Рефрейминг: ориентация личности с помощью речевых стратегий

Вид материала

Подобный материал:

1 ... 5 6 7 8 9 10 11 12 ... 20

часть совершенно не будет мешать этому. Но если мы определим, в чем состоит

ее тревога по поводу появления новой .части, то сможем построить даже лучшую

новую часть и к тому же будем уверены в том, что ни одна часть не будет

против этого возражать.

Люси: Так что вы хотите, чтобы я определила, в чем состоит возражение

каждой части?

Это во-вторых. Сначала я хочу, чтобы вы определили функцию каждой

части, определили то, за что каждая часть отвечает. Если это не даст вам

возможность понять

108 Р.Бэндлер, Д.Гриндер "Рефрей.мЧнг"

суть возражения каждой из частей, тогда спросите об этом каждую часть

поподробней.

Люси: Я не вполне уверена в том, что я вас поняла. Например, у меня

есть часть, которая не хотела бы, чтобы я оказывала давление на моего мужа,

и есть также часть, которая не хочет мне дать то, что я хочу. Итак, у меня

уже есть эти две части.

Хорошо. .А сейчас скажите мне, какова функция той части, которая "не

дает вам того, чего вы хотите?" Я уверен, что у вас нет такой части, которая

сидела бы и говорила: "Так, что же я не должна дать Люси сегодня?" У нее

долна быть какая-то другая задача. Вопрос состоит вот в чем: "Какова ее

обязанность?" Это может быть часть, которая не хотела бы, чтобы вы имели

нереалистическое ожидание? Все, что я хочу знать, это ее функцию, а затем

содержание ее возражения. Если у вас есть часть, которая не хотела бы, чтобы

вы имели нереалистические ожидания, то вы понимаете, в чем состоит ее

тревота по поводу установки новой части. Она заботится о том, что новая

часть не будет работать, и вы будете разочарованы. Вы не должны беспокоиться

насчет этого, поскольку все, что мы построим, будет работать. Вы хотите

знать функцию каждой возражающей части, немного о содержании ее возражения

по поводу установки новой части.

Эта новая часть будет влиять на ваше поведение. Вы хотите знать, есть

ли какие-либо другие части, возражающие против существования новой части. Вы

хотите знать каждую часть, которая имеет возражения против новой части. И мы

также хотим знать конкретно, что именно беспокоит каждую из возражающих

частей. Это очень, очень ценная информация. Нам надо знать это для того,

чтобы, когда мы построим новую часть, быть уверенным в том, что она будет

удовлетворять всю личность, а не нарушать какие-то существующие внутри

структуры и создавать конфликты. Конфликтов и' так достаточно. И мы вовсе не

нуждаемся в том, чтобы строить новые.

Я еще ничего не сказал про процесс установки новый частей. Пока мы

занимаемся только их дизайном. Пятый шаг мы называем "удовлетворением

требованиям хорошей формы". Требования хорошей формы нашего дизайна состоят

в отсутствии возражений со стороны всех частей личности. Мы собираемся

учесть все возражения и соответственно модифицировать новую часть. Мы никому

не

Глава 3. Создание нивой части личности '____ IU9

--5--~--"--

собираемся наступать на пятки, за исключением сознания. Лишь оно одно

этого заслуживает.

Фантазия, которую вы создали последний раз, является базой, на которой

все остальные части строят свои возражения. Вы создаете фантазию, а

определенная часть говорит: "Ух, парень, это будет слишком трудно". Другая

часть говорит: "Я этого вовсе не хочу". Третья часть может сказать: "Если ты

будешь способным н

1000

а это, то ты потеряешь другую свою способность". Все части

формулируют свои возражения на базе вашей фантазии. И теперь вы должны

создать новую фантазию. Сейчас мы имеем список требований хорошей формы и

можем его использовать для модификации предыдушей фантазии и учета всех

возражений со стороны остальных частей личности. Перед тем, как вы будете

задавать новую фантазию, я хочу, чтобы вы переопределили вашу часть таким

образом, чтобы взять во внимание все возражения. Вот почему я посвящаю так

много времени определению. Например, каковы были функции возражающих частей?

Терри: Внутри меня обнаружилась часть, которая сказала, что, если я

буду поддерживать нужный мне вес, я перестану быть психотерапевтом. Мне

просто не захочется больше этим заниматься, я захочу проводить много времени

вне дома и работы, занимаясь другими вещами. Это было возражение.

Терри: Ну, если я сохраню свой повышенный вес, мне хорошо работать

психотерапевтом, потому что как-то по-иному я проводить время не могу. Но

какова же функция этой части? Терри: Сохранить постоянство, сохранить мою

личность такой, какая она есть сейчас.

Нет. это не функция. Если у вас есть часть, которая говорит: "Смотри,

если ты потеряешь свой вес и будешь поддерживать это состояние, то ты не

захочешь больше заниматься психотерапией", тогда вы отвечаете: "Да, конечно,

это возможно, какова же твоя функция?" Если он скажет: "Ну, моя функция --

это функция сохранения вашей личности", то это будет просто болтовня. Мы уже

знаем, что это не функция, а просто поведение. Что мы ищем, так это

позитивную функцию. У вас не может быть части, чьей функцией было бы

поддержание постоянства. У вас есть часть, которая хочет поддерживать вашу

личность в том же самом состоянии, в каком она есть. Затем, чтобы не

iO_______________________________Р.Бэндлер, Д.Гриндс-р

Рефреиминг"

произошли события X, Y или Z, или наоборот, чтобы эти события

произошли. Если вы не определите функции, вы не сможете составить хороший

набор необходимых требований к форме.

Терри: Например, я бы не хотела проводить много времени без моего мужа.

Хорошо. Значит, у вас есть часть, чьей функцией является убеждать вас в

том, что вы должны проводить много времени с вашим мужем. А один из способов

выполнения этой функции -- это занятие психотерапией, поскольку в этом

случае вас с мужем связывает работа. Терри: Правильно.

Да, сейчас это возражение имеет смысл. Тем не менее существует

множество способов для того, чтобы встроить в новую часть совместное

проведение времени с вашим мужем. Новая часть вашей личности, которая будет

отвечать за поддержание вашего веса, должна убедиться в том, что эта часть

весьма и весьма удовлетворительна. В программу деятельности новой части надо

включить условие "часто будь вместе с 'мужем". Сейчас это станет частью

вашей новой фантазии, которую вы будете строить. Вы не станете худой и не

убежите, поскольку новая часть позаботится об этом. .

Хорошо. А сейчас приведите, пожалуйста, другой пример функции.

Пэтт: функция моей новой части заключается в том, чтобы давать мне

знать о том, что я что-либо знаю. Возражение состоит в том, что при этом у

меня может снизиться мотивация к изучению чего-то нового.

Хорошо. Если у вас будет часть, которая будет давать вам знать о том,

что вы что-то уже знаете, то вы потеряете желание учиться. Таким образом, в

новую часть, построением которой вы занимаетесь, вы должны встроить желание

знать, что находится там, за следующим горизонтом. Нужно его

проинтегрировать с тем чувством, которое скажет вам о том, что вы что-либо

знаете. "Я действительно знаю, что такое переформирование; я хотела бы

знать, че-'му я могу научиться?" Это должно быть встроено в вашу новую

фантазию.

Итак, теперь вы должны модифицировать вашу исходную фантазию так, чтобы

она удовлетворяла всем возражениям.

Глава!. Создание новой части личности

1000

,_________________'_fJ_

Билл: Я нашел одну возражающую.часть, функцией которой является

сохранить мою честность.

Это не функция -- это поведение. Это пример того, чего бы я не хотел

слышать. Что она делает для вас, охраняя вашу честность?

Билл: Защищает меня от обвинений во лжи... Или хочет,, чтобы мне

высказывали слова уважения за то, что я так честен.

Ну, уточните, пожалуйста, что же именно она хочет. Существуют огромные

различия, между .обвинениями во

' лжи и... Билл: Она в большей степени чувствует отвращение,

нежели...

Хорошо. Но будьте тщательны, насторожены. Обратитесь внутрь себя,

установите сигнал "да-не-т" и найдите, какой из них имеет место. Проверьте

это и будьте внимательны.

Терри: Я наконец пришла к главному во всем этом. Единственный раз в

жизни. Когда я была стройной, я при этом была сумасшедшей. У меня есть такая

часть, которая не хочет, чтобы я была стройной, потому что я не хочу быть

сумасшедшей.

Ну, я дейстаительно думаю, что вы можете встроить в новую часть жесткий

контроль над вашим психическим здоровьем. Подумайте об этом именно так,

Терри. Вес тела и психическое здоровье никак не связаны между собой. Они

могу.т быть связаны только с помощью якоря. Сколько бы вы не верили тогда,

когда, по вашему мнению, были "сумасшедшей", это не имеет никакого отношения

к психической болезни. Тогда это было просто совпадением. Меду потерей веса

и психической болезнью, новым ее наступлением, нет никакой

причинно-следственной связи. Тут мы имеем" дело с тем же самым явлением, с

кото-рым мы имели дело, выполняя упражнение на ложь на прошлой неделе. Я

сказал: "Так, наступило время лгать", а кто-то мне ответил: "О, мы готовы

врать". А вы сказали: "Если я буду лгать, то это значит, что я буду

сумасшед-- шей." Раньше я врала и я была сумасшедшей. И .если я сейчас снова

начну врать и не смогу сказать, в чем разница между правкой и ложью, я снова

буду сумасшедшей, потому что именно потому я была сумасшедшей раньше. Если '

вы хотите сделать их сумасшедшими, пожалуйста, делаи-. те, но я лучше пойду

отсюда!... Остальные же закричали:

112 Р.Бэндлер, Д.Гриндир '{'ефреймин/"

"Нет, нет, мы хотим остаться здесь и стать сумасшедшими".

Тогда я вышел к вам за дверь и сказал: "Посмотрите, ложь плюс незнание

того, что есть ложь, а что есть правда, было для вас якорем для

сумасшествия. У остальных людей в комнате нет такого якоря, насколько мне

известно. Когда вы сделаете это сейчас, мы собираемся дать вам новый якорь.

Давайте обведем черными линиями те образы, говоря о которых вы будете лгать,

и то будут очень важные черные линии. Сейчас вы можете лгать и знать, что вы

лжете, и, таким образом, в этот раз вы не сойдете с ума". . ' Все, что я в

действительности сделал, это поставил буквально метарюмку вокруг того, что

происходило. Это очень маленькое изменение в вашей стратегии. Вы.

по-прежнему создаете сконструированные визуальные образы. Вы просто

отделяете сконструированные образы и выделяете те из них, которые обведены

черной линией, и это создает у вас новое чувство по поводу того, что вы

делаете. Когда я говорю: "Так, а сейчас сами", то вы солжете. Я спрошу: "Вы

сумасшедшая?" И вы ответите: "Нет". Я спрошу тогда, что же из этих двух

утверждений ложь? "Ну вот это вот, что обведено черной линией, это и есть

ложь. Каждому это видно". Суть заключается в следующем: если вы собираетесь

снизить свой вес и вернуться к тому весу, который у вас связан с состоянием

сумасшествия, вы тоже должны поставить вокруг этого новую рамку. Это должно

стать функцией новой части. Если вы собираетесь вернуться к тому весу,

который имели тогда, когда были сумасшедшей, то существует, конечно,

вероятность того, что вы снова сойдете сума. Но поскольку сейчас бы не

являетесь сумасшедшей, вы можете вернуться к своему весу и без этого. . *

Это различие должно быть встроено в ту часть, построением которой вы

сейчас зан

1000

имайтесь. Очень важно, чтобы эта новая часть умела различать эту

Терри и ту, которая была сумасшедшей. Эта Терри находится в другом возрасте,

и у ней есть гораздо больше информации о мире внутреннего опыта, нежели у

той Терри. Вы знаете сейчас, как делаются многие вещи, о чем вы не знали

тогда. Та Терри ничего не знала об НЛП. Она не знала, как зацеплять

психиатров с помощью якоря. У вас сейчас есть масса разных средств и

способов, чего вы не имели тогда, они у вас появились не только из НЛП, но и

из транзактного анализа, и

/'лава 3. Создание новой части личности ________ 113

вы, кроме того, знаете еще массу вещей( которые не имеют ничего общего

с психотерапией. Итак, новая часть должна быть способной указать массу

различий между той и этой Терри.

Есть ли еще какие-либо вопросы относительно того, как использовать

возражения для создания новой части, которую вы хотите построить. Это очень

важная часть всего процесса. Это -- суть процесса построения таких частей,

которые функционировали бы гладкой так, чтобы вы не кончили чем-нибудь вроде

анарексии.

Билл: Я хотел бы иметь часть, которая позволила бы мне писать с

ощущением комфорта, не агонизируя. Есть и часть, которая возражает. Когда я

спрашиваю: какова твоя функция?, она отвечает: "Моя функция состоит в том,

чтобы вы осознали все возражения, все возможные критические замечания в

ответ на те, что вы напишете".

Хорошо. Противоречие, которое я слышу, заключается в том, что эта часть

хочет, чтобы вы писали. Ее обязанность состоит в том, чтобы помогать вам

писать. Как же это противоречит тому, чтобы вы писали с ощущением комфорта?

Билл: Я люблю писать, проблема состоит в том, что, когда я делаю это, я

потею кровавым потом.

Это невозможно. Тут то же самое противоречие. Вы говорите: "Я люблю

писать, это мне так больно".

Билл: Один мой друг однажды сказал: "Я не люблю писать, я люблю, когда

уже написано", i Ну, это уже нечто другое.

Билл: Я осознаю, .что сажусь за пишущую машинку полный вдохновения.

"Ну, сейчас я напишу массу интересных вещей". Ну, а потом мне становится

мучительно боль-н6.

Да, я согласен. Но знаете ли вы, что вы должны сделать, чтобы

удовлетворить эту часть? Одно простое решение может состоять в том, чтобы вы

попросили ее читать то, что вы напишете в конце каждой страницы.

Билл: Ну, я рассматривал эту возможность и попросил ее придержать свои

возражения, пока я не закончу первый вариант. Но тогда она ответила: "Когда

ты садишься, ты уже пишешь первый вариант".

Хорошо, но вы не должны рассматривать каждое от- дельное возражение.

Вы должны найти решения, которые сохраняют функцииех частей, которые

возражают. Воз-

114 ___ __________ Р.Бэндлер, Д.Гриндер "Рефреймине"

ражающая чась говорит: "Посмотри, если ты это напишешь, то при этом не

учтешь все те возражения, которые возникнут у людей". Все, что вы должны

сделать, это создать такую фантазию, когда вы садитесь и пишете с-ещу-щением

комфорта, а затем ri конце собираете вашу работу и разрешаете этой части

поработать над текстом с красным карандашом. Будет ли эта часть тогда

удовлетворена? Лично я делаю именно это с чужими статьями. У меня есть такая

часть, которая делает это превосходно, в особенности когда я имею дело не со

своим текстом. Они называют это "редакторской работой". Это может быть очень

ценная часть.

Люси: Мне возражает часть, которая не хочет, чтобы я теряла контроль...

Контроль над чем?

Люси: Который я возложила на часть, которая будет... Подождите

минуточку! Эти формы очень важны. У вас есть часть, которая возражает, так?

Какова же ее функ-.ция? '

Люси: Ее функция заключается в том, чтобы охранять меня от ощущения

беспомощности. Это не функция, это поведение. Люси: Она защищает меня от

всякого вреда. Это поведение. Это не функция. Что произойет, если вы

почувствуете себя беспомощной? Что эта часть старается сделать для вас,

охраняя вас о

1000

т чувства беспомощности? Что если вы почувствуете себя

беспомощной? Люси: Это бесполезная функция.

Нет. Просто вы еще не знаете, в чем состоит функция этой части. Что она

делает для вас, защищая вас от чувства беспомощности? Это первый вопрос.

Второй вопрос состоит в том, как связаны более частные оргазмы с ощущением

беспомощности или с его отсутствием? Я н хочу, чтобы вы вербально мне на

это отвечали. Суть состоит в том, чтобы сформулировать настолько ясно

функцию, чтобы понять, как вы должны модифицировать вашу фантазию, чтобы эта

часть была удовлетворена.

Рэй: Я был очень удивлен, что нашлась часть, которая ' возражала против

того, чтобы я импровизировал на фортепиано. Первое возражение состояло в

том, что в конце концов на вечеринках я буду сидеть за пианино вместо того,

чтобы общаться с другими людьми.

1 лава 3. С издание новой части лччнчсти ___________115

Хорошо. Я не просил вас задавать этот вопрос. Это важно. Я сказал,

если вы обнаружите возражающую часть. Нс спрашивайте ее о том, в чем состоит

возражение. Спросите ее о том, в чем заключается ее функция, чтобы вы знали,

за что отвечает эта часть. И только тогда, когда вы не понимаете, как

ее'функция может вызвать возражение против новой части, спросите ее, в чем

состоит возражение.

Рэй: Потом я спросил и это.

Правильно. Это очень важно, чтобы вы, находясь в моей группе, задавали

вопросы так, как я вам говорю. Когда вы вернетесь домой, вы сможете строить

новые части так, как вам захочется. Если вы не знаете, в чем состоит функция

возражающей части, вам будет очень трудно удовлетворить ее.

Билл: Я задал вопрос: "Что, как выдумаете, произойдет, если вы получите

критическую обратную связь?" Ответ, который я получил, был таков: "Если это

случится, я почувствую себя одиноким и неадекватным". Таким образом, эта

часть хранит меня от чувства одиночества и неадекватности.

Ну, в каком-то смысле это тот же самый ответ. Это просто

перефразирование Ну, вы знаете, моя обязанность состоит в том, чтобы

охранять тебя от чувства неадекватности и одиночества. "Да, но что

произойдет, если я почувствую себя одиноким и неадекватным". "Ну, тогда ты

почувствуешь себя плохо. Моя обязанность состоит в том, чтобы не допускать

этого". "А что произойдет, если я почувствую себя плохо?" "Ну, если ты

почувствуешь себя плохо, тогда ты поймешь, что люди не любят тебя". Вы

просто называете другими словами то, чего не хочет для вас эта часть --

ощущения неблагополучия. Но такое переопределение дает вам несколько больше

информации. Теперь вы можете сделать, например, вот что: встроить и

ко,нструкцию новой частми либо защиту против критики со стороны окружающих,

либо способ, с помощью которого вы можете наслаждаться критикой в ...

Вы можете понять и встроить в новую част:' следующее: Когда люди

критикут вас, это предоставляет вам беспрецедентную возможность сделать

множество яцей. Например, продемонстрировать, как громко в. можете кричать.

Другой вариант -- использовать их поведение. Когда люди сердятся, это

представляет для вас бсспрецен-

1 1(> Р.Бэндлер, Л.1'1>индер "Рефрейминг"

детную разрядку, возможность проверить ваши навыки утилизации.

Существуют и другие возможности. Таким образом, вы нс должны чувствовать

себя одиноким. Вы можете сделать критицизм базой для длительных

взаимоотношений.

Сейчас я хочу вам рассказать об одной очень странной вещи, которую я

заметил еще в подростковом возрасте. Каждый, кому случилось меня побить,

становился моим другом, и наоборот. Когда я был подростком, я жил в очень

суровом месте, и я открыл, что один из лучших способов завязать

доверительные, устойчивые взаимоотношения с определенным человеком -- это

дать ему по соплям. Я осознал это примерно в восьмом класске. Если б около

меня был человек, с которым я хотел подружиться, то самое удачное, что я в

этом случае мог сделать, -- это

1000

дать ему по соплям. Я не представляю, как

это работает, но это интересный феномен.

Мужчина: Обнаружили ли вы какие-либо ситуации, когда такое поведение

неадекватно?

Нет, до с"х пор не обнаружил, весь мой профессиональный опыт и

профессиональные отношения построены на этом. Я езжу по стране, оскорбляю

людей, а они платят мне деньги. Не странно ли это?!

Харвей: Я хочу поподробней представить мой список функций, чтобы

увидеть, понял ли я это. Одна из функций -- это хранить меня от неудач.

Давать мне время для отдыха -- это вторая функция. Все это функции, не так

ли? Конечно.

Харвей: Получать любовь от других. Вызывать особенную реакцию. Да. Я

надеюсь, что ваша часть знает, что именно она имеет в виду под

номина-лизацией "любовь". Вам нужно попросить ее быть более конкретной. Это

важно.

Харвей: Хорошо. Я обнаружил еще одну функцию -- быть заботливым

человеком.

Это поведение, а не функция. Я собираюсь сделать так, чтобы все здесь

уловили различие между поведением и функцией. Вы можете не научиться строить

части, но вы за оставшееся здесь нам время должны усвоить то. что такое

функция. "Быть" -- это описание. Послушайте фразу: "Быть или не быть". Когда

вы делаете утверждение: "...быть таким или другим" -- это описаниг

-юнедения. "Быть сердитым. Я хочу иметь часть, которая .к"гавляла

*,

Глава 3. Создание новой части личности //7

бы меня сердиться". Это не функция. Это просто описание поведения.

Blog

Рефрейминг: ориентация личности с помощью речевых стратегий