Расписание занятий для беременных с 28. 03. 11 по 31. 05. 11
| Вид материала | Расписание |
СодержаниеСтретчинг MAMA Тренинги, консультации Тренинги, консультации Тренинги, консультации Продолжительность занятия 50 минут Фитнес мама |
- Расписание занятий для беременных женщин Апрель, 28.25kb.
- Расписание занятий и экзаменов, 156.55kb.
- Расписание занятий и экзаменов, 139.74kb.
- Расписание занятий и экзаменов, 87.8kb.
- Расписание занятий и экзаменов, 126.17kb.
- Расписание занятий для студентов, 56.4kb.
- Расписание занятий для студентов, 53.24kb.
- С. Г. Сидоров 2011г. Расписание, 446.94kb.
- С. Г. Сидоров 2011г. Расписание, 125.57kb.
- С. Г. Сидоров 2011г. Расписание, 68.56kb.
Расписание занятий для беременных
с 28.03.11 по 31.05.11
| | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 10-00 | | | | | | | |
| 11-00 | Йога MAMA Cветлана Т. Зал №2А | | Стретчинг MAMA Ольга Зал №2А | | Фитнес MAMA Cветлана Я. Зал №2А | | |
| 12-00 | Клуб будущих мам (презентации, лекции) | | Тренинги, консультации для будущих мам (первая половина беременности) Елена Детский клуб | | Тренинги, консультации для будущих мам (вторая половина беременности) Елена Детский клуб | | |
| 13-15 | AQUA MAMA Надя | | AQUA MAMA Виталий | | AQUA MAMA Юля | | |
| 14-00 | | | | | | | |
Программа ПСИХОСОМАТИЧЕСКОГО
СОПРОВОЖДЕНИЯ
Тренинги, консультации
«В ожидании чуда»
Для семейных пар, ожидающих ребенка
Групповые и индивидуальные занятия
Продолжительность занятия 50 минут
Адаптация семьи к периоду беременности. Особенности развития ребенка на разных этапах беременности. Роды с мужем: «за» и «против». Формирование партнерских отношений между супругами. Семейное взаимодействие и взаимопонимание. Правила здорового поведения в разные сроки беременности. Дыхательные техники, массаж и самомассаж во время родов. Физиология, механизмы и периоды родов. Обезболивание. Ребенок в родах. Помощь мужа в родах. «Репетиции родов». Грудное вскармливание. Уход за новорожденным, развитие ребенка до года. Современные концепции воспитания.
Занятия проводит врач акушер-гинеколог, перинатальный психолог.
ОЗДОРОВИТЕЛЬНО-РАЗВИВАЮЩАЯ
программа
Aква мама
Групповые и персональные занятия
Продолжительность занятия 50 минут
Занятия с инструктором в бассейне направлены на равномерное распределение физической нагрузки на различные группы мышц.
Фитнес мама
Групповые и персональные занятия
Продолжительность занятия 50 минут
Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса и контроля над телом с учётом физиологии будущих мам.
Стретчинг мама
Групповые и персональные занятия
Продолжительность занятия 50 минут
Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление мышц с использованием дыхательных техник.
Йога мама
Групповые и персональные занятия
Продолжительность занятия 50 минут
Класс состоит из статических поз, совмещенных с дыхательной гимнастикой и лёгкой медитацией. Занятие направлено на глубокое внутреннее расслабление, нормализацию эмоционального фона.