Образовательная программа дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности «Легкая атлетика»
| Вид материала | Образовательная программа |
- Образовательная программа дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности, 1300.77kb.
- Методические рекомендации по подготовке к Конкурсу па лучшее учреждение дополнительного, 193.57kb.
- Образовательная программа Фитнес-аэробика для детей 13-17 лет на 2009-2010 учебный, 433.48kb.
- Учебная программа «Базовые и новые физкультурно-спортивные виды» (Легкая атлетика), 147.61kb.
- Проект положения о статусе, порядке формирования и обеспечения спортивных сборных команд, 58.54kb.
- Программа дисциплины «Базовые физкультурно-спортивные виды»: " легкая атлетика", 591.63kb.
- Бабела Анна Васильевна, педагог дополнительного образования отдела туризма Сыктывкар, 130.45kb.
- Образовательная программа дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности, 696.38kb.
- Администрация города ижевска, 372.75kb.
- Программы дополнительного образования: а физкультурно-спортивной направленности, 246.2kb.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Образовательная программа дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности «Легкая атлетика» (Этапы начальной подготовки, учебно-тренировочный) является модифицированной. Разработана на основе Примерных программ спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва по легкой атлетике «Бег на короткие дистанции» 2003 г., «Бег на средние дистанции» 2004 г., (В.Г.Никитушкин, В.Б.Зеличенок, Н.В.Чесноков, В.Г.Бауэр, Б.Ф.Прокудин), допущенных Государственным комитетом Российской Федерации по физической культуре и спорту, с учётом Положения об организации деятельности муниципальных образовательных учреждений дополнительного образования спортивной направленности г.Мурманска и в соответствии с типовым планом-проспектом учебной программы для спортивных школ (ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ, УОР), утвержденным Приказом от 28.06.2001 № 390 Государственного комитета Российской Федерации по физической культуре, спорту и туризму.
Предназначена для реализации в отделении легкой атлетики СДЮСШОР № 4, является основным документом в организации образовательного процесса. Срок реализации 8 лет, в том числе:
- этап начальной подготовки – 3 года;
- учебно-тренировочный этап – 5 лет.
Цель программы – воспитание спортсменов, потенциального резерва сборных команд области, города, ведомства.
Программный материал объединен в целостную систему многолетней спортивной подготовки и предполагает решение следующих основных задач:
- содействие гармоничному физическому развитию, разносторонней физической и технической подготовленности и укрепление здоровья учащихся;
- привитие стойкого интереса к занятиям спортом;
- выявление задатков и способностей детей в избранном вида спорта и возможности дальнейшей специализации;
- воспитание волевых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем социальной зависимости и ответственности молодых легкоатлетов;
- подготовка инструкторов и судей по легкой атлетике.
Основные критерии выполнения программных требований.
- На этапе начальной подготовки:
- укрепление здоровья, улучшение физического развития;
- овладение основами техники выполнения физических упражнений;
- выполнение объемов тренировочных нагрузок, предусмотренных программными требованиями;
- приобретение разносторонней физической подготовленности на основе занятий различными видами спорта.
- На учебно-тренировочном этапе:
- состояние здоровья и уровень физического развития занимающихся;
- повышение уровня подготовленности в соответствии с индивидуальными особенностями занимающихся;
- выполнение объемов тренировочных нагрузок, предусмотренных программными требованиями;
- выполнение контрольно-переводных нормативов по ОФП, СФП, СП;
- накопление соревновательного опыта.
При разработке программы использованы результаты практической деятельности тренеров по подготовке бегунов на короткие и средние дистанции различных возрастных групп, данные научных исследований по проблемам теории и методики, практические рекомендации спортивной медицины, возрастной физиологии и психологии. Климатические условия Заполярья («кислородный голод» и период «полярной ночи»), ограниченные возможности местной спортивной базы и многолетние статистические данные обусловили внесение некоторых изменений в программу, связанных с необходимостью более длительного периода освоения тренировочных нагрузок, восстановления организма:
- включен 5-й год обучения на учебно-тренировочном этапе;
- разработана система комплексной оценки выполнения учащимися программных требований;
- перераспределено процентное соотношение общефизической, специальной физической и специальной (технико-тактической) подготовки в годичном цикле;
- изменено соотношение объемов нагрузки по зонам относительной мощности;
- изменен общий объем беговых упражнений и кроссового бега.
- НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ
На этап начальной подготовки зачисляются учащиеся общеобразовательных школ, желающие заниматься спортом, не имеющие медицинских противопоказаний. На этапе начальной подготовки осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники бега, выполнение контрольных нормативов для зачисления на учебно-тренировочный этап подготовки.
Учебно-тренировочный этап формируется из учащихся, прошедших необходимую подготовку не менее 1 года начальной подготовки и спортсмены из других видов спорта, выполнивших приемные нормативы по общефизической и специальной подготовке для легкоатлетов. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии выполнения учащимися контрольно-переводных нормативов по общей физической, специально-физической и технико-тактической подготовке.
Все обучающиеся обязаны иметь медицинский допуск к тренировкам и не реже 2-х раз в год проходить медицинский осмотр: на этапе начальной подготовки у врача-педиатра, на последующих этапах - в специализированном медицинском учреждении (врачебно-физкультурный диспансер, центр реабилитации и спортивной медицины).
Таблица 1
Режимы учебно-тренировочной работы и требования по переводу
| Этап | Год обучения | Минимальный возраст зачисления | Минимальное число учащихся в группе | Максимальное кол-во учебных часов в нед.* | Требования для зачисления и перевода на этап/год обучения | Требования по окончании учебного года |
| НП | 1 Свыше года | 9 9 | 15 14 | 6 9 | Медицинский допуск. | Положительная динамика ОФП |
| УТ | До 2-х лет Свыше 2-х лет | 10 12 | 1 1 | 12 18 | Медицинский допуск. Выполнение нормативов по ОФП, СФП и СП | Выполнение нормативов по ОФП, СФП и СП, накопление соревновательного опыта |
* Указанный объем учебной нагрузки является максимальным, он может быть снижен в зависимости от задач периода годичного цикла (переходный период, между учебно-тренировочными сборами), но суммарно не более чем на 25% от общегодового объема.
Таблица 2
Учебный план
на 52 недели учебно-тренировочных занятий
| Разделы и средства подготовки | Этап и год обучения | |||||||
| | Начальная подготовка | Учебно-тренировочный | ||||||
| 1 | 2 | 3 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| I. ТЕОРИЯ | 8 | 10 | 10 | 22 | 20 | 22 | 22 | 20 |
| II. ПРАКТИКА | 284 | 426 | 426 | 518 | 520 | 805 | 805 | 807 |
| Общая физическая подготовка | 220 | 315 | 309 | 369 | 342 | 473 | 454 | 420 |
| Специальная физическая подготовка | 20 | 31 | 34 | 45 | 49 | 84 | 103 | 103 |
| Специальная подготовка | 44 | 80 | 83 | 104 | 129 | 248 | 248 | 284 |
| III. СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА | 18 | 30 | 30 | 64 | 64 | 80 | 80 | 80 |
| (соревнования, контр. испытания,тесты) | | | | | | | | |
| IV. ИНСТРУКТОРСКАЯ,СУДЕЙСКАЯ | | | | 4 | 4 | 8 | 8 | 8 |
| ПРАКТИКА | | | | | | | | |
| V. ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ | | | | 10 | 10 | 15 | 15 | 15 |
| VI. МЕДИЦИНСКОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ | 2 | 2 | 2 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 |
| Итого: максимальный объем | 312 | 468 | 468 | 624 | 624 | 936 | 936 | 936 |
Таблица 3
Соотношение средств общефизической, специальнофизической и специальной подготовки
по годам обучения (%)
| Средства подготовки | Начальная подготовка | Учебно-тренировочный | ||||||
| 1 | 2 | 3 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Общая физическая | 77 | 74 | 72 | 71 | 66 | 60 | 56 | 49 |
| Специальная физическая | 7 | 7 | 8 | 9 | 9 | 9 | 13 | 14 |
| Специальная (технико-тактическая) | 16 | 19 | 20 | 20 | 25 | 31 | 31 | 37 |
Таблица 4
Показатели соревновательной нагрузки по годам обучения
| Этапы подготовки | Начальной подготовки | Учебно-тренировочный | |
| Год обучения | 1 - 3 | 1 - 2 | 3 - 5 |
| Количество соревнований | 3 - 5 | 6 - 10 | 8 - 12 |
| Количество стартов | 5 - 12 | 18 - 22 | 24 - 32 |
Контрольно-переводные нормативы для учащихся
по общей (ОФП) специальнофизической (СФП) и специальной (СП) подготовке
Таблица 5
Юноши
| Контрольные упражнения | Перевод в УТ | Норматив на конец года | ||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| Бег 30 м со старта | 5,8 | 5,5 | 5,2 | 4,9 | 4,7 | 4,5 |
| Бег 30 м с хода | 5,0 | 4,7 | 4,4 | 4,1 | 3,9 | 3,7 |
| Бег 50 м со старта | 9,3 | 8,9 | 8,5 | 8,1 | 7,8 | 7,5 |
| Бег 300 м | 56,0 | 53,0 | 50,0 | 47,0 | 45,0 | 43,0 |
| 1-й прыжок с/м | 160 | 180 | 200 | 220 | 235 | 250 |
| 3-й прыжок с/м | 470 | 520 | 570 | 620 | 680 | 700 |
| подтягивания | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 11 |
| Подъем туловища из положения лежа | 25 без у/времени | 30 без у/времени | 40 без у/времени | 35 за 1 минуту | 50 за 1 минуту | 55 за 1 минуту |
| Спортивный разряд | 3 юн | 2 юн | 1 юн | 3 | 3 | 2 |
Таблица 6
Девушки
| Контрольные упражнения | Перевод в УТ | Норматив на конец года | ||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| Бег 30 м со старта | 6,0 | 5,7 | 5,4 | 5,1 | 4,9 | 4,7 |
| Бег 30 м с хода | 5,2 | 4,9 | 4,6 | 4,3 | 4,1 | 4,0 |
| Бег 50 м со старта | 9,5 | 9,1 | 8,7 | 8,3 | 8,0 | 7,7 |
| Бег 300 м | 59,0 | 56,0 | 53,0 | 50,0 | 48,0 | 46,0 |
| 1-й прыжок с/м | 150 | 170 | 180 | 200 | 210 | 215 |
| 3-й прыжок с/м | 450 | 500 | 540 | 580 | 600 | 620 |
| Отжимания в упоре лежа | 5 | 7 | 9 | 11 | 13 | 15 |
| Подъем туловища из положения лежа | 20 без у/времени | 25 без у/времени | 35 без у/времени | 30 за 1 минуту | 45 за 1 минуту | 50 за 1 минуту |
| Спортивный разряд | 3 юн | 2 юн | 1 юн | 3 | 2 | 1 |
Необходимо выполнить 6 нормативов из 8 по ОФП и СФП и спортивный разряд.