Технология индивидуально ориентированного моделирования тренировки квалифицированных прыгуний в высоту при переходе в юниорскую и молодежную возрастные группы 13.

Вид материала

Автореферат

Подобный материал:

• Индивидуально ориентированная технология моделирования тренировочного процесса юных, 455.86kb.
• Индивидуально-возрастные и психологические особенности младших подростков, 184.7kb.
• Интеграция современных концепций тренировки в видах на выносливость в подготовку квалифицированных, 88.23kb.
• Учебного курса для педагогических вузов, 337.07kb.
• Реализация личностно-ориентированного урока – основа комфортности условий обучения, 47.36kb.
• О повышении эффективности тренировочного процесса юных прыгунов в высоту, 65.31kb.
• Оптимизация спортивной подготовленности квалифицированных каратистов средствами восточных, 484.58kb.
• Технология целевой физической подготовки высококвалифицировнных биатлонистов в годичном, 758.42kb.
• Современное представление о технике прыжков в высоту способом “Фосбери-флоп”, 77.12kb.
• Программа элективного курса «Оригинальные методы решения задач по физике», 44.37kb.

Сила икроножной группы мышц голени при подошвенном сгибании стопы в статическом режиме (кг)

Рис. 2 Номограмма для определения эквивалентных результатов в прыжках в высоту и в контрольных упражнениях у спортсменок со скоростным типом структуры специальной физической подготовленности

130		135		140		145		150		155		160		165		170		175		180		185		190		195		200

Соревновательный результат в прыжках в высоту (см)

		5,1				5,0				4,9				4,8		4,7			4,6			4,5		4,4

Бег на 30 м с высокого старта с фиксацией времени по движению (с)

14,3 14,1 13,9 13,7					13,5		13,3 13,1 12,9 12,7 12,5 12,3							12,1

Бег на 100 м с высокого старта с фиксацией времени по движению (с)

56 59 62 65					68		71 74 77 80 83 86 89

Выпрыгивание вверх с трех шагов разбега (см)

44 46 48 50					52		54 56 58 60 62 64 66 68

Прыжок вверх с места (см)

195 200 205 210 215 220 225 230 235  240  245  250  255  260  265 270																	275

Прыжок в длину с места (см)

	6,0		6,25		6,5		6,75		7,0 7,25 7,5 7,75 8,0 8,25

Тройной прыжок на толчковой ноге с места (м)

8,0		8,5		9,0		9,5		10,0		10,5		11,0		11,5		12,0		12,5		13,0

Бросок ядра 4 кг снизу-вперед двумя руками (м)

120		130		140		150		160 170 180 190 200 210							220

Сила икроножной группы мышц голени при подошвенном сгибании стопы в статическом режиме (кг)


Рис. 3 Номограмма для определения эквивалентных результатов в прыжках в высоту и в контрольных упражнениях у спортсменок с силовым типом структуры специальной физической подготовленности

Разумный уровень дополнительной интенсификации, не влияющей отрицательно на состояние здоровья и долгосрочные перспективы совершенствования мастерства (поскольку занятия будут все равно прекращены до наступления возрастной зоны оптимальных возможностей), способен повлиять на прирост результативности перед завершением занятий. Для таких спортсменок выступление в соревнованиях по юниорской и молодежной возрастным группам могут иметь самостоятельное целевое значение. Однако для спортсменок, способных в зените своей карьеры войти в элитную категорию, тренировка в возрасте 17–21 лет должна быть полностью подчинена достижению индивидуального максимума в возрастной зоне оптимальных возможностей, и поэтому повышенная интенсификация недопустима.

На рис. 4 представлена исходная схема для определения ежегодных целевых ориентиров по соревновательной результативности для прыгуний в высоту 17–21 лет с учетом исходного уровня подготовленности и прогнозируемого потенциала в возрастной зоне оптимальных возможностей. Использование данной схемы в совокупности с номограммами рис. 1–3, позволяет устанавливать индивидуально ориентированные контрольные нормативы по различным сторонам специальной физической подготовленности спортсменок для этапа основных соревнований летнего соревновательного периода соответствующего макроцикла подготовки. В тексте диссертации (с. 56–61) описаны способы корректировки моделируемых параметров специальной физической подготовленности с учетом: а) особенностей наиболее перспективной для данной спортсменки модели соревновательной деятельности, требующей опережающего формирования отдельных двигательных способностей; б) сенситивных возрастных периодов развития отдельных физических качеств (данная корректировка более актуальна применительно к спортсменкам младшей возрастной группы); в) рациональной стратегии акцентированного воздействия на ведущие, ординарные и отстающие от соответствующей типоспецифичной модели компоненты мастерства в многолетнем тренировочном процессе.

С ориентацией на использование той или иной формализованной модели построения тренировочного макроцикла (в тексте диссертации рассматриваются 6 основных подходов к построению круглогодичной тренировки: одно-, двух- и трехпиковый варианты «классической» модели Л.П. Матвеева, «блочная» модель Ю.В. Верхошанского и 2 основных варианта модели А.П. Бондарчука – для спортсменок с двух- и трехмесячным периодами набора спортивной формы) разработаны 6 номограмм, позволяющих моделировать этапные контрольные нормативы по различным сторонам специальной физической подготовленности для любой отдельно взятой спортсменки на протяжении конкретного тренировочного макроцикла.

В качестве примера на рис. 5 приведена одна из этих номограмм. Вписав в ячейки достигнутые и целевые показатели и получив шкалы в левой части рисунка, считываем искомые параметры восстановлением вертикалей к кривым и проведением горизонталей из точек пересечения к шкалам.

					Оцениваемый потенциал в возрастной зоне оптимальных возможностей (24 – 28 лет); вероятный возраст завершения активной подготовки, лет.
					МС – МСМК (191 – 195 см); 26 – 28 лет						МСМК (196 – 200 см); 28 лет и более						МСМК (201 – 205 см); 28 лет и более
					Промежуточный возраст, лет						Промежуточный возраст, лет						Промежуточный возраст, лет
					17	18	19	20	21		17	18	19	20	21		17	18	19	20	21

		Исходный уровень спортивного результата в 17 лет после 4 лет занятий прыжками		КМС – МС				Верхний ориентир, см				181	184	187	189	190		187	190	193	195	196		192	195	198	200	201
								Средний ориентир, см				178	181	184	186	188		184	187	190	192	193		190	193	196	198	199
								Нижний ориентир, см				175	178	181	184	186		181	184	187	189	191		187	190	193	195	197
				I разряд – КМС				Верхний ориентир, см				167	171	174				171	174	177	179	181		176	179	181	183	185
								Средний ориентир, см				165	168	171				169	172	174	176	178		174	177	179	181	183
								Нижний ориентир, см				163	166	169				166	169	171	173	175		170	173	176	178	180
												17	18	19	20	21		17	18	19	20	21		17	18	19	20	21
												Промежуточный возраст, лет						Промежуточный возраст, лет						Промежуточный возраст, лет
												КМС (173 – 178 см); 19 лет						КМС – МС (179 – 184 см), 21 год						МС (185 – 190 см), 24 – 25 лет
												Оцениваемый потенциал в возрастной зоне оптимальных возможностей (24 – 28 лет); вероятный возраст завершения активной подготовки, лет.

Рис. 4 Исходная схема для создания индивидуальных моделей многолетнего роста спортивной результативности прыгуний в высоту 17–21 лет (порядок использования – в тексте диссертации на с. 48–49)





Рис. 5 Номограмма для моделирования индивидуальной динамики показателей подготовленности прыгуний в высоту в годичных тренировочных циклах с «классической» двухпиковой организацией нагрузок

(инструкция по использованию – в тексте диссертации на с. 77–78)