Geum.ru

За последние годы состояние здоровья детей прогрессивно ухудшается

Вид материалаДокументы

Содержание


Основные этапы фитбол - гимнастики
Подобный материал:
ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ И РАЗВИТИЕ ДОШКОЛЬНИКОВ
ПОСРЕДСТВОМ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ФИТБОЛ - ГИМНАСТИКИ

Ланцова В. Ф.

За последние годы состояние здоровья детей прогрессивно ухудшается. 80% детей имеют аномалию осанки, деформацию стоп, увеличивается частота тяжких форм сколиоза. Исследования свидетельствуют о том, что современные дети в большинстве своем испытывают двигательный дефицит, то есть страдают гиподинамией. Двигательная активность является мощным биологическим стимулятором жизненных функций растущего организма. Потребность в движениях составляет одну из основных физиологических особенностей ребенка, являясь условием его нормального формирования и развития. Организуя работу с детьми, применяются такие методы и приемы, в которых должен быть учтен весь комплекс соматических, интеллектуальных и физических проблем. Именно этим критериям отвечает методика работы с фитболами, большими оздоровительными мячами.

Фитбол – гимнастика является новой формой работы по физическому воспитанию. В переводе с английского языка, фитбол означает мяч для опоры, используемый в оздоровительных целях. Во время занятий необходимо максимально помочь каждому ребенку, осуществляя комплексную работу по укреплению и сохранению здоровья детей. Уникальное сочетание физических упражнений с музыкой, сказкой, проговариванием стихов в фитбол - гимнастике развивает ритмическое чувство, координацию, речь, равновесие, осанку, а также вызывает эмоциональный подъем, чувство радости и удовольствия. Мяч по своим свойствам многофункционален и поэтому может использоваться в комплексах упражнений фитбол - гимнастики как предмет, снаряд или опора. Овладение упражнениями фитбол – гимнастики позволяет укрепить здоровье и физическую подготовленность детей. Гимнастикой с мячами можно заниматься индивидуально с детьми или в подгруппах. Время проведения одного занятия 20-25 минут. Дети упражняются на ковриках, без обуви (в носочках). Положительный эмоциональный фон, позитивное отношение к занятиям, улыбка, радость делают занятия особенно эффективными.

Основные этапы фитбол - гимнастики:

Независимо от возраста и физического состояния детей необходимо поэтапное освоение упражнений с мячом.

I ЭТАП. Основные задачи:

1. Дать представления о форме и физических свойствах фитбола.

2. Обучить правильной посадке на фитболе.

3. Учить базовым положениям при выполнении упражнений в партере (сидя, лежа, в приседе).

Организационно-методические указания: структура занятий включает традиционную разминку с различными видами ходьбы, бега, упражнениями для рук, туловища, ног, фитбол - игры или игровые упражнения, 5-8 упражнений с фитболом, игровые упражнения в виде эстафет, упражнения на растягивание и расслабление мышц без фитбола, самомассаж. Занимающиеся с фитболами должны находиться на расстоянии 1-1,5 м друг от друга и от выступающих предметов в зале. Темп и продолжительность упражнений индивидуальны.

II ЭТАП. Основные задачи:

1. Научить сохранению правильной осанки при выполнении упражнений для рук и ног в сочетании с покачиваниями на фитболе.

2. Научить сохранению правильной осанки при уменьшении площади опоры (тренировка равновесия и координации).

3. Обучить ребенка упражнениям на сохранение равновесия с различными положениями на фитболе.

4. Научить выполнению упражнений в расслаблении мышц на фитболе.

Организационно-методические указания: при выполнении упражнений в сочетании с колебательными покачиваниями на фитболе необходимо контролировать постоянный контакт с поверхностью фитбола. Структура занятий сохраняется, но увеличивается объем упражнений на фитболе. Можно использовать музыкально-ритмические композиции с различными перестроениями.

III ЭТАП. Основные задачи:

1. Научить выполнению комплекса ОРУ с использованием фитбола в едином для всей группы темпе.

2. Научить выполнению упражнений на растягивание с использованием фитбола.

IV ЭТАП. Основная задача: совершенствовать качество выполнения упражнений в равновесии.

Для педагогов, начинающих работу с дошкольниками можно предложить следующий примерный план проведения физкультурно-оздоровительного занятия.

1. Приветствие, распределение детей по залу. Повороты вокруг себя вправо и влево с вытянутыми в стороны руками - «Вертолет».

2. Зарядка-разминка. Педагог с выражением читает стихотворение, сопровождая его соответствующими упражнениями, предлагая малышам повторять за ним слова и действия.

3. Комплекс упражнений под музыку с мячами - фитболами. Положение, сидя на мяче, и разные движения в данном положении похожи на верховую езду, что удобно использовать в обыгрывании этих упражнений. Комплекс заканчивается бросками мячей преподавателю заданным способом.

4. Полоса препятствий. Дети по указанию педагога строят из мягких модулей, резиновых амортизаторов и пр. череду «кочек», «поваленных деревьев», «гнезд», ставят тоннель, выстраиваются друг за другом и по очереди преодолевают препятствия. Разборку полосы препятствий можно завершить строительством домика из модулей.

5. Упражнения, лёжа на полу или комплекс упражнений с массажными мячиками под медленную спокойную музыку.

6. Дыхательные упражнения. Резкий вдох носом и долгий выдох ртом с имитацией гудка поезда, парохода, шипения змеи и пр.

Занятия с мячом укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, создают хороший мышечный корсет, но главное – формируют сложно и длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки. Обучение детей фитбол - гимнастике с соблюдением основных требований к проведению и последовательности этапов приводит к следующим результатам:

- происходит укрепление опорно-двигательного аппарата;

- совершенствуются сердечно-сосудистая и дыхательная системы;

- развиваются физические качества ребенка, повышается работоспособность, понижается утомляемость;

- улучшаются процессы саморегуляции и самоконтроля.

Безусловно, фитбол-гимнастика оказывает широкий спектр оздоровительного воздействия на детский организм, способствует развитию творчества детской фантазии и эмоционально раскрепощают детей. Кроме того, в процессе двигательной деятельности формируется самооценка дошкольников: ребёнок оценивает своё «Я» по непосредственным усилиям, которые он приложил для достижения поставленной цели. В связи с развитием самооценки развиваются такие личностные качества, как самоуважение, совесть, гордость.

Таким образом, фитбол-гимнастика, является на данный момент инновационным направлением физического воспитания и оздоровления детей, сочетает в себе все необходимые компоненты для гармоничного развития ребенка.