Специальная гимнастика для глаз ( в середине занятия )
| Вид материала | Документы |
- Фитотерапия, физическое воспитание дыхательная гимнастика, лфк, производственная ежедневная, 61.39kb.
- Информация для родителей, дети которых имеют нарушения в звукопроизношениии, 72.38kb.
- Тема: Формы и методы применения физических упражнений, 31.01kb.
- Положение глаз и динамика работы репрезентативных систем. Использование паттернов движения, 20.03kb.
- «Сибирское спа», 420.15kb.
- Задачи курса: Изучить культуризм, как явление современной жизни, 174.73kb.
- Программа по офтальмологии для студентов всех факультетов общая офтальмология, 777.54kb.
- Название: Обобщающий урок по географии «Материки и океаны», 66.14kb.
- Требования к работодателю по обеспечению сиз, 109.38kb.
- Черникова Любовь Анатольевна (+7 905 251 5129) Гимнастика для беременных программа, 44.27kb.
СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
ДЛЯ ГЛАЗ
( в середине занятия )
1. И.п. – сидя, откинувшись на спинку стула. Глубокий вдох. Наклоняясь вперед, к крышке стола – выдох. Повторить 5-6 раз.
2. И.п. – сидя, откинувшись на спинку стула. Прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, затем открыть. Повторить 4 раза.
3. И.п. - сидя, руки на поясе. Повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки, повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки. Вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.
4. И.п. - сидя. Смотреть прямо перед собой на учителя (воспитателя) 2-3 сек., поставить руки по средней линии лица на расстоянии 15-20 см от глаз, перевести взор на кончик среднего пальца и смотреть на него 3-5 сек., опустить руки. Повторить 5-6 раз.
5. И.п. – сидя, руки вперед. Посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх, следить глазами за руками, не поднимая головы. Руки опустить, выдох. Повторить 4-5 раз.
