Контрольная работа по предмету «Научное обеспечение тренировочного процесса»: по теме: Средство и методы восстановления работоспособности спортсмена
| Вид материала | Контрольная работа |
СодержаниеПредседатель ПЦК Рыбалов Ю. В. Специальность 050720 «Физическая культура» Ответы на вопросы контрольной работы по предмету 4 курс 43 группа 2011 – 2012 учебный год |
- Медико-биологические средства восстановления физической работоспособности, 174.17kb.
- Контрольная работа по теории физической культуры тема, 434.78kb.
- Решаем проблему восстановления: советы тренерам юных гребцов, 109.91kb.
- Контрольная работа по предмету «Гимнастика с методикой преподавания»: по теме: Основы, 142.75kb.
- Контрольная работа по предмету: Конституционное право России на тему "Права и свободы, 219.03kb.
- О повышении эффективности тренировочного процесса юных прыгунов в высоту, 65.31kb.
- Контрольная работа по мировой экономике на тему: Мировая валютная система, 182.64kb.
- Контрольная работа (самоаттестация) по предмету, 82.17kb.
- Методы быстрого восстановления спортсмена между стартами в день соревнований, 63.53kb.
- Контрольная работа по предмету «Деньги. Банки. Кредит» на тему: «Коммерческие банки», 201.51kb.
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ
ДЕПАРТАМЕНТ ОБЩЕГО И ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО
ОБРАЗОВАНИЯ БРЯНСКОЙ ОБЛАСТИ
ГБОУ СПО «СУРАЖСКИЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ
ИМЕНИ А.С. ПУШКИНА»
Контрольная работа по предмету
«Научное обеспечение тренировочного процесса»:
по теме: Средство и методы восстановления работоспособности спортсмена.
Специальность 050720 «Физическая культура»
4 курс 43 группа 2011 – 2012 учебный год
Зам директора по учебной работе Романцова О. В.
Составил преподаватель Рыбалов Ю. В.
Председатель ПЦК Рыбалов Ю. В.
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ
ДЕПАРТАМЕНТ ОБЩЕГО И ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО
ОБРАЗОВАНИЯ БРЯНСКОЙ ОБЛАСТИ
ГБОУ СПО «СУРАЖСКИЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ
ИМЕНИ А.С. ПУШКИНА»
Контрольная работа по предмету
«Научное обеспечение тренировочного процесса»:
по теме: Средство и методы восстановления работоспособности спортсмена.
Специальность 050720 «Физическая культура»
4 курс 43 группа 2011 – 2012 учебный год
I – вариант
1. Дать определение понятиям утомление и восстановление.
2. Характеристика психологических средств восстановления.
II – вариант
1. Характеристика педагогических, медико-биологических средств восстановления.
2. Тренировочные и соревновательные нагрузки и восстановление.
Ответы на вопросы контрольной работы по предмету
«Научное обеспечение тренировочного процесса»:
по теме: Средство и методы восстановления работоспособности спортсмена.
Специальность 050720 «Физическая культура»
4 курс 43 группа 2011 – 2012 учебный год
I – вариант
1. Дать определение понятиям утомление и восстановление.
Утомления – это совокупность изменений, происходящих в различных органах, системах и организме в целом в период выполнения физической работы и приводящих в конце концов к невозможности ее продолжения (локализация и механизмы утомления).
Восстановления – это изменения в деятельности функциональных систем.
Фазы:
1. Быстрого восстановления.
2. Замедленного восстановления.
3. Суперкомпенсации (перевосстановления).
4. Длительного восстановления.
Закономерности восстановления:
1. Скорость и длительность восстановления.
2. Направленность.
3. Работоспособность.
2. Характеристика психологических средств восстановления.
1. Психорегулирующая тренировка.
2. Упражнения для мышечного расслабления.
3. Отдых.
Психологический климат – это рациональное управления свободным временем спортсмена, создание комфортных условий быта и тренировок в период пребывания на сборах, на выезде, использование отвлекающих факторов, создание в коллективе уважительности, дружелюбной установки.
II – вариант
1. Характеристика педагогических, медико-биологических средств восстановления.
Характеристика педагогических средств восстановления.
1. Активный отдых.
2. Функциональные возможности человека.
3. Разминка.
Медико-биологических средств восстановления.
1. Питание.
2. Фармакологические препараты и витамины.
3. Белковые препараты.
4. Спортивные напитки.
5. Кислородные коктейли.
6. Гидротерапия и физиотерапия.
7. Массаж.
8. Бани.
9. Адоптагены.
10. Игловоздействия.
11. Электросон.
12. Музыка и.т. д.
2. Тренировочные и соревновательные нагрузки и восстановление.
Общее переутомление.
Перенапряжения (кратковременные и хронические).
Восстановление:
1. Текущее.
2. Срочное.
3. Отставленное.
4. Стресс-восстановления.
Когда возникают:
1. В условиях соревнования.
2. Тренировочный процесс.