрые и самые глупые.
Ф.Ларошфуко.
Войдем в век просвещения?
Одной из отличительных черт нашего времени является переход от слепой веры к убеждениям на основе твердых знаний и фактов. Это проявляется практически во всех сферах жизни современного человека. Можно сказать, что только сейчас Человечество входит в век просвещения. Когда человеческое общество было устроено проще, оно с грехом пополам могло обойтись только верой. Но сейчас без знаний - никуда!
Что является саморегуляцией?
Если ты считаешь себя взрослым и разумным человеком, который является (или хотя бы старается быть) хозяином своей жизни, то без саморегуляции в той или иной форме тебе просто не обойтись. А саморегуляцией называется все, что человек делает САМ для своего здоровья.
Давай для начала твердо уясним для себя: саморегуляция это не какая-то конкретная методика или же методики, а стиль отношения человека к окружающему миру, к тем проблемам, которые неизбежно встают перед нами в процессе жизни.
Ты, наверное, согласишься с тем, что на самом деле твоя борьба за здоровье (если ты ее проводишь) по большому счету называется саморегуляцией. Даже утренняя зарядка является твоим личным вкладом в здоровье, так как ты сам регулируешь свой жизненный тонус. И ее, безусловно, можно назвать методом саморегуляции организма.
В данной книге я излагаю свои авторские способы саморегуляции – САМОГИПНОЗ и БИОЭНЕРГОТРЕНИНГ. Эти методики, естественно, выросли на основе изучения и обработки уже известных способов саморегуляции. Но все-таки я могу считать себя их автором.