Технология индивидуально ориентированного моделирования тренировки квалифицированных прыгуний в высоту при переходе в юниорскую и молодежную возрастные группы 13.

Вид материала

Подобный материал:

Индивидуально ориентированная технология моделирования тренировочного процесса юных, 455.86kb.
Индивидуально-возрастные и психологические особенности младших подростков, 184.7kb.
Интеграция современных концепций тренировки в видах на выносливость в подготовку квалифицированных, 88.23kb.
Учебного курса для педагогических вузов, 337.07kb.
Реализация личностно-ориентированного урока – основа комфортности условий обучения, 47.36kb.
О повышении эффективности тренировочного процесса юных прыгунов в высоту, 65.31kb.
Оптимизация спортивной подготовленности квалифицированных каратистов средствами восточных, 484.58kb.
Технология целевой физической подготовки высококвалифицировнных биатлонистов в годичном, 758.42kb.
Современное представление о технике прыжков в высоту способом “Фосбери-флоп”, 77.12kb.
Программа элективного курса «Оригинальные методы решения задач по физике», 44.37kb.

1 2 3 4 5

Примечание. Выделены возрастные границы, когда среднее значение результата в своей динамике впервые превышает нормативы соответственно II разряда, I разряда, кандидата в мастера спорта и мастера спорта, а также нижняя граница возрастной зоны оптимальных возможностей.

Определены типичные варианты многолетней динамики результативности прыгуний в высоту с меньшим спортивным потенциалом и наиболее вероятные возрастные рубежи прекращения активных тренировочных занятий в зависимости от текущих показателей спортивного результата. С учетом высокой (свыше 90%) вероятности прекращения активных занятий спортсменками, не достигшими в своей карьере I спортивного разряда – в 17 лет, норматива КМС – в 19 лет, норматива мастера спорта – в 22 года, норматива МСМК – в 24 года, возможна дополнительная интенсификация тренировки этих занимающихся на завершающем этапе спортивной карьеры.


130		135		140		145		150		155		160		165		170		175		180		185		190		195		200

Соревновательный результат в прыжках в высоту (см)


		5,0				4,9				4,8				4,7					4,6			4,5		4,4		4,3

Бег на 30 м с высокого старта с фиксацией времени по движению (с)


13,9			13,7		13,5		13,3 13,1 12,9 12,7 12,5 12,3 12,1 11,9

Бег на 100 м с высокого старта с фиксацией времени по движению (с)


56 59 62 65					68		71 74 77 80 83 86 89

Выпрыгивание вверх с трех шагов разбега (см)


44 46 48 50					52		54 56 58 60 62 64 66 68

Прыжок вверх с места (см)


195 200 205 210 215 220 225 230 235 240 245 250 255 260 265 270																	275

Прыжок в длину с места (см)


	6,0		6,25		6,5		6,75		7,0 7,25 7,5 7,75 8,0 8,25

Тройной прыжок на толчковой ноге с места (м)


7,5		8,0		8,5		9,0		9,5		10,0		10,5		11,0		11,5		12,0		12,5

Бросок ядра 4 кг снизу-вперед двумя руками (м)


110		120		130		140		150 160 170 180 190 200							210

Сила икроножной группы мышц голени при подошвенном сгибании стопы в статическом режиме (кг)

Рис. 1 Номограмма для определения эквивалентных результатов в прыжках в высоту и в контрольных упражнениях у спортсменок с универсальным типом структуры специальной физической подготовленности


130		135		140		145		150		155		160		165		170		175		180		185		190		195		200