Geum.ru

В. В. Маяковского конспект урок

Вид материалаКонспект

Содержание


Оценка результата(юноши)
Подобный материал:

МОСКОВСКАЯ

ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 1274

ИМ. В.В. МАЯКОВСКОГО

КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ







учитель физической культуры
Сычёва Наталья Владимировна

МОСКВА
2006

Классификация видов легкой атлетики

Легкая атлетика представляет собой обобщенный вид спорта, включающий спортивные упражнения в ходьбе, беге, прыжках, метаниях и составленные из этих видов многоборья. Эти пять разделов легкой атлетики в свою очередь подразделяются на многие виды и разновидности.

Ходьба – вид, представляющий собой обычный способ передвижения и замечательное физическое упражнение для людей всех возрастов. Кроме обычной, существуют разновидности ходьбы – строевая, походная и спортивная.

Бег – наиболее распространенный вид физических упражнений, который является составной частью многих видов спорта (футбол, баскетбол, ручной мяч и др.), а также различных спортивно-физкультурных комплексов.

Различают следующие разновидности бега – гладкий (т.е. по ровной местности, беговой дорожке и т.п.), с препятствиями (барьерный, стипль-чез, с преодолением полосы препятствий), эстафетный и бег в естественных условиях по пересеченной местности (кросс).

Гладкий бег – проводится на беговой дорожке по кругу (против движения часовой стрелки) на различные дистанции и/или на время.

Бег с препятствиями – разделяется на две разновидности: барьерный – на дорожке от 60 до 400 м с равномерно расставленными однотипными препятствиями и бег на 3000 м с препятствиями (стипль-чез) на дорожке с прочно установленными барьерами и ямой с водой в одном из секторов стадиона.

Эстафетный бег – командный бег по дистанции, разделенный на этапы.

Бег в естественных условиях (кросс) – проводится по пересеченной местности.

Классификация видов бега

Спринтерский
(бег на короткие дистанции, м)
Миттельштрекерский
(бег на средние дистанции, м)
Стайерский
(бег на длинные дистанции, м)

60, 100, 200
1000, 1500, 2000
3000


Прыжки – способ преодоления препятствий, характеризуется кратковременными, но максимальными нервно-мышечными усилиями. Прыжки – одно из лучших упражнений для укрепления мышц ног и туловища и для приобретения так называемой прыгучести. Прыжки делятся на два вида: через вертикальные препятствия (прыжки в высоту) и прыжки в длину.

Метания – характеризуются кратковременными, но максимальными нервно-мышечными усилиями, при которых в работу вовлекаются не только мышцы рук, плечевого пояса и туловища, но и ног. Чтобы метать снаряды, необходим высокий уровень развития силы, быстроты, ловкости и умения концентрировать свои усилия. Метания представляют собой упражнения в метании гранаты и мяча, а также в толкании ядра на дальность. В зависимости от способа выполнения легкоатлетические метания делятся на:
  • броски из-за головы (граната, мяч);
  • толчком (ядро);
  • метания (молота, диска, копья).

Содержание учебного материала для обучающихся 16-17 лет (10 класс) легкая атлетика
  1. Примерное распределение учебного времени по разделу легкая атлетика
    1. Основы знаний и умений 2 часа
    2. Тестирование уровня физической
      подготовленности 4 часа
    3. Беговые дисциплины 6 часов
    4. Прыжки 4 часа
    5. Метания 4 часа
  2. Содержание учебного материала для обучающихся 16 – 17 лет
    1. Основы знаний и умений
    2. Двигательная деятельность
    3. Материал повторения
    4. Тестовые упражнения
    5. Домашнее задание

Практическая часть зачета по двигательной подготовке обучающихся 16 – 17 лет (легкая атлетика)

№

п/п
упражнения
Оценка результата
(девушки)
Оценка результата
(юноши)







«5»
«4»
«3»
«5»
«4»
«3»

1
Бег 100м (сек.)
15,8
16,5
17,5
13,6
14,2
15,0

2
Бег 2000м (девушки мин.)
10,30
12,00
12,30









3
Бег 3000м (юноши мин.)









12,30
13,30
14,25

4
Марш-бросок 3км (девушки мин.)
20,00
23,00
25,00









5
Марш-бросок 6км. (юноши мин.)









30,00
35,00
42,00

6
Прыжки со скакалкой за 3мин (раз)
380
370
350
350
330
320

7
Челночный бег 4x9 (сек.)
10,4
10,8
11,2
9,5
9,7
9,9

8
Прыжок с длину с разбега (см)
360
340
300
440
420
360

9
Прыжок в высоту с разбега (см)
120
110
100
140
130
115

10
Метание гранаты 700гр (юноши м)









38
32
26

11
Метание мяча 150гр (девушки м)
36
30
26









10
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин (раз)
40
30
20
50
45
40

Вернуться к конспектам уроков