Мероприятия

Вид материала

Содержание

Подобный материал:

ЦЕЛИ РАБОТЫ КЛУБА

Одна из важнейших задач гигиенического обучения и воспитания -выработка правильных позиций и поведения, касающихся сохранения и укрепления как своего здоровья, так и здоровья окружающих людей.

Для достижения этой цели необходимо убедить школьников в том, что здоровье как индивидуальное, так и общественное определяется взаимодействием многочисленных факторов — тех, которые помогут сохранить и укрепить здоровье (личная и общественная гигиена, режим труда и отдыха, занятия спортом, рациональное питание, нормальные жилищные условия, здоровая окружающая среда, положительные психоэмоциональные воздействия в семье и обществе и т.д.) и тех, которые оказывают отрицательное воздействие на здоровье человека, нарушая здоровый образ жизни (шум, загрязнение окружающей среды, переедание, недостаточная физическая активность, вредные привычки и т.д.).

Особенно важно акцентировать внимание на тех факторах, которые оказывают значительное неблагоприятное воздействие на организм человека и являются факторами риска. К их числу, в первую очередь, относится злоупотребление наркотиками, табаком и алкоголем.

Работа клуба является продолжением внеклассной работы по курсу валеологии. Главная задача состоит в санитарно-гигиеническом просвещении, поиске активных форм и методов работы с учащимися.

	ПЛАН РАБОТЫ КЛУБА
месяц	Название мероприятия	Ответственные
IX	Организационное заседание, составление плана работы, выбор актива.	учитель биологии
X	Заседание клуба на тему «Курение - фактор риска».	Актив I группа
XI	Заседание клуба на тему «Предупреждение стоматологических заболеваний».	актив II группа
XII	Заседание клуба на тему «Обследование экологического состояния помещения и пришкольного участка» .	актив III группа
I	Заседание клуба на тему «Оказание первой доврачебной помощи»,	актив I группа
II	Заседание клуба на тему «О культуре питания»,	актив II группа
III	Заседание клуба на тему «Лекарственные растения, их сбор и применение».	актив III группа
IV	Подготовка к экологическому форуму,
V	Подведение итогов работы клуба .

ПРОТОКОЛЫ ЗАСЕДАНИЙ КЛУБА

Заседание № 1 сентябрь

Повестка дня: Выборы актива клуба, составление плана работы.

По первому вопросу выступил классный руководитель Левина Н.П. Разговор шёл о значении знаний для организации правильного образа жизни, о значении просветительской работы.

Были выбраны члены актива клуба.

Был составлен и принят план работы на учебный год. Он включает 6 тематических заседаний, посвященных важным вопросам гигиены.

Заседание № 2 октябрь

тематическое «Курение - фактор риска». Заседание клуба состояло из нескольких выступлений.

1. Печальная статистика.

Курение - весьма серьёзный фактор риска. Оно является одной из причин возникновения целого ряда тяжёлых заболеваний сердечнососудистой системы, органов дыхания, пищеварения. Исследования, проведённые НИИ санитарного просвещения Министерства здравоохранения Казахстана, показали, что 34,5% мужчин и 21% женщин начали курить в возрасте от 10 до 17 лет, т.е. не достигнув совершеннолетия. Первый пик приобщения к курению приходится у мальчиков на детский подростковый период (10-14 лет), а второй - на юношеский (15-20лет). Число девочек, начавших курить в школьные годы, невелико; основной «пик» приобщения к курению приходится у женщин на возраст 20-30 лет. Основными причинами приобщения к курению являются влияние товарищей, пример родителей и других взрослых, «желание казаться настоящим мужчиной (женщиной)», «не отставать от моды», «быть современной», «любопытство», «желание похудеть»... Как показали исследования, все эти причины становятся действенными лишь на фоне слабой осведомлённости школьников о вреде курения.

2. Влияние выкуренной сигареты на организм.

Учёные считают, что в индустриальных странах каждый пятый из всех умерших умер от того, что курил. В среднем курящий живёт на 6-8 лет меньше, чем его некурящий сверстник. По сравнению с некурящими длительно курящие в 10 раз чаще заболевают язвенной болезнью желудка, в 13 раз - стенокардией, в 12 раз чаще у них бывает инфаркт миокарда. Курящие со стажем курения до 10 лет болеют в 3,5 раза чаще, чем некурящие. Курящие менее устойчивы к холоду и к неблагоприятным производственным факторам. Табачный дым содержит не менее 1000 элементов и многие из них вредны. Наиболее опасными для здоровья человека являются никотин, угарный газ, аммиак, сероводород, синильная, муравьиная, масляная кислоты.

Никотин - один из сильнейших растительных ядов. Он составляет основную часть табачного дыма. Попав в организм человека, никотин воздействует на сосудодвигательный центр мозга, наступает спазм, сжатие кровеносных сосудов, причём сначала спазм приводит к нарушению питания органов, в том числе сердца. Сердце, чтобы ликвидировать кислородное голодание, начинает работать в аварийном режиме. А сколько раз сердцу приходится ликвидировать аварийные ситуации? В день - 20 раз (20 сигарет, 2 ч. задымления лёгких), в год - более 7 тысяч. Частота таких ситуаций приводит к тому, что кровеносные сосуды преждевременно изнашиваются, стареет мышца сердца.

Хорошо известно, что на внутренней поверхности трубки при курении накапливается коричневый налёт, это табачный дёготь. При сгорании 1 кг табака образуется от 40 до 70 г табачного дёгтя. Человек, который выкуривает ежедневно пачку сигарет, за год пропускает через лёгкие около 800 г табачного дёгтя. В состав табачного дыма входят и смолы, вызывающие злокачественные опухоли. Эти вещества - канцерогенные. Наиболее активным канцерогеном является бензапирен. Из 1 тыс. сигарет можно получить 2 мг бензапирена. В состав табачного дыма входит радиоактивный полоний -210. Курильщик с большим стажем получает общую дозу облучения до 500 раз - достаточную, чтобы вызвать мутацию, ведущую к раковому превращению.

3. Вредное влияние курения на организм девочек и женщин.

Девочки начинают курить значительно позднее, чем мальчики, и чаще всего при смене коллектива, т.е. при поступлении в колледж, вуз. Многие девушки начинают курить, т.к. это «модно» и сигарета делает их привлекательнее. Нарушая питание органов и тканей, курение приводит к развитию существенных изменений в организме девушек: у них грубеет голос, кожа теряет свежесть и эластичность, появляются ранние морщины.

Огромный вред приносит курение во время беременности и вскармливания ребёнка грудью. Через плаценту никотин попадает в кровь плода, в результате нарушается его нормальное развитие. Проведённые исследования показали, что у женщин, которые во время беременности курят, вдвое чаще рождаются недоношенные дети. Было обнаружено, что если беременная женщина курит, масса её новорожденного на 150-200 г меньше нормы. Новорожденный ребёнок, вскормленный грудью курящей матери, плохо развивается, у него вероятны случаи малокровия, бронхита, пневмонии.

Заключение, решение:

1. Продолжить антикурительную пропаганду в школе. Провести беседы.

2. Провести конференцию в V классе на тему «Береги здоровье и честь смолоду».

3. Выпустить листовку «Курить - здоровью вредить».

4. Создать в школе и в быту обстановку нетерпимости к курению.

Заседание № 3.

Тематическое «Предупреждение стоматологических заболеваний»

1. Вступительное слово.

К числу самых массовых заболеваний относятся стоматологические -болезни зубов и полости рта. Эти заболевания далеко не безобидны. Разрушенные и невылеченные зубы, воспалительные процессы в дёснах и на челюстях - постоянный источник интоксикации организма. Поэтому так важно с детства выработать устойчивые навыки правильного и регулярного ухода за зубами.

2. Формирование и строение зубов.

Начинается формирование зубов на 6-7 неделе внутриутробного развития. Вначале появляются зачатки молочных зубов, а с 1-18 недели -зачатки постоянных зубов. Строение зубов довольно сложное. Зуб состоит из трёх твёрдых тканей: эмали, дентина, цемента - и мягкой ткани, пульпы зуба.

Основную массу зуба составляет дентин - твёрдая ткань, на 70% сформированная из неорганических веществ. Разрушение дентина под взаимодействием микроорганизмов - кариес - наиболее массовое стоматологическое заболевание.

Пульпа - энергетический центр зуба, содержит большое количество кровеносных сосудов с интенсивным кровотоком, что обеспечивает активный обмен веществ.

Эмаль — самая твёрдая ткань у человека; она выдерживает колоссальную нагрузку — 400 кг/мм . Толщина эмали неодинакова: от 1,7 мм - в области бугров и 0,01 мм в области шеек зубов.

3. Болезни зубов, их причины.

Одним из кариесогенных факторов является недостаток фтора. Основное количество фтора поступает с водой. Оптимальным является его содержание 0,8-1 мг на литр. При снижении фтора в 1 л воды до 0,3 мг и менее требуется дополнительное фторирование, которое осуществляется

СЭС.

К числу главных кариесогенных факторов относятся микроорганизмы, которые адсорбируются на поверхности эмали зуба и плотно фиксируются на ней с помощью полисахаридов. Наибольшей способностью образовывать зубной налёт обладают молочнокислые стрептококки.

Приём углеводов - одна из причин кариесогенной ситуации. Углеводы необходимы в питании детей и взрослых, но частота их употребления должна быть ограничена. После каждого приёма пищи рот необходимо тщательно прополоскать.

Первым клиническим признаком этого заболевания (кариес) является изменение эмали: она становится тусклой и меловидной. Следующим этапом развития кариеса является образование дефекта в зубе-полости. Логическим завершением нелеченного кариеса является пульпит - воспаление пульпы зуба, развивающееся в результате проникновения микроорганизмов в пульповую камеру. Без лечения пульпит никогда не проходит, поэтому при появлении болей нужно обратиться к врачу. Если не ликвидировать воспаление пульпы, микроорганизмы проникнут в окружающую зуб ткань, что приведёт к воспалению корневой оболочки зуба- периодонтит.

На втором месте стоят болезни пародонта тканей, окружающих зуб. Из большой группы этих заболеваний чаще всего встречается гингивит -воспаление десны, пародонтит - воспалительное заболевание всего комплекса околозубных тканей.

4. Меры профилактики стоматологических заболеваний.

Организация с детства рационального режима труда и отдыха, физическое воспитание и закаливание, правильное питание, систематическая гигиена полости рта.

Очень важно правильно и регулярно чистить зубы. Основной инструмент для удаления с поверхности зубов налета и остатков пищи — зубная щетка. Для детей младшего возраста длина рабочей части щетки - 18-25 мм, ширина - 7-8 мм, для старших детей — соответственно 30-10-12 мм. Менять щетку необходимо через 2-3 месяца, когда становится заметным, что щетка износилась. Зубы нужно чистить 2 раза в день - утром и перед сном.

Начинают чистку зубов с верхних правых больших коренных зубов, перемещая щетку вперед и переходя на левую сторону. Чистку последовательно проводят на верхней, а затем на нижней челюсти, очищая сначала наружную часть зубов, затем на внутреннюю и, наконец, их жевательную поверхность. Правильными при чистке зубов являются «выметательные» движения от десны к зубу. Наибольшее давление на щетку нужно прикладывать тогда, когда она переходит с десны на зуб. Все движения повторяют 10-12 раз в каждом сегменте. Общая продолжительность чистки зубов должна быть не менее 3--х минут. После чистки зубов необходимо тщательно прополоскать рот.

Для достижения наибольшего эффекта в профилактике стоматологических заболеваний очень важно подобрать зубную пасту. Гигиенические пасты применяются только для механической чистки поверхности зубов: школьникам рекомендуется «Мятная», «Апельсиновая», «Детская», «Ну, погоди», «Карлсон».

Лечебно-профилактические пасты употребляются для профилактики и лечения зубов и десен. Для повышения устойчивости эмали зубов к кариесу применяются фторсодержащие пасты. Эти пасты не только повышают прочность зубов, но и подавляют рост микроорганизмов зубного налета, такими пастами являются «Фтородент», «Флюдент», «Сигнал», «Пепсодент», «Колгейт».

При заболевании десен и слизистой оболочки применяются пасты, содержащие соли и вещества растительного происхождения. «Бальзам», «Поморин», «Мери».

Предупреждение стоматологических заболеваний вполне возможно и во многом зависит от самого человека; необходимо, чтобы каждый школьник овладел необходимыми навыками по уходу за зубами.

Заключение, решение:

1. Проводить пропаганду, знакомить учащихся с правилами ухода за зубами, провести беседу.

2. Выпустить листок «Берегите зубы».

3. Провести практические занятия «Правильно чистим зубы».

Заседание №4

Практическое занятие.

Обследование экологического состояния участка и помещения.

Цель: определить степень экологической комфортности школьного помещения.

Методика №1.

Определение санитарно-гигиенических норм классного кабинета.

Измерить длину, ширину, высоту учебного кабинета, определить его площадь и кубатуру. Рассчитать, какая площадь приходится на одного учащегося.

Справочный материал: Площадь обычного учебного кабинета, рассчитанного на 34-40 учащихся, должна быть 55 м². На каждого учащегося должно приходиться от 1,25 до 1,5 м

площади класса и не менее 4-5 м

. Площадь рекреаций должна составлять не менее 0,6 м², раздевалок - 0,25 м²,

туалетных комнат — 0,2 м

, столовой — 0,65-0,75 м. Кабинеты физики и химии, биологии должны иметь 2 помещения: класс-лабораторию (66 м

), лаборантскую -18м².

Методика №2.

Расстановка мебели и оборудования в кабинете.

Опишите расстановку мебели и оборудования в кабинете. Подумайте, рационально ли используется площадь помещения, что лишнее, загромождающее кабинет необходимо убрать, переставить. Все ли оборудование, необходимое для учебного процесса, есть в кабинете.

Методика №3.

Определите и опишите: из какого материала сделаны и каким цветом окрашены полы, стены, потолки помещения, классная доска, как сочетается окраска мебели и помещения. Обратите внимание на соответствие цветовой гаммы и ориентации помещения относительно сторон горизонта.

Справочный материал: Для школьных помещений рекомендуется использовать краску спокойных тонов слабой насыщенности. Они обеспечивают лучшую адаптацию зрения к письму, чтению и другим видам деятельности. Неблагоприятное влияние на работоспособность оказывают яркие тона. При южной ориентации помещения выбираются более холодные тона: светло-серый, светло-голубой, зеленоватый. А при северной - более теплые - охристые, светло-розовые, бежевые. Желательно, чтобы школьная доска имела темно-зеленый цвет, менее предпочтительны доски коричневого цвета, совсем не допустимы черные. Рабочая поверхность доски должна быть ровной, прочно удерживать мел при написании текста, обеспечивать легкое стирание мела.

Методика №4.

Определение Т воздуха.

Определите Т воздуха в исследуемом помещении. Установите термометр на деревянную поверхность в 1,5 м от пола и 1,2 м от стены на 20 минут. Сравните полученные данные с гигиеническими нормами: Т для учебных помещений не должна быть ниже 16-18°, для спортивного зала 16°, рекреаций, коридоров, лестничных пролетов, столовых — 14°. Изменение Т на 3-4° нежелательно.

Методика №5.

Используя гигрометр определите относительную влажность воздуха исследуемого помещения. Сопоставьте результаты с гигиеническими нормами: относительная влажность для школьных помещений = 30-60%

Методика №6.

Изучение вентиляционного режима помещения.

Осмотрите все вентиляционные отверстия (фрамуги, форточки), проверьте, действуют ли они. Определите общую площадь вентиляционных отверстий и рассчитайте по формуле: коэффициент аэрации

(проветриваемости) КА =П:п/п, где КА - коэффициент аэрации, П - площадь

всех вентиляционных отверстий, п/п-площадь пола.

В течение 2-3 дней проследите, как проводится проветривание исследуемого вами помещения.

Справка: Коэффициент аэрации для учебного помещения должен быть не менее 1/50 площади пола, для остальных помещений - не менее 1/55 при условии, что учитываемые вентиляционные отверстия должны открываться не реже, чем один раз в час на 10-15 минут.

Методика №7.

Определение величины освещенности.

По формуле СК = п/о:п/п, где СК - световой коэффициент, п/о - площадь

окон помещения, п/п - площадь пола. Определите искусственное освещение

по формуле КИО =М*Н:п/п, где КИО - коэффициент искусственного

освещения, М - мощность ламы, Н - количество ламп. Опишите освещенность проверяемого помещения, при этом отметьте: достаточно ли естественного освещения, не ослепляет ли искусственный свет глаза учащихся, не создается ли блеск на поверхностях столов и доски, с какой стороны падает свет на рабочие столы учащихся, какова чистота оконных стекол.

Справочный материал: При выполнении задания учтите, что площадь остекленной части окон на 10% меньше площади всего окна из-за наличия переплетов. Световой коэффициент для учебного помещения должен составлять не менее 1/4-1/6 площади пола; для учительских комнат, спален, столовой 1,8 - 1,7; для вестибюлей, коридоров, лестниц, санузлов - 1,9-1,12;

большая освещенность помещений нежелательна, так как она будет способствовать перегреву или переохлаждению. Коэффициент искусственного освещения должен быть не менее 48 Вт на 1 м² площади

кабинета. При люминесцентном освещении в кабинете площадью 50 м должно быть не менее 12 действующих светильников.

Методика №8.

Подсчет количества декоративных растений в обследуемом помещении.

Подсчитайте количество растений в обследуемом помещении. Опишите их состояние, ухоженность, размещение; достаточно ли, на ваш взгляд, количество растений в данном помещении? Какие советы по их размещению вы могли бы дать? Предложите несколько эскизов по размещению растений в школьных помещениях, используя все многообразие комнатных цветов.

Справка: Растения в помещениях могут устанавливаться на подставках-цветочницах, на полу или подвешиваться на стенах, при этом они не должны затенять естественное освещение.

Изучение экологического состояния пришкольной территории.

Методика №1.

Опишите расположение школы в микрорайоне. Определите, на каком расстоянии школа находится от производственных и коммунальных предприятий, жилых домов, автострады.

Справочный материал: По санитарно-гигиеническим нормам промышленное предприятие, прачечные, магазины, ателье и т.п. должны отстоять не менее чем на 50 м, жилые дома - не менее чем на 10 м, автострада — не менее чем на 25 м.

Методика №2.

Подсчитайте, какое количество автомобилей проходит по ближайшей автостраде за 1 ч; за сутки. Определите приблизительно, какое количество выхлопных газов от автомашин поступает в атмосферу микрорайона школы в сутки, если известно, что один легковой автомобиль в течение суток выбрасывает до 1 кг выхлопных газов, в состав которых входит 30 г угарного газа, 6 г оксида азота, соединения свинца, сера и др. загрязняющие вещества.

Методика №3.

Подсчитайте количество деревьев и определите площадь кустарника, произрастающего на территории школы. Подсчитайте сколько деревьев и какая площадь кустарника на каждого учащегося школы.

Справка: по данным ВОЗ, на одного жителя города должно приходиться 50 м

зеленых насаждений.

Методика №4.

Определите, на каком расстоянии от здания школы расположены деревья и кустарники. Сопоставьте полученные результаты с требованиями к озеленению школы. На пришкольном участке расстояние между деревьями и зданием школы должно быть не менее 10м, а между кустарником и школой— 5м. Определите, на каком расстоянии от школы, друг от друга растут растения. Расстояние между узколистными формами должно быть 5-6 м,

между широколистными - 8-10 м. В городских условиях на одном гектаре должно располагаться от 90 до 150 деревьев.

Известна роль зеленых насаждений в очистке воздуха. Так, дерево средней величины за 24 ч восстанавливает столько кислорода, сколько необходимо для дыхания 3 человек. Запыленность жилого микрорайона на озелененных участках на 40% ниже, чем на открытых площадках. Зеленые массивы улавливают 70-80% аэрозолей и пыли.

Определите, какое количество пыли способны задержать зеленые насаждения пришкольного участка. Для этого подсчитайте и опишите видовой состав деревьев и кустарников. Сделайте вывод о роли зеленых насаждений вашей школы в улучшении микроклимата микрорайона.

Справка: На листовой поверхности взрослого растения — вяза мелколистного осаждается за летний период до 23 кг пыли, на иве - до 38 кг, на клене - до 33 кг, на тополе канадском - до 34 кг, на сирени - до 1,6 кг, акации - до 0,2 кг, на вязе узколистном - до 2 кг.

Методика №5.

Опишите участок пришкольной территории, понравившийся больше всего, зарисуйте, рисунок приложите к отчету. Предложите свой проект реконструкции пришкольной территории.

Заключение, решение:

1. Ознакомились с методиками исследования и утвердили их.

2. Провести исследования с использованием данных методик.

3. По результатам составить паспорт школы и провести конференцию.

Занятие №5.

Тема «Ознакомление с некоторыми приемами доврачебной помощи»

I. Вступительное слово.

При травматических повреждениях, кровотечении, отравлении, утоплении, поражении электрическим током, молнией и других несчастных случаях может внезапно остановиться дыхание и прекратиться работа сердца. В этом случае пострадавший нуждается в немедленной доврачебной помощи. В первые 4-5 минут свидетели несчастного случая должны, не теряя ни минуты, приступить к оживлению пострадавшего: искусственному дыханию «изо рта в рот» или «изо рта в нос» и наружному (непрямому) массажу сердца.

II. Искусственное дыхание по способу «изо рта в рот» и «изо рта в нос».

Суть приема состоит в искусственном осуществлении вентиляции легких, что позволяет не допустить развития кислородного голодания.

Практическая работа:

Методика состоит в выполнении следующих действий:

1. Проверка и очистка верхних дыхательных путей. Быстро открыть рот пострадавшему и быстро удалить слизь, ил, песок с помощью любой мягкой ткани. У утонувшего надо удалить из верхних дыхательных путей и желудка попавшую туда воду.

На перечисленные процедуры не должно затрачиваться более 30-45 сек.

2. Расположение пострадавшего: положить пострадавшего на спину и запрокинуть голову назад.

3. Осуществление искусственного дыхания: встать на колени у головы пострадавшего, положить одну руку ему под шею, а другую на лоб, сделать глубокий вдох, зажать пострадавшему ноздри рукой, лежащей на лбу, и плотно прижать свой рот к открытому рту пострадавшего, вдуть воздух. Вдувать воздух нужно резко. Затем дождаться когда произойдет выдох. По окончании выдоха у пострадавшего оказывающий помощь должен снова произвести вдувание. В 1 мин следует сделать 12-16 вдуваний. Искусственное дыхание «изо рта в нос» производят тогда, когда челюсти пострадавшего плотно сжаты, в этом случае вдувание производят в нос.

4. Наружный (закрытый, непрямой) массаж сердца. Суть приема состоит в искусственном продвижении крови по сердечно-сосудистой системе, что позволяет поддерживать кровообращение и способствует естественному восстановлению сокращений.

Если во время потери сознания, когда у человека расслабляются все мышцы грудной клетки, надавить руками на грудину, то ее удастся сместить на 3-5 см по направлению к позвоночнику. При этом сердце сдавливается, кровь из его желудочков поступает в артерии большого и малого кровообращения.

Методика приема.

а) расположение пострадавшего. Вверх лицом на твердую поверхность. Расстегнуть пояс, освободить от одежды грудную клетку.

б) определение места надавливания. Путем прощупывания найти нижний конец грудины, на два пальца выше этого места расположить ладонь одной руки, а ладонь второй руки положить сверху под прямым углом.

5. Массаж сердца. Обеими руками, выпрямленными в локтевых суставах, производить толчкообразные ритмичные надавливания на нижнюю часть грудины. При каждом толчке грудина должна прогибаться на 3-4 см. Во избежание повреждения грудины, ребер и внутренних органов толчки следует делать резкие, но не чрезмерно сильные. После толчка давление на грудину нужно прекратить, руки расслабить, не отнимая их от грудины. Толчки производить ритмично, с частотой 60 раз в минуту. Детям до 10-12 лет массаж сердца делать 1 рукой с частотой 60-80 толчков в минуту, детям до года — двумя пальцами в ритме 10-110 толчков в минуту.

6. Одновременное проведение искусственного дыхания и наружного массажа сердца, если помощь оказывают два человека, тогда один из них делает искусственное дыхание, а другой - массаж сердца. Причем их действия должны производиться не одновременно, а чередоваться: вначале один оказывает помощь: делает вдувание в легкие пострадавшего, затем другой совершает 4-5 нажатий на грудину. Если помощь оказывает один человек, то он через 2 быстрых вдувания воздуха в легкие пострадавшего сочетает с 12-15 нажатиями на грудину.

Решение, заключение:

1. Ознакомить учащихся с правилами оказания первой медицинской помощи.

2. Выпустить информационный листок по данной теме.

3. Провести практические занятия и изготовить пособия и модели-тренажеры.

Занятие №6.

«О культуре питания» (теоретическое).

1. Вступительное слово.

Культура питания — важное условие хорошего здоровья, нормального развития детей и подростков.

Ученые всего мира с тревогой констатируют, что в промышленно развитых странах уже каждый пятый ребенок страдает ожирением. Народная мудрость гласит: «Будь умеренным в еде, но не в работе». Прививать умеренность в еде, воспитывать культуру питания необходимо с раннего возраста. Показателем нормального питания является масса тела ребенка. Определить нормальную массу питания можно по формуле Р==Н-100, где Р -нормальная масса тела, Н - рост в сантиметрах.

2. Сообщения учащихся. Условия правильного питания.

1. Учитывать потребности организма, обеспечивать рациональность питания - первое важнейшее условие культуры питания.

2. Второе важное условие культуры питания - правильный режим приема пищи. Кратность питания: оптимальным является 4-х разовое питание: завтрак, обед и ужин. Перед сном яблоко, стакан молока или кефира, стакан холодной воды + ложка меда. Двукратное или однократное питание очень вредно. Такой «режим» питания нарушает ритм многих физиологических процессов.

Исключительно важное значение имеет прием пищи в одно и то же время. У человека вырабатывается условный рефлекс на время приема пищи.

3. Очень важное значение имеет правильное распределение пищевого рациона по объему калорийности и качественному составу на протяжении дня.

4. Особенно важно соблюдение режима питания для детей и подростков. Режим питания детей школьного возраста должен соответствовать режиму дня. Ученики, посещающие школу в первую смену, завтракают дома в 7 ч 30 мин, не позже, чем за 30 минут до начала занятий, затем второй завтрак и обед, ужин дома в 18-19 ч. По калорийности режим питания следует распределить следующим образом. в ккал

первый второй обед ужин

завтрак завтрак

11-13 лет 550-650 330-400 850-950 500-600

14-17 лет 550-700 300-450 900-1000 550-650

5. Качественный состав пищи. Так, мясные, рыбные, крупяные, овощные, творожные блюда, яйца, закуску из сельди и салат целесообразно давать на первый завтрак. Такие продукты, как мясо и рыба, не рекомендуется употреблять перед сном. Ужин необходимо составлять из молочных, овощных и крупяных блюд. В суточном рационе питания основное место должны занимать овощи и фрукты, молоко и молочные продукты, хлеб, крупы, мясные и рыбные продукты. Наименьшее количество должны играть сахар и кондитерские изделия.

В состав пищи вводят витамин С из .расчета суточной нормы: 30 мг — для детей в возрасте от 1 до 6 лет, 50 мг - для детей 6-12 лет, 70 мг - для детей и подростков 12-17 лет.

Большое значение имеет правильная организация питьевого режима:

если взрослым из расчета на 1 кг массы тела достаточно 30 мл жидкости, то детям от 15 лет до 500 мл.

Употребление хлеба и крупяных продуктов - важное условие рациональности питания. Неотъемлемый элемент культуры питания -бережное отношение к продуктам, хлебу.

Решение, заключение:

1. Разработать правила питания и рацион для условий школы «Стикс».

2. Ознакомить с правилами рационального питания учащихся.

Занятие №7.

«Лекарственные растения и их сбор»

Цели: познакомиться с правилами сбора лекарственных растений, их разнообразием, применением.

Занятие теоретически-практическое.

1. Вступительное слово:

К траве предъявляются семь таких требований:

1. Она должна вырасти в хорошем месте.

2. Быть собранной вовремя, хорошо высушенной, свежей,

неиспорченной.

3. Обезвреженной, действовать мягко, сочетаться с другими.

О месте произрастания: это чистая, благостная земля. О времени сбора: корень, ветка, стебель - их лучше собирать, когда высыхают соки. Листья, молочко, молодые побеги - их лучше собирать в период роста в сезон дождей. Цветы, плоды и концы побегов - их лучше собирать осенью.

2. Сообщения учащихся.

1. Правила сбора, сушки, хранения. Ознакомление идет по плану:

Вид лекарственного сырья. Особенности сырья.

Условия сушки.

Сроки хранения.

2. Знакомство с перечнем лекарственных растений, их изображение на

рисунках и гербарных экземплярах.

Подведение итогов и выполнение практического задания:

а. Создать бюро «Медицинская служба лекарственных растений».

б. Собрать домашнюю аптечку лекарственных трав.

в. В летнее время собрать гербарные экземпляры лекарственных растений.

Занятие «Венерические заболевания и их предупреждение»

I. Вступительное слово учителя.

Венерические заболевания - одно из серьезных социальных и психологических проблем современности. Подростки из-за недостатка жизненного опыта зачастую неспособны оценить пагубные последствия легкомысленной случайной связи. Учитывая тяжесть последствий венерических заболеваний для здоровья молодых людей, опасность для общества, влияние на потомство, я хочу информировать вас о распространении венерических заболеваний, передающихся половым путем, о «безопасном сексе».

II. Сообщения учащихся:

1. В настоящее время известно около 20 возбудителей заболеваний ЗППП: бактерии, вирусы, простейшие, дрожжевые грибки, членистоногие. Вызываемые ими заболевания высоко контамозны, широко распространены, требуют особых мер общественной профилактики.

Число официально регистрируемых во всем мире ЗППП ежегодно превышает 800 млн. человек. Настоящие цифры заболеваемости гораздо выше (30-40% населения являются носителями ЗППП). Основная причина распространения ЗППП — частая смена партнеров, алкоголизм, наркомания. Не меньшую роль играет отсутствие половой и санитарно-гигиенической грамотности населения.

2. Клинические признаки ЗППП и их лечение.

	Субъективные симптомы бъективны е симпт 'омы				Объективные симптомы ше симптомы
Возбудитель	инкубационный период	зуд и жжение	запах	нарушение мочеиспускания	выделения	степень воспалительной реакции
Гонококк	3-5 дней до 2-4 недель	интенсивные		рези, боли, моча мутная	сильные, гнойные из уретры	сильные, образование эрозий
Хламидии	20-30 дней	слабые		Учащены, позывы к мочеиспусканию	слизистые, гнойные	отечность половых органов, эрозия
Уреаплазма	15-20 дней	слабые		учащены	слизистые, гнойные	отечность половых органов, эрозия
Гарднерелла	7-10 дней	сильные	Зловон-ный		обильные, бело-серые, густые	отечность
Трихомонады	3-15 дней	сильные	Зловон ный	Затруднено, частое	скудные, слизисто-гнойные	ярко-красная половых губ.

3. Лечение ЗППП.

В лечении заболеваний важно точно и быстро поставить диагноз. Острые заболевания лечатся легче, чем хронические. Переход заболевания в хроническую форму связан с отсутствием лечения, когда из-за слабого проявления симптомов больной полагает «само пройдет», занимается самолечением.

Пример. Больной Н., 36 лет, обратился с диагнозом «синдром Рейтора», т.е. сочетание уретрита, конъюнктивита, артрита. Из-за поражения суставов не может ходить, до 4-х раз в году болеет пневмонией, имеет 2-ю группу инвалидности. Во время службы в армии перенес гонорею. Методом ДНК-диагностики у него выявлены гарднерелла, гонококк, хламидия, уреаплазма. Из-за присутствия гарднереллы антибиотики были неэффективны. Хроническая гонококковая инфекция не выявилась, а именно она была причиной тяжелого поражения суставов.

4. Ответы на вопросы учащихся.

Решения:

1. Вести просветительскую работу по изучению признаков и мер профилактики ЗППП.

Занятие. Нормы питания. Расчет суточного рациона.

Практическое занятие.

1. В соответствии с заданной таблицей необходимо произвести расчет норм питания на сутки

2. Подведение итогов.

СПИД, его предупреждение

Форма проведения занятия реферативная. Представлены рефераты и их обсуждение.

Перспективный план:

1. Провести занятия:

«Наркомания - болезнь века».

«СПИД - проблемы решенные и нерешенные».

«Соль и ее влияние на организм».

«Сколько потреблять сахара».

«Значение овощей и фруктов в рационе питания».

2. Подвести итоги практическим исследованиям и наблюдениям.

3. Провести самонаблюдение за работой жизненно важных органов по методикам.

4. Составить памятки «Как быть здоровым». По итогам провести конкурс на лучшую памятку.

Blog

Мероприятия

Содержание

ПРОТОКОЛЫ ЗАСЕДАНИЙ КЛУБА