Программа тренинга: Стресс и его влияние на человека ● Понятие стресса

Вид материала

Программа

Содержание На тренинге вы познакомитесь с техниками управления стрессовым состоянием, способами саморегуляции в сложных ситуациях.

Подобный материал:

• Психологические аспекты стресса, 1476.94kb.
• Стресс обычное и часто встречающееся явление, 46.21kb.
• Консультация для воспитателей «Стресс и его последствия» Стресс, 406.34kb.
• «Стресс. Способы борьбы со стрессом», 15.09kb.
• Причины и признаки стрессового состояния, 347.39kb.
• Влияние стресса на живой организм, 140.2kb.
• Интертипные отношения и тим – факторы стресса в социальных контактах, 338.39kb.
• Посттравматический стресс, 349.97kb.
• Ганса Селье "Стресс без дистресса", 1358.37kb.
• Внутренняя работа в ситуации стресса как фактор развития личности, 492.4kb.

Великий Новгород, ул. Псковская, д. 2 Тел.: (8162) 601-491, 601-594 e`mail: centrpers@mail.ru www.novpersonal.ru

Семинар – тренинг

«Стресс-менеджмент»


«Стресс-менеджмент» - это эффективный практический тренинг, который помогает сохранять хорошее самочувствие в напряженных ситуациях, при решении трудных задач. Мы даем знания об основных способах восстановления физических и душевных сил, умение эффективно пользоваться этими источниками в повседневной жизни. Участие в тренинге поможет овладеть способами снятия стрессов, возвращения в комфортное состояние после психологических нагрузок.

Цель тренинга: формирование представления о стрессе, его причинах и последствиях; развитие практических навыков выявления причин стрессовых ситуаций на работе (как внешних – организационных, так и внутренних, исходящих из неумения организовывать свою работу и себя); развитие умения их предотвращать и максимально эффективно справляться с самим стрессом, а также научиться превращать стрессовые ситуации в ресурсы развития.

На тренинге вы познакомитесь с техниками управления стрессовым состоянием, способами саморегуляции в сложных ситуациях.


Программа тренинга:


1. Стресс и его влияние на человека

● Понятие стресса

● Психологические и организационные источники стресса

● Признаки и последствия стресса

● Виды стресса


2. Способы преодоления стресса

● Техники саморегуляции как эффективный метод борьбы со стрессом

● Методы снятия напряжения после сильных психологических нагрузок:

• навыки визуализации, медитации;
  
• регулирование сна;
  
• управление настроением, эмоциями.
  

● Техники снятия напряжения при дефиците времени.


Формы работы:

Мини лекции, групповые дискуссии; практическая отработка приемов и техник в упражнениях.


Продолжительность тренинга: 8 часов.