Рактера питания, частоты и периодичности приема пищи к суточным ритмам труда и отдыха, к физиологическим закономерностям деятельности желудочно-кишечного тракта
| Вид материала | Закон |
- Классификация заболеваний желудочно – кишечного тракта, 81.44kb.
- Урок №40, 41 «Обмен веществ и энергии», 36.06kb.
- Возможности эндоскопических методов исследования в ранней диагностике онкологических, 42.3kb.
- Исследование микробиоценоза желудочно-кишечного тракта перепелов на фоне применения, 56.33kb.
- Клиническая эффективность препарата лактофильтрум у больных с хроническими заболеваниями, 106.11kb.
- Клиническое значение оценки цитокинового статуса у больных функциональными заболеваниями, 297.09kb.
- - синдромы общего свойства, 558.6kb.
- Заболеванием 50% всех заболеваний, 1620.28kb.
- Г. Р. Хасанова общая характеристика работы, 959.74kb.
- Зубарев Ю. Г. Психология больного, 48.36kb.
Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта у детей
- Рациональное и регулярное питание
- Режим питания, то есть приспособление характера питания, частоты и периодичности приема пищи к суточным ритмам труда и отдыха, к физиологическим закономерностям деятельности желудочно-кишечного тракта. Наиболее рациональным является четырех разовый прием пищи в одни и те же часы суток. Интервал между приемами пищи должен составлять 4-5 часов. Этим достигается наиболее равномерная функциональная нагрузка на пищеварительный аппарат, что способствует созданию условий для полной обработки пищи. Рекомендуется вечерний прием легкоусвояемой пищи не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну. Не благоприятное воздействие оказывают еда всухомятку, перекусы, обильный вечерний прием пищи.
- Сбалансированное питание, обеспечивающее ежедневное поступление в организм продуктов, содержащих белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и микроэлементы. Рацион должен включать: мясо, рыбу, овощи, фрукты, молоко и молочные продукты, зелень, ягоды, крупяные изделия. Ограничение в питании легкоусвояемых углеводов (сладостей, выпечки), сублимированных продуктов, животных жиров, газированных напитков, консервантов, красителей.
- Соблюдение правил личной гигиены.
- Повышение защитных сил организма.
- Дозированная физическая нагрузка (ходьба, плавание, теннис, езда на велосипеде, катание на коньках и лыжах т.д.).
- Благоприятный психологический климат в семье детском коллективе.
- Отсутствие вредных привычек (жевательные резинки, курение, употребление алкоголя и энергетических напитков).
- Оптимальные формы проведения отдыха и организации досуга.
- Своевременное обращение за квалифицированной медицинской помощью.