Правила безопасности на занятиях атлетической гимнастикой. 30. Виды планирования. Их краткая характеристика

Вид материалаДокументы

Содержание


Донской д.д
Основная литература к семинарским и практическим занятиям
Дополнительная литература
Подобный материал:
ЗАЧЕТНЫЕ ВОПРОСЫ ПО КУРСУ "АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА"

1. Характеристика средств атлетической гимнастики.

2. Цели и задачи атлетической гимнастики.

3. Оздоровительная направленность атлетической гимнастики.

4. Перечислите схожие и отличительные черты бодибилдинга и атлетической гимнастики.

5. Назовите различные режимы работы мышц. Примеры.

6. Сочетание объема и интенсивности нагрузки.

7. Вариативность нагрузки. Адаптация.

8. Основы силовой подготовки учащихся.

9. Преимущества повторного метода.

10. Организация занятий по атлетической гимнастике.

11. Развитие силы на самостоятельных занятиях.

12. Разминка при занятиях атлетической гимнастикой.

13. Планирование процесса силовой подготовки / анализ таблиц 5, 6, 7/.

14. Понятие силы. Примеры.

15. Собственно-силовые способности. Примеры.

16. Скоростно-силовые способности. Примеры.

17. Средства развития силы.

18. Понятие контроля в процессе занятий атлетической гимнастикой.

19. Факторы, определяющие уровень развития и проявления силовых способностей.

20. Содержание и структура урока атлетической гимнастики.

21. Классификация средств атлетической гимнастики.

22. Повторный метод развития силы. Примеры.

23. Метод развития силы "до отказа". Примеры.

24. Развитие силы методом максимальных усилий. Примеры.

25. Развитие силы методом динамических усилий. Примеры.

26. Изометрический метод развития силы. Примеры.

27. Объем нагрузки. Примеры.

28. Как избежать травм?

29. Правила безопасности на занятиях атлетической гимнастикой.

30. Виды планирования. Их краткая характеристика.

31. Годовая программа силовой подготовки. Работа с планом.

32. Особенности и планирование нагрузки с собственным весом.

33. Круговая тренировка. (Организация, содержание, методические особенности).

34. Интенсивность нагрузки. Примеры.

35. Атлетическая гимнастика без снарядов. Основные преимущества.

36. Врачебный контроль и самоконтроль при занятиях силовыми упражнениями.

37. Тренажер "Наклонная доска". Назначение. Развитие мышц.

38. Велотренажер. Назначение. Развитие мышц.

39. Упражнения для мышц пальцев и кистей рук без снарядов. Комплекс 8-10 упражнений.

40. Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс 8-10 упражнений без снаряда.

41. Упражнения для мышц туловища. Комплекс 8-10 упражнений без снаряда.

43. Упражнения для мышц ног. Комплекс 8-10 упражнений без снаряда.

44. Комбинированные упражнения без снаряда. Комплекс 8 упражнений.

45. Упражнения с гантелями. Комплекс 8-10 упражнений.

46. Упражнения с разборными гантелями. Примеры.

47. Упражнения гиревого двоеборья. Рывок. Фазы.

48. Упражнения гиревого двоеборья. Толчок. Фазы.

49. Упражнения со штангой. Составить комплекс из 6-8 упражнений.

50. Упражнения со штангой. Техника жима лежа, жима. Развитие мышц.

51. Упражнения со штангой. Жим из-за головы. Развитие мышц.

52. Упражнения со штангой. Наклоны, тяга с прямых ног. Развитие мышц.

53. Упражнение со штангой. Рывок в полуприсед. Развитие мышц.

54. Упражнения со штангой. Толчок. Развитие мышц.

55. Схема составления комплекса упражнений с гантелями.

56. Упражнения с гирями. Схема составления упражнений.

57. Упражнения со штангой. Толчок от груди. Развитие мышц.

58. Упражнения с гирями. Рывок. Развитие мышц.

59. Упражнения со штангой. Техника приседания со штангой на плечах.

60. Упражнения с гирями. Толчок. Развитие мышц.

61. Подготовительная часть урока (разминка и ее схема).

ЛИТЕРАТУРА

1.Антонов лк. Опорные прыжки женщин. М.: ФиС, 1975.72 с.

2.Алекперов СА. Упражнения на брусьях. М.: ФиС, 1975. 112 с.

3.Барский к.М Уроки китайской гимнастики. М.: Сов. спорт. Вып. 2. 48 с.

4.Беленович В.В. Обучение в физическом воспитании. М.: ФиС, 1968. 88 с.

5.Белов в.и Энциклопедия здоровья: Молодость до ста: Справ. изд. 2-е изд. М.: Химия, 1994.400 с.

6.Бернштейн НА. О ловкости и ее развитии. М.: ФиС, 1991. 288 с.

7.Боброва ГА. Художественная гимнастика в школе. М.: ФиС, 1978. 208 с.

8.Богачихин ММ Уроки китайской гимнастики. М.: ФиС, 1990. Вып. 1. 45 с.

9.Богомолов А. и др. Психологическая подготовка гимнастов. М.: 1974. 80 с.

10.Боген ММ Обучение двигательным действиям. М.: ФиС, 1985. 192 с.

11.Брыкин А. Т. Гимнастическая терминология. М.: ФиС, 1969. 189 с.

12.Вербова З.д. Искусство произвольных отношений. М.: ФиС, 1967. 75 с.

13.Гавердовский Ю.к., Майбуров НЕ. Упражнения на брусьях разной высоты. М.: ФиС, 1979. 160 с.

14.Гавердовский Ю.к. Упражнения на перекладине. М.: ФиС, 1975.87 с.

15.Гимнастика. Учеб. Для ин-то в физ. культ. Изд. 2-е / Под ред. А.М.Шлемина и А.Т.Брыкина. М.: ФиС, 1979.215 с.

16.Гимнастика с методикой преподавания: Учеб. пособ. Для уч ся / Под ред.н.к.Меньшикова. М.: Просвещение, 1990. 223 с.

17.Гимнастика и методика ее преподавания: Учеб. для фак. физ. культ. /Под ред. Н.К.Меньшикова. СПб.: Изд-во РТПУ им. А.И.Герцена, 1998.257 с ..

18.Годик МА., Барамидзе А.М, Киселева т.Г Стретчинг. Под вижность, гибкость, элегантность. М.: Сов. спорт, 1991. 96 с.

19.Гужаловский ДА. Развитие двигательных качеств У школь ников. Минск: Нар. асвета, 1978. 152 с.

20. Демирчоглян ГГ, Янкулин В.И Гимнастика для глаз. М.: ФиС, 1987.32 с.

21. ДОНСКОЙ Д.Д Биомеханика с основами спортивной техники. М.: ФиС, 1971.288 с.

22.Дубровский В.И Лечебная физическая культура (кинозете рапия): Учеб. для студ. вузов. М.: Гуманит. Изд. Центр ВЛАДОС, 1998.608 с.

23.Жужиков В.Г 650 гимнастических упражнений. М.: ФиС, 1970.88 с.

24.Жуков МН Подвижные игры: Учебник. М., 2000. 185 с.

25.Зуев Е.И Волшебная сила растяжки. М.: Сов. спорт, 1991.64 с.

26.Качашкин в.к. Методика физического воспитания: Учеб. пособие для уч-ся пед. училищ. М.: Просвещение, 1980.304 с.

27.Коджаспиров Ю.Г Музыка как психологическое средство организации учебно-тренировочных занятий. Теория и прак тика физическойкультуры. 1975.NS!3. С. 53.

28.Козлов В.И, Гладышева А.А. Основы спортивной морфоло гии. Учеб. пособ. для ин-ов физ. культ. М.: ФиС, 1991. 123 с.

29.Комплексная программа физического воспитания: Физиче ское воспитание учащихся I-XI классов: Программы обще образовательных учреждений. М.: Просвещение, 1996. С. 106-204.

30.Коренберг в.Е. Упражнения на бревне. М.: ФиС, 1976. 80 с.

31.Коркин в.И Акробатика. М.: ФиС, 1983. 127 с.

32.Крапивина Е.А. Физические упражнения иогов. М.: Знание, 1991.82 с.

33.Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия / Пер. сангл. М.: ФиС, 1989. 224 с.

34.Лаптев А.п., Минх А.А. Гигиена физической культуры и спорта: Учеб. для ин-ов физ. культ. М.: ФиС, 1979.216 с.

35.Лисицкая т.с. Аэробика на все вкусы. М.: Просвещение ВЛАДОС, 1994. 96 с.

36.Лисицкая т.с., Заглада В.Е. Вольные упражнения женщин. М.: ФиС, 1976.75 с.

37.Лисицкая Т.С.. Хореография в гимнастике. М.: ФиС, 1984. 176 с.

38. Ловицкая И.В. Принципы построения комплексов физкуль турных пауз на законченное музыкальное про изведение. Теория и практика физ. культ. 1977. N!Й. С. 49.

39.Лях В.И. Координационные способности школьников. Минск, 1989. 159 с.

40.Лях В.И Тесты в физическом воспитании школьников. М.: 1998. 272 с.

41.Мазнuченко В.Д Двигательные навыки в гимнастике. М.: ФиС, 1959.82 с.

42.Максименко А.М Основы теории и методики физической культуры. М., 1999.224 с.

43.МартовскиЙА.Н Гимнастика в школе. М.: ФиС, 1976. 108 с.

44.Маслов А.А., Подщеколдин А.М Уроки китайской гимнасти ки. М.: Сов. спорт. Вью. 3. 94 с.

45.Матвеев ПЛ Теория и методика физической культуры: учеб. для ин-тов физ. культ. М., 1991. 543 с.

46.Матов А.М, Иванова О.А. и др. Ритмическая гимнастика для школьников. М.: Знание, 1989 Новое в жизни, науке, технике. Серия "Физ-культура и спорт." NQ4. 83 с.

47.Менхин Ю.В. Физическая подготовка в гимнастике. М.: ФиС, 1989. 224 с.

48.Методика подготовки гимнасток. М.: ФиС, 1976. 142 с.

49.Методика физического воспитания учащихся 10-11 классов: Пособие для учителя Под ред. В.И.Ляха. М., 1997.98 с.

50.Миронова З.С, Хейфец ПЗ. Профилактика травм в спорте и до врачебная помощь. М.: ФиС, 1966. 86 с.

51.Морозов В.Н О систематизации приемов помощи в спор тивной гимнастике. Гимнастика. 1979. Вып. 1. С. 28-34.

52.Назаров В.Л Координация движений у детей школьного возраста. М.: ФиС, 1969.32 с.

53.Настольная книга учителя физической культуры Под ред. Л.Б.кофмана. М.: 1998.496 с.

54.Озолин НГ Музыка в подготовке спортсменов. Теория и практика физ. культ. 1977. NQ2. С. 35.

55.Определение физической подготовленности школьников Под ред. Б.В.Сермеева. М., 1973. ·107 с.

56.Оценка техники движения на уроках физической культуры. Пособ. для учителей / Под ред. Г.Б.МеЙксона и ГЛ.Бог данова. М.: Просвещение, 1975.9'6 с.

57.Палыга В.Д Гимнастика: Учебное пособие для студентов фак. физ. восп. пед. ин-тов. М.: Просвещение, 1982.288 с.

58.Петров В.к. Сила нужна всем. 2-е изд., перераб. и доп. М.: ФиС, 1984. 160 с.

59.Петров П.к. Методика преподавания гимнастики в школе: Учеб. для студ. высш. учеб. заведений. М.: Гуманит. Изд. центр ВЛАДОС, 2000. 448 с.

60.Петров п.к. Методика обучения упражнениям в висах и упорах в школе: Учеб. пособ. Ижевск: Изд-во УдГУ, 1995. 95 с.

61.Семенов Л.П. Опорные прыжки мужчин. М.: ФиС, 1975.72 с.

62.Семенов Л.П. Советы тренерам. М.: ФиС, 1980. 175 с.

63.Смолевскuй в.м, Ивлuев Б.к. Нетрадиционные виды гимна стики. М.: Просвещение, 1992. 80 с.

64.Спортивная гимнастика. Учебник для ин-тов физ. культ. / Под ред. Ю.к.гавердовского и В.М.Смолевского. М.: ФиС, 1979.327 с.

65.Спортивная медицина. Общая паталогия, врачебный кон троль с основами частной паталогии. Учеб. для студ. ин-тов физ. культ. / Под ред. Дембо А.Г. М.: ФиС, 1975. 177 с.

66.Строевые упражнения (термины, команды, техника испол нения). / Составитель Бочаров п.н. Иваново, 1971. 108 с.

67.Теория и методика гимнастики. Учебник для фак. восп. / Под ред. В.И.Филипповича. М.: Просвещение, 1971.448 с.

68.Терминология гимнастики в физическом воспитании: Мето дические рек. ДЛЯ фак. физ. культ. / Составитель С.И.Кудинов. Самара: Изд-во СамГПУ, 1999.56 с.

69.Теория и методика физического воспитания: Учеб. для пед институтов / Под ред. Б.А.Ашмарина. М.: 1990.287 с.

70.ТетернuковаЛИ Рациональная иога. М.: Знание, 1992. 160 с.

71.Укран В.Л. Смолевскuй В.М. ШлеАtUН А.М Атлетическая гимнастика. М.: ФиС, 1965. 72 с.

72.Укран М.Л. Методика тренировки гимнастов (мужчин). М.: ФиС, 1971.288 с.

73. Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спорт сменов. М.: ФиС, 1974.232 с.

74. Хатха-Иога: Чудеса без чудес / Авт.-состав. с.нЛебедев. М.: Сов.спорт, 1992. 56 с.

75. Хан ЛН О методах преподавания на уроках физ. Культ // Научные основы физ. культ. и спорта. Саратов: 1970. 75 с.

76. Холодов Ж.К, Кузнецов В.С теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособ. для студ. вузов. М.: Изд. центр "Академия", 2001. 480 с.

77. Хрущев св. Врачебный контроль за физическим воспитанием школьников. М.: Медицина, 1980.94 с.

78. Художественная гимнастика. Учеб. для ин-тов физ. культ. / Под ред. Т.слисицкой. М.: ФиС, 1982. 157 с.

79. Юный гимнаст / Под ред. Шлемина А.М. М.: ФиС, 1973. 176 с.

ОСНОВНАЯ ЛИТЕРАТУРА К СЕМИНАРСКИМ И ПРАКТИЧЕСКИМ ЗАНЯТИЯМ

1. Алекперов С.А. Упражнения на брусьях. - М: ФиС, 1975.

2. Гавердовский Ю.К., Майбуров Н.Е. Упражнения на брусьях разной высоты. - М. :ФиС, 1979.

3. Гавердовский Ю.К. Упражнения на перекладине. - М.: ФиС, 1975.

4. Гимнастика. Учеб. для институтов физ.культ. - /Под ред. А.М.Шлемина и А. т'Брыкина. - М.: ФиС, 1979.

5. Гимнастика и методика ее преподавания: Учеб.для фак.физ.культ.-/Под ред.

Н.К.Меньшикова. СПб.: Изд-во РТПУ им.А.И.Герцена, 1998.

7. Гимнастика. - /Под ред.М.Л.Журавина, Н.К.Меньшикова. - Академия, 2001.

8. Коренберг В.Е. Упражнения на бревне. - М.: ФиС, 1976.

9. Коркин В.И. Акробатика. - М.: ФиС, 1983.

10.Лисицкая Т.С., Заглада В.Е. Вольные упражнения женщин. - М.: ФиС, 1976. 11.Менхин Ю.В. Физическая подготовка в гимнастике: - М.: ФиС, 1989. 12.Семенов Л.П. Опорные прыжки мужчин. - М.: ФиС, 1975.

13.Спортивная гимнастика. Учебник для институтов физ.культ. /Под ред.

Ю.к.гавердовского и В.М.Смолевского. - М.: ФиС, 1979.

14.Укран М.Л. Методика тренировки гимнастов (мужчин). - М.: ФиС, 1971. 15.Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и

спорта. Учеб. пособ. Для студ. вузов. - М.: Изд. Центр "Академия", 2001. 16.ЮныЙ гимнаст. /Под ред. Шлемина А.М. - М.: ФиС, 1973.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА

1. Бернштейн Н.А. О ловкости и ее развитии. - М.: ФиС, 1991.

2. Богомолов А. и др. Психологическая подготовка гимнастов. - М.: 1974.

3. Брыкин А.Т. Гимнастическая терминология. - М.: ФиС, 1969.

4. Донской Д.Д. Биомеханика с основами спортивной техники. - М.: ФиС, 1976.

5. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура. - М.: "Владос", 1998.

6. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников. - М.: 1998.

7. Мазниченко В.Д. Двигательные навыки в гимнастике. - М.: ФиС, 1959.

8. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: учеб. для инст. физ. культ. - М.: 1991.

9. Петров П.К. Методика преподавания гимнастики в школе: Учеб. для студ. выст. учеб. заведений. - М.: Гуманит. Изд. центр ВЛАДОС, 2000.

10.Петров П.К. Курсовые и выпускные квалификационные работы по физической культуре. - М.: 2001.

11.Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. - М.: 1990.