Упроцесі загартування повітрям, сонцем, водою підвищується стійкість дитячого організму. Загартований організм легше переносить фізичне І розумове навантаження

Вид материала

Документы

Подобный материал:

• Відділ освіти Апостолівської райдержадміністрації Українська загальноосвітня школа, 252.24kb.
• Для нормальної життєдіяльності організму людини І доброго за­своєння їжі людський організм, 131.13kb.
• План лекції: Вплив нераціональних занять спортом на організм дитини. Фактори, знижуючі, 38.96kb.
• „механізми самозахисту організму, 233.25kb.
• Конкурс проводиться в три етапи, 70.08kb.
• Загартування організму – запорука здоров’я, 303.88kb.
• 1. Пропозиції І послуги для бажаючих відновити, сформувати та зміцнити власне здоров’я., 33.3kb.
• Розвиток розумових здібностей учнів, 88.83kb.
• Наталія Коляда актуальні проблеми підготовки організаторів дитячого руху: від минулого, 122.99kb.
• Робоча навчальна програма з дисципліни „теорія І методика фізичного виховання" для, 347.81kb.

Дошкільний навчальний заклад (ясла-садок)№ 74 «Веселка» компенсуючого типу Харківської міської ради

«Батьківська сторінка»

У процесі загартування повітрям, сонцем, водою підвищується стійкість дитячого організму. Загартований організм легше переносить фізичне і розумове навантаження. Природа дарує кожній дитині добрий запас пристосувальних механізмів, тому прислухайтеся до порад лікаря.


Сто секретів здоров’я

__________________________________________________________________________________________________________________________

Нетрадиційні засоби оздоровлення


Крапковий масаж


Даний метод, розроблений лікарем А.А. Уманською, досягає ефекту – підвищення захисних сил свого організму, цей метод з успіхом використовує в комплексі профілактичних заходів під час грипу та інших гострих респіраторних захворювань, та як загартовуючий.

Вже доведено, що рефлексотерапія підвищує імунобіологічні властивості організму, нормалізує рухливість нервових процесів, стан нервової системи, підвищує адаптаційні можливості організму.

При цьому підвищується активність фагоцитів і продукція антитіл – головних учасників імунних процесів, підвищюється вироблення різних біологічно активних речовин, в тому числі інтерферону, який захищає організм від впливу різних неблагоприємних факторів зовнішнього середовища.

Суть крапкового масажу - масування біологічно активних точок, більшість з яких розміщена на обличчі та шиї. Масаж поліпшує кровообіг, стимулює роботу внутрішніх органів дитини.

Масаж виконують кінцем вказівного або середнього пальця або двома – трьома пальцями зразу.

Силу впливу на зону регулюють відчуттями: надавлюють до болі, а потім проводять кругову рухи по часовій стрільці та проти неї з послідовним переміщенням до сусідньої зони ( 3-5 секунд на кожну зону, не більше!)

Щітковий масаж


Щітковий самомасаж сприяє злущуванню відмерлого шару шкіри, поліпшує функцію потових і сальних залоз, підвищує місцеву температуру шкіри, пришвидшуючи лімфо- та кровотік у поверхневих шкірних судинах. Енергійне розтирання шкіри щіткою тонізує, а м’яке – заспокоює. Головна заувага: рухи щіткою мають бути плавними, врівноваженими, а її тиск на шкіру має викликати приємні відчуття. Процедура триває 5-7 хв., діти при цьому перебувають лише у трусиках та босоніж. Масажують себе пластмасовою щіткою з довгою ручкою і грубим ворсом.

Увесь процес самомасажу складається з трьох прийомів: прогладжування, постукування (легке, м’яке) та знову прогладжування. Послідовність його така (охоплення частин тіла)

• Гомілка лівої ноги;
  
• Гомілка правої ноги;
  
• Колінний суглоб лівої ноги;
  
• Колінний суглоб правої ноги;
  
• Живіт;
  
• М’язи грудей та спини;
  
• Ліва та права руки;
  
• Ліктеві суглоби.
  

Не масажуються підколінні ямки та пахви – тобто ті місця, де розташовані лімфатичні вузли. Масаж протипоказаний також на об’ємних родимках, родимих плямах, за наявності захворювань шкіри

( лишаю, алергічного висипу, фурункулів)