«Стресс. Способы борьбы со стрессом»

Вид материала

Классный час

Подобный материал:

• Немного о борьбе со стрессом, 31.3kb.
• Урок 7 семь способов справиться со стрессом и насладиться внутренним миром, 103.39kb.
• 3. 2 Управление стрессом Что такое стресс и как он возникает?, 321.12kb.
• Принципы борьбы со стрессом, 18.38kb.
• Стресс – это естественно!, 60.75kb.
• Рекомендации. Литература. Приложения. Введение. Что такое стресс и откуда он берется?, 508.1kb.
• Стресс обычное и часто встречающееся явление, 46.21kb.
• Ребенок и стресс, 115.61kb.
• Психологические аспекты стресса, 1476.94kb.
• Доклад к родительскому собранию «ребенок и стресс», 166.02kb.

Классный час.

«Стресс. Способы борьбы со стрессом».

(8класс).

Цель: определить понятие и причины стресса, понятие страха, устойчивость организма к стрессу, пути выхода из стрессовых ситуаций.


Ход:

1. Вводная беседа: «Стресс и здоровье человека».
   

• Кто испытывал стресс?
  
• При каких обстоятельствах?
  
• Чем чаще всего вызывается стресс?
  

(тревога, неуверенность, напряжение и т.д.)

• Стресс это хорошо или плохо?
  

2. Понятие стресса.
   

«Стресс – это реакция организма при резких и сильных воздействиях на него. Когда человек испытывает тревогу, страх, напряжение, неуверенность, он бледнеет, краснеет, его пульс учащается, иногда может возникать дрожь и т.д.»

На человека накричали, его обругали, оскорбили, а он не может ничего ответить. Что испытывает этот человек?

Что испытываете вы в такой ситуации?

Человек начинает волноваться, переживать, внутри его зреет взрыв. Такое состояние называется стрессом.

Стресс с англ.яз. переводится как «давление, напряжение, усиление». Это всё стресс со знаком «-« . «Стресс со знаком «+» это движение жизни» - говорил канадский учёный.

Во время стресса в организм человека выделяется гормон адреналина – особое вещество, которое заставляет наши мышцы двигаться быстрее. Если мы двигаемся, нам легче, а если мы стоим на месте, нам хочется бежать.

Активное действие – это естественный способ выхода из стресса, способ справиться с ним.

Как можно снять стресс?

Некоторые прибегают к употреблению алкоголя.

3. Беседа через презентацию «Алкоголизм и здоровье человека».
   
4. Способы борьбы со стрессом.
   
   • Обратиться к тому, кто вас выслушает и поймёт
     
   • Выбирать тёплые, яркие цвета в одежде
     
   • Смотреть на зелёный тон
     
   • Послушать музыку
     
   • Хорошее питание, чередование активной работы с отдыхом
     
   • Больше гулять на свежем воздухе.
     

Вывод.

В Древнем Риме говорили: «Управляй своим настроением, ибо оно будет управлять, повелевать тобой».